Pa3cia 3.0 -> The obstacle is the way (Aufbau 2020)

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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon Pa3cia » 15 Okt 2019 19:36

Felix1609 hat am 15 Okt 2019 19:28 geschrieben:
Pa3cia hat am 15 Okt 2019 18:19 geschrieben:Ne den Bikini habt ihr alle noch nicht gesehen dass bleibt auch so bis zu Wettkampf Tag also noch 11 Tage #12#

Heute steht nur Cardio an und langsam muss ich anfangen meine Liste für die Wettkämpfe abzuarbeiten da ich erst zwei Tage vorher Urlaub hab wird das sonst zu knapp.


Ist dein erster Wettkampf hier im Norden?


Ne die ersten beiden sind in Gersthofen an einem WE, dann kommt Bochum und dann erst hier Seevetal.
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon Felix1609 » 15 Okt 2019 19:40

Pa3cia hat am 15 Okt 2019 19:36 geschrieben:
Felix1609 hat am 15 Okt 2019 19:28 geschrieben:
Pa3cia hat am 15 Okt 2019 18:19 geschrieben:Ne den Bikini habt ihr alle noch nicht gesehen dass bleibt auch so bis zu Wettkampf Tag also noch 11 Tage #12#

Heute steht nur Cardio an und langsam muss ich anfangen meine Liste für die Wettkämpfe abzuarbeiten da ich erst zwei Tage vorher Urlaub hab wird das sonst zu knapp.


Ist dein erster Wettkampf hier im Norden?


Ne die ersten beiden sind in Gersthofen an einem WE, dann kommt Bochum und dann erst hier Seevetal.


Ah okay
Ja Seevetal is ja quasi um die Ecke.
Wenns zeitlich passt komm ich vor Ort vorbei und feuer dich an :-P
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon Pinkglitterfladda » 15 Okt 2019 20:20

11 Tage nur noch #12# Du hast es bald geschafft ;)

Ist aber irgendwie an mir vorbeigegangen dass Du mehrere Wettkämpfe machst. Immerhin sind die alle an aufeinanderfolgenden Wochenenden, dann zieht sich das nicht ganz so lang. Hast Du dann die ganze Wettkampfzeit über Urlaub, oder?

Und steht eigentlich fest was das erste ist was Du nach so einem Wettkampf isst? Oder wird im Hinblick auf die nächsten Wettkämpfe erstmal kein Schokoriegel oder sowas gegönnt? :D Falls Du Kraft, Zeit und Lust findest nach den Wettkämpfen kannst Du ja gerne auch was zu Deinem Tagesablauf vor/beim/nach dem Wettkampf erzählen, finde das immer total spannend *drehsmilie*
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon Pa3cia » 15 Okt 2019 20:32

Also ja es geht mindestens bis zum 9.11 da ist die quali für die Deutsche wenn ich mich qualifiziere dann geht das ganze bis 30.11. Leider drei Wochen zwischen den Wettkämpfen. Aber gut hilft nichts. Ziel ist auf jeden Fall die quali zu schaffen.

Wir dürfen am Wk Tag frühstücken also so Brötchen mit Käse und Wurst und ich muss sagen auf das Käsebrot freu ich mich abartig. Und dann dürfen wir meistens auch mit Honigwaffeln laden. #10#

Normal gehen wir abends immer noch essen aber am Samstag wird das definitiv ausfallen da ja Sonntag der nächste wk ist.

Also wenn es um süßes geht dann fahr ich Mega auf kinderriegel ab (keine Kinderschokolade *professor* ) und weiße Schokolade ist für mich auch son Kryptonit. Und sonst freu ich mich auf Sushi all you can eat und irgendwas mit Käse überbackenes.

Ich berichte gerne zum Ablauf bissel zeit zwischen den Wettkämpfen sollte sich ja finden. Ich hab erstmal Urlaub vom 24.10 bis 10.11 und dann wegen der deutschen mal sehen. Die erste Peak week findet also noch parallel zur Arbeit statt.
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon Pinkglitterfladda » 15 Okt 2019 20:57

Bei Deiner Form ist das "Risiko" hoch dass Du bis 30.11. aushalten musst ;)

Witzig, auf Käsebrot scheinen sich viele voll zu freuen, hab ich schon mehrmals gelesen :-) Weiße Schoki... kann ich voll verstehen *jaja*

Peak week während der Arbeit ist bestimmt heftig *sonstsmilie* Aber ist immerhin absehbar. Da kann man sich noch irgendwie durchschleppen *uglysmilie*
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon Strandkatze » 15 Okt 2019 21:47

Oh, Seevetal ist 1. meine alte Heimat und 2. nicht weit weg. Da könnte ich eigentlich auch mal anfeuern kommen 🤔🤗

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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon Pinkglitterfladda » 15 Okt 2019 22:18

Strandkatze hat am 15 Okt 2019 21:47 geschrieben:Oh, Seevetal ist 1. meine alte Heimat und 2. nicht weit weg. Da könnte ich eigentlich auch mal anfeuern kommen 🤔🤗

Du wolltest doch eh mal einen Wettkampf besuchen - das wäre die Gelegenheit ;)
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Birgit Scheum hat am 23 Sep 2018 12:18 geschrieben:wollten wir kleine, niedliche, zierliche Prinzessinen bleiben, wären wir nicht hier.
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon Heni2411 » 16 Okt 2019 06:37

Strandkatze hat am 15 Okt 2019 21:47 geschrieben:Oh, Seevetal ist 1. meine alte Heimat und 2. nicht weit weg. Da könnte ich eigentlich auch mal anfeuern kommen 🤔🤗



Dazu machst du supi Bilder #10#

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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon Pa3cia » 16 Okt 2019 09:06

Ich freu mich über jeden der mich Unterstütz und wäre cool mal paar leute persönlich zu treffen,
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon Pa3cia » 16 Okt 2019 20:20

Mega voll gewesen. Ich krieg schon die Krise wenn ich dran denk dass ich nächste Woche die Entlade Trainings abends machen muss. Werd mir nen Zirkel überlegen den ich mit KH und so machen kann und mir das alles Bunkern und an einer Stelle oder so bleiben *uglysmilie*


Schrägbank Drücken LH: 20x15 /30x12 / 40x11 /40x11/ 40x10 / 40x11
Flys KH Inline: 15x15 / 15x15 / 15x15 / 15x15 / 15x15
Brust Presse: 55x15 / 55x15 / 60x13 / 60x13 / 60x13
Butterfly einarmig: 35x14 / 35x14 / 35x14 / 35x14 / 35x15
Hammer Curls am Kabel: 35x15 drop 25x15 drop 20x15 -> 3 Sätze
Concentration Curls am Kabel: 15x14 / 20x12 / 20x12 / 20x12
Cable Curls: 30x16/ 30x15 / 30x15 / 30x15
Incline Crunches: 10x16 /10x16 /10x16/ 10x16
Crunches Beine erhöht: 55 / 55 / 55 / 55


Morgens Cardio
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Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 15

Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon Bass90 » 16 Okt 2019 21:38

Wenn du in Bochum auf der internationalen bist, seh ich dich vielleicht und versuche das ganze mal fest zu halten.

Sofern ich es zeitlich schaffe und dich erkenne.

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Lieblingsübung: Kniebeugen
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon Pa3cia » 16 Okt 2019 21:49

Bass90 hat am 16 Okt 2019 21:38 geschrieben:Wenn du in Bochum auf der internationalen bist, seh ich dich vielleicht und versuche das ganze mal fest zu halten.

Sofern ich es zeitlich schaffe und dich erkenne.


Meinst die deutsche am 30.11? Wäre sehr cool wenn ich mich qualifiziere und du da bist. Am 3.11 ist die internationale deutsche Junioren und Masters, da bin ich als Omi definitiv anwesend
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon Felix1609 » 17 Okt 2019 06:21

Pa3cia hat am 16 Okt 2019 21:49 geschrieben:
Bass90 hat am 16 Okt 2019 21:38 geschrieben:Wenn du in Bochum auf der internationalen bist, seh ich dich vielleicht und versuche das ganze mal fest zu halten.

Sofern ich es zeitlich schaffe und dich erkenne.


Meinst die deutsche am 30.11? Wäre sehr cool wenn ich mich qualifiziere und du da bist. Am 3.11 ist die internationale deutsche Junioren und Masters, da bin ich als Omi definitiv anwesend


Mit mitte 30 qualifizierst du dich glaub ich noch nicht als Omi :-)
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon tonkalilymaus » 17 Okt 2019 08:35

Uiii, hier geht es zum Endspurt vor dem 1. WK, ich finde, du machst es mega gut, ganz konsequent und motiviert. Das kann nur gut werden. #04# Ich drücke die Daumen, dass du alles guten Mutes und bei guter Gesundheit schaffst. #03# Bin auf deine WK-Form so was von gespannt! *drehsmilie*
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 2 weeks out (Update S.

Beitragvon Pa3cia » 17 Okt 2019 09:20

tonkalilymaus hat am 17 Okt 2019 08:35 geschrieben:Uiii, hier geht es zum Endspurt vor dem 1. WK, ich finde, du machst es mega gut, ganz konsequent und motiviert. Das kann nur gut werden. #04# Ich drücke die Daumen, dass du alles guten Mutes und bei guter Gesundheit schaffst. #03# Bin auf deine WK-Form so was von gespannt! *drehsmilie*


danke dir liebe @tonkalilymaus

Ja ich weiß auch nicht wo die Zeit hin ist. Hab das Gefühl die Diät hat gerade erst angefangen und Montag beginnt schon die erste Peak Week. Ich bin gespannt wieder Plan aussehen wird und was Coachi am Samstag zur Form sagt. *drehsmilie*
Ich selbst kann das alles gar nicht mehr richtig einschätzen bzw bin nicht zufrieden. Hätte mich lieber noch nen tick härter gehabt aber wir müssen schauen dass ich ins Bild passe, aber wahrscheinlich spielt mir mein Kopf da auch viel mehr Streiche und objektiv bin ich schon lange nicht mehr
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