Alles rund um das Team "Squatosaurus: Raptor Edition" in der 2015er Runde von Big and Strong
Moderatoren: Eric, Team Bodybuilding & Training, Team Coaching
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Shila88
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von Shila88 » 03 Okt 2015 09:33
Billybob255 hat geschrieben:ich lese mal mit bei dir
gefällt!
Hallo erstmal
Musste die ganze Woche aussetzten, weil es mich echt nieder gestreckt hat! Dabei hatte ich mich so auf die Woche gefreut
Ich hatte echt Hoffnung, dass ich Montag wieder starten kann, aber alle Anzeichen sprechen dagegen
Es ist auch nicht gerade leicht bei einer Erkältung ordentlich zu essen! Zum Einen fehlt der Appetit und zum Anderen schmecke ich eh nichts. Zur Zeit gibt es nur Haferflocken und Banane zum Frühstück; Quark, Kartoffeln und Fisch zum Mittag und Brot, Fisch und Harzer zum Abend. Ab und zu schafft es auch mal ein Apfel in meinen Mund...Aber Gemüse geht gerade überhaupt nicht!
Ich hoffe es ist bald überstanden und ich kann endlich wieder loslegen
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Bull_it
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von Bull_it » 03 Okt 2015 10:04
Na dann mal ordentlich Daumen gedrückt und gute Besserung gewünscht!!
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mghaffari
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von mghaffari » 03 Okt 2015 11:30
Gute Besserung
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von Luzy » 07 Okt 2015 20:45
Ging mir genauso und bin immer noch nicht ganz gesund
Gute Besserung auch von mir
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von vblegende » 08 Okt 2015 06:27
wie geht es Dir nun? hoffe auf Besserung!
Gute Besserung!
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Shila88
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von Shila88 » 09 Okt 2015 09:20
Danke euch
Seit heute habe ich endlich keine Nasennebenhöhlenentzündung mehr und bin nach 1,5 Wochen endlich wieder Kopfschmerzfrei
Montag geht's dann endlich wieder los
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Shila88
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von Shila88 » 13 Okt 2015 10:16
So... Erste Trainingseinheit nach 2 Wochen Pause, aufgrund einer Erkältung mit Bettruhe. Das hat sich leider auch im Training bemerkbar gemacht
Ich steige also leider jetzt erst in Woche 5 ein.
BeineFrontkniebeuge2x5x 50kg
3x3x 50kg
rum. Kreuzheben8x 60kg
8x 60kg
Beinbeuger15x 25kg
8x 40kg
Beinpresse10x 90kg
10x 90kg
8x 90kg
Ausfallschritte 8x 12,5kg (pro Seite)
8x 12,5kg
Trizeps am Seil10x 17,5 kg
8x 25kg
6x 25kg
6x 25kg
5x 25kg
LRDR 12x 3kg
10x 3kg
10x 3kg
Beinheben20x
15x[/quote]
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von vblegende » 22 Okt 2015 13:05
und wie läuft es?
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von Shila88 » 24 Okt 2015 10:58
-b-€-t-t-Y- hat geschrieben:und wie läuft es?
Naja... Ich starte wieder in Woche 2. Die Erkältung hat eine Menge Kraft gekostet und dazu kommt, dass ich mich die ganze Zeit verrechnet habe. Hab zu wenig Gewicht genommen. Deshalb nochmal von vorn und richtig
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Shila88
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von Shila88 » 08 Nov 2015 12:05
Ich bin ürigens auch noch dabei... Aber Uni und Arbeit nehmen gerade meine ganze Zeit ein! Abe für mein Training finde ich immer Zeit!
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von Shila88 » 01 Dez 2015 12:04
Kleines Update von mir. Stecke in Woche 7...
Gestern standen 2x2 mit 100% an. Begonnen habe ich mit Max 55 kg Frontkniebeuge. Gestern waren es 2x2 mit 57,5 kg Frontkniebeuge. Nächste Woche gibt's den 2. Maxversuch. Da geht bestimmt noch was
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von Nixon182 » 01 Dez 2015 22:11
Sicher ist da noch was drin
schaut gut aus soweit!
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Luzy
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von Luzy » 01 Dez 2015 22:36
Top! Sieht super aus
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von Silvio1.0 » 02 Dez 2015 15:25
Nur weiter so!!
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