Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

Stellt Bilder von euch rein und dokumentiert so eure Fortschritte!

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Jasi
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Re: Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

Beitragvon Jasi » 22 Jan 2020 07:36

Form sieht super aus. Würde sagen alles richtig gemacht. #04# Es sei denn du überraschst nun mit nem Update *teufelsmilie*
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Muto
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Re: Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

Beitragvon Muto » 24 Jan 2020 11:18

Danke :) Nein nein, gibt keine bösen Überraschungen. Es kamen zwar noch 4kg drauf, aber damit nur 2cm Bauchumfang mehr und 1,5cm an den Armen #10#
Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

cpt.jeanlucpicard hat am 25 Feb 2020 10:48 geschrieben:Letztens dachte ich ich trainiere nicht hart, aber es war RPE 8.5.

Swan/ hat am 02 Mai 2017 18:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

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Re: Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

Beitragvon Muto » 24 Jan 2020 11:28

Hab hier ja schon ewig kein Beintraining mehr geloggt. Liegt wohl auch da dran, dass ich gestern seit meinem Wettkampf erst das dritte Beintraining hatte *drehsmilie*

Eins in der Woche nach dem letzten WK, dann 8 Wochen später nochmal und gestern wieder :)

23.01.2020 - Push 1

Beinbeuger sitzend
80kg 7x
70kg 9x
55kg 15x

Frontkniebeugen
140kg 3x
120kg 7x
110kg 10x

Beinpresse 90° mit grünem Widerstandsband
190kg 9x
170kg 12x
150kg 15x

Adduktoren
80kg 8x
65kg 10x
50kg 15x

Hyperextensions - Fokus auf Beuger und Gluteus
50kg 8x
50kg 8x
40kg 6x -> 25kg 3x -> BW 4x
Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

cpt.jeanlucpicard hat am 25 Feb 2020 10:48 geschrieben:Letztens dachte ich ich trainiere nicht hart, aber es war RPE 8.5.

Swan/ hat am 02 Mai 2017 18:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

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Re: Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

Beitragvon desBedarfs » 24 Jan 2020 11:35

Warum hast du solange pausiert mit den Beinen?

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Re: Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

Beitragvon Muto » 24 Jan 2020 11:41

Ich hatte irgendwie kein Bock mehr drauf #05# *drehsmilie*

Hat für mich aktuell nicht mehr so eine hohe Priorität. Letzte Woche Mittwoch z.B. ist spontan das Training ausgefallen, eigentlich wäre Rücken dran gewesen. Habe dafür dann am Donnerstag Rücken trainiert und das Beintraining musste wegfallen.

Gibt wichtigere Dinge im Leben #guenni#
Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

cpt.jeanlucpicard hat am 25 Feb 2020 10:48 geschrieben:Letztens dachte ich ich trainiere nicht hart, aber es war RPE 8.5.

Swan/ hat am 02 Mai 2017 18:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

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Re: Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

Beitragvon Souto » 24 Jan 2020 14:36

Billybob255 hat am 24 Jan 2020 14:27 geschrieben:Beine sind das absolut wichtigste im Leben *professor*


👍

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Re: Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

Beitragvon H_D » 24 Jan 2020 18:44

Muto hat am 24 Jan 2020 11:41 geschrieben:
Gibt wichtigere Dinge im Leben #guenni#

*dicketittensmilie* *seximbettsmilies* ;)
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Re: Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

Beitragvon Muto » 26 Jan 2020 20:26

H_D hat am 24 Jan 2020 18:44 geschrieben:
Muto hat am 24 Jan 2020 11:41 geschrieben:
Gibt wichtigere Dinge im Leben #guenni#

*dicketittensmilie* *seximbettsmilies* ;)


Zum Beispiel 🤓

Oder einfach mal nach der Arbeit spontan mit den Kollegen was Essen gehen und sein soziales Umfeld erweitern.
Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

cpt.jeanlucpicard hat am 25 Feb 2020 10:48 geschrieben:Letztens dachte ich ich trainiere nicht hart, aber es war RPE 8.5.

Swan/ hat am 02 Mai 2017 18:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

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Re: Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

Beitragvon Muto » 02 Apr 2020 20:56

Gude *winkeneusmilie*
Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

cpt.jeanlucpicard hat am 25 Feb 2020 10:48 geschrieben:Letztens dachte ich ich trainiere nicht hart, aber es war RPE 8.5.

Swan/ hat am 02 Mai 2017 18:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

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