Oldie but Goldie - weiter im Programm

Das Forum zur großen Coaching Aktion zwischen Strandfigur und Big And Strong von TEAM ANDRO

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MrDeez89
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Oldie but Goldie - weiter im Programm

Beitragvon MrDeez89 » 23 Jun 2019 23:06

Nach den ersten Erfolgen freue ich mich auf die nächsten 12 Wochen Training und möchte mit dem Summer Camp 2019 den Fokus erst einmal weiter auf Diät legen.
Die ersten 7 Kilos sind bereits gepurzelt und bis Ende der nächsten 12 Wochen sollen weitere 5-7 Kilo folgen.

Alter: 29 Jahre
Körpergröße: 177 cm
Trainings­erfahrung: 10 Jahre
Gruppen­zuordnung (optional): 1

Start :  Gewicht: 89,5 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 40 cm
Brustumfang: 112 cm
Bauchumfang: 88 cm
Hüftumfang: 102 cm
Oberschenkel­umfang: 65 cm

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Update 1 :  Gewicht: 90,6 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 40 cm
Brustumfang: 109 cm
Bauchumfang: 88 cm
Hüftumfang: 102 cm
Oberschenkel­umfang: 65 cm

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micha4413
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Registriert: 16 Apr 2019 08:27
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 108
Körpergröße (cm): 179
Körperfettanteil (%): 28
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Oberarmumfang (cm): 43
Brustumfang (cm): 129
Oberschenkelumfang (cm): 67
Bauchumfang (cm): 102
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 95
Ziel KFA (%): 15
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung

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firemark
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Beiträge: 2411
Registriert: 08 Jan 2017 21:17
Wohnort: Hilden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 177
Körperfettanteil (%): 16
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 100
Kniebeugen (kg): 130
Kreuzheben (kg): 180
Studio: Iron Factory
Ich bin: zu ungeduldig

Re: Oldie but Goldie - weiter im Programm

Beitragvon firemark » 03 Jul 2019 21:43

Abo #04#
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Strand Figur 2019
Summer Camp 2019
Aktueller LOG: Big and Strong 2019 :)

Schupo hat am 19 Mär 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Sportlerinchen
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Re: Oldie but Goldie - weiter im Programm

Beitragvon Sportlerinchen » 05 Jul 2019 07:41

Abo - gutes gelingen 👍💪
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Log Strandfigur-Aktion 2019:
https://www.team-andro.com/phpBB3/ein-wunsch-aendert-nichts-ein-entschluss-aendert-alles-t396354.html

Log Summercamp 2019:
https://www.team-andro.com/phpBB3/slow- ... 01196.html

"Verlierer suchen nach Ausreden - Gewinner nach Lösungen"

MrDeez89
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Re: Oldie but Goldie - weiter im Programm

Beitragvon MrDeez89 » 25 Jul 2019 19:21

Diesen Monat die Ernährung etwas schleifen lassen. Maße gehalten, 1 kg zugelegt. Für die nächsten Wochen ist das Ziel wieder unter 90 kg zu kommen.


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