Pain is temporary,Pride is forever! Neue Pics S.594

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

nicpe
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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon nicpe » 28 Sep 2013 15:08

Der kraftentwicklung tut 1x die Woche jede MG gut oder?


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon nsc94 » 28 Sep 2013 15:19

nicpe hat geschrieben:Der kraftentwicklung tut 1x die Woche jede MG gut oder?


wie meinst du das jetzt genau? :o

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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon nicpe » 28 Sep 2013 18:26

Ich meinte, dass ich das Gefühl habe, dass dir der 4er in Sachen Kraft nochmal etwas mehr gebracht hat. Zumindest haust anduaernd PRs raus :D

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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon w4HnSiNn » 28 Sep 2013 19:07

nicpe hat geschrieben:Ich meinte, dass ich das Gefühl habe, dass dir der 4er in Sachen Kraft nochmal etwas mehr gebracht hat. Zumindest haust anduaernd PRs raus :D


richtig und dann beschwert er sich trotzdem noch der Bengel *teufelsmilie* *teufelsmilie* *teufelsmilie*

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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon flexwheeler123 » 28 Sep 2013 20:15

bin hier mal dabei
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Verfechter hat geschrieben:Was für ein geiler Arsch, da möchte ich am liebsten gleich reinficken

Verfechter hat geschrieben:Ich werd se dermaßen durchficken das sie nicht mehr weiß wo oben und unten ist

Duojet hat geschrieben:wer filme guckt wo n riesen monster sachen kaputt macht kann kein schlechter mensch sein.....

Verfechter hat geschrieben:ich weiß nicht :(

würde ja zu gerne, schön aufen geilen Porno...aber dann wäre alles kaputt....Es geht nur darum, ob es das "ALLES" gibt, was kaputt gehen kann....Wenn nichts da ist was dadurch kaputt gehen kann, dann hätte ich schon längst ein Porno ausgesucht...

Leowun hat geschrieben:Hey kurze frage die jetzt vielleicht etwas Komisch rüberkommt und vielleicht auch Dumm ist aber:

Wenn man beim Schlaf z.B. auf dem Bauch liegt, die Brustmuskeln also eingedrückt werden, behindert das die Regeneration/ den Muskelaufbau der Brustmuskeln?

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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon nsc94 » 29 Sep 2013 00:38

nicpe hat geschrieben:Ich meinte, dass ich das Gefühl habe, dass dir der 4er in Sachen Kraft nochmal etwas mehr gebracht hat. Zumindest haust anduaernd PRs raus :D


Ob das jetzt direkt am 4er Split liegt,weiss ich gar nicht. Kann genauso gut auch am Trainingspartner oder an drr Kalorienerhoehung liegen! ;)
Generell find ich den 4er Split bis jetzt eigentlich ziemlich super. Nur den reinen Armtag koennt ich wahrscheinlich ohne meinen TP nicht durchziehen....

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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon nsc94 » 29 Sep 2013 00:40

[quote="flexwheeler123]bin hier mal dabei[/quote]
#04#

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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon nsc94 » 30 Sep 2013 18:35

Rücken (Montag, 30.09.13)

LH-Rudern vorgebeugt Obergriff
110 kg
x 10
x 6
x 6
=> wird erhöht auf 112,5 kg

Kreuzheben (Deadstop)
95 kg
x 5
115 kg
x 5
135 kg
x 5
155 kg
x 5
175 kg
x 7 => neuer PR! 8-)
=> wird erhöht auf 180 kg

Klimmzüge Obergriff
+ 7,5 kg
x 8
x 5
x 5+1
x 4+1
x 4+1

Latzüge enger Neutralgriff
80 kg
x 12
x 9
x 7+2
=> wird erhöht auf 85 kg

Vorgebeugtes Seitheben
16 kg
x 15
x 12
x 10
x 11
=> wird erhöht auf 18 kg

Dauer: 77 min
Fazit: gute Einheit, fast überall verbessert! #04#

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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon nsc94 » 30 Sep 2013 18:40

Heute schon Ärger bekommen wegen "zu lautem Kreuzheben". Angeblich hätten sich doch tatsächlich einige Leute beschwert........ 8-|

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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon DZA » 30 Sep 2013 18:43

Mr. proteinman hat geschrieben:Heute schon Ärger bekommen wegen "zu lautem Kreuzheben". Angeblich hätten sich doch tatsächlich einige Leute beschwert........ 8-|


Passiert bei uns auch öfters.
Antworten auf die meisten Fragen erhält man hier:

[ quadratisch. praktisch. gut ][ DZA's Log ]

[ DZA's Trainingsplan Guide ]
[ Ernährung ]
[ Basics ]

PNs deren Inhalte in die Kategorie Grundlagen gehören, werden von mir ignoriert. Lest euch diesbezüglich bitte selbständig ein. Zum Beispiel über die Links in meiner Signatur.

Dan Green hat geschrieben:As a Powerlifter you have to be big enough, to get strong enough. As a Bodybuilder you have to be strong enough to get a weight on the bar, that helps you to get big enough. So sometimes you have to squat with six or seven plates, just to be able to do a lot of work with five plates.

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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon nsc94 » 30 Sep 2013 18:45

DZA hat geschrieben:
Mr. proteinman hat geschrieben:Heute schon Ärger bekommen wegen "zu lautem Kreuzheben". Angeblich hätten sich doch tatsächlich einige Leute beschwert........ 8-|


Passiert bei uns auch öfters.


Naja, war heute eh die letzte Rückeneinheit in dem Studio...ab Donnerstag trainier ich ja dann in Obertraubling/Regensburg. Hoffe, dass man da schweres Kreuzheben machen darf. Wär ziemlich schade, wenn ich Kreuzheben nur wegen der Lautstärke aufgeben müsste... :-|

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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon mike_86 » 30 Sep 2013 18:51

Mr. proteinman hat geschrieben:Heute schon Ärger bekommen wegen "zu lautem Kreuzheben". Angeblich hätten sich doch tatsächlich einige Leute beschwert........ 8-|


sag einfach wenn einer mehr schafft als du machst dus ab dann leiser :-)

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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon flexwheeler123 » 30 Sep 2013 18:52

alles fgts ist ja wie bei planet fitness, brauchts nur noch den alarm, der bei zu hoher lautstärke losgeht
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Verfechter hat geschrieben:Was für ein geiler Arsch, da möchte ich am liebsten gleich reinficken

Verfechter hat geschrieben:Ich werd se dermaßen durchficken das sie nicht mehr weiß wo oben und unten ist

Duojet hat geschrieben:wer filme guckt wo n riesen monster sachen kaputt macht kann kein schlechter mensch sein.....

Verfechter hat geschrieben:ich weiß nicht :(

würde ja zu gerne, schön aufen geilen Porno...aber dann wäre alles kaputt....Es geht nur darum, ob es das "ALLES" gibt, was kaputt gehen kann....Wenn nichts da ist was dadurch kaputt gehen kann, dann hätte ich schon längst ein Porno ausgesucht...

Leowun hat geschrieben:Hey kurze frage die jetzt vielleicht etwas Komisch rüberkommt und vielleicht auch Dumm ist aber:

Wenn man beim Schlaf z.B. auf dem Bauch liegt, die Brustmuskeln also eingedrückt werden, behindert das die Regeneration/ den Muskelaufbau der Brustmuskeln?

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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon nsc94 » 30 Sep 2013 18:59

mike_86 hat geschrieben:
Mr. proteinman hat geschrieben:Heute schon Ärger bekommen wegen "zu lautem Kreuzheben". Angeblich hätten sich doch tatsächlich einige Leute beschwert........ 8-|


sag einfach wenn einer mehr schafft als du machst dus ab dann leiser :-)


wär ne Idee. :-) #04#

flexwheeler123 hat geschrieben:alles fgts ist ja wie bei planet fitness, brauchts nur noch den alarm, der bei zu hoher lautstärke losgeht


soweit wird sowieso bald sein, hab ich das Gefühl: Immer mehr in Richtung Schicki-Micki-Bude mit vielen bunten Lichter-Scheiss und so und das richtig harte Freihantel-Training geht irgendwann komplett verloren.

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Re: Pain is temporary,Pride is forever!

Beitragvon Baranej » 30 Sep 2013 20:40

mike_86 hat geschrieben:
Mr. proteinman hat geschrieben:Heute schon Ärger bekommen wegen "zu lautem Kreuzheben". Angeblich hätten sich doch tatsächlich einige Leute beschwert........ 8-|


sag einfach wenn einer mehr schafft als du machst dus ab dann leiser :-)


Also in dem Moment fände ich es geil, wenn dann wirklich einer kommen würde und ohne aufzuwärmen lockere und ganz leise 175kg 8x machen würde :D

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