Ocram86 - Push Pull Beine

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
Ocram86
TA Power Member
 
Beiträge: 1439
Registriert: 08 Jan 2015 00:47
Wohnort: Deutschland :)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 185
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Trainingsort: Studio

Re: 3rd round ObG 2017 - Ocram - TP 2013 - low carb

Beitragvon Ocram86 » 17 Jan 2017 01:02

*nabend*

Na das hoffe ich doch :)

Ich wollte zunächst rum. Kreuzheben machen. Habe es dann aber doch beim klassischen belassen. Habe es hier nur noch nicht geändert.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
JohnJR
TA Member
 
Beiträge: 177
Registriert: 29 Jun 2010 16:13
Wohnort: Berlin
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 187
Trainingsbeginn (Jahr): 2004
Steroiderfahrung: Nein
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ziel Gewicht (kg): 96
Ziel KFA (%): 10
Ich bin: zu schmal...

Re: 3rd round ObG 2017 - Ocram - TP 2013 - low carb

Beitragvon JohnJR » 17 Jan 2017 01:21

Ich lese mal mit :D Viel Erfolg !!!
Bild
Mein Strandfigurlog
Bild

Benutzeravatar
Ocram86
TA Power Member
 
Beiträge: 1439
Registriert: 08 Jan 2015 00:47
Wohnort: Deutschland :)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 185
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Trainingsort: Studio

Benutzeravatar
Ocram86
TA Power Member
 
Beiträge: 1439
Registriert: 08 Jan 2015 00:47
Wohnort: Deutschland :)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 185
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Trainingsort: Studio

Re: 3rd round ObG 2017 - Ocram - TP 2013 - low carb

Beitragvon Ocram86 » 18 Jan 2017 23:49

Training lief heute leider überhaupt nicht so wie ich es mir gewünscht hatte. *downsmilie*
Anschließend habe ich die zweite Einheit Cardio angehängt.

IMG_5577.JPG
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
From.Hell
TA Premium Member
 
Beiträge: 14406
Registriert: 12 Jun 2012 14:57
Wohnort: Oldenburg
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 87
Körpergröße (cm): 175
Trainingsbeginn (Jahr): 2008
Bankdrücken (kg): 140
Kniebeugen (kg): 190
Kreuzheben (kg): 185
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Studio: Kingdom of Sports
Ich bin: Wankelmütig

Re: 3rd round ObG 2017 - Ocram - TP 2013 - low carb

Beitragvon From.Hell » 19 Jan 2017 00:20

War bei mir ähnlich.
Nächste Woche kommt die gleiche TE nochmal dran, dann läuft's besser *professor*
*teufelsmilie*-> Mein Trainingslog <-*teufelsmilie*
The pain you feel today_will__be__the__strength_you feel tomorrow
-> Mein InstaAcc <-

Benutzeravatar
Ocram86
TA Power Member
 
Beiträge: 1439
Registriert: 08 Jan 2015 00:47
Wohnort: Deutschland :)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 185
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Trainingsort: Studio

Re: 3rd round ObG 2017 - Ocram - TP 2013 - low carb

Beitragvon Ocram86 » 19 Jan 2017 19:55

Kann ja nur besser werden.

Jetzt geht's gleich los zum Beintraining. Vielleicht wird es ja was mit "Unterstützung" *drehsmilie*

IMG_5580.JPG
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
From.Hell
TA Premium Member
 
Beiträge: 14406
Registriert: 12 Jun 2012 14:57
Wohnort: Oldenburg
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 87
Körpergröße (cm): 175
Trainingsbeginn (Jahr): 2008
Bankdrücken (kg): 140
Kniebeugen (kg): 190
Kreuzheben (kg): 185
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Studio: Kingdom of Sports
Ich bin: Wankelmütig

Re: 3rd round ObG 2017 - Ocram - TP 2013 - low carb

Beitragvon From.Hell » 19 Jan 2017 20:04

Viel hilft viel :-)
*teufelsmilie*-> Mein Trainingslog <-*teufelsmilie*
The pain you feel today_will__be__the__strength_you feel tomorrow
-> Mein InstaAcc <-

Benutzeravatar
Hellerhof
TA Rookie
 
Beiträge: 86
Registriert: 11 Jan 2017 13:34

Re: 3rd round ObG 2017 - Ocram - TP 2013 - low carb

Beitragvon Hellerhof » 19 Jan 2017 20:04

*moin* bin gerne auch bei dir dabei

Benutzeravatar
Ocram86
TA Power Member
 
Beiträge: 1439
Registriert: 08 Jan 2015 00:47
Wohnort: Deutschland :)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 185
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Trainingsort: Studio

Re: 3rd round ObG 2017 - Ocram - TP 2013 - low carb

Beitragvon Ocram86 » 19 Jan 2017 23:49

@From.Hell: So siehts aus *uglysmilie*

Habe glatt vergessen ein Foto vom Plan zu machen :-)
Dafür mal ein Foto von meiner letzten Mahlzeit, die ich gerade verputze.

@Hellerhof: Freut mich. Willkommen *gutentagsmilie*

IMG_5582.JPG
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
From.Hell
TA Premium Member
 
Beiträge: 14406
Registriert: 12 Jun 2012 14:57
Wohnort: Oldenburg
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 87
Körpergröße (cm): 175
Trainingsbeginn (Jahr): 2008
Bankdrücken (kg): 140
Kniebeugen (kg): 190
Kreuzheben (kg): 185
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Studio: Kingdom of Sports
Ich bin: Wankelmütig

Re: 3rd round ObG 2017 - Ocram - TP 2013 - low carb

Beitragvon From.Hell » 20 Jan 2017 00:35

Hey, so sah mein essen heute auch aus! Sehr cool!
*teufelsmilie*-> Mein Trainingslog <-*teufelsmilie*
The pain you feel today_will__be__the__strength_you feel tomorrow
-> Mein InstaAcc <-

Benutzeravatar
Thorjin
TA Elite Member
 
Beiträge: 5101
Registriert: 12 Aug 2010 12:55
Wohnort: Bergisch Gladbach
Geschlecht (m/w): m
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Kniebeuge
Studio: FitX
Ich bin: elefantös

Benutzeravatar
From.Hell
TA Premium Member
 
Beiträge: 14406
Registriert: 12 Jun 2012 14:57
Wohnort: Oldenburg
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 87
Körpergröße (cm): 175
Trainingsbeginn (Jahr): 2008
Bankdrücken (kg): 140
Kniebeugen (kg): 190
Kreuzheben (kg): 185
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Studio: Kingdom of Sports
Ich bin: Wankelmütig

Re: 3rd round ObG 2017 - Ocram - TP 2013 - low carb

Beitragvon From.Hell » 20 Jan 2017 11:01

Der ist mir tatsächlich ausgegangen :(
*teufelsmilie*-> Mein Trainingslog <-*teufelsmilie*
The pain you feel today_will__be__the__strength_you feel tomorrow
-> Mein InstaAcc <-

Benutzeravatar
Hellerhof
TA Rookie
 
Beiträge: 86
Registriert: 11 Jan 2017 13:34

Re: 3rd round ObG 2017 - Ocram - TP 2013 - low carb

Beitragvon Hellerhof » 20 Jan 2017 11:25

Immer nur Bilder von Essen. Ich bekomme Hunger :-)

Benutzeravatar
Ocram86
TA Power Member
 
Beiträge: 1439
Registriert: 08 Jan 2015 00:47
Wohnort: Deutschland :)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 185
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Trainingsort: Studio

Re: 3rd round ObG 2017 - Ocram - TP 2013 - low carb

Beitragvon Ocram86 » 20 Jan 2017 13:11

Hunger habe ich so oder so :-)


Patrick, ich nutze manchmal die Saucen von Nutriful um dem Essen etwas Geschmack zu verleihen. Könntest du ja auch mal testen. Hela Ketchup Light hat, meine ich, auch trotzdem noch recht viele KH.

Benutzeravatar
From.Hell
TA Premium Member
 
Beiträge: 14406
Registriert: 12 Jun 2012 14:57
Wohnort: Oldenburg
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 87
Körpergröße (cm): 175
Trainingsbeginn (Jahr): 2008
Bankdrücken (kg): 140
Kniebeugen (kg): 190
Kreuzheben (kg): 185
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Studio: Kingdom of Sports
Ich bin: Wankelmütig

Re: 3rd round ObG 2017 - Ocram - TP 2013 - low carb

Beitragvon From.Hell » 20 Jan 2017 14:31

Jupp hat der auch. Nur etwas wenig kcal als der normale, das rechtfertigt offenbar schon Light zu sein.

Der ist im EP aber eingerechnet, wenn schon - denn schon ;)
*teufelsmilie*-> Mein Trainingslog <-*teufelsmilie*
The pain you feel today_will__be__the__strength_you feel tomorrow
-> Mein InstaAcc <-

VorherigeNächste

Zurück zu Erfahrungsberichte Training

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: ASJ, Auraya, Daska, echrot, Funkmasterflo, Hugo Dauerstraff, Jasi, pacocgn, Sizematters. und 3 Gäste