Petz_o's KDK Log

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Petz_o
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Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18 Videos:S22

Beitragvon Petz_o » 04 Mär 2011 21:51

04/03/2011

Heute wieder einmal trainiert. Ging erstaunlicherweise gut obwohl ich durch die Erkältung die letzten 5 Tage nicht viel gegessen habe (~ 1000kcal/Tag, davon 2/3 wieder *kotzen* ) Habe heute zwar alles drin behalten aber ich hatte absolut keinen Hunger.

Eine kleine Änderung gabs heute beim Kreuzheben. Mach Kreuzheben immer auf 2 Gummimatten (~ 2,5cm dick) und heute hab ich mir auf der rechten Seite (die Seite wo der Arm kürzer ist) eine 2te Gummimatte druntergemacht. Jetzt kommen die Hantel auf beiden Seiten gleichzeitig an :-) Traininert sich um einiges besser

Bankdrücken
5*45kg (50%)
4*55kg (60%)
3*65kg (70%)
3*65kg (70%)
3*72,5kg (80%)
3*72,5kg (80%)
2*77,5kg (85%)
2*77,5kg (85%)
1*77,5kg (85%) (Eine 2te Wiederholung war nicht mehr möglich. Da merkte man dann aber das wenige Essen der letzten Tage)

Kreuzheben
4*70kg (50%)
4*85kg (60%)
3*100kg (70%)
3*100kg (70%)
3*112,5kg (80%)
3*112,5kg (80%)
2*120kg (85%)
2*120kg (85%)
2*120kg (85%)

Klimmzüge (Obergriff)
3, 3, 1, 1, 1, 1 (10Wh) (Mehr ging wirklich nicht mehr :) )

Dauer: 64 Minuten


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stefanco
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Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18 Videos:S22

Beitragvon stefanco » 04 Mär 2011 21:55

Du hast eine gute Technik, wirst auch immer stärker, gut so #04#

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Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18 Videos:S22

Beitragvon Petz_o » 04 Mär 2011 22:02

stefanco hat geschrieben:Du hast eine gute Technik, wirst auch immer stärker, gut so #04#

Danke. Wenn es so weitergehen würde, wär ich zufrieden

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Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18 Videos:S22

Beitragvon Roxx Raven » 04 Mär 2011 22:12

Ou verdammt, habe soeben dein Arbeitsunfallfoto gesehen und mir ist da echt ein Schauen übern Rucken gegangen. *sonstsmilie*
Naja mach auf jeden Fall weiter so! Hast jetzt einen neuen Leser! :)

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Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18 Videos:S22

Beitragvon Petz_o » 05 Mär 2011 11:24

Roxx Raven hat geschrieben:Ou verdammt, habe soeben dein Arbeitsunfallfoto gesehen und mir ist da echt ein Schauen übern Rucken gegangen. *sonstsmilie*
Naja mach auf jeden Fall weiter so! Hast jetzt einen neuen Leser! :)

Danke fürs mitlesen. Über neue Leser freut man sich immer :)

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bug
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Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18 Videos:S22

Beitragvon Petz_o » 05 Mär 2011 11:48

bug hat geschrieben:Moin alter Terrorist !

Moien du flotter Käfer :D

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Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18 Videos:S22

Beitragvon Petz_o » 05 Mär 2011 12:53

bug hat geschrieben:haste Dein Rack?

Nee, immer noch nicht. Auch noch keine Mail von MF bekommen. Sind jetzt 5-6 Wochen her das ich bestellt habe

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Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18 Videos:S22

Beitragvon Petz_o » 06 Mär 2011 15:06

06/03/2011

Training etwas abgeändert heute weil ich gestern nicht trainiert habe. Training verlief ziemlich gut

Kniebeuge
5*67,5kg (50%)
4*82,5kg (60%)
3*95kg (70%)
3*95kg (70%)
3*110kg (80%)
3*110kg (80%)
3*110kg (80%)
3*110kg (80%)
3*110kg (80%)

Military Press (Deload)
5*20kg (40%)
5*22,5kg (50%)
3*27,5kg (60%)
5*27,5kg (60%)
5*30kg (65%)
5*32,5kg (75%)

10*20kg (40%)
10*20kg (40%)
10*20kg (40%)
10*20kg (40%)
10*20kg (40%)

Dips
3, 3, 3, 3, 3 (15Wh) Nächste TE erhöhe ich auf 18 Wh

Dauer: 62 Minuten

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Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18 Videos:S22

Beitragvon Petz_o » 09 Mär 2011 08:56

08/03/2011

Training verlief normal.

Kniebeugen
3*67,5kg (50%)
3*82,5 (60%)
3*95kg (70%)
3*95kg (70%)
2*102,5kg (75%)
2*102,5kg (75%)
2*102,5kg (75%)

Bankdrücken
3*45kg (50%)
3*55kg (60%)
3*65kg (70%)
3*65kg (70%)
2*67,5kg (75%)
2*67,5kg (75%)
2*67,5kg (75%)

Dips
3, 3, 3, 3, 3, 3 (18Wh) Nächste TE erhöhe ich auf 21 Wh

Hand Grippers (100lbs)
3, 3, 3, 2, 2, 1, 1 (15Wh)

Klimmzüge (Untergriff)
3, 3, 3, 2, 2, 1, 1 (15Wh)

Dauer: 50 Minuten
Zuletzt geändert von Petz_o am 16 Mär 2011 09:05, insgesamt 1-mal geändert.

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Lieblingsübung: Kniebeuge
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Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18 Videos:S22

Beitragvon Petz_o » 11 Mär 2011 08:39

10/03/2011

Heute mit Trainingspartner trainiert. An sich ein sehr gutes Training. 3 neue PR's. Nur Bankdrücken wahr SEHR entäuschend. Dazu später mehr

Kniebeugen
3*67,5kg (50%)
3*82,5kg (60%)
2*95kg (70%)
2*95kg (70%)
2*110kg (80%)
1*112,5kg (90%)
1*130kg (95%) (Gingen ziemlich gut. Mit Luft nach oben)

Bankdrücken
3*50kg (55%)
3*55kg (60%)
2*65kg (70%)
2*65kg (70%)
2*72,5kg (80%)
1*82,5kg (90%) (War schwer, ging aber noch)
0*85kg (95%)
0*85kg (95%) (Kam einfach nicht mehr von der Brust weg. Trainingspartner hat mir dann kurz geholfen und dann gings wieder von alleine nach oben. Sehr entäuscht. Entäuschend war auch noch das der Trainingspartner alles 6 Monate mal ne Trainigseinheit mit mir macht und zwischendurch gar nichts und der drückt dann die 95kg)

Kreuzheben
3*70kg (50%)
2*85kg (60%)
2*100kg (70%)
2*100kg (70%)
2*112,5kg (80%)
1*125kg (90%)
1*135kg (95%) (Gingen ziemlich gut. Mit Luft nach oben)
4*135kg (95%)

Dauer: 116 Minuten

Jetzt meine Frage. Welcher verdammte Muskel ist verantwortlich dafür dass ich beim Bankdrücken nicht mehr von der Brust wegkam und wie kann ich das trainineren? Wie gesagt, nach ein paar cm gings wieder und das ziemlich leicht

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Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18 Videos:S22

Beitragvon Rampang » 13 Mär 2011 15:23

Hey ich muss mal kurz in deinen Log spammen

Habe gesehen, dass du Kurzhanteln bei BadCompany gekauft hast.
Das wollte ich nun auch machen und per Rechnung zahlen. Die meinen, dass das dann über Billsafe abgewickelt wird.

Ist das dann so, wie als wenn man per Nachnahme bestellt?

MfG
Rampangs und Alus Log

prototypeXXsupercool hat am 10 Apr 2017 09:56 geschrieben: ein bisschen so als würde man 'ne Leiche küssen... aber nicht im positiven Sinne.

Red Riding Hood hat geschrieben:
Rampang hat geschrieben:Schade, dass ich für ihre Facebookseite gesperrt bin

Wenn du der kranke Psychopat bist der mich stalkt, dann hats nen Grund warum du gesperrt bist.

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Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18 Videos:S22

Beitragvon Petz_o » 13 Mär 2011 17:30

xRampagex hat geschrieben:Hey ich muss mal kurz in deinen Log spammen

Habe gesehen, dass du Kurzhanteln bei BadCompany gekauft hast.
Das wollte ich nun auch machen und per Rechnung zahlen. Die meinen, dass das dann über Billsafe abgewickelt wird.

Ist das dann so, wie als wenn man per Nachnahme bestellt?

MfG

Ich hab per PayPal bezahlt aber Billsafe ist wie per Nachname. Du bezahlst erst nach Erhalt der Ware.

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Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18 Videos:S22

Beitragvon Petz_o » 14 Mär 2011 09:19

12/03/2011

Kniebeugen
3*67,5kg (50%)
3*82,5kg (60%)
3*82,5kg (60%)
3*95kg (70%)
3*95kg (70%)
2*102,5kg (75%)
2*102,5kg (75%)
2*102,5kg (75%)
2*102,5kg (75%)

Bankdrücken
3*50kg (55%)
3*60kg (65%)
3*60kg (65%)
3*67,5kg (75%)
3*67,5kg (75%)
3*67,5kg (75%)
3*67,5kg (75%)
3*67,5kg (75%)
3*67,5kg (75%)

Dips
3, 3, 3, 3, 3, 3, 2, 1 (21Wh)

T-Hantel Rudern (einseitig)
10*35kg
8*35kg
7*35kg


Hand Grippers (100lbs)
3, 3, 3, 3, 3 (15Wh) (Nächste TE erhöhe ich auf 18 Wh)

Dauer: 70 Minuten
Zuletzt geändert von Petz_o am 16 Mär 2011 09:02, insgesamt 2-mal geändert.

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