Mit Muskelgefühl von "nicht-schämen" zum stolzen Körper

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 4265
Registriert: 07 Nov 2014 20:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: Mit Muskelgefühl von "nicht-schämen" zum stolzen Körper

Beitragvon NGTNIGHT » 10 Jun 2019 11:15

Ja, genau. Am Ende zählt ja eh nur die Optik. Grob kfa + Waage nehme ich nur um zu kontrollieren, ob ich mich in die richtige Richtung bewege #04#


 


Benutzeravatar
Moseltaler
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 62207
Registriert: 16 Okt 2007 12:04
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Lieblingsübung: Physiotherapie
Kampfsport: Ja
Studio: Aktiv-Sport Trier
Fachgebiet I: Training
Ich bin: Rehasportler

Re: Mit Muskelgefühl von "nicht-schämen" zum stolzen Körper

Beitragvon Moseltaler » 10 Jun 2019 11:17

NGTNIGHT hat am 10 Jun 2019 11:15 geschrieben:Ja, genau. Am Ende zählt ja eh nur die Optik. Grob kfa + Waage nehme ich nur um zu kontrollieren, ob ich mich in die richtige Richtung bewege #04#


Ok
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 09:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 19:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 4265
Registriert: 07 Nov 2014 20:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: Mit Muskelgefühl von "nicht-schämen" zum stolzen Körper

Beitragvon NGTNIGHT » 10 Jun 2019 12:17

So, sie ersten Fotos können dann auch mal geliebäugelt werden. Das erste immer locker, das zweite angespannt

Benutzeravatar
Felix1609
TA Power Member
 
Beiträge: 1836
Registriert: 24 Okt 2016 19:42
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ich bin: zu fett

Re: Mit Muskelgefühl von "nicht-schämen" zum stolzen Körper

Beitragvon Felix1609 » 10 Jun 2019 12:45

14% halte ich für eine optimistische Schätzung

Und 3 Falten Methode is halt in etwa so genau wie ne Körperfettwaage
Mein Log

Insta


Sonnigesgemüt hat am 20 Feb 2020 10:07 geschrieben:Wer fickt verliert

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 4265
Registriert: 07 Nov 2014 20:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: Mit Muskelgefühl von "nicht-schämen" zum stolzen Körper

Beitragvon NGTNIGHT » 10 Jun 2019 14:18

Was man anmerken muss: Mein Rücken ist trocken. Von der Genetik nehme ich auf der Rückseite meines Oberkörpers (auch Arme) wesentlich schneller ab, als vorne. Aber deshalb Messe ich ja mehrfach. Irgendwas zwischen 14&16% wird schon passen. Und auch wenn es eher 16 als 14 sind, Hauptsache die Prozente gehen mit der runter *12smilie*

Benutzeravatar
holzchris
TA Elite Member
 
Beiträge: 7597
Registriert: 05 Jul 2014 18:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 186
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Kampfsport: Ja
Ziel KFA (%): 8

Re: Mit Muskelgefühl von "nicht-schämen" zum stolzen Körper

Beitragvon holzchris » 10 Jun 2019 14:38

Wolltest du nicht noch Fotos von deinen Beinen machen ;)
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

Ziele 2021:
Kniebeugen:130kg
Kreuzheben: 200kg
Bankdrücken: 120kg
OHP: 70kg

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 4265
Registriert: 07 Nov 2014 20:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: Mit Muskelgefühl von "nicht-schämen" zum stolzen Körper

Beitragvon NGTNIGHT » 10 Jun 2019 16:13

Auf Seite 2 ist doch n Schnappchuss. Hab zuhause leider keinen großen Spiegel.

Benutzeravatar
Felix1609
TA Power Member
 
Beiträge: 1836
Registriert: 24 Okt 2016 19:42
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ich bin: zu fett

Re: Mit Muskelgefühl von "nicht-schämen" zum stolzen Körper

Beitragvon Felix1609 » 10 Jun 2019 16:50

NGTNIGHT hat am 10 Jun 2019 16:13 geschrieben:Auf Seite 2 ist doch n Schnappchuss. Hab zuhause leider keinen großen Spiegel.


Unglücklicher Zufall :D
Mein Log

Insta


Sonnigesgemüt hat am 20 Feb 2020 10:07 geschrieben:Wer fickt verliert

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 4265
Registriert: 07 Nov 2014 20:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: Mit Muskelgefühl von "nicht-schämen" zum stolzen Körper

Beitragvon NGTNIGHT » 10 Jun 2019 17:33

Ist wirkklich so. Finde ich gerade im Bezug auf Updatefotos kacke :/

Back on track: habe mich jetzt dazu entschieden die rack Deads als letzte, nicht als erste Übung zu machen. Somit sind nun auch alle TP online #10#

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 4265
Registriert: 07 Nov 2014 20:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: Mit Muskelgefühl von "nicht-schämen" zum stolzen Körper

Beitragvon NGTNIGHT » 10 Jun 2019 20:38

Erster Tag ganz gut gelaufen. Aber muss mal bissl mehr weniger Whey Post Workout & in mein Porridge packen.

Screenshot_20190610_213630_com.myfitnesspal.android.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
Moseltaler
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 62207
Registriert: 16 Okt 2007 12:04
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Lieblingsübung: Physiotherapie
Kampfsport: Ja
Studio: Aktiv-Sport Trier
Fachgebiet I: Training
Ich bin: Rehasportler

Re: Mit Muskelgefühl von "nicht-schämen" zum stolzen Körper

Beitragvon Moseltaler » 10 Jun 2019 20:47

NGTNIGHT hat am 10 Jun 2019 20:38 geschrieben:Erster Tag ganz gut gelaufen. Aber muss mal bissl mehr weniger Whey Post Workout & in mein Porridge packen.


Selbstverständlich
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 09:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 19:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 4265
Registriert: 07 Nov 2014 20:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 4265
Registriert: 07 Nov 2014 20:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Benutzeravatar
FunkIt
TA Power Member
 
Beiträge: 1044
Registriert: 08 Mai 2017 14:05
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Kreuzheben
Kampfsport: Nein
Ziel KFA (%): 10
Studio: Sportparadies Geinsh

Re: Mit Muskelgefühl von "nicht-schämen" zum stolzen Körper

Beitragvon FunkIt » 11 Jun 2019 12:58

Mal schauen wie das noch wird ;) Wobei das auch sehr schnell schwanken kann :)
Aktueller Log:
Strandfigur 2020

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 4265
Registriert: 07 Nov 2014 20:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: Mit Muskelgefühl von "nicht-schämen" zum stolzen Körper

Beitragvon NGTNIGHT » 12 Jun 2019 05:49

Wahrscheinlich. Heute morgen lag das Gewicht erst mal wieder bei 75,1kg. Liegt wohl an den regulierten Carbs.

VorherigeNächste

Zurück zu Erfahrungsberichte Training

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 18 Gäste