Nun mal ohne Aktion - Back to the Roots⁵

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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LittleMissSpeed
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Re: Nun mal ohne Aktion - Back to the Roots⁵

Beitragvon LittleMissSpeed » 03 Jan 2019 23:02

Oder Atmen :-)
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Re: Nun mal ohne Aktion - Back to the Roots⁵

Beitragvon Saskia Loura » 04 Jan 2019 08:35

de Hoop hat am 02 Jan 2019 20:35 geschrieben:Oha, das ist echt ordentlich...

AciMey hat geschrieben:Auf jeden Fall ist es abwechslungsreich :D ich mag das Gespiele / Hoch und runter mit den Gewichten auch ganz gerne *upsmilie*

Absolut abwechslungsreich!
Wobei es zeitweise schon etwas zehrend ist, nach der ersten Runde KB und danach BD wieder Beugen zu dürfen :-) Aber ich glaube, dass das Volumen auch gerade für uns Mädels top ist! Wir können das ja ganz gut ab von unseren Körperlichen Vorraussetzungen!

hendo hat geschrieben:
LittleMissSpeed hat am 02 Jan 2019 21:43 geschrieben:Die Umsteckerei geht einem da nicht auf den Hammer?!


Stimme zu, ich bevorzuge auch ein Gewicht und dann mehr Zeit zum Schnacken zwischen den Sätzen :-)

LittleMissSpeed hat geschrieben:Oder Atmen :-)

:-)
Ich muss sagen, dass die Pyramiden hoch super spaßig sind. Runter nervt das umstecken dann auch etwas. Ansonsten gehts aber weil die ersten 2-4 Sätze für mich meist eh noch gefühltes "aufwärmen" sind. Reden tue ich während den Hauptübungen sowieso nie :-) Aber atmen... das stimmt teilweise #01#


Es ist Freitag (**) Und für morgen ist eeeeeeendlich wieder ein Training geplant! Ich freu mich so sehr, aber der Deload die vergangenen Tage hat auch gut getan =))
Ach ja, hier noch meine Neujahrsgrüße für euch alle (ich halte nichts davon Hunden Kleidung anzuziehen, aber er hat angefangen meinen Schlafanzug zu essen und mag so einen Schmarrn):
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Re: Nun mal ohne Aktion - Back to the Roots⁵

Beitragvon LittleMissSpeed » 04 Jan 2019 09:23

Sehr nett. Ich finde, Hunde können sehr wohl mal was um Familienentertaintment beitragen und müssen sich ab und an mal für die Beömmelung von Frauchen/Herrchen hergeben. Mein Neffenhund kann ein Lied davon singen :-)
Ich mein, sie tragen ja meist auch freiwillig zum Putzen bei (Essensreste staubsuagen) :D
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Re: Nun mal ohne Aktion - Back to the Roots⁵

Beitragvon Simon-Sez » 04 Jan 2019 12:25

Bin hier auch mal stiller Mitleser !

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Re: Nun mal ohne Aktion - Back to the Roots⁵

Beitragvon Birgit Scheum » 04 Jan 2019 12:54

Saskia Loura hat am 04 Jan 2019 08:35 geschrieben:Ach ja, hier noch meine Neujahrsgrüße für euch alle (ich halte nichts davon Hunden Kleidung anzuziehen, aber er hat angefangen meinen Schlafanzug zu essen und mag so einen Schmarrn):

Kann zwar mit bellenden Vierbeinern wenig anfangen, aber der ist klasse :-)
Zuletzt geändert von Birgit Scheum am 04 Jan 2019 14:00, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: Nun mal ohne Aktion - Back to the Roots⁵

Beitragvon InWork » 04 Jan 2019 13:58

Saskia Loura hat am 04 Jan 2019 08:35 geschrieben:
Es ist Freitag (**) Und für morgen ist eeeeeeendlich wieder ein Training geplant! Ich freu mich so sehr, aber der Deload die vergangenen Tage hat auch gut getan =))
Ach ja, hier noch meine Neujahrsgrüße für euch alle (ich halte nichts davon Hunden Kleidung anzuziehen, aber er hat angefangen meinen Schlafanzug zu essen und mag so einen Schmarrn):
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Ou, da kennst Du meine nicht. Durch das fehlende Unterfell wird das bei -10°C für die echt hart beim wandern.....die tragen Ihre Klamotten sehr gerne....Euer Style hat aber auch was. :-) (**) #03#
http://www.team-andro.com/phpBB3/i-do-n ... 45538.html

Es ist schön zu sehen wie sehr sich wenige Menschlein über Monate an einem Kaugummi erfreuen können. So simpel kann es manchmal sein, nech. :-)

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Re: Nun mal ohne Aktion - Back to the Roots⁵

Beitragvon AciMey » 04 Jan 2019 18:09

Meine Güte ist der „Kleine“ schon groß geworden (**)

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Re: Nun mal ohne Aktion - Back to the Roots⁵

Beitragvon JoannaJ » 04 Jan 2019 19:43

Lese hier auch mit *drehsmilie*
'Um ein Champion zu sein, sind gute Gene erforderlich, aber jeder Mann, jede Frau..., egal, wie ''schlecht'' ihre Genetik ist - kann den Körper um 100% verbessern.' (Joe Weider)

SFA 2019: https://www.team-andro.com/phpBB3/joann ... -3735.html
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Re: Nun mal ohne Aktion - Back to the Roots⁵

Beitragvon Saskia Loura » 07 Jan 2019 09:15

LittleMissSpeed hat am 04 Jan 2019 09:23 geschrieben:Sehr nett. Ich finde, Hunde können sehr wohl mal was um Familienentertaintment beitragen und müssen sich ab und an mal für die Beömmelung von Frauchen/Herrchen hergeben. Mein Neffenhund kann ein Lied davon singen :-)
Ich mein, sie tragen ja meist auch freiwillig zum Putzen bei (Essensreste staubsuagen) :D

Das hast du sehr nett formuliert :-) Das freiwillige "putzen" oder auch bei uns als "Bio staubsaugen" bezeichnet, betreibt unser haariger Mitbewohner sehr akurat und häufig! Auch nicht nur auf Essensreste begrenzt... Alles was rumliegt wird "gebiostaubsaugt" *skeptisch*

de Hoop hat geschrieben:Sehr schönes Foto :-)

Danke =))

Simon-Sez hat geschrieben:Bin hier auch mal stiller Mitleser !

Ach Simon! Danke fürs weiter dran bleiben #10#

Birgit Scheum hat geschrieben:Kann zwar mit bellenden Vierbeinern wenig anfangen, aber der ist klasse :-)

Danke Birgit *liebhabensmilie*

InWork hat geschrieben:Ou, da kennst Du meine nicht. Durch das fehlende Unterfell wird das bei -10°C für die echt hart beim wandern.....die tragen Ihre Klamotten sehr gerne....Euer Style hat aber auch was. :-) (**) #03#

Jaaaaa, in solchen "Hundefellen" sind Mäntelchen und co natürlich wirklich sinnvoll! Meiner friert nur nach Ewigkeiten und auch nur, wenn es schneit und er dann langsam doch mal nass wird!

anmu hat geschrieben:Der guckt drollig. :-)

Der schaut nicht nur so, der ganze Hund ist so! :-) Volldödel!

Strandkatze hat geschrieben:Der ist ja süß :-) !

Absolut! Ein Rabauke durch und durch *liebhabensmilie*

AciMey hat geschrieben:Meine Güte ist der „Kleine“ schon groß geworden (**)

Absolut! Von netten 9kg zu leichten 21,5kg! :-) Wächst und gedeiht und schaut trotzdem noch super unförmig aus :-)

JoannaJ hat geschrieben:Lese hier auch mit *drehsmilie*

Ach wie toll! Danke fürs mitlesen und unterstützen und herzlich willkommen!! =))

Doubleunder hat geschrieben:Super niedlich!

Ja... man kann ihm nur schwer was übel nehmen *gnade* :-)


Gestern und Samstag wurde trainiert! Dazu nachher mehr =))

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Re: Nun mal ohne Aktion - Back to the Roots⁵

Beitragvon Saskia Loura » 07 Jan 2019 14:00

So, ich war noch die letzten beiden TEs schuldig:
- Deload 1 -
KH:
1x3 m. 50
2x3 m. 60
3x2 m. 70
BD:
1x3 m. 31
2x3 m. 37
2x2 m. 42,5
2x1 m. 47
Good Mornings:
4x8 m. 40
GHR:
3x10 m. rotem Widerstandsband
Face Pulls :
4x12 m.8
Face Pullsl:
3x8 m. 17,5
Loaded Carries m. Kettlebell:
Farmers Walk m. 2x28kg|Farmers Walk m. 2x28kg
Suitcase Walk m. 1x28kg|Suitcase Walk m. 1x28kg

- Deload 2 -
KB:
1x3 m. 32,5
2x3 m. 40
3x2 m. 46
BD:
1x3 m. 31
2x3 m. 37
3x2 m. 45
Face Pulls :
4x10 m. 15

Zusätzlich zu den beiden Einheiten vom Wochenende gab es Samstag einen Umzug im Freundeskreis und beide Tage JEDEEEE Menge Schneeschippen. Ich glaube ich bestehe heute nur aus Muskelkater und war froh, vorhin die schmerzhafte Erfahrungen beim Physio auf der Liege machen zu dürfen! *sonstsmilie*
Außerdem muss ich sagen, dass ich mittlerweile wirklich großer Fan von den Good Mornings und den GHR bin. Mein Beinbizeps und alles was auf der Seite der Macht noch so hängen mag hasst mich zwar jedes Mal dafür, aber ich finde es super #01#

Morgen gehts mit regulärem Training und voller Motivation weiter *banana*

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