Neues Jahr neuer Versuch! Spacer V6.0

Moderator: Team Coaching

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Spacer
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Trainingsbeginn (Jahr): 2007
Bankdrücken (kg): 137,5
Kniebeugen (kg): 170
Kreuzheben (kg): 210
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Lieblingsübung: Military Press
Ziel Gewicht (kg): 88
Ziel KFA (%): 8
Ich bin: konsequent

Neues Jahr neuer Versuch! Spacer V6.0

Beitragvon Spacer » 07 Jan 2020 22:02

Kurzversion... Herbst.... Weihnachten … puff... Fett ;)

Alter: 37 Jahre
Körpergröße: 188 cm
Trainings­erfahrung: 9 Jahre
Gruppen­zuordnung (optional): 1

Start :  Gewicht: 105,5 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 39,5 cm
Brustumfang: 112 cm
Bauchumfang: 97 cm
Hüftumfang: 109 cm
Oberschenkel­umfang: 64,5 cm

1.jpg

2.jpg

3.jpg
Update 1 :  Gewicht: 99 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 39 cm
Brustumfang: 112 cm
Bauchumfang: 89 cm
Hüftumfang: 107 cm
Oberschenkel­umfang: 63 cm

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IMG_0288.JPG

IMG_0289.JPG

IMG_0290.JPG
Update 2 :  Gewicht: 95,6 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 38 cm
Brustumfang: 109 cm
Bauchumfang: 87 cm
Hüftumfang: 104,5 cm
Oberschenkel­umfang: 64,5 cm

IMG_0291.JPG

IMG_0292.JPG

IMG_0293.JPG

IMG_0294.JPG
Update 3 :  Gewicht: 93,1 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 38 cm
Brustumfang: 105 cm
Bauchumfang: 84 cm
Hüftumfang: 101,5 cm
Oberschenkel­umfang: 61 cm

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IMG_0296.JPG

IMG_0297.JPG

IMG_0298.JPG
Update 4 :  Gewicht: 91 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 37 cm
Brustumfang: 106 cm
Bauchumfang: 81 cm
Hüftumfang: 103 cm
Oberschenkel­umfang: 62 cm

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Pinkglitterfladda
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Kreuzheben (kg): 90
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Beinbeuger
Ziel Gewicht (kg): 65
Ziel KFA (%): 20
Studio: bald Body Dom BB
Ich bin: neben der Spur.

Re: Neues Jahr neuer Versuch! Spacer V6.0

Beitragvon Pinkglitterfladda » 08 Jan 2020 10:39

Ja, die Kurzversion kommt mir bekannt vor *uglysmilie* Hier ähnlich. Ich guck mir das hier dann mal an und freu mich auf die Bilder :D
💪Aktueller Log @Back to Shredded - Jetzt aber wirklich!💪

💗I've never been talented - Mein Log💗 | 🌼 Instagram 🌼

Birgit Scheum hat am 23 Sep 2018 12:18 geschrieben:wollten wir kleine, niedliche, zierliche Prinzessinen bleiben, wären wir nicht hier.
Hier werden PowerWeiber geschmiedet

Wilma57 hat am 29 Feb 2020 08:45 geschrieben:wenn ich nimmer laufen kann, dann lern ich eben fliegen

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Steroiderfahrung: Nein
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Trainingslog: Ja
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Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
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Re: Neues Jahr neuer Versuch! Spacer V6.0

Beitragvon LittleMissSpeed » 10 Jan 2020 13:49

Pinkglitterfladda hat am 08 Jan 2020 10:39 geschrieben:Ja, die Kurzversion kommt mir bekannt vor *uglysmilie* Hier ähnlich. Ich guck mir das hier dann mal an und freu mich auf die Bilder :D


Ich will auch Bilder.
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


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Re: Neues Jahr neuer Versuch! Spacer V6.0

Beitragvon Spacer » 11 Jan 2020 12:49

LittleMissSpeed hat am 10 Jan 2020 13:49 geschrieben:
Pinkglitterfladda hat am 08 Jan 2020 10:39 geschrieben:Ja, die Kurzversion kommt mir bekannt vor *uglysmilie* Hier ähnlich. Ich guck mir das hier dann mal an und freu mich auf die Bilder :D


Ich will auch Bilder.



Kennt ihr das wenn ihr auf einmal Bilder seht und selber etwas schockiert seid? So in etwa geht es mir aktuell ^^
Im perfekten Winkel vor dem Spiegel bei gutem Licht war das alles noch irgendwie aktzeptabel *guenni2x*

Ernährung ist jetzt seit ner Woche wieder auf Kurs... spätestens bis Aktionsstart gibt es Bilder. Den TP hab ich jetzt einmal locker durch trainiert.
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Re: Neues Jahr neuer Versuch! Spacer V6.0

Beitragvon LittleMissSpeed » 12 Jan 2020 02:04

Spacer hat am 11 Jan 2020 12:49 geschrieben:
Kennt ihr das wenn ihr auf einmal Bilder seht und selber etwas schockiert seid? So in etwa geht es mir aktuell ^^
I


Ehrlichgesagt nicht. Ich seh in Echt schlimmer aus als auf Fotos #05#

Freue mich trotzdem auf deine Pics. Gönn uns Frauen auch ein bissel Sexismus.
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


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Re: Neues Jahr neuer Versuch! Spacer V6.0

Beitragvon Spacer » 13 Jan 2020 13:18

Ja ich denke am WE werd ich spätestens welche liefern ;) Bis dahin sind die ersten 5kg auch schon wieder runter :-)
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Re: Neues Jahr neuer Versuch! Spacer V6.0

Beitragvon Doubleunder » 19 Jan 2020 22:12

LittleMissSpeed hat am 12 Jan 2020 02:04 geschrieben:
Spacer hat am 11 Jan 2020 12:49 geschrieben:
Kennt ihr das wenn ihr auf einmal Bilder seht und selber etwas schockiert seid? So in etwa geht es mir aktuell ^^
I


Ehrlichgesagt nicht. Ich seh in Echt schlimmer aus als auf Fotos #05#

Freue mich trotzdem auf deine Pics. Gönn uns Frauen auch ein bissel Sexismus.


Ich find mich in Echt immer besser als auf Fotos, die machen die ganze, oder die wenige, Kontur kaputt. Scheiß Instafilter *teufelsmilie*

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Re: Neues Jahr neuer Versuch! Spacer V6.0

Beitragvon smniell » 19 Jan 2020 23:51

In! Deine vorherigen Logs kommen mir bekannt vor, war aber nur 2016 dabei. Viel Spaß bei deinem first Sixpack (in 2020 :P )!

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Re: Neues Jahr neuer Versuch! Spacer V6.0

Beitragvon corcky » 20 Jan 2020 07:32

Hau mal Bilder raus :o
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Re: Neues Jahr neuer Versuch! Spacer V6.0

Beitragvon kuesten_kind » 20 Jan 2020 21:33

Ich bin dabei 🥳☺️

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