Neues von Brandon Curry

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M_Q
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Re: Neues von Brandon Curry

Beitragvon M_Q » 05 Feb 2020 20:34

Naja in den Athletenthreads ist halt hauptsächlich was los, wenn auch WKs anstehen

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sp1m4
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Re: Neues von Brandon Curry

Beitragvon sp1m4 » 05 Feb 2020 22:05

M_Q hat am 05 Feb 2020 20:34 geschrieben:Naja in den Athletenthreads ist halt hauptsächlich was los, wenn auch WKs anstehen

Außer bei Roman :-)

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Weissnix
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Re: Neues von Brandon Curry

Beitragvon Weissnix » 05 Feb 2020 23:11

Seine Präsenz ist nicht so ausgeprägt jetzt nachdem o oder?
Das hat ein cutler anders vermarktet. Rhoden und dexter fand ich ebenfalls keine guten Vertreter...

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m.a.k
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Re: Neues von Brandon Curry

Beitragvon m.a.k » 06 Feb 2020 07:47

Bei Rhoden war es aber auch ein anderes Problem.
Weiter, weiter ins Verderben. Wir müssen leben bis
wir sterben.

"Wenn Athleten noch Lust auf Training haben,Lust zu Essen,Lust auf Sex und nicht den Gedanken haben sich umzubringen trainieren sie nicht hart genug!"

When you start placing demands on the brain to lift maximum weights every day, it says "oh crap I need to learn how to make and use these chemicals or he's going to kill us." So it goes through an adaptive period where it shuts down some functions and tries to upgrade. These are the "dark times".

Wenn ein Mensch zu viele Muskeln hat... also zu stark aufgebaut... besteht die Gefahr, dass diese Person ersticken oder auch durch Herzinfarkt sterben kann. Also, darum lieber so bleiben wie man ist.
Wir alle haben unsere Macken, aber wenn ein Mensch sich so hingibt und unbedingt aufgebaute Muskeln will, kann er das machen, aber NICHT zu viel.
http://www.palkan.de/bio-muskulatur2.htm


---------------------------------------------

wenn du morgens um halb 5 sturzbetrunken nach hause kommst, dann ist das ok
wenn du sturm klingelst, dann ist das okay,
wenn du ins schlafzimmer stürmst und deinen vater als zuhälter beschimpfst, dann ist das auch okay
wenn du deine mutter anbrüllst: ALTE; DU BIST ALS NÄCHSTES DRAN, dann ist das vielleicht auch noch okay,
aber wenn du ins wohnzimmer gehst, auf den teppich kackst, da salzstangen reinsteckst und sagst: ALTER, DER IGEL WOHNT JETZT HIER!!!!! dann ist das zuviel!!! bitte überdenke dein verhalten

quote="Dove";10063961]
Moin,

also ich hatte früher am Rack Stahlgussscheiben, dann Vollgummi Scheiben (M+F) und jetzt Bumper Plates. Jedes Mal ist es deutlich leiser geworden. Gerade die dünnen Stahlscheiben machen einen höllischen Lärm.
Ich habe beim Kauf meines Xebex Curved Laufbands die kalibrieren ATX Scheiben in der Hand gehabt und das Handling ist wirklich nicht cool, sodass ich die Dinger nicht mal haben wollen würde, wenn sie günstiger als Vollgummi Scheiben wären. Wenn du nicht zwingend kalibrierte Scheiben brauchst, spar dir das Geld und kaufe dir davon Vollgummi Scheiben oder Bumper Plates. Von dem Restgeld kannst du dir dann mit Verbundschaumstoff eine Plattform bauen. Das habe ich zur Reduktion der Lautstärke gemacht, weil normale Gummimatten mir nicht ausgereicht haben.

Hier eine Anleitung für Interessierte (Keine Garantie für Perfektion, ich bin kein Handwerker):

[spoil]Erst einmal zwei Videos vom Bau der Plattform (erst anschauen):

Download Box.com

Leider konnte ich die Videos aufgrund der Größe nicht direkt mit in die Nachricht packen.


Jetzt zum Aufbau des gesamten Bodens (von unten nach oben)

  1. Estrich Betonboden
  2. Billige Trittschalldämmung (für Laminat)
  3. 15mm OSB Platten (das ist mein Gym Boden)
  4. Holzrahmen aus 45° gesägten Latten für den Staubsaugerroboter, gerade geht auch (40x24mm)
  5. 24mm Verbundschaumstoff VB140 außen (Link Shop)
  6. 24mm Siebdruckplatten innen (OSB Platten 2,5x1,25m gehen auch und sind günstiger)
  7. 10mm Bautenschutzmatte komplett drüber (Link zu einem Shop)

Zur Bauanleitung
  1. Das Rack steht auf dem OSB Platten Boden (3.)
  2. Holzrahmen (24mm hoch) mit den OSB Platten verschrauben (vorbohren)
  3. Siebdruckplatten (2x12mm) sägen, sodass sie genau ins Rack passen und hinten noch einmal schmaler werden. (Für die Hex Bar)
  4. Schaumstoff mit Cutter schneiden (Tipp: Nur eine große Matte kaufen, dann hat man weniger Verschnitt)
  5. Bautenschutzmatten drüber legen
  6. Alles ausrichten und dann mit Holzschrauben und Rosettenscheiben verschauben (ACHTUNG: gleiches Material, sonst gibt es Kontaktkorrosion)


Wenn du mit der Bauhöhe eingeschränkt bist, solltest du das Rack so tief wie möglich stellen. Du kannst zB mit OSB Platten einen Boden um das Rack herum bauen und darauf alles schrauben und das Rack auf den nackten Boden stellen. Die Bautenschutzmatten müssen aber auf jeden Fall häufig mit dem Boden verschraubt werden, sonst verrutschen sie oder werfen Wellen. Alternativ kannst du auch in der Mitte ausschließlich mit Holz und die Gummimatten weglassen (siehe Skizze im Anhang):

  • Außen OSB Platten Boden (1x 12mm)
  • 24mm Rahmen aufschrauben
  • Innen OSB Platten (2x 22mm)
  • 24mm VB140 auf die 12mm Platten
  • 8mm Bautenschutzmatte auf den VB140 Schaum und den Rahmen
  • 8mm Bautenschutzmatte mit dem Rahmenveschrauben

SkizzeRackRichard.jpg

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M_Q
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Re: Neues von Brandon Curry

Beitragvon M_Q » 06 Feb 2020 10:51

Was würder ihr denn von einem Mr. O erwarten, der ein "guter Vertreter" ist..? Kann mit dieser Diskussion wenig anfangen. Das ist n Wettbewerb, den eben "der Beste" gewinnt. Aus die Maus.

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Re: Neues von Brandon Curry

Beitragvon fabian_gymfood » 06 Feb 2020 10:59

Weissnix hat am 05 Feb 2020 23:11 geschrieben:Seine Präsenz ist nicht so ausgeprägt jetzt nachdem o oder?
Das hat ein cutler anders vermarktet. Rhoden und dexter fand ich ebenfalls keine guten Vertreter...


doch ...sehr gut ausgeprägt sogar.

Hat Schulen besucht, Guest Posing, Apperiances bei lokalen Shows, Seminare, macht aktuell ne UK tour #04#
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Re: Neues von Brandon Curry

Beitragvon Weissnix » 06 Feb 2020 12:18

fabian_gymfood hat am 06 Feb 2020 10:59 geschrieben:
Weissnix hat am 05 Feb 2020 23:11 geschrieben:Seine Präsenz ist nicht so ausgeprägt jetzt nachdem o oder?
Das hat ein cutler anders vermarktet. Rhoden und dexter fand ich ebenfalls keine guten Vertreter...


doch ...sehr gut ausgeprägt sogar.

Hat Schulen besucht, Guest Posing, Apperiances bei lokalen Shows, Seminare, macht aktuell ne UK tour #04#
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Okay nicht viel von mitbekommen, klingt gut

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Re: Neues von Brandon Curry

Beitragvon fabian_gymfood » 10 Feb 2020 10:39

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Re: Neues von Brandon Curry

Beitragvon fabian_gymfood » 12 Feb 2020 11:53

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Re: Neues von Brandon Curry

Beitragvon fabian_gymfood » 03 Mär 2020 10:21

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Re: Neues von Brandon Curry

Beitragvon nocheiner » 03 Mär 2020 17:16

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