Muto‘s road to Herbstsaison 2019 - Showtime! !

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Re: Hardgainer goes Classic Bodybuilding - DBFV Frühjahrssai

Beitragvon MarcYourLife » 11 Mai 2018 17:17

Gear3 hat am 11 Mai 2018 17:08 geschrieben:Junge,
Form gefällt! Könnte ein paar Tips gebrauchen. Mein Gesicht sieht bei 10% schon aus wie in einer Wettkampfform :D. Würde da lieber etwas mehr Wasser haben und nicht so ausgezehrt aussehen.



Glaub mir sobald du TeamWasserkopf angehört willst du nicht mehr dort sein. Hat absolut keine Vorteile.

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Re: Hardgainer goes Classic Bodybuilding - DBFV Frühjahrssai

Beitragvon Gear3 » 11 Mai 2018 17:20

Naja, ein wenig mehr als jetzt kann es schon sein. Das andere Extrem ist ja auch nicht der Hit.

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Re: Hardgainer goes Classic Bodybuilding - DBFV Frühjahrssai

Beitragvon Muto » 11 Mai 2018 18:52

MarcYourLife hat am 11 Mai 2018 17:17 geschrieben:
Gear3 hat am 11 Mai 2018 17:08 geschrieben:Junge,
Form gefällt! Könnte ein paar Tips gebrauchen. Mein Gesicht sieht bei 10% schon aus wie in einer Wettkampfform :D. Würde da lieber etwas mehr Wasser haben und nicht so ausgezehrt aussehen.



Glaub mir sobald du TeamWasserkopf angehört willst du nicht mehr dort sein. Hat absolut keine Vorteile.


Isso, hätte gerne dauerhaft das Shreddedface :-)

@gear3 was dagegen helfen könnte wäre sehr viel Salz + Kohlenhydrate, am besten in kurzkettiger Form 🤓
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Swan/ hat am 02 Mai 2017 17:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

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Re: Hardgainer goes Classic Bodybuilding - DBFV Frühjahrssai

Beitragvon Gear3 » 11 Mai 2018 19:09

Mein Gesicht sieht aber so aus wie das von dem Fiesling bei The fighters 1....das ist zu dünn :D hoffe, dass du mit mehr KH und Salz recht hast :D jetzt auf Erhalt bzw. sauberem Aufbau ist beides der Fall.

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Re: Hardgainer goes Classic Bodybuilding - DBFV Frühjahrssai

Beitragvon Muto » 17 Mai 2018 21:59

Bin mittlerweile bei 87,5kg
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Da geht noch mehr 🤓

Heute stand das erste Training fastend an, war richtig gut. Die Kraft steigt wieder und das fehlende Trinken ist noch gar kein Problem bei dem Wetter.

Habe meinen Ernährungsplan während Ramadan jetzt so ausgelegt, dass ich bei 4400kcal bin: 280g Protein, 85g Fett und 630g Kohlenhydrate.
Macht endlich wieder richtig Spaß 😬
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
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Swan/ hat am 02 Mai 2017 17:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

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Re: Hardgainer goes Classic Bodybuilding - DBFV Frühjahrssai

Beitragvon Scale » 18 Mai 2018 06:28

Wann genau gehst du Trainieren? Vor dem fastenbrechen, 'während' oder am Ende?oder irgendwann unter Tage?
On the Scale from Lauch to Mr. O

LAUCH3D hat geschrieben:Die Storry von Son Goku, 72 Jungfrauen, 1 Rari und der Motivation:
Ritalin für Motivation? Als sei Motivation ein Organ wo der Wirkstoff ansetzen könnte. Motivation ist nur nen theoretisches Konstrukt um Verhalten zu beschreiben. Wenn man schon kausal werden möchte, dann müsste man nicht vom Ritalin reden (das wär das gleiche als wenn man jeden Turnschuh Adidas nennt) Ritalin ist nen Markenname, man müsste schauen was der Wirkstoff macht. Aber das ist viel zu komplex.

Du hast ein Ziel definiert: >>Bodybuilding<<
Das ist aber kein erreichbares Ziel. Daher wird es so etwas wie "Motivation" nicht geben. Hättest du ein Ziel welches du dir visualisieren kannst, ein sehr konkretes und erreichbares Ziel, wie Du mit 110-120kg und 10% KFA, dann --> könntest du darauf eine Motivation aufbauen.

Eine Motivation als Handlungsbereitschaft wäre eine Ansammlung von Motiven also Grundhaltungen. "ein Muskulöser Körper ist gesund *upsmilie* ", "Bodybuilder wirken und sind erfolgreich *upsmilie* " eingbrannte Grundsätze im Glaubenssystem.

Wenn in diesem Glaubenscontainer allerdings drin wäre: "Bodybuilder sehen kacke aus *downsmilie* ", "Muskeln sind hässlich *downsmilie* ", "man muss stoffen um 110-120kg zu erreichen *downsmilie* ", "stoffen ist scheiße *downsmilie* ". Dann ensteht natürlich keine Motivation

Wenn man Menschen dazu bekommt sich in die Luft zu sprengen, sollte es ein Leichtes sein, sich selbst auf Erfolg zu programmieren. Soweit die Theorie. Solange uns irgend ein Scheiß durch die Umwelt (Störfaktor) eingeredet wird, gibt es Wiederstände im Belivesystem/Glaubensaperat. Wenn viele Menschen oder Menschen die uns wichtig sind "Bodybuilder sehen aus wie Affen und sind dumm" was die Medien ja machen. Dann glauben wir das auch. Das ist auch das was jede Frau raushauen wird weil sie darauf programmiert werden. Wir wiederum wurden durch Dragonball, Rambo, Arni und die heutigen Kids durch Karl ess und Co auf das gegenteil programmiert. Eine einfache Glaubenshaltung. Glaube formt unsere Realität. Ob die Jungfrauen im Paradies oder ob uns eingetrichtert wird dass ein Porsche 911 und nen Penthouse in Stuttgart unser Leben verändert, es ist immer eine Sache des Glaubens. Man muss glauben das man irgend was davon hat wenn man das Ziel 120kg erreicht (das dann die Penor länge egal wird, oder dass man dann respektiert wird oder was auch immer) Man muss es glauben.

Die Abkürzung zur Motivation. Chritiane F-Style
muss man das? Nicht unbedingt es gibt auch eine Motivation der Sache selbst. Wenn man einfach anfängt zu Pumpen und merkt dass die Sachse selbst motiviert. Das Erlebniss, De´ Fielink, ju no wenn Blat is rasching in tu jur Massels. Der Pump oder die Sahne-Schnitte auf der Yogamatte vor den Cardiogeräten, der Erfolg und bei manchen bildet der Booster vorm Training auch die Motivation. Der Rausch wird mit dem Training assoziiert und man will es immer wieder. Also ja man könnte sich theoretisch mit Stimulanzien motivieren. Und je stärker abhängig die Substanz macht desto größer wird die Motivation sein. Der selbe Effekt wie wenn man einmal Erfolg hatte, und dort Blut geleckt hat. Bei manchen reicht es nur einmal Aufmerksamkeit von den Eltern zu bekommen, endlich mal. Oder vom Cheff oder von irgendwem. Sich einmal nicht Nutzlos zu fühlen, nicht minderwertig sein.

Klingt nicht gerade stark aber das ist Motivation. Biopsychologisch kann man sie auf verschiedene Strukturen zurückführen. Meist hat das Belohnungssystem (Nucleus Accumbens...ganz viele dopaminerge Neuronen) seine Finger im Spiel. Bei jeder Sucht und jedem starken Verlangen. Auch bei Hunger und Durst, bei Sex usw. Eigentlich alles relativ Primitiv. Hat man eine Substanz wie Nikotin, Amphetamin, Kokain, Opioide dann kann man sich ganz easy motivieren. Wenn man erst eine Verknüpfung aufbauen muss, dann wird es unsexy. >>Jeden Morgen um 5Uhr aufstehen und im klapprigen Golf zur Arbeit zu fahren wo man für den Cheff, sachen erledigen muss, wo man arschkriechen muss (nett sein ohne Grund zu höhergestellten ist Arschkriechen), wo man deren Autos, deren Erfolg, deren Männlichkeit und alles admiren muss, Tag für Tag. Wo man sich durchsetzen und beweisen muss, nur um irgendwann auch mal bewundert zu werden, wenn man alt und grau ist (was ja sehr männlich und erfahren ist, oder halt keine Haare mehr hat wegen dem Stress) DANN bekommt man genau die selben Neurotransmitter wie der Assi der sich sein Pepp für 6 Euronen das Gramm gönnt und den ganzen Tag die Chantal und ihre Mutter knallt.

Fazit: Du kannst dir die Ritalin auch einfach so geben, wird neurochemisch nichts anderes sein, als auf der Mr Olympia Bühne zu stehen und den eingeölten Kai Greene zu umarmen #yeah# . Von den Erfahrungen und vom Status her ist es dann ein Niemand vs eine Legende (aber alles eine Sache des Glaubens) #03#

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Re: Hardgainer goes Classic Bodybuilding - DBFV Frühjahrssai

Beitragvon jayjayjayjay » 18 Mai 2018 07:01

4400kcal pre workout und direkt danach ins beintraining

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Re: Hardgainer goes Classic Bodybuilding - DBFV Frühjahrssai

Beitragvon LeifEriksson » 18 Mai 2018 07:38

jayjayjayjay hat am 18 Mai 2018 07:01 geschrieben:4400kcal pre workout und direkt danach ins beintraining


In Sauerkraut gewogen *professor*

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Re: Hardgainer goes Classic Bodybuilding - DBFV Frühjahrssai

Beitragvon fabian_gymfood » 18 Mai 2018 07:55

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- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

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Jim55 hat am 02 Aug 2018 09:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: Hardgainer goes Classic Bodybuilding - DBFV Frühjahrssai

Beitragvon pumpingfrede » 18 Mai 2018 08:58

Sieht richtig nice aus, schön trocken #04#

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Re: Hardgainer goes Classic Bodybuilding - DBFV Frühjahrssai

Beitragvon Muto » 18 Mai 2018 10:13

Danke euch 🤓😬


Scale699 hat am 18 Mai 2018 06:28 geschrieben:Wann genau gehst du Trainieren? Vor dem fastenbrechen, 'während' oder am Ende?oder irgendwann unter Tage?


Immer vor dem Fastenbrechen, gegen 19 Uhr ca. Ich hab’s gestern geschafft 10 Minuten davor wieder zuhause zu sein.
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Swan/ hat am 02 Mai 2017 17:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
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Re: Hardgainer goes Classic Bodybuilding - DBFV Frühjahrssai

Beitragvon Scale » 18 Mai 2018 10:15

Muto hat am 18 Mai 2018 10:13 geschrieben:Danke euch 🤓😬


Scale699 hat am 18 Mai 2018 06:28 geschrieben:Wann genau gehst du Trainieren? Vor dem fastenbrechen, 'während' oder am Ende?oder irgendwann unter Tage?


Immer vor dem Fastenbrechen, gegen 19 Uhr ca. Ich hab’s gestern geschafft 10 Minuten davor wieder zuhause zu sein.


Dat Timing #04#
Wie ist der Pump und die Kreislaufstabilität beim Training? Von wegen lange nichts getrunken/gegessen mit körperlicher Anstregung
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LAUCH3D hat geschrieben:Die Storry von Son Goku, 72 Jungfrauen, 1 Rari und der Motivation:
Ritalin für Motivation? Als sei Motivation ein Organ wo der Wirkstoff ansetzen könnte. Motivation ist nur nen theoretisches Konstrukt um Verhalten zu beschreiben. Wenn man schon kausal werden möchte, dann müsste man nicht vom Ritalin reden (das wär das gleiche als wenn man jeden Turnschuh Adidas nennt) Ritalin ist nen Markenname, man müsste schauen was der Wirkstoff macht. Aber das ist viel zu komplex.

Du hast ein Ziel definiert: >>Bodybuilding<<
Das ist aber kein erreichbares Ziel. Daher wird es so etwas wie "Motivation" nicht geben. Hättest du ein Ziel welches du dir visualisieren kannst, ein sehr konkretes und erreichbares Ziel, wie Du mit 110-120kg und 10% KFA, dann --> könntest du darauf eine Motivation aufbauen.

Eine Motivation als Handlungsbereitschaft wäre eine Ansammlung von Motiven also Grundhaltungen. "ein Muskulöser Körper ist gesund *upsmilie* ", "Bodybuilder wirken und sind erfolgreich *upsmilie* " eingbrannte Grundsätze im Glaubenssystem.

Wenn in diesem Glaubenscontainer allerdings drin wäre: "Bodybuilder sehen kacke aus *downsmilie* ", "Muskeln sind hässlich *downsmilie* ", "man muss stoffen um 110-120kg zu erreichen *downsmilie* ", "stoffen ist scheiße *downsmilie* ". Dann ensteht natürlich keine Motivation

Wenn man Menschen dazu bekommt sich in die Luft zu sprengen, sollte es ein Leichtes sein, sich selbst auf Erfolg zu programmieren. Soweit die Theorie. Solange uns irgend ein Scheiß durch die Umwelt (Störfaktor) eingeredet wird, gibt es Wiederstände im Belivesystem/Glaubensaperat. Wenn viele Menschen oder Menschen die uns wichtig sind "Bodybuilder sehen aus wie Affen und sind dumm" was die Medien ja machen. Dann glauben wir das auch. Das ist auch das was jede Frau raushauen wird weil sie darauf programmiert werden. Wir wiederum wurden durch Dragonball, Rambo, Arni und die heutigen Kids durch Karl ess und Co auf das gegenteil programmiert. Eine einfache Glaubenshaltung. Glaube formt unsere Realität. Ob die Jungfrauen im Paradies oder ob uns eingetrichtert wird dass ein Porsche 911 und nen Penthouse in Stuttgart unser Leben verändert, es ist immer eine Sache des Glaubens. Man muss glauben das man irgend was davon hat wenn man das Ziel 120kg erreicht (das dann die Penor länge egal wird, oder dass man dann respektiert wird oder was auch immer) Man muss es glauben.

Die Abkürzung zur Motivation. Chritiane F-Style
muss man das? Nicht unbedingt es gibt auch eine Motivation der Sache selbst. Wenn man einfach anfängt zu Pumpen und merkt dass die Sachse selbst motiviert. Das Erlebniss, De´ Fielink, ju no wenn Blat is rasching in tu jur Massels. Der Pump oder die Sahne-Schnitte auf der Yogamatte vor den Cardiogeräten, der Erfolg und bei manchen bildet der Booster vorm Training auch die Motivation. Der Rausch wird mit dem Training assoziiert und man will es immer wieder. Also ja man könnte sich theoretisch mit Stimulanzien motivieren. Und je stärker abhängig die Substanz macht desto größer wird die Motivation sein. Der selbe Effekt wie wenn man einmal Erfolg hatte, und dort Blut geleckt hat. Bei manchen reicht es nur einmal Aufmerksamkeit von den Eltern zu bekommen, endlich mal. Oder vom Cheff oder von irgendwem. Sich einmal nicht Nutzlos zu fühlen, nicht minderwertig sein.

Klingt nicht gerade stark aber das ist Motivation. Biopsychologisch kann man sie auf verschiedene Strukturen zurückführen. Meist hat das Belohnungssystem (Nucleus Accumbens...ganz viele dopaminerge Neuronen) seine Finger im Spiel. Bei jeder Sucht und jedem starken Verlangen. Auch bei Hunger und Durst, bei Sex usw. Eigentlich alles relativ Primitiv. Hat man eine Substanz wie Nikotin, Amphetamin, Kokain, Opioide dann kann man sich ganz easy motivieren. Wenn man erst eine Verknüpfung aufbauen muss, dann wird es unsexy. >>Jeden Morgen um 5Uhr aufstehen und im klapprigen Golf zur Arbeit zu fahren wo man für den Cheff, sachen erledigen muss, wo man arschkriechen muss (nett sein ohne Grund zu höhergestellten ist Arschkriechen), wo man deren Autos, deren Erfolg, deren Männlichkeit und alles admiren muss, Tag für Tag. Wo man sich durchsetzen und beweisen muss, nur um irgendwann auch mal bewundert zu werden, wenn man alt und grau ist (was ja sehr männlich und erfahren ist, oder halt keine Haare mehr hat wegen dem Stress) DANN bekommt man genau die selben Neurotransmitter wie der Assi der sich sein Pepp für 6 Euronen das Gramm gönnt und den ganzen Tag die Chantal und ihre Mutter knallt.

Fazit: Du kannst dir die Ritalin auch einfach so geben, wird neurochemisch nichts anderes sein, als auf der Mr Olympia Bühne zu stehen und den eingeölten Kai Greene zu umarmen #yeah# . Von den Erfahrungen und vom Status her ist es dann ein Niemand vs eine Legende (aber alles eine Sache des Glaubens) #03#

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Re: Hardgainer goes Classic Bodybuilding - DBFV Frühjahrssai

Beitragvon Muto » 18 Mai 2018 15:24

Scale699 hat am 18 Mai 2018 10:15 geschrieben:
Muto hat am 18 Mai 2018 10:13 geschrieben:Danke euch 🤓😬


Scale699 hat am 18 Mai 2018 06:28 geschrieben:Wann genau gehst du Trainieren? Vor dem fastenbrechen, 'während' oder am Ende?oder irgendwann unter Tage?


Immer vor dem Fastenbrechen, gegen 19 Uhr ca. Ich hab’s gestern geschafft 10 Minuten davor wieder zuhause zu sein.


Dat Timing #04#
Wie ist der Pump und die Kreislaufstabilität beim Training? Von wegen lange nichts getrunken/gegessen mit körperlicher Anstregung


Also Push war gestern richtig gut, habe vom Fasten ehrlich gesagt nichts gemerkt. Heute stehen Beine an, das wird etwas anstrengender..

Ich denke, dass es dieses Jahr einfacher wird weil ich im Überschuss bin und nicht wie die letzten Jahre (radikale) Diäten gemacht habe.
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Swan/ hat am 02 Mai 2017 17:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
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