Neues von Roman Fritz

News über die internationale Profiszene.

Moderator: Team Wettkampf

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paulbronca
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Re: Neues von Roman Fritz

Beitragvon paulbronca » 07 Feb 2020 12:09

in diesen gewichtsregionen "können" 13 kg in 3-4 tagen weg oder halt auch drauf sein, das geht ganz schnell.

wirkliche "trockenmasse" zu vergleichen anhand der waage ist auch deshalb fast nicht möglich.

cutler und auch coleman hatten nie auch nur annhäernd identische gwichte von mr.o titel zu titel in aufeinanderfolgenden jahren und ständig hat sich der look geändert.

er hat draufgepackt, das ist eindeutig zu sehen. jetzt kann man nur abwarten.
die errungene platzierung ist halt nochmal ein komplett anderer schuh als das persönliche, individuell erreichte ergebnis und das gefühl das damit einhergeht.


schlierkamp´s 5.er platz beim O 2002 sieht auf dem papier nicht mal halb so gut aus wie auf dem video bzw. im echten leben, ihn hatten nämlich so gut wie alle auf und was in der halle los war wissen ja mittlerweile alle.


 


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Re: Neues von Roman Fritz

Beitragvon Sizematters. » 09 Feb 2020 15:41

Wie ich sagte, wo sollen da 13 Kilo runter.

Vorraussetzung er hat noch die 128.

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Paedder
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Re: Neues von Roman Fritz

Beitragvon Paedder » 09 Feb 2020 17:02

Tfw einer 9 weeks out schon trockener ist als manche auf der Bühne.
Mens sana in corpore sano!

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Fußballgott
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Re: Neues von Roman Fritz

Beitragvon Fußballgott » 09 Feb 2020 17:14

Omeragic ist doch gerade auch 9 weeks out oder?
maic hat am 19 Okt 2018 13:14 geschrieben:
DomToretto hat am 19 Okt 2018 12:59 geschrieben:FC Hollywood is back #15#


;(

Warum kann Uli nicht einfach wieder in Knast gehen.

Debrecen hat am 12 Mai 2019 14:13 geschrieben:Frankfurt traue ich den Sieg aber auf jeden Fall zu. Tolle Truppe

S1tuation9 hat am 18 Apr 2019 21:49 geschrieben:Frankfurt enttäuscht einfach nie

SmokeyBruin hat am 04 Feb 2020 23:54 geschrieben:BVB einfach grottig
SGE einfach triumphal


GoldenInside hat am 29 Mär 2019 17:47 geschrieben:Natürlich ist Frankfurt verdient Pokalsieger geworden.

Blaue 1 hat am 14 Mär 2019 23:12 geschrieben:aber wie geil diese frankfurter truppe is. da können sich die deutschen teams mal eine scheibe abschneiden!

Thomas hat am 29 Nov 2018 23:27 geschrieben:Eintracht Bombe

Kinderschokoladius hat am 19 Jun 2018 20:40 geschrieben:@fussballgott
Davon mal abgesehen hast du einen tollen Avatar und Nickname und bist wohl Fan des geilsten Vereins der welt.

XstabilitätX hat am 02 Mai 2019 21:12 geschrieben:
Knolle hat am 02 Mai 2019 20:56 geschrieben:Die Regelmäßigkeit der Choreografien wird schon fast langweilig :p


Wahnsinns choreo! Ffm einfach beste Szene in Deutschland.

gult hat am 29 Nov 2018 22:19 geschrieben:Frankfurt rettet wieder die Bundesliga Ehre

https://youtu.be/h3_voI43E9E

Knolle hat am 19 Mai 2018 23:39 geschrieben:
Flocki hat am 19 Mai 2018 17:10 geschrieben:
Richi hat am 19 Mai 2018 17:03 geschrieben:Das wird ganz locker - nie war ich sicherer das Bayern ein Spiel gewinnen wird. Die Mannschaft wird sich für Jupp zerreisen.

Dieses
Gibt nochmal ne Lehrstunde für Frankfurt

:*

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Re: Neues von Roman Fritz

Beitragvon fabian_gymfood » 09 Feb 2020 17:25

Ja :D
- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: Neues von Roman Fritz

Beitragvon H_D » 09 Feb 2020 18:11

Weiß jemand wer seine Hauptkonkurrenten bei den angekündigten WKs sind? Würde mir die gerne mal anschauen wie die jetzt aussehen
"Fact: In applied sciences such as exercise and nutrition, research and practice go hand in hand - you can't optimize one without the other. Researchers who dismiss practical experience and practitioners who dismiss scientific evidence only serve to set back efforts to deliver the best possible results and ultimately do an injustice to the field."
Brad Schoenfeld


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Re: Neues von Roman Fritz

Beitragvon m.a.k » 09 Feb 2020 18:14

Nicht so :-).
Wie schon öfter geschrieben wenn er nur mit 115kg kommt hat er wieder unnötig Muskeln weggemacht.
Eigentlich ist er fertig. Beinbeuger ist frei, Arsch gestreift, Beine geteilt. Ich seh da nichts was er noch wegmachen müsste.
Weiter, weiter ins Verderben. Wir müssen leben bis
wir sterben.

"Wenn Athleten noch Lust auf Training haben,Lust zu Essen,Lust auf Sex und nicht den Gedanken haben sich umzubringen trainieren sie nicht hart genug!"

When you start placing demands on the brain to lift maximum weights every day, it says "oh crap I need to learn how to make and use these chemicals or he's going to kill us." So it goes through an adaptive period where it shuts down some functions and tries to upgrade. These are the "dark times".

Wenn ein Mensch zu viele Muskeln hat... also zu stark aufgebaut... besteht die Gefahr, dass diese Person ersticken oder auch durch Herzinfarkt sterben kann. Also, darum lieber so bleiben wie man ist.
Wir alle haben unsere Macken, aber wenn ein Mensch sich so hingibt und unbedingt aufgebaute Muskeln will, kann er das machen, aber NICHT zu viel.
http://www.palkan.de/bio-muskulatur2.htm

---------------------------------------------

wenn du morgens um halb 5 sturzbetrunken nach hause kommst, dann ist das ok
wenn du sturm klingelst, dann ist das okay,
wenn du ins schlafzimmer stürmst und deinen vater als zuhälter beschimpfst, dann ist das auch okay
wenn du deine mutter anbrüllst: ALTE; DU BIST ALS NÄCHSTES DRAN, dann ist das vielleicht auch noch okay,
aber wenn du ins wohnzimmer gehst, auf den teppich kackst, da salzstangen reinsteckst und sagst: ALTER, DER IGEL WOHNT JETZT HIER!!!!! dann ist das zuviel!!! bitte überdenke dein verhalten

quote="Dove";10063961]
Moin,

also ich hatte früher am Rack Stahlgussscheiben, dann Vollgummi Scheiben (M+F) und jetzt Bumper Plates. Jedes Mal ist es deutlich leiser geworden. Gerade die dünnen Stahlscheiben machen einen höllischen Lärm.
Ich habe beim Kauf meines Xebex Curved Laufbands die kalibrieren ATX Scheiben in der Hand gehabt und das Handling ist wirklich nicht cool, sodass ich die Dinger nicht mal haben wollen würde, wenn sie günstiger als Vollgummi Scheiben wären. Wenn du nicht zwingend kalibrierte Scheiben brauchst, spar dir das Geld und kaufe dir davon Vollgummi Scheiben oder Bumper Plates. Von dem Restgeld kannst du dir dann mit Verbundschaumstoff eine Plattform bauen. Das habe ich zur Reduktion der Lautstärke gemacht, weil normale Gummimatten mir nicht ausgereicht haben.

Hier eine Anleitung für Interessierte (Keine Garantie für Perfektion, ich bin kein Handwerker):

[spoil]Erst einmal zwei Videos vom Bau der Plattform (erst anschauen):

Download Box.com

Leider konnte ich die Videos aufgrund der Größe nicht direkt mit in die Nachricht packen.


Jetzt zum Aufbau des gesamten Bodens (von unten nach oben)

  1. Estrich Betonboden
  2. Billige Trittschalldämmung (für Laminat)
  3. 15mm OSB Platten (das ist mein Gym Boden)
  4. Holzrahmen aus 45° gesägten Latten für den Staubsaugerroboter, gerade geht auch (40x24mm)
  5. 24mm Verbundschaumstoff VB140 außen (Link Shop)
  6. 24mm Siebdruckplatten innen (OSB Platten 2,5x1,25m gehen auch und sind günstiger)
  7. 10mm Bautenschutzmatte komplett drüber (Link zu einem Shop)

Zur Bauanleitung
  1. Das Rack steht auf dem OSB Platten Boden (3.)
  2. Holzrahmen (24mm hoch) mit den OSB Platten verschrauben (vorbohren)
  3. Siebdruckplatten (2x12mm) sägen, sodass sie genau ins Rack passen und hinten noch einmal schmaler werden. (Für die Hex Bar)
  4. Schaumstoff mit Cutter schneiden (Tipp: Nur eine große Matte kaufen, dann hat man weniger Verschnitt)
  5. Bautenschutzmatten drüber legen
  6. Alles ausrichten und dann mit Holzschrauben und Rosettenscheiben verschauben (ACHTUNG: gleiches Material, sonst gibt es Kontaktkorrosion)


Wenn du mit der Bauhöhe eingeschränkt bist, solltest du das Rack so tief wie möglich stellen. Du kannst zB mit OSB Platten einen Boden um das Rack herum bauen und darauf alles schrauben und das Rack auf den nackten Boden stellen. Die Bautenschutzmatten müssen aber auf jeden Fall häufig mit dem Boden verschraubt werden, sonst verrutschen sie oder werfen Wellen. Alternativ kannst du auch in der Mitte ausschließlich mit Holz und die Gummimatten weglassen (siehe Skizze im Anhang):

  • Außen OSB Platten Boden (1x 12mm)
  • 24mm Rahmen aufschrauben
  • Innen OSB Platten (2x 22mm)
  • 24mm VB140 auf die 12mm Platten
  • 8mm Bautenschutzmatte auf den VB140 Schaum und den Rahmen
  • 8mm Bautenschutzmatte mit dem Rahmenveschrauben

SkizzeRackRichard.jpg

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BB&SGE
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Re: Neues von Roman Fritz

Beitragvon BB&SGE » 09 Feb 2020 18:27

Starten beide in der gleichen Klasse?

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Re: Neues von Roman Fritz

Beitragvon desBedarfs » 09 Feb 2020 20:01

Nein, emir ist Amateur :o

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Re: Neues von Roman Fritz

Beitragvon PumpHard! » 09 Feb 2020 21:42

Wenn Emir in Dänemark gewinnt dann doch oder ?

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Steroiderfahrung: Ja
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Trainingsplan: Volumen
Lieblingsübung: Essen
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Steroide

Re: Neues von Roman Fritz

Beitragvon VeniceBeach » 10 Feb 2020 14:09

m.a.k hat am 09 Feb 2020 18:14 geschrieben:Nicht so :-).
Wie schon öfter geschrieben wenn er nur mit 115kg kommt hat er wieder unnötig Muskeln weggemacht.
Eigentlich ist er fertig. Beinbeuger ist frei, Arsch gestreift, Beine geteilt. Ich seh da nichts was er noch wegmachen müsste.


kann ich voll und ganz unterschreiben. Jetzt einfach das gewicht halten und bloss keine Experimente beim laden /entladen und das gibt ne Topform.

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Re: Neues von Roman Fritz

Beitragvon holzchris » 10 Feb 2020 21:47

Roman ist ja in seiner Off ja härter als andere auf der Bühne :D
Das hundefutter wirkt.
Aber seine Konkurrenz würde mich auch interessieren
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

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Re: Neues von Roman Fritz

Beitragvon holzchris » 10 Feb 2020 23:22

Sorry meinte auch in seiner letzten off season
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

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