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strict_LIONESS
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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon strict_LIONESS » 15 Sep 2019 10:46

Yeey 2029 wirklich auf die Bühne... Der Countdown läuft dann mal ;)
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Schnee.Chris
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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon Schnee.Chris » 15 Sep 2019 10:49

strict_LIONESS hat am 15 Sep 2019 10:46 geschrieben:Yeey 2029 wirklich auf die Bühne... Der Countdown läuft dann mal ;)


In 10 Jahren ist alles möglich *kruemel*

#magiccanhappen

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.dnl
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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon .dnl » 15 Sep 2019 20:03

Brauchst nur richtigen Coach LG
Ey, bocken Gripper? Habe auch Lust auf festeren Griff beim Fappen. Denke srs drüber nach mir welche zu holen. Womit sollte man anfangen?

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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon Horrido » 16 Sep 2019 06:01

.dnl hat am 15 Sep 2019 20:03 geschrieben:Brauchst nur richtigen Coach LG
Ey, bocken Gripper? Habe auch Lust auf festeren Griff beim Fappen. Denke srs drüber nach mir welche zu holen. Womit sollte man anfangen?


Jüngchen, höre auf ständig an dir selber rumzuspielen und versuche deinem Weibe mit mehr Beischlaf beizuwohnen. Dann bleiben die Pfötchen auch frischer.

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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon Schnee.Chris » 16 Sep 2019 12:38

.dnl hat am 15 Sep 2019 20:03 geschrieben:Brauchst nur richtigen Coach LG
Ey, bocken Gripper? Habe auch Lust auf festeren Griff beim Fappen. Denke srs drüber nach mir welche zu holen. Womit sollte man anfangen?


Bruder wie fappst du bitte?! Ich brauch dafür keine Griffkraft #guenni#

Aber keine Ahnung warum du da mich fragst? 😅 hab doch selber erst mit dem Kram angefangen.

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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon .dnl » 16 Sep 2019 13:07

Schnee.Chris hat am 16 Sep 2019 12:38 geschrieben:
.dnl hat am 15 Sep 2019 20:03 geschrieben:Brauchst nur richtigen Coach LG
Ey, bocken Gripper? Habe auch Lust auf festeren Griff beim Fappen. Denke srs drüber nach mir welche zu holen. Womit sollte man anfangen?


Bruder wie fappst du bitte?! Ich brauch dafür keine Griffkraft #guenni#

Aber keine Ahnung warum du da mich fragst? 😅 hab doch selber erst mit dem Kram angefangen.

Du gibst wenigstens normale Antworten, daher meine Frage^^

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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon Horrido » 16 Sep 2019 13:45

Normale Antworten gibt es meistens für normale Fragen ;)

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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon .dnl » 16 Sep 2019 13:48

Horrido hat am 16 Sep 2019 13:45 geschrieben:Normale Antworten gibt es meistens für normale Fragen ;)

Ich überlege mir mit Grippern zu starten.
Welche Stärke ist zu empfehlen? #guenni#

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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon Horrido » 16 Sep 2019 14:01

Wenn man damit anfangen will benötigt man sowieso die ersten drei regulären CoC, also #1, #1,5 und #2.
Da du ja auch ein kräftiges Kerlchen bist kannst du direkt mit der #1 starten und brauchst nicht weiter unten anzufangen.

Also die #1 holen und erstmal bisschen testen, ob dir das überhaupt taugt.

Die ersten Fragen wären dann zum Beispiel:
Warum mit Grippern anfangen?
Gibt es ein bestimmtes Ziel?
Was verspricht man sich davon?

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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon Schnee.Chris » 16 Sep 2019 18:28

Deep Set Close #1
Rechts 6/6/6
Links 6/6/6

Credit Card Set #1
Rechts 4/4/4
Links 4/4/4

Table no Set #1
Rechts 6/6
Links 6/4

Ich finde das Vorspannen im Deep Set und dann zudrücken ist schwerer als das Ding einfach nur vom Tisch zu nehmen und ohne viel Firlefanz zuzudrücken.
Aber vielleicht stelle ich mich auch beim Set Up total dämlich an *uglysmilie*

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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon Krümel_Monster » 16 Sep 2019 18:31

Horrido hat am 16 Sep 2019 13:45 geschrieben:Normale Antworten gibt es meistens für normale Fragen ;)


*kruemel*

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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon Schnee.Chris » 17 Sep 2019 07:38

UK 1

Beincurls sitzend
3x12x60Kg

Kniebeugen hohe Ablage
5x8x100Kg

Kreuzheben mit gestreckten Beinen
4x10x65Kg

Beinstrecker
3x15x85Kg

Adduktor Maschine
4x12x90Kg

Wadenheben sitzend iSSm Beinheben im Hang
4x12x40Kg - 4x12xBw

Laufband
7,5° Steigung 5km/h 30min

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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon Schnee.Chris » 19 Sep 2019 14:38

Heute nen GK eingeschoben, weil ich nicht weiß ob ich am We zum Training kommen werde :<

GK

FKB
3x10x70Kg @8

OHP
3x5x52,5Kg @8,5

Klimmzüge Cluster
60xBw

Facepull Cluster
155x17,5Kg

Push Up mit Widerstandsband
14/12/12/9

Planks
3x Max Sec

Stairmaster
30min

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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon Krümel_Monster » 19 Sep 2019 15:48

Wieviele reps bei pullups so? 5-6? Beim Cluster?

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Re: OK/UK/Gripper °_° Bühne 2029

Beitragvon b.abus » 19 Sep 2019 15:50

Krümel_Monster hat am 19 Sep 2019 15:48 geschrieben:Wieviele reps bei pullups so? 5-6? Beim Cluster?


BWx1x60 sets
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Jormugandr hat geschrieben:25 Zitronen trinken LOL
Die kann ihre Pisse als Vitamin C Isolat verkaufen


Cosa Nostra hat geschrieben:"Mal wieder Props für meine Beuge bekommen."

Was meinst du damit?
MasterofMeadowsRows hat geschrieben:Propionat geschenkt bekommen von nem kollegen der die kniebeugeleistung bewundert


Rabbid hat geschrieben:
b.abus hat geschrieben:Endlich IFTAR meine Brüder.. Mashallah!

Bei dir ist jede Stunde Iftar.







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