Neues von Ramy Mamdouh Elssbiay

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Chris_Pierre
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Re: Neues von Ramy Mamdouh Elssbiay

Beitragvon Chris_Pierre » 26 Okt 2020 12:54

remote hat am 24 Okt 2020 19:57 geschrieben:Du meinst solche 0815 Guy`s, die sich "nur" qualifizieren?


Genau die.
Ich sehe das pragmatisch- Ramy ist ein sicherer top 6 Kandidat (in Topform sogar möglicher Mr.O) und wenn man das plus die wirtschaftlichen Vorteile einer Teilnahme in die Waagschale wirft, mag das vielleicht nicht fair sein, aber es verbessert das Lineup was die Topleute angeht und es bringt dem Veranstalter mehr Fans, Geld etc. pp. Keine Frage, Lukas hat sich qualifiziert, aber sollten´s mehr als 16 Teilnehmer werden, wird das halt auch kein Platz besser als der geteilte 16- Nur als Beispiel jetzt.
Nochmal: nicht fair und gegebenenfalls abwertend den anderen Athleten gegenüber aufzufassen, aber aus meiner Sicht als Fan UND aus Sicht des Veranstalters bringt Ramy dem Wettkampf mehr als der ein oder andere 0815 Guy, der sich über das Punktesystem Qualifiziert hat.
Erwähnt sei auch, dass Ramy niemandes Platz weggenommen hat, sondern lediglich zusätzlich eingeladen wurde.
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fabian_gymfood
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Re: Neues von Ramy Mamdouh Elssbiay

Beitragvon fabian_gymfood » 26 Okt 2020 13:26

Chris_Pierre hat am 26 Okt 2020 12:54 geschrieben:Keine Frage, Lukas hat sich qualifiziert, aber sollten´s mehr als 16 Teilnehmer werden, wird das halt auch kein Platz besser als der geteilte 16- Nur als Beispiel jetzt.


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Re: Neues von Ramy Mamdouh Elssbiay

Beitragvon Chris_Pierre » 26 Okt 2020 13:40

fabian_gymfood hat am 26 Okt 2020 13:26 geschrieben:
Chris_Pierre hat am 26 Okt 2020 12:54 geschrieben:Keine Frage, Lukas hat sich qualifiziert, aber sollten´s mehr als 16 Teilnehmer werden, wird das halt auch kein Platz besser als der geteilte 16- Nur als Beispiel jetzt.


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Scheiße... Da sieht man mal wie schwach das Teilnehmerfeld heuer ist :-)
Denke dennoch ihr wisst, worauf ich hinaus wollte ;)
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Re: Neues von Ramy Mamdouh Elssbiay

Beitragvon Wheynachtsman » 26 Okt 2020 15:29

fabian_gymfood hat am 26 Okt 2020 13:26 geschrieben:
Chris_Pierre hat am 26 Okt 2020 12:54 geschrieben:Keine Frage, Lukas hat sich qualifiziert, aber sollten´s mehr als 16 Teilnehmer werden, wird das halt auch kein Platz besser als der geteilte 16- Nur als Beispiel jetzt.


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War der Bonus weil er als einziger in Form war
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Re: Neues von Ramy Mamdouh Elssbiay

Beitragvon m.a.k » 26 Okt 2020 15:42

Neben Hadi.
"Wenn Athleten noch Lust auf Training haben,Lust zu Essen,Lust auf Sex und nicht den Gedanken haben sich umzubringen trainieren sie nicht hart genug!"

When you start placing demands on the brain to lift maximum weights every day, it says "oh crap I need to learn how to make and use these chemicals or he's going to kill us." So it goes through an adaptive period where it shuts down some functions and tries to upgrade. These are the "dark times".

Wenn ein Mensch zu viele Muskeln hat... also zu stark aufgebaut... besteht die Gefahr, dass diese Person ersticken oder auch durch Herzinfarkt sterben kann. Also, darum lieber so bleiben wie man ist.
Wir alle haben unsere Macken, aber wenn ein Mensch sich so hingibt und unbedingt aufgebaute Muskeln will, kann er das machen, aber NICHT zu viel.
http://www.palkan.de/bio-muskulatur2.htm

---------------------------------------------

wenn du morgens um halb 5 sturzbetrunken nach hause kommst, dann ist das ok
wenn du sturm klingelst, dann ist das okay,
wenn du ins schlafzimmer stürmst und deinen vater als zuhälter beschimpfst, dann ist das auch okay
wenn du deine mutter anbrüllst: ALTE; DU BIST ALS NÄCHSTES DRAN, dann ist das vielleicht auch noch okay,
aber wenn du ins wohnzimmer gehst, auf den teppich kackst, da salzstangen reinsteckst und sagst: ALTER, DER IGEL WOHNT JETZT HIER!!!!! dann ist das zuviel!!! bitte überdenke dein verhalten

quote="Dove";10063961]
Hier eine Anleitung für Interessierte

Erst einmal zwei Videos vom Bau der Plattform (erst anschauen):

Download Box.com

Jetzt zum Aufbau des gesamten Bodens (von unten nach oben)

  1. Estrich Betonboden
  2. Billige Trittschalldämmung (für Laminat)
  3. 15mm OSB Platten (das ist mein Gym Boden)
  4. Holzrahmen aus 45° gesägten Latten für den Staubsaugerroboter, gerade geht auch (40x24mm)
  5. 24mm Verbundschaumstoff VB140 außen (Link Shop)
  6. 24mm Siebdruckplatten innen (OSB Platten 2,5x1,25m gehen auch und sind günstiger)
  7. 10mm Bautenschutzmatte komplett drüber (Link zu einem Shop)

Zur Bauanleitung
  1. Das Rack steht auf dem OSB Platten Boden (3.)
  2. Holzrahmen (24mm hoch) mit den OSB Platten verschrauben (vorbohren)
  3. Siebdruckplatten (2x12mm) sägen, sodass sie genau ins Rack passen und hinten noch einmal schmaler werden. (Für die Hex Bar)
  4. Schaumstoff mit Cutter schneiden (Tipp: Nur eine große Matte kaufen, dann hat man weniger Verschnitt)
  5. Bautenschutzmatten drüber legen
  6. Alles ausrichten und dann mit Holzschrauben und Rosettenscheiben verschauben (ACHTUNG: gleiches Material, sonst gibt es Kontaktkorrosion)


Wenn du mit der Bauhöhe eingeschränkt bist, solltest du das Rack so tief wie möglich stellen. Du kannst zB mit OSB Platten einen Boden um das Rack herum bauen und darauf alles schrauben und das Rack auf den nackten Boden stellen. Die Bautenschutzmatten müssen aber auf jeden Fall häufig mit dem Boden verschraubt werden, sonst verrutschen sie oder werfen Wellen. Alternativ kannst du auch in der Mitte ausschließlich mit Holz und die Gummimatten weglassen:

  • Außen OSB Platten Boden (1x 12mm)
  • 24mm Rahmen aufschrauben
  • Innen OSB Platten (2x 22mm)
  • 24mm VB140 auf die 12mm Platten
  • 8mm Bautenschutzmatte auf den VB140 Schaum und den Rahmen
  • 8mm Bautenschutzmatte mit dem Rahmenveschrauben

SkizzeRackRichard.jpg

martin12345 hat am 29 Nov 2020 13:45 geschrieben:1) Ausgangsposition der Führungsstangen markieren.
2) Gewichtsblock ausbauen
3) Die Gleitlager der Führungsstangen mit Isopropanol oder Aceton gründlich reinigen. Solange putzen bis keine Verschmutzung mehr vorliegt. (wichtig! IGUS und PTFE Lager sollten gegen diese Lösungsmittel beständig sein. Vorher immer informieren sodass man die Lager nicht beschädigt.)
4) Führungsstangen mit Lösungsmittel reinigen. Immer wieder erstaunlich wie sauber eine augenscheinlich saubere Führungsstange werden kann. Aufpassen das man die Markierung Punkt 1 nicht entfernt.
5) Wenn sich alle Lösungsmittelreste verflüchtigt haben, den Gewichtsblock wieder einbauen.
6) Interflon Lube TF (Nicht Interflon Fin Super) auf ein Stück Küchenrolle auftragen und damit die Führungsstangen leicht benetzen. (<-- Nicht auf die Führungsstangen sprühen sondern eine dünne Schicht mithilfe des Fetzen auftragen. Weniger Schmiermittel ist besser als zu viel. Zu viel Schmierstoff kann sich negativ auf die Laufeigenschaften auswirken.)
7) Interflon Lube TF ein paar Stunden einwirken lassen. Die Lösungsmittel des Schmiermittels müssen sich erst verflüchtigen sonst wischt man bei sofortigen gebrauch den Großteil mit den Lagern der Gewichtsplatten wieder weg.
8) Falls man nach Wochen mal nachschmieren will sollte man die Stangen ohne den Gewichtsblock auszubauen mit Lösungsmittel abwischen um die PTFE Festschmierstoffreste zu entfernen, sodass keine zu dicke PTFE Schicht entstehen kann. Dann wie Punkt 6 & 7 vorgehen.

Zum Schmiermittel: Ja ich weiss es ist teuer aber es lohnt sich. Habe so einige Schmiermittel probiert und Interflon Lube TF funktioniert unglaublich gut.
Zieht keinen Staub.

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Re: Neues von Ramy Mamdouh Elssbiay

Beitragvon Chris_Pierre » 27 Okt 2020 09:19

m.a.k hat am 26 Okt 2020 15:42 geschrieben:Neben Hadi.

Ergänzung: Bei der Vorwahl 8-)
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Re: Neues von Ramy Mamdouh Elssbiay

Beitragvon fabian_gymfood » 27 Okt 2020 12:22

ist in Arbeit, IG hat da was verändert
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Re: Neues von Ramy Mamdouh Elssbiay

Beitragvon fabian_gymfood » 13 Nov 2020 22:03

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Re: Neues von Ramy Mamdouh Elssbiay

Beitragvon TeamoHearn » 14 Nov 2020 13:07

Die Beine sind völlig absurd.
Der Vastus Medialis wirkt so unfassbar stark als hätte man ihn nachträglich mit einer Video Editing Software hervorheben wollen ( hat man natürlich nicht)

Overall unfassbar unfassbar heftig, auch wenn ich persönlich die Linie nicht mehr schön finde

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Re: Neues von Ramy Mamdouh Elssbiay

Beitragvon 15-07-2008 » 14 Nov 2020 13:11

TeamoHearn hat am 14 Nov 2020 13:07 geschrieben:Die Beine sind völlig absurd.
Der Vastus Medialis wirkt so unfassbar stark als hätte man ihn nachträglich mit einer Video Editing Software hervorheben wollen ( hat man natürlich nicht)


Auch vastus lateralis einfach brutal. Der gesamte Quadrizeps einfach eine Wucht.
Kommt auch schön zur Geltung durch den krass ausufernden Latissimus finde ich.

Muss man nicht schön finden die Linie aber ist echt ne geile Form aktuell. *upsmilie*

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Re: Neues von Ramy Mamdouh Elssbiay

Beitragvon hatamura » 14 Nov 2020 18:07

ich freue mich auf seine Bühnen-show!
ps: ist die Narbe neu am Bauch?

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Re: Neues von Ramy Mamdouh Elssbiay

Beitragvon fabian_gymfood » 14 Nov 2020 18:21

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