Pa3cia 3.0 -> The obstacle is the way (Aufbau 2020)

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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.4

Beitragvon Moseltaler » 22 Okt 2019 18:21

strict_LIONESS hat am 22 Okt 2019 18:18 geschrieben:
Pa3cia hat am 22 Okt 2019 17:52 geschrieben:Für mich ist das einfach mein start in den Tag auch in der off mindestens 5 mal die Woche.

Na ja wären ja nur drei Einheiten...

Cardio und mehr Carbs gingen nicht? Aber ne Woche ohne wirst du auch überstehen. ich habs total vergessen falls du es mal geschrieben hast... was machst du beruflich? Wie sieht das dein Arbeitgeber? Wie gehts dem Brainfog?


Mindestens eine Woche vorm Wettkampf gibt es keine Belastung für die Beine mehr ... und wer in der letzten Woche noch Cardio braucht, hat was falsch gemacht (nicht auf die Erstellerin bezogen).
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen


 


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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.4

Beitragvon strict_LIONESS » 22 Okt 2019 18:27

Moseltaler hat am 22 Okt 2019 18:21 geschrieben:
strict_LIONESS hat am 22 Okt 2019 18:18 geschrieben:
Pa3cia hat am 22 Okt 2019 17:52 geschrieben:Für mich ist das einfach mein start in den Tag auch in der off mindestens 5 mal die Woche.

Na ja wären ja nur drei Einheiten...

Cardio und mehr Carbs gingen nicht? Aber ne Woche ohne wirst du auch überstehen. ich habs total vergessen falls du es mal geschrieben hast... was machst du beruflich? Wie sieht das dein Arbeitgeber? Wie gehts dem Brainfog?


Mindestens eine Woche vorm Wettkampf gibt es keine Belastung für die Beine mehr ... und wer in der letzten Woche noch Cardio braucht, hat was falsch gemacht (nicht auf die Erstellerin bezogen).

Da zählt also Cardio dazu? Würde das die Form verschlechtern? Wasser? Sorry für die für euch wohl dämliche(n) Frage(n). WK ist gar nicht mein Thema, weil für mich persönlich nicht interessant.
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.4

Beitragvon Moseltaler » 22 Okt 2019 18:28

strict_LIONESS hat am 22 Okt 2019 18:27 geschrieben:
Moseltaler hat am 22 Okt 2019 18:21 geschrieben:
strict_LIONESS hat am 22 Okt 2019 18:18 geschrieben:
Pa3cia hat am 22 Okt 2019 17:52 geschrieben:Für mich ist das einfach mein start in den Tag auch in der off mindestens 5 mal die Woche.

Na ja wären ja nur drei Einheiten...

Cardio und mehr Carbs gingen nicht? Aber ne Woche ohne wirst du auch überstehen. ich habs total vergessen falls du es mal geschrieben hast... was machst du beruflich? Wie sieht das dein Arbeitgeber? Wie gehts dem Brainfog?


Mindestens eine Woche vorm Wettkampf gibt es keine Belastung für die Beine mehr ... und wer in der letzten Woche noch Cardio braucht, hat was falsch gemacht (nicht auf die Erstellerin bezogen).

Da zählt also Cardio dazu? Würde das die Form verschlechtern? Wasser? Sorry für die für euch wohl dämliche(n) Frage(n). WK ist gar nicht mein Thema, weil für mich persönlich nicht interessant.


Ja ... möglicherweise passiert das. Und wie gesagt, zu diesem Zeitpunkt sollte niemand mehr Cardio brauchen.
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

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-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
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timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.4

Beitragvon Pa3cia » 22 Okt 2019 18:48

Kenn ich von mehreren coaches anders da wird cardio (Fahrrad strampeln) während des entladens immer mit gemacht.

Ich bin im Marketing von zwei Unternehmen (ein GF) ziemlich Familiär geführt die haben soweit möglich Verständnis. In Meetings essen und sowas sind kein Problem. Teilweise auch sehr interessiert und besorgt. Solange die Leistung stimmt werden die nichts sagen. Und das tut sie ja.

Der nächste Check findet dann AM Freitag Abend im Hotel statt und dann werden wir festlegen wie wir am wk Tag laden und Vorgehen. Ich bin Samstag relativ weit vorne dran und glaub die erste aus dem Team, dann muss ich nicht so ewig warten dass ist schon mal gut
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.4

Beitragvon Moseltaler » 22 Okt 2019 19:18

Pa3cia hat am 22 Okt 2019 18:48 geschrieben:Kenn ich von mehreren coaches anders da wird cardio (Fahrrad strampeln) während des entladens immer mit gemacht.

Ich bin im Marketing von zwei Unternehmen (ein GF) ziemlich Familiär geführt die haben soweit möglich Verständnis. In Meetings essen und sowas sind kein Problem. Teilweise auch sehr interessiert und besorgt. Solange die Leistung stimmt werden die nichts sagen. Und das tut sie ja.

Der nächste Check findet dann AM Freitag Abend im Hotel statt und dann werden wir festlegen wie wir am wk Tag laden und Vorgehen. Ich bin Samstag relativ weit vorne dran und glaub die erste aus dem Team, dann muss ich nicht so ewig warten dass ist schon mal gut


Noch nie gemacht ... kenne auch niemanden, der das in der letzten Woche macht bzw. seine Leute machen lässt. Wird halt das klassische Entladetraining ggf. mit Supersätzen etc. gemacht.
Hätte persönlich auch keinen Bock dann noch Cardio zu machen :-) .
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

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timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.4

Beitragvon Jasi » 23 Okt 2019 04:32

Cardio war bei mir auch raus, aber schon lange vorher. Habs über Schritte geregelt. Gerade wenn die Beine sehr empfindlich reagieren.
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.4

Beitragvon Pa3cia » 23 Okt 2019 13:35

Jasi hat am 23 Okt 2019 04:32 geschrieben:Cardio war bei mir auch raus, aber schon lange vorher. Habs über Schritte geregelt. Gerade wenn die Beine sehr empfindlich reagieren.


Ja ich bin eh die meiste Zeit zu Fuß unterwegs, da hat der Büroumzug in der Prep echt seinen Dienst getan *upsmilie* Freu mich schon dich mal persönlich zu sehen und auch Stefan auf der Bühne zu sehen. Was man bis dato sieht schaut echt gut aus #04#
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.4

Beitragvon Mitstreiter » 23 Okt 2019 13:56

Jasi hat am 23 Okt 2019 04:32 geschrieben:Cardio war bei mir auch raus, aber schon lange vorher. Habs über Schritte geregelt. Gerade wenn die Beine sehr empfindlich reagieren.

*professor* meine Philosophie : Kadaverwalk ! :-) :-)

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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.4

Beitragvon Pa3cia » 23 Okt 2019 16:49

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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.4

Beitragvon Pa3cia » 24 Okt 2019 08:22

So ab ins letzte OK Training. Dann geht's ja erst Montag mit dem ersten und wieder letzten Beintraining weiter.

Heute Abend geht's dann nach Hannover und morgen früh dann weiter nach Gersthofen. Abends dann Team Besprechung und Formmcheck und erste Schicht Farbe (**)
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.4

Beitragvon frully » 24 Okt 2019 08:29

Dann wünsche ich dir jetzt schon mal viel Spaß, und vorallem viel Erfolg! Ich hoff sehr für dich, dass deine wahnsinns-leistung ordentlich gewürdigt wird #04#

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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.4

Beitragvon strict_LIONESS » 24 Okt 2019 08:57

schon mal alles Gute von mir!! Daumen sind gedrückt. Welche Uhrzeit dann herum ;)?
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.4

Beitragvon Pa3cia » 24 Okt 2019 09:01

Samstag so zwischen 16-17 denke ich und am Sonntag eher gegen 14 Uhr. Samstag sieht es direkt nach Finale aus also wenig Masters in der Figur. Schade eigentlich.
Sonntag wird es auch vorentscheide geben
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.4

Beitragvon Pa3cia » 24 Okt 2019 11:15

Danke euch allen. Ich werde versuchen auch auf dem laufenden zu halten. *drehsmilie*
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