Muto‘s road to Herbstsaison 2019 - 7 weeks out

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Muto
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Re: Muto‘s Offseason Log - Ramadan und Masse machen

Beitragvon Muto » 18 Mai 2018 16:27

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Hab mal für die nächsten Abende eingekauft :-)

Es gibt täglich 450g Reis mit 600g Hähnchen (aufgeteilt in zwei Mahlzeiten), 70g Whey, einen Proteinriegel, paar Datteln und ein Eis.
Je nach Kalorien vom Eis gibt es noch paar Scheiben Toastbrot mit Erdnussbutter + Marmelade und Nutella :)
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Log: Classic Bodybuilding 7 weeks out

Swan/ hat am 02 Mai 2017 18:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....


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Asstograss
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Re: Muto‘s Offseason Log - Ramadan und Masse machen

Beitragvon Asstograss » 18 Mai 2018 17:41

Damit bist du bei 1'500 kcal für den Reis, 700 fürs Hähnchen, 250 fürs Whey, 200 für den Riegel und 550 fürs Eis... Da bleiben ja noch ca. 1'200 kcal für das Toastbrot übrig?

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Re: Muto‘s Offseason Log - Ramadan und Masse machen

Beitragvon Scale » 18 Mai 2018 17:44

Asstograss hat am 18 Mai 2018 17:41 geschrieben:Damit bist du bei 1'500 kcal für den Reis, 700 fürs Hähnchen, 250 fürs Whey, 200 für den Riegel und 550 fürs Eis... Da bleiben ja noch ca. 1'200 kcal für das Toastbrot übrig?


Voll gut! Nutellabrotparty!
On the Scale from Lauch to Mr. O

LAUCH3D hat geschrieben:Die Storry von Son Goku, 72 Jungfrauen, 1 Rari und der Motivation:
Ritalin für Motivation? Als sei Motivation ein Organ wo der Wirkstoff ansetzen könnte. Motivation ist nur nen theoretisches Konstrukt um Verhalten zu beschreiben. Wenn man schon kausal werden möchte, dann müsste man nicht vom Ritalin reden (das wär das gleiche als wenn man jeden Turnschuh Adidas nennt) Ritalin ist nen Markenname, man müsste schauen was der Wirkstoff macht. Aber das ist viel zu komplex.

Du hast ein Ziel definiert: >>Bodybuilding<<
Das ist aber kein erreichbares Ziel. Daher wird es so etwas wie "Motivation" nicht geben. Hättest du ein Ziel welches du dir visualisieren kannst, ein sehr konkretes und erreichbares Ziel, wie Du mit 110-120kg und 10% KFA, dann --> könntest du darauf eine Motivation aufbauen.

Eine Motivation als Handlungsbereitschaft wäre eine Ansammlung von Motiven also Grundhaltungen. "ein Muskulöser Körper ist gesund *upsmilie* ", "Bodybuilder wirken und sind erfolgreich *upsmilie* " eingbrannte Grundsätze im Glaubenssystem.

Wenn in diesem Glaubenscontainer allerdings drin wäre: "Bodybuilder sehen kacke aus *downsmilie* ", "Muskeln sind hässlich *downsmilie* ", "man muss stoffen um 110-120kg zu erreichen *downsmilie* ", "stoffen ist scheiße *downsmilie* ". Dann ensteht natürlich keine Motivation

Wenn man Menschen dazu bekommt sich in die Luft zu sprengen, sollte es ein Leichtes sein, sich selbst auf Erfolg zu programmieren. Soweit die Theorie. Solange uns irgend ein Scheiß durch die Umwelt (Störfaktor) eingeredet wird, gibt es Wiederstände im Belivesystem/Glaubensaperat. Wenn viele Menschen oder Menschen die uns wichtig sind "Bodybuilder sehen aus wie Affen und sind dumm" was die Medien ja machen. Dann glauben wir das auch. Das ist auch das was jede Frau raushauen wird weil sie darauf programmiert werden. Wir wiederum wurden durch Dragonball, Rambo, Arni und die heutigen Kids durch Karl ess und Co auf das gegenteil programmiert. Eine einfache Glaubenshaltung. Glaube formt unsere Realität. Ob die Jungfrauen im Paradies oder ob uns eingetrichtert wird dass ein Porsche 911 und nen Penthouse in Stuttgart unser Leben verändert, es ist immer eine Sache des Glaubens. Man muss glauben das man irgend was davon hat wenn man das Ziel 120kg erreicht (das dann die Penor länge egal wird, oder dass man dann respektiert wird oder was auch immer) Man muss es glauben.

Die Abkürzung zur Motivation. Chritiane F-Style
muss man das? Nicht unbedingt es gibt auch eine Motivation der Sache selbst. Wenn man einfach anfängt zu Pumpen und merkt dass die Sachse selbst motiviert. Das Erlebniss, De´ Fielink, ju no wenn Blat is rasching in tu jur Massels. Der Pump oder die Sahne-Schnitte auf der Yogamatte vor den Cardiogeräten, der Erfolg und bei manchen bildet der Booster vorm Training auch die Motivation. Der Rausch wird mit dem Training assoziiert und man will es immer wieder. Also ja man könnte sich theoretisch mit Stimulanzien motivieren. Und je stärker abhängig die Substanz macht desto größer wird die Motivation sein. Der selbe Effekt wie wenn man einmal Erfolg hatte, und dort Blut geleckt hat. Bei manchen reicht es nur einmal Aufmerksamkeit von den Eltern zu bekommen, endlich mal. Oder vom Cheff oder von irgendwem. Sich einmal nicht Nutzlos zu fühlen, nicht minderwertig sein.

Klingt nicht gerade stark aber das ist Motivation. Biopsychologisch kann man sie auf verschiedene Strukturen zurückführen. Meist hat das Belohnungssystem (Nucleus Accumbens...ganz viele dopaminerge Neuronen) seine Finger im Spiel. Bei jeder Sucht und jedem starken Verlangen. Auch bei Hunger und Durst, bei Sex usw. Eigentlich alles relativ Primitiv. Hat man eine Substanz wie Nikotin, Amphetamin, Kokain, Opioide dann kann man sich ganz easy motivieren. Wenn man erst eine Verknüpfung aufbauen muss, dann wird es unsexy. >>Jeden Morgen um 5Uhr aufstehen und im klapprigen Golf zur Arbeit zu fahren wo man für den Cheff, sachen erledigen muss, wo man arschkriechen muss (nett sein ohne Grund zu höhergestellten ist Arschkriechen), wo man deren Autos, deren Erfolg, deren Männlichkeit und alles admiren muss, Tag für Tag. Wo man sich durchsetzen und beweisen muss, nur um irgendwann auch mal bewundert zu werden, wenn man alt und grau ist (was ja sehr männlich und erfahren ist, oder halt keine Haare mehr hat wegen dem Stress) DANN bekommt man genau die selben Neurotransmitter wie der Assi der sich sein Pepp für 6 Euronen das Gramm gönnt und den ganzen Tag die Chantal und ihre Mutter knallt.

Fazit: Du kannst dir die Ritalin auch einfach so geben, wird neurochemisch nichts anderes sein, als auf der Mr Olympia Bühne zu stehen und den eingeölten Kai Greene zu umarmen #yeah# . Von den Erfahrungen und vom Status her ist es dann ein Niemand vs eine Legende (aber alles eine Sache des Glaubens) #03#

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Re: Muto‘s Offseason Log - Ramadan und Masse machen

Beitragvon Fußballgott » 18 Mai 2018 17:48

Ein Pint b&j hat >1000 kcal
maic hat am 19 Okt 2018 13:14 geschrieben:
DomToretto hat am 19 Okt 2018 12:59 geschrieben:FC Hollywood is back #15#


;(

Warum kann Uli nicht einfach wieder in Knast gehen.

Debrecen hat am 12 Mai 2019 14:13 geschrieben:Frankfurt traue ich den Sieg aber auf jeden Fall zu. Tolle Truppe

S1tuation9 hat am 18 Apr 2019 21:49 geschrieben:Frankfurt enttäuscht einfach nie

GoldenInside hat am 29 Mär 2019 17:47 geschrieben:Natürlich ist Frankfurt verdient Pokalsieger geworden.

Blaue 1 hat am 14 Mär 2019 23:12 geschrieben:aber wie geil diese frankfurter truppe is. da können sich die deutschen teams mal eine scheibe abschneiden!

Thomas hat am 29 Nov 2018 23:27 geschrieben:Eintracht Bombe

Kinderschokoladius hat am 19 Jun 2018 20:40 geschrieben:@fussballgott
Davon mal abgesehen hast du einen tollen Avatar und Nickname und bist wohl Fan des geilsten Vereins der welt.

XstabilitätX hat am 02 Mai 2019 21:12 geschrieben:
Knolle hat am 02 Mai 2019 20:56 geschrieben:Die Regelmäßigkeit der Choreografien wird schon fast langweilig :p


Wahnsinns choreo! Ffm einfach beste Szene in Deutschland.

gult hat am 29 Nov 2018 22:19 geschrieben:Frankfurt rettet wieder die Bundesliga Ehre

https://youtu.be/h3_voI43E9E

Knolle hat am 19 Mai 2018 23:39 geschrieben:
Flocki hat am 19 Mai 2018 17:10 geschrieben:
Richi hat am 19 Mai 2018 17:03 geschrieben:Das wird ganz locker - nie war ich sicherer das Bayern ein Spiel gewinnen wird. Die Mannschaft wird sich für Jupp zerreisen.

Dieses
Gibt nochmal ne Lehrstunde für Frankfurt

:*

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Re: Muto‘s Offseason Log - Ramadan und Masse machen

Beitragvon Asstograss » 18 Mai 2018 17:53

vitaminfu hat am 18 Mai 2018 17:48 geschrieben:Ein Pint b&j hat >1000 kcal


Ach so, das sind die 500er... Ich dachte die 250ml #guenni#

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Re: Muto‘s Offseason Log - Ramadan und Masse machen

Beitragvon Muto » 18 Mai 2018 18:01

Asstograss hat am 18 Mai 2018 17:41 geschrieben:Damit bist du bei 1'500 kcal für den Reis, 700 fürs Hähnchen, 250 fürs Whey, 200 für den Riegel und 550 fürs Eis... Da bleiben ja noch ca. 1'200 kcal für das Toastbrot übrig?



Für Datteln gehen noch 150kcal weg und Eis hat zwischen 900-1300 Kalorien. Das Oppo Eis natürlich weniger.

Dazu kommen dann noch 2-3 Scheiben Toastbrot.
Oder halt mal kein Eis und dazu noch etwas anderes 😬
Aber aktuell hab ich voll Bock auf Eis.
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Swan/ hat am 02 Mai 2017 18:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
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Re: Muto‘s Offseason Log - Ramadan und Masse machen

Beitragvon fabian_gymfood » 18 Mai 2018 18:14

- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: Muto‘s Offseason Log - Ramadan und Masse machen

Beitragvon eclipsexx » 18 Mai 2018 23:00

Eis is Life
Eis is love
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Cpt. S. Log



Duo hat geschrieben:macht was ihr wollt , ich hol mir jetzt ersma n 6er bier vom lidl....muss mich vom booster crash runtertrinken.....hab morgen 10 uhr termin beim psychater , da muss ich fit sein....


MasterofMeadowsRows hat geschrieben:Fek. Da kann man einfach nur sagen Fek. Das Bild, du siehst sehr gut auf daraus. Ich mire. Ich bewundere. Ich vergöttere.
Als Jesus jemanden schuf, dachte er sich… Ich mache heute einen nichtreinhäuter mit vielen Muskeln.
Das war eine schlaue Idee von Gott.
Es wurde eclipsexx erschaffen.
Ein kleines Wunderkind. Sogzusagen der neue Jesus des Bodybuildings.
Solch pralle Schultern und das ohne Synthol. Unmöglich denkt man sich. Aber bei den Genetics von eclipsexx oder sollten wir sagen eclipjesu ist es einfach möglich.
Eclipsexx, Eclipjesu, Eclipblowjob… Ein unverzichtbarer Member dieses Forums.
Amen



Mr.Homegym hat geschrieben:ich übertrag das mal auf meine these, weshalb männer bei kranheit immer als so weinerlich gelten:

eine frau fühlt sich (übertrieben gesagt) immer schwächlich.... ein mann hingegen stark und durchsetzungsfähig.
wenn einem dann die kraft durch krankheit geraubt wird, ist logischer weise der kontrast zu sonst beim mann viel stärker als bei der frau...

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Re: Muto‘s Offseason Log - Ramadan und Masse machen

Beitragvon pumpingfrede » 19 Mai 2018 18:04

Wegen den Bildern hier beim Wocheneinkauf auch mal son oppo Eis mitgenommen und heute probiert, für die Kaloriendichte richtig gut #10#

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Re: Muto‘s Offseason Log - Ramadan und Masse machen

Beitragvon borish » 22 Mai 2018 18:42

Ich habe gerade einige Seiten dieses langen Threads durchgeblättert. Mir ist aufgefallen, dass deine Wiederholungszahlen bei den Sätzen kaum abnehmen. Bei mir verringern sich die Anzahl Wiederholungen nach jedem Satz um 1-2, nach drop sets manchmal auch um 3. Ich führe jeden Satz so aus, dass ich keine weitere Wiederholung schaffe, und mache 3-5 Minuten Pause zwischen den Sätzen. Wie führst du die Sätze aus?
Die Steigerung im Bankdrücken von 8 x 62,5 kg auf 6 x 140 kg finde ich beachtlich.

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Re: Muto‘s Offseason Log - Ramadan und Masse machen

Beitragvon Muto » 22 Mai 2018 21:33

Freut mich, dass mein Log Interesse weckt :)

Ich trainiere seit langem auch bis zum Versagen bei jedem Satz, reduziere aber die Gewichte. Ich würde nie im zweiten Satz mit gleichem Gewicht wieder 6 Wdh schaffen wenn der erste Satz mit 6 Wdh bis zum Versagen war. Dass geht höchstens bei Übungen wie Reverse Butterfly, wenn ich im >12 Wdh Bereich trainiere.
Log: Classic Bodybuilding 7 weeks out

Swan/ hat am 02 Mai 2017 18:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
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Re: Muto‘s Offseason Log - Ramadan und Masse machen

Beitragvon Andreas » 24 Mai 2018 22:53

Da isser auch mal im Videoformat zu bewundern:
Ansehen auf team-andro.com

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Re: Muto‘s Offseason Log - Ramadan und Masse machen

Beitragvon Muto » 24 Mai 2018 23:20

#10#
Log: Classic Bodybuilding 7 weeks out

Swan/ hat am 02 Mai 2017 18:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
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Re: Muto‘s Offseason Log - Ramadan und Masse machen

Beitragvon Thor » 25 Mai 2018 07:54

Hoffe es gibt nochn Video inner "Massephase", würd gern den Mondmuto im Video sehen.#guenni#
Der immense Usus exterritorialer Vokabeln in der germanistischen Linguistik ist mit dezidiertem Fanatismus auf das maximale Minimum zu reduzieren.

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