No Cuts, no Glory - Finales Update online

Hochvolumiges Powerbuilding-Programm (Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 3856
Registriert: 07 Nov 2014 21:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: No Cuts, no Glory

Beitragvon NGTNIGHT » 15 Jan 2019 16:28

Na irgendwo muss die Kraft ja herkommen. War willste sonst Pre Workout essen? Salat?


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
GreenTerror
TA Elite Member
 
Beiträge: 4899
Registriert: 07 Sep 2015 19:48
Wohnort: Nürnberg
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 192
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Ehrgeizig

Re: No Cuts, no Glory

Beitragvon GreenTerror » 15 Jan 2019 16:30

NGTNIGHT hat am 15 Jan 2019 16:28 geschrieben:Na irgendwo muss die Kraft ja herkommen. War willste sonst Pre Workout essen? Salat?


Ich esse Pre tatsächlich nur Schokolade dazu ein Whey Shake. 😅
Die Intra Carbs pushen mich dann schon genug.

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 3856
Registriert: 07 Nov 2014 21:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: No Cuts, no Glory

Beitragvon NGTNIGHT » 15 Jan 2019 16:42

Intra gibt's ab morgen (Paket heute angekommen) bei mir. Aber Pre finde ich genauso, wenn nicht noch wichtiger. Gerade in einer (noch) carb reichen Diät

Benutzeravatar
Schupo
TA Stamm Member
 
Beiträge: 808
Registriert: 02 Jun 2015 10:56
Geschlecht (m/w): m

Re: No Cuts, no Glory

Beitragvon Schupo » 15 Jan 2019 21:38

Ich finde auch, Pre gehören ein paar Carbs ins Essen. Nur nehme ich keine 100 Gramm Flocken und 20 Gramm Honig. Ich habe 40 Gramm Flocken und dafür Intra noch mal 40 Gramm Malto. Und Post dann den vollen Rest.
Gerade gefunden; das muss in meine Signatur!

M.I.T. hat am 01 Nov 2015 14:24 geschrieben:Noch etwas, was vermutlich den meisten Lesern nicht schmecken wird. Ich bin völlig dagegen, die Studienzeit als die Zeit des lockeren Lebens zu verklären. Letztlich ist es eine Ausbildung, genauso wie eine Schreinerausbildung, und mit solchen Leuten muss man sich hinsichtlich Arbeitsethos und Leistung schlicht mal vergleichen. Du hast zuviel gefeiert und gehst wegen Kater nicht zur Vorlesung? Geschenkt. Du gehst als Lehrling nicht zur Arbeit, weil Du gesoffen hast? Du fliegst, und zwar schnell. Viele Studierende täten gut daran, stetig ihre Motivation und ihre Gründe für ein Hochschulstudium zu hinterfragen. Jemand, der in Regelstudienzeit mit guten Noten durchs Studium kommt ist kein widerlicher lebensfremder Streber, sondern hat potentiell erst einmal Ehrgeiz und die Fähigkeit sich zu fokussieren.

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 3856
Registriert: 07 Nov 2014 21:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: No Cuts, no Glory

Beitragvon NGTNIGHT » 15 Jan 2019 22:51

Beides zusammen = 75g Carbs, zumal ich davor nur Eiweiß und Fette gegessen habe (Eier mit Speck). Dann habe ich immer noch 175g Carbs für nach dem Training und sehe da jetzt kein Problem drin. Da mein Paket erst heute ankam, hatte ich ja auch nix Intra #05#

Edit: @Friedhofschillee schreibt doch selbst im Artikel, dass man den "Großteil" der Carbs nach dem Training essen soll, nicht etwa alle

Benutzeravatar
Schupo
TA Stamm Member
 
Beiträge: 808
Registriert: 02 Jun 2015 10:56
Geschlecht (m/w): m

Re: No Cuts, no Glory

Beitragvon Schupo » 15 Jan 2019 23:16

Yep. Sehe ich auch so.
Gerade gefunden; das muss in meine Signatur!

M.I.T. hat am 01 Nov 2015 14:24 geschrieben:Noch etwas, was vermutlich den meisten Lesern nicht schmecken wird. Ich bin völlig dagegen, die Studienzeit als die Zeit des lockeren Lebens zu verklären. Letztlich ist es eine Ausbildung, genauso wie eine Schreinerausbildung, und mit solchen Leuten muss man sich hinsichtlich Arbeitsethos und Leistung schlicht mal vergleichen. Du hast zuviel gefeiert und gehst wegen Kater nicht zur Vorlesung? Geschenkt. Du gehst als Lehrling nicht zur Arbeit, weil Du gesoffen hast? Du fliegst, und zwar schnell. Viele Studierende täten gut daran, stetig ihre Motivation und ihre Gründe für ein Hochschulstudium zu hinterfragen. Jemand, der in Regelstudienzeit mit guten Noten durchs Studium kommt ist kein widerlicher lebensfremder Streber, sondern hat potentiell erst einmal Ehrgeiz und die Fähigkeit sich zu fokussieren.

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 3856
Registriert: 07 Nov 2014 21:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 3856
Registriert: 07 Nov 2014 21:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: No Cuts, no Glory

Beitragvon NGTNIGHT » 16 Jan 2019 00:26

Zeit für die heutige Bilanz:

Aktivität
IMG_20190115_232329.jpg

Anmerkung: Die Schritte glaube ich sofort, die Kalorien nicht so ganz *uglysmilie*


Ernährung
Screenshot_20190115-215448.jpg

Screenshot_20190115-215501.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 3856
Registriert: 07 Nov 2014 21:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: No Cuts, no Glory

Beitragvon NGTNIGHT » 16 Jan 2019 13:10

So abend bestellt, gestern mittag kam das Paket an. TA Versand ist echt heftig in letzter Zeit #10#

IMG_20190115_192708.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
Supernobbe
TA Power Member
 
Beiträge: 2187
Registriert: 05 Mai 2014 12:11
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 112
Körpergröße (cm): 175
Körperfettanteil (%): 27
Trainingsbeginn (Jahr): 1985
Bankdrücken (kg): 112,5
Kniebeugen (kg): 150
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: LH-Frontheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 89
Ziel KFA (%): 19
Studio: Fit + Fun Factory

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 3856
Registriert: 07 Nov 2014 21:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: No Cuts, no Glory

Beitragvon NGTNIGHT » 16 Jan 2019 14:51

Bei mir schon. Gibt ja auch so Spezialisten, für die das n Monatsvorrar wäre :-)

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 3856
Registriert: 07 Nov 2014 21:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: No Cuts, no Glory

Beitragvon NGTNIGHT » 16 Jan 2019 16:20

Letztes Training gebe ich mal nur zur Hälfte an, weil ich die zweite aus Versehen Push a statt weiterhin Push b gemacht habe *uglysmilie*

Bankdrücken
85kg x8 | 80kg x 10

Brustpresse (hab mich stark unterschätzt)
55kg x 12 - 9

Kurzhantel Schulterdrücken
25kg x 8 - 8 | 20 x 12

Dead Stop French Press
Stange + 15kg x 10 - 10 - 8

Benutzeravatar
GreenTerror
TA Elite Member
 
Beiträge: 4899
Registriert: 07 Sep 2015 19:48
Wohnort: Nürnberg
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 192
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Ehrgeizig

Re: No Cuts, no Glory

Beitragvon GreenTerror » 16 Jan 2019 17:06

NGTNIGHT hat am 16 Jan 2019 16:20 geschrieben:Letztes Training gebe ich mal nur zur Hälfte an, weil ich die zweite aus Versehen Push a statt weiterhin Push b gemacht habe *uglysmilie*

Bankdrücken
85kg x8 | 80kg x 10

Brustpresse (hab mich stark unterschätzt)
55kg x 12 - 9

Kurzhantel Schulterdrücken
25kg x 8 - 8 | 20 x 12

Dead Stop French Press
Stange + 15kg x 10 - 10 - 8


Ohje. 😅
Kann passieren.

Benutzeravatar
NGTNIGHT
TA Elite Member
 
Beiträge: 3856
Registriert: 07 Nov 2014 21:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dead Lifts
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 12
Studio: FitX
Fachgebiet I: Supplements
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: motiviert

Re: No Cuts, no Glory

Beitragvon NGTNIGHT » 17 Jan 2019 00:02

Bilanz des heutigen NTT:

Steps:
Screenshot_20190116-230045.jpg



Ernährung:
Screenshot_20190116-225953.jpg


Screenshot_20190116-230000.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
Melvin Schennach
TA Member
 
Beiträge: 152
Registriert: 29 Aug 2016 13:13
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 117
Körpergröße (cm): 191
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Kniebeugen (kg): 150
Kreuzheben (kg): 195
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Rudern
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 98
Studio: Olympic Fitness
Fachgebiet I: Ernährung

Re: No Cuts, no Glory

Beitragvon Melvin Schennach » 17 Jan 2019 08:22

NGTNIGHT hat am 16 Jan 2019 13:10 geschrieben:So abend bestellt, gestern mittag kam das Paket an. TA Versand ist echt heftig in letzter Zeit #10#

IMG_20190115_192708.jpg


Bei mir leider nicht, am Montag bestellt und noch nicht mal versandt *sonstsmilie*

VorherigeNächste

Zurück zu Strength Cuts

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste