OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

mat.muc
TA Stamm Member
 
Beiträge: 770
Registriert: 07 Mär 2015 20:54
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 77
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 90
Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 170
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Verein
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Reißen
Ernährungsplan: Ja


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 8840
Registriert: 21 Jul 2016 09:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 183
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Verein

Re: Schwerathletik

Beitragvon Schnee.Chris » 28 Nov 2018 15:41

Sorrow66 hat am 28 Nov 2018 13:26 geschrieben:
Schnee.Chris hat am 27 Nov 2018 17:33 geschrieben:Nachtrag Nummer 2 von Sonntag

Einheit 2

6D8DF65B-DF34-491F-9961-C469C351AE32.jpeg



Von heute...

Einheit 3

32B6C0D2-C116-42C4-8E3B-569DCFAA9B46.jpeg

+3000m Rudern


12 Sätze in der 3. Einheit, that Volume #guenni#

Was für ne Zeit beim Rudern? :)


Glaub mir das hat gereicht 😅 mir steckte noch die erste Einheit in den Knochen. Und Beugen und Heben in einer Einheit ist (für mich) jetzt erstmal gewöhnungsbedürftig *uglysmilie*

Rudern kA #05# war keine hohe Intensität oder so. Glaube 2:10min/500m
Will mich da aber nicht festlegen.
Hat aber gereicht #guenni#

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 8840
Registriert: 21 Jul 2016 09:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 183
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Verein

Re: Schwerathletik

Beitragvon Schnee.Chris » 28 Nov 2018 15:42

mat.muc hat am 28 Nov 2018 13:48 geschrieben:Schön dass es weiter geht. Lese auch wieder mit.


Hello *gutentagsmilie*

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 8840
Registriert: 21 Jul 2016 09:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 183
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Verein

Re: Schwerathletik

Beitragvon Schnee.Chris » 29 Nov 2018 17:47

Hab mir mal Gripper vom Weihnachtsmann (meiner Frau) gewünscht *kruemel*

@Sorrow66 @Kinderschokoladius macht ihr das eigentlich noch regelmäßig? Also so richtig? Mit Progression dies das...
Also nicht nur so nebenbei aufm Sofa

Benutzeravatar
Sorrow66
TA Power Member
 
Beiträge: 1924
Registriert: 08 Jun 2011 20:45
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 184
Bankdrücken (kg): 132,5
Kniebeugen (kg): 155
Kreuzheben (kg): 210

Re: Schwerathletik

Beitragvon Sorrow66 » 29 Nov 2018 18:23

Kann aktuell nicht habe mich bei den letzten arbeiten bei uns zuhaus an der Hand "gezerrt" oder so *uglysmilie*

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 8840
Registriert: 21 Jul 2016 09:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 183
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Verein

Re: Schwerathletik

Beitragvon Schnee.Chris » 30 Nov 2018 06:52

Sorrow66 hat am 29 Nov 2018 18:23 geschrieben:Kann aktuell nicht habe mich bei den letzten arbeiten bei uns zuhaus an der Hand "gezerrt" oder so *uglysmilie*


Fragt sich nur wobei #guenni#

Benutzeravatar
FlowCash
TA Elite Member
 
Beiträge: 2600
Registriert: 11 Mär 2013 10:25
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 79
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Bankdrücken (kg): 106
Kniebeugen (kg): 130
Kreuzheben (kg): 175
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ich bin: Sportverrückt

Re: Schwerathletik

Beitragvon FlowCash » 30 Nov 2018 07:11

Schnee.Chris hat am 30 Nov 2018 06:52 geschrieben:
Sorrow66 hat am 29 Nov 2018 18:23 geschrieben:Kann aktuell nicht habe mich bei den letzten arbeiten bei uns zuhaus an der Hand "gezerrt" oder so *uglysmilie*


Fragt sich nur wobei #guenni#

#guenni2# *sheep*
"Powerbuilding"-Azubi Dilly dilly #13#

"Pass auf dasd ned zvui lernst, davo werd ma bled"

Benutzeravatar
Kinderschokoladius
TA Elite Member
 
Beiträge: 4800
Registriert: 29 Mai 2017 13:55

Re: Schwerathletik

Beitragvon Kinderschokoladius » 30 Nov 2018 08:16

Lol warum hatte ich den blog hier nicht abonniert?

Ich mach 2 mal ne gripper session pro woche. Ich brauch bis auf RDLs keine zughilfen mehr, was fuer mich schon ein Fortschritt ist.
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 8840
Registriert: 21 Jul 2016 09:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 183
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Verein

Re: Schwerathletik

Beitragvon Schnee.Chris » 30 Nov 2018 08:21

Kinderschokoladius hat am 30 Nov 2018 08:16 geschrieben:Lol warum hatte ich den blog hier nicht abonniert?

Ich mach 2 mal ne gripper session pro woche. Ich brauch bis auf RDLs keine zughilfen mehr, was fuer mich schon ein Fortschritt ist.


Das hört sich doch super an 😊

Ich erwarte da jetzt nicht so nen riesigen Übertrag auf mein generelles Training. Ich hab da einfach Bock drauf 😅

und wer weiß - vielleicht, in 35 Jahren oder so kann ich dann den 4er schließen *kruemel*

Benutzeravatar
hendo
TA Elite Member
 
Beiträge: 8890
Registriert: 29 Aug 2009 07:14
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ich bin: Hintern treten

Re: Schwerathletik

Beitragvon hendo » 30 Nov 2018 08:25

Schnee.Chris hat am 27 Nov 2018 13:37 geschrieben:
FlowCash hat am 27 Nov 2018 13:26 geschrieben:WIEDER DA? (**)


Jo 🤓

Ich kann nicht ohne Euch 🥰


*liebhabensmilie*

Benutzeravatar
FlowCash
TA Elite Member
 
Beiträge: 2600
Registriert: 11 Mär 2013 10:25
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 79
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Bankdrücken (kg): 106
Kniebeugen (kg): 130
Kreuzheben (kg): 175
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ich bin: Sportverrückt

Re: Schwerathletik

Beitragvon FlowCash » 30 Nov 2018 09:00

Kinderschokoladius hat am 30 Nov 2018 08:16 geschrieben:Lol warum hatte ich den blog hier nicht abonniert?

Ich mach 2 mal ne gripper session pro woche. Ich brauch bis auf RDLs keine zughilfen mehr, was fuer mich schon ein Fortschritt ist.

Ich hab die Mistdinger auch mal gekauft und jetzt flacken sie im Keller :-) Vielleicht sollt ich das doch auch mal machen, meine Griffkraft limitiert mich schon ordentlich, auch bei den Klimmzügen z.B. ...
"Powerbuilding"-Azubi Dilly dilly #13#

"Pass auf dasd ned zvui lernst, davo werd ma bled"

Benutzeravatar
rwrler
TA Elite Member
 
Beiträge: 2677
Registriert: 26 Jan 2016 11:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Körperfettanteil (%): 100
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Deadsquaten
Studio: All inclusive
Ich bin: da.

Re: Schwerathletik

Beitragvon rwrler » 30 Nov 2018 09:52

Ich bin ja doch auch immer wieder am überlegen. Hatte bis jetzt immer nur mal Heavy Holds ausprobiert für die Griffkraft.

KH ohne Zughilfen wäre schon nice, aber so schnell wird das auch nicht klappen^^

Benutzeravatar
Sorrow66
TA Power Member
 
Beiträge: 1924
Registriert: 08 Jun 2011 20:45
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 184
Bankdrücken (kg): 132,5
Kniebeugen (kg): 155
Kreuzheben (kg): 210

Re: Schwerathletik

Beitragvon Sorrow66 » 30 Nov 2018 13:53

Hab irgendwie einen Finger gezerrt oder so weil mir was abgerutscht ist und es nurnoch von den passiven sturkturen des Mittelfingers gehalten wurde.

Starkes Abspreizen und sehr festes zupacken schmerzen daher grade etwas *uglysmilie*

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 8840
Registriert: 21 Jul 2016 09:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 183
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Verein

Re: Schwerathletik

Beitragvon Schnee.Chris » 30 Nov 2018 14:08

Sorrow66 hat am 30 Nov 2018 13:53 geschrieben:Hab irgendwie einen Finger gezerrt oder so weil mir was abgerutscht ist und es nurnoch von den passiven sturkturen des Mittelfingers gehalten wurde.

Starkes Abspreizen und sehr festes zupacken schmerzen daher grade etwas *uglysmilie*


u make things :-)

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 8840
Registriert: 21 Jul 2016 09:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 183
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Verein

Re: Schwerathletik

Beitragvon Schnee.Chris » 30 Nov 2018 14:46

Train vong heute her

Bank mit Stop
20*10 / 52,5*10 / 70*10 / 80*8 / 82,5K*6

Rudern Maschine
40*10 / 85*10 / 85*10 / 95*8 / 115*6

Schulterdrücken LH
20*10 / 32,5*12 / 32,5*12 / 37,5*10 / 42,5*8

Latzug weiter Griff
33*15 / 57*12 / 57*12 / 67*10 / 77*8

KH fliegende
14 3*10

hängendes Beinheben
2*10

VorherigeNächste

Zurück zu Erfahrungsberichte Training

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: Cosa Nostra, großstadtgirl, J4cKaSs, Krümel_Monster und 6 Gäste