Once Upon a Time [Laberthread]

Mammut Mass im Rahmen von Big and Strong 2016

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Re: Once Upon a Time [Laberthread]

Beitragvon Rapha_1902 » 15 Aug 2016 13:20

Um den Laberthread mal ins rollen zu bringen....hat jemand einen Buchtipp für mich zum Thema "Gesunde Ernährung".

Aktuell sitze ich noch hier dran:
DAS LOGISCH-ERNÄHREN-BODY-SYSTEM: Effektive Ernährungsstrategien für Muskelaufbau und Fettabbau.

Das habe ich aber bis zum Urlaub locker durch.

P.S. : Iss mal wieder ne Scheibe Brot, ist schon im Koffer.

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Re: Once Upon a Time [Laberthread]

Beitragvon Frank » 15 Aug 2016 13:33

Was genau suchst denn? Auf meiner HP sind ne Reihe an Büchern, wobei "gesund" ja dehnbar ist bzw jeder da andere Erwartungen hat 😊

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Re: Once Upon a Time [Laberthread]

Beitragvon Rapha_1902 » 15 Aug 2016 15:03

Habe gerade das erste mal deine Seite besucht.
Unter der Kategorie "Einsteiger" sind genau die richtigen Bücher. In meiner engeren Auswahl haben es die 4 geschafft:

HBN - finde den Autor einfach super
Abnehmen, Gesundheit, Leistungsfaehigkeit - Das Handbuch zu Ihrem Koerper
Menschenstopfleber: Die verharmloste Volkskrankheit Fettleber
Der Feind in meinem Topf?: Schluss mit den Legenden vom bösen Essen.

Ich entscheide am besten im Losverfahren :D

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Re: Once Upon a Time [Laberthread]

Beitragvon pdurben » 19 Aug 2016 05:41

Ist doch gut für uns :-)
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2016
Mammut Mass: Gross wie ein Mammut ohne ruessel und haare
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W.O.M.R: Oldie kriegt sein Fett weg
2015
Grizzly Gainz: The way to become a Grizzly
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Re: Once Upon a Time [Laberthread]

Beitragvon Rapha_1902 » 19 Aug 2016 09:00

Bei Lift big - get big machen fast genauso viele mit wie bei allen 4 anderen zusammen :D Ich bin mal gespannt wie viele von denen auch durchziehen!

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Re: Once Upon a Time [Laberthread]

Beitragvon Frank » 19 Aug 2016 09:04

Die Erfahrung zeigt ja, dass 25-30 % grob bis zum Ende durchhalten. Manchmal weniger, könnte hier eng werden 😬

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Re: Once Upon a Time [Laberthread]

Beitragvon Rapha_1902 » 19 Aug 2016 09:10

@frank man hört aus dem russian bear threaf das da ein neues Buch kommt? Wird es diesmal etwas mehrseitiges? "Iss mal ne scheibe brot" habe ich durch...das war ja nur was für den hohlen zahn 😂😂😂
Aber war ziemlich lustig und unterhaltsam. 👍

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Re: Once Upon a Time [Laberthread]

Beitragvon Frank » 19 Aug 2016 10:14

Ja, länger und etwas seriöser zum Thema IF für Kraftsportler mit paar Sachen, die man so bisher noch nicht zu lesen bekommt 👍🏼

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Re: Once Upon a Time [Laberthread]

Beitragvon Rapha_1902 » 19 Aug 2016 10:28

Das Thema IF fand ich auch sehr interessant, habe da mal eine Frage, da ich das IF zum Programmstart bei mir Einführen möchte:

macht es da Sinn bei 10 Std fasten anzufangen und wöchentlich eine Stunde zu erhöhen oder direkt auf 16 Stunden und hoffen das der Körper sich schnell umstellt.

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Re: Once Upon a Time [Laberthread]

Beitragvon Frank » 19 Aug 2016 10:31

Kannst mit 10 beginnen und schrittweise erhöhen, wenn es dir komplett schwer fällt.

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Re: Once Upon a Time [Laberthread]

Beitragvon Matze99 » 20 Aug 2016 21:22

Frank hat am 19 Aug 2016 10:14 geschrieben:Ja, länger und etwas seriöser zum Thema IF für Kraftsportler mit paar Sachen, die man so bisher noch nicht zu lesen bekommt 👍🏼


#04#

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Re: Once Upon a Time [Laberthread]

Beitragvon Matze99 » 20 Aug 2016 21:27

Rapha_1902 hat am 19 Aug 2016 10:28 geschrieben:Das Thema IF fand ich auch sehr interessant, habe da mal eine Frage, da ich das IF zum Programmstart bei mir Einführen möchte:

macht es da Sinn bei 10 Std fasten anzufangen und wöchentlich eine Stunde zu erhöhen oder direkt auf 16 Stunden und hoffen das der Körper sich schnell umstellt.


habe keine Angst davor - ich konnte es mir ewig nicht vorstellen dass es etwas für mich ist. Innerhalb von einer Woche war ich drin bei der ersten Mahlzeit um 12. Letzte Woche hatte ich plötzlich 15Uhr gemerkt dass ich mittags noch gar nicht gegessen hatte :-)

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