Ernährung weiterhin CBL
Training 5-3-1, bzw. 3-5-1
Ernährung
Ernährung ab Woche 5
Gewichtsverlauf
Alter: 38 Jahre
Körpergröße: 184 cm
Trainingserfahrung: +10 Jahre
Start : Gewicht: 85,7 kg
Oberarmumfang (angespannt): 39,5 cm
Brustumfang: 114 cm
Bauchumfang: 80 cm
Hüftumfang: 85 cm
Oberschenkelumfang: 61 cm
Oberarmumfang (angespannt): 39,5 cm
Brustumfang: 114 cm
Bauchumfang: 80 cm
Hüftumfang: 85 cm
Oberschenkelumfang: 61 cm
Update 1 : Gewicht: 86,2 kg
Oberarmumfang (angespannt): 40 cm
Brustumfang: 115 cm
Bauchumfang: 80,5 cm
Hüftumfang: 85,5 cm
Oberschenkelumfang: 62 cm
Oberarmumfang (angespannt): 40 cm
Brustumfang: 115 cm
Bauchumfang: 80,5 cm
Hüftumfang: 85,5 cm
Oberschenkelumfang: 62 cm
Update 2 : Gewicht: 88,2 kg
Oberarmumfang (angespannt): 41 cm
Brustumfang: 116 cm
Bauchumfang: 81 cm
Hüftumfang: 86 cm
Oberschenkelumfang: 63 cm
Oberarmumfang (angespannt): 41 cm
Brustumfang: 116 cm
Bauchumfang: 81 cm
Hüftumfang: 86 cm
Oberschenkelumfang: 63 cm