█▬█ Nur schwere Gewichte bringen schwere Muskeln █▬█

Hier findet ihr alles zum Durchlauf 2017

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
Birgit Scheum
TA Premium Member
 
Beiträge: 16642
Registriert: 13 Feb 2013 18:47
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: die ForenMuddi

Re: █▬█ Nur schwere Gewichte bringen schwere Muskeln █▬█

Beitragvon Birgit Scheum » 05 Sep 2017 04:58

Stahlklaue hat am 05 Sep 2017 02:50 geschrieben:Rippchen vom Sonntag.... Hmmm... so lecker!

Schauen auch sehr lecker aus, Dein Posingfoto auch *upsmilie*


 


Benutzeravatar
Stahlklaue
TA Power Member
 
Beiträge: 1759
Registriert: 25 Jun 2013 16:37
Wohnort: Dresden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 117
Körpergröße (cm): 183
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 160
Oberarmumfang (cm): 45
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Lat
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Shima-Ha Shorin
Studio: McFit
Fachgebiet I: Kampfsport
Ich bin: entspannt

Re: █▬█ Nur schwere Gewichte bringen schwere Muskeln █▬█

Beitragvon Stahlklaue » 06 Sep 2017 14:53

na danke ;) und ja, die rippchen sahen nicht nur lecker aus, die waren *sensation* !!!!!!

Heute Rückentraining. Bilder incoming......

Benutzeravatar
Strandkatze
Mod Team Medizin
 
Beiträge: 11288
Registriert: 28 Jun 2016 08:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 71
Körpergröße (cm): 181
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 69
Ziel KFA (%): 20
Studio: CleverFit

Re: █▬█ Nur schwere Gewichte bringen schwere Muskeln █▬█

Beitragvon Strandkatze » 07 Sep 2017 08:17

Deine Posingbilder sind ja klasse 👍😀! Bin hier mal dabei 😺

Benutzeravatar
Stahlklaue
TA Power Member
 
Beiträge: 1759
Registriert: 25 Jun 2013 16:37
Wohnort: Dresden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 117
Körpergröße (cm): 183
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 160
Oberarmumfang (cm): 45
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Lat
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Shima-Ha Shorin
Studio: McFit
Fachgebiet I: Kampfsport
Ich bin: entspannt

Re: █▬█ Nur schwere Gewichte bringen schwere Muskeln █▬█

Beitragvon Stahlklaue » 07 Sep 2017 21:41

Danke Mädels ;) und willkommen im Log.

Rückentraining:

Erwärmung Rudern
Klimmzüge
T-Barrudern
Latzug weit
Latzug eng
Kurzhantelrudern
Shrugs

hier mal ein Fotoschnapper vom Training...

Bild

Benutzeravatar
Stahlklaue
TA Power Member
 
Beiträge: 1759
Registriert: 25 Jun 2013 16:37
Wohnort: Dresden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 117
Körpergröße (cm): 183
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 160
Oberarmumfang (cm): 45
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Lat
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Shima-Ha Shorin
Studio: McFit
Fachgebiet I: Kampfsport
Ich bin: entspannt

Benutzeravatar
Abrisscore
TA Stamm Member
 
Beiträge: 385
Registriert: 18 Apr 2009 21:28
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 88
Körpergröße (cm): 185
Körperfettanteil (%): 8
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 8
Ich bin: Wissensdurstig

Benutzeravatar
Leze
TA Member
 
Beiträge: 279
Registriert: 19 Feb 2012 19:56
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 86
Körpergröße (cm): 179
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Dips
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: BJJ, Boxen
Ich bin: tiefenentspannt

Benutzeravatar
Stahlklaue
TA Power Member
 
Beiträge: 1759
Registriert: 25 Jun 2013 16:37
Wohnort: Dresden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 117
Körpergröße (cm): 183
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 160
Oberarmumfang (cm): 45
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Lat
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Shima-Ha Shorin
Studio: McFit
Fachgebiet I: Kampfsport
Ich bin: entspannt

Benutzeravatar
Birgit Scheum
TA Premium Member
 
Beiträge: 16642
Registriert: 13 Feb 2013 18:47
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: die ForenMuddi

Re: █▬█ Nur schwere Gewichte bringen schwere Muskeln █▬█

Beitragvon Birgit Scheum » 08 Sep 2017 15:43

Stahlklaue hat am 07 Sep 2017 21:41 geschrieben:hier mal ein Fotoschnapper vom Training...

Sehr schön, gefällt mir, ich mag Kerle, an denen was dran ist *upsmilie* *upsmilie*

Benutzeravatar
ibgegur
TA Premium Member
 
Beiträge: 12960
Registriert: 05 Jul 2012 21:09

Re: █▬█ Nur schwere Gewichte bringen schwere Muskeln █▬█

Beitragvon ibgegur » 08 Sep 2017 19:21

das mittagessen sieht köstlich aus #04#

Benutzeravatar
Stahlklaue
TA Power Member
 
Beiträge: 1759
Registriert: 25 Jun 2013 16:37
Wohnort: Dresden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 117
Körpergröße (cm): 183
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 160
Oberarmumfang (cm): 45
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Lat
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Shima-Ha Shorin
Studio: McFit
Fachgebiet I: Kampfsport
Ich bin: entspannt

Re: █▬█ Nur schwere Gewichte bringen schwere Muskeln █▬█

Beitragvon Stahlklaue » 09 Sep 2017 16:38

stimmt, bissel fleisch habe ich schon auf den rippen *waage*

:-)


Beintraining:


Erwärmung Elipsentrainer
Kniebeuge
Beinpresse
10x10 Beinstrecker einbeinig
Beinbeuger
Kickbacks
Zuletzt geändert von Stahlklaue am 09 Sep 2017 16:42, insgesamt 1-mal geändert.

Benutzeravatar
Stahlklaue
TA Power Member
 
Beiträge: 1759
Registriert: 25 Jun 2013 16:37
Wohnort: Dresden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 117
Körpergröße (cm): 183
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 160
Oberarmumfang (cm): 45
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Lat
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Shima-Ha Shorin
Studio: McFit
Fachgebiet I: Kampfsport
Ich bin: entspannt

Benutzeravatar
Stahlklaue
TA Power Member
 
Beiträge: 1759
Registriert: 25 Jun 2013 16:37
Wohnort: Dresden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 117
Körpergröße (cm): 183
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 160
Oberarmumfang (cm): 45
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Lat
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Shima-Ha Shorin
Studio: McFit
Fachgebiet I: Kampfsport
Ich bin: entspannt

Re: █▬█ Nur schwere Gewichte bringen schwere Muskeln █▬█

Beitragvon Stahlklaue » 11 Sep 2017 11:47

Hallo Zusammen, hoffe Ihr hattet alle ein schönes Wochenende. Auf gehts in die neue Woche! #10#

Am Sonntag gab es bei uns Krautwickel... Hm.... sowas von lecker :p

Bild

Benutzeravatar
Birgit Scheum
TA Premium Member
 
Beiträge: 16642
Registriert: 13 Feb 2013 18:47
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: die ForenMuddi

Re: █▬█ Nur schwere Gewichte bringen schwere Muskeln █▬█

Beitragvon Birgit Scheum » 11 Sep 2017 14:23

Blöde Idee, bei Dir - während der Speedweek - das Neueste nachzulesen *jaja*

Futter schaut prima aus *upsmilie*

Benutzeravatar
Stahlklaue
TA Power Member
 
Beiträge: 1759
Registriert: 25 Jun 2013 16:37
Wohnort: Dresden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 117
Körpergröße (cm): 183
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 160
Oberarmumfang (cm): 45
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Lat
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Shima-Ha Shorin
Studio: McFit
Fachgebiet I: Kampfsport
Ich bin: entspannt

Re: █▬█ Nur schwere Gewichte bringen schwere Muskeln █▬█

Beitragvon Stahlklaue » 12 Sep 2017 13:16

das sollte man nicht :-)

Tag drei der Speedweek ist für mich immer am schlimmsten! bekomme da so üble laune....

heute OK-Training geplant...

VorherigeNächste

Zurück zu Big and Strong 2017

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste