Musculusmagnussaurus

Alles rund um das Team "Squatosaurus: Raptor Edition" in der 2015er Runde von Big and Strong

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
Shila88
TA Member
 
Beiträge: 216
Registriert: 22 Mai 2013 21:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 172
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Deadlift
Ernährungsplan: Nein

Re: Musculusmagnussaurus

Beitragvon Shila88 » 03 Okt 2015 09:33

Billybob255 hat geschrieben:ich lese mal mit bei dir :) gefällt!


Hallo erstmal *moin*

Musste die ganze Woche aussetzten, weil es mich echt nieder gestreckt hat! Dabei hatte ich mich so auf die Woche gefreut *131smilie*

Ich hatte echt Hoffnung, dass ich Montag wieder starten kann, aber alle Anzeichen sprechen dagegen *unfair*


Es ist auch nicht gerade leicht bei einer Erkältung ordentlich zu essen! Zum Einen fehlt der Appetit und zum Anderen schmecke ich eh nichts. Zur Zeit gibt es nur Haferflocken und Banane zum Frühstück; Quark, Kartoffeln und Fisch zum Mittag und Brot, Fisch und Harzer zum Abend. Ab und zu schafft es auch mal ein Apfel in meinen Mund...Aber Gemüse geht gerade überhaupt nicht!

Ich hoffe es ist bald überstanden und ich kann endlich wieder loslegen *fitnesshantelsmilie*


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Bull_it
TA Power Member
 
Beiträge: 1581
Registriert: 20 Mär 2012 20:39
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: schwer
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: AufsMaul
Ich bin: nicht wie du!

Benutzeravatar
mghaffari
TA Power Member
 
Beiträge: 1508
Registriert: 03 Jan 2015 18:06
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 168
Kniebeugen (kg): 120
Kreuzheben (kg): 130
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Studio: FF
Ich bin: Alt

Benutzeravatar
Luzy
TA Elite Member
 
Beiträge: 3588
Registriert: 16 Dez 2014 21:59
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 66
Körpergröße (cm): 164
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Tae Kwon Do
Ich bin: auf Diät

Benutzeravatar
vblegende
TA Premium Member
 
Beiträge: 17808
Registriert: 22 Okt 2009 12:56
Geschlecht (m/w): w
Körperfettanteil (%): 100
Bankdrücken (kg): 62,50*1
Kniebeugen (kg): 95*5
Kreuzheben (kg): 130*1
Trainingsort: Zu Hause

Re: Musculusmagnussaurus

Beitragvon vblegende » 08 Okt 2015 06:27

wie geht es Dir nun? hoffe auf Besserung!
Gute Besserung! :)

Benutzeravatar
Shila88
TA Member
 
Beiträge: 216
Registriert: 22 Mai 2013 21:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 172
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Deadlift
Ernährungsplan: Nein

Re: Musculusmagnussaurus

Beitragvon Shila88 » 09 Okt 2015 09:20

Danke euch #03#

Seit heute habe ich endlich keine Nasennebenhöhlenentzündung mehr und bin nach 1,5 Wochen endlich wieder Kopfschmerzfrei *dancesmilie*

Montag geht's dann endlich wieder los :D

Benutzeravatar
Shila88
TA Member
 
Beiträge: 216
Registriert: 22 Mai 2013 21:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 172
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Deadlift
Ernährungsplan: Nein

Re: Musculusmagnussaurus

Beitragvon Shila88 » 13 Okt 2015 10:16

So... Erste Trainingseinheit nach 2 Wochen Pause, aufgrund einer Erkältung mit Bettruhe. Das hat sich leider auch im Training bemerkbar gemacht *131smilie*
Ich steige also leider jetzt erst in Woche 5 ein.

Beine

Frontkniebeuge
2x5x 50kg
3x3x 50kg

rum. Kreuzheben
8x 60kg
8x 60kg

Beinbeuger

15x 25kg
8x 40kg

Beinpresse
10x 90kg
10x 90kg
8x 90kg

Ausfallschritte
8x 12,5kg (pro Seite)
8x 12,5kg

Trizeps am Seil

10x 17,5 kg
8x 25kg
6x 25kg
6x 25kg
5x 25kg


LRDR
12x 3kg
10x 3kg
10x 3kg

Beinheben
20x
15x[/quote]

Benutzeravatar
vblegende
TA Premium Member
 
Beiträge: 17808
Registriert: 22 Okt 2009 12:56
Geschlecht (m/w): w
Körperfettanteil (%): 100
Bankdrücken (kg): 62,50*1
Kniebeugen (kg): 95*5
Kreuzheben (kg): 130*1
Trainingsort: Zu Hause

Benutzeravatar
Shila88
TA Member
 
Beiträge: 216
Registriert: 22 Mai 2013 21:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 172
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Deadlift
Ernährungsplan: Nein

Re: Musculusmagnussaurus

Beitragvon Shila88 » 24 Okt 2015 10:58

-b-€-t-t-Y- hat geschrieben:und wie läuft es?


Naja... Ich starte wieder in Woche 2. Die Erkältung hat eine Menge Kraft gekostet und dazu kommt, dass ich mich die ganze Zeit verrechnet habe. Hab zu wenig Gewicht genommen. Deshalb nochmal von vorn und richtig :-)

Benutzeravatar
Shila88
TA Member
 
Beiträge: 216
Registriert: 22 Mai 2013 21:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 172
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Deadlift
Ernährungsplan: Nein

Re: Musculusmagnussaurus

Beitragvon Shila88 » 08 Nov 2015 12:05

Ich bin ürigens auch noch dabei... Aber Uni und Arbeit nehmen gerade meine ganze Zeit ein! Abe für mein Training finde ich immer Zeit! :D

Benutzeravatar
Shila88
TA Member
 
Beiträge: 216
Registriert: 22 Mai 2013 21:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 172
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Deadlift
Ernährungsplan: Nein

Re: Musculusmagnussaurus

Beitragvon Shila88 » 01 Dez 2015 12:04

Kleines Update von mir. Stecke in Woche 7...

Gestern standen 2x2 mit 100% an. Begonnen habe ich mit Max 55 kg Frontkniebeuge. Gestern waren es 2x2 mit 57,5 kg Frontkniebeuge. Nächste Woche gibt's den 2. Maxversuch. Da geht bestimmt noch was :D
image.jpeg

image.jpeg

image.jpeg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Nixon182
TA Stamm Member
 
Beiträge: 489
Registriert: 22 Aug 2014 06:51
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 102
Körpergröße (cm): 189
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 120
Kniebeugen (kg): 150
Kreuzheben (kg): 200
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingsplan: Sonstiges
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 105
Ziel KFA (%): 10
Studio: Garage

Re: Musculusmagnussaurus

Beitragvon Nixon182 » 01 Dez 2015 22:11

Sicher ist da noch was drin :) schaut gut aus soweit!

Benutzeravatar
Luzy
TA Elite Member
 
Beiträge: 3588
Registriert: 16 Dez 2014 21:59
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 66
Körpergröße (cm): 164
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Tae Kwon Do
Ich bin: auf Diät

Benutzeravatar
vblegende
TA Premium Member
 
Beiträge: 17808
Registriert: 22 Okt 2009 12:56
Geschlecht (m/w): w
Körperfettanteil (%): 100
Bankdrücken (kg): 62,50*1
Kniebeugen (kg): 95*5
Kreuzheben (kg): 130*1
Trainingsort: Zu Hause

Benutzeravatar
Silvio1.0
TA Stamm Member
 
Beiträge: 397
Registriert: 23 Dez 2014 10:39
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Ich bin: ιяяє

Re: Musculusmagnussaurus

Beitragvon Silvio1.0 » 02 Dez 2015 15:25

Nur weiter so!!
"Phantasie ist wichtiger als Wissen. Wissen ist begrenzt. Phantasie umfasst die ganze Welt." *Albert Einstein*

VorherigeNächste

Zurück zu Squatosaurus: Raptor Edition

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste