Petz_o's KDK Log

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Athlet67
TA Power Member
 
Beiträge: 1571
Registriert: 24 Jan 2010 14:12
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja
Ich bin: Diszipliniert


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Petz_o
TA Elite Member
 
Beiträge: 5604
Registriert: 06 Sep 2009 20:03
Wohnort: Luxemburg (Fischbach)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Bankdrücken (kg): 110kg
Kniebeugen (kg): 200@98kg
Kreuzheben (kg): 190@80kg
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Studio: Garage :-)

Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18&25 Videos:

Beitragvon Petz_o » 29 Mär 2011 13:26

Athlet67 hat geschrieben:sieht sehr gut aus viel Spaß damit :D

Danke. Den werde ich haben :-)

Benutzeravatar
Romancier
TA Elite Member
 
Beiträge: 2984
Registriert: 17 Apr 2009 15:11
Wohnort: Pforzheim / Kassel
Körpergröße (cm): 171
Bankdrücken (kg): 120
Kreuzheben (kg): 180
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben

Benutzeravatar
Petz_o
TA Elite Member
 
Beiträge: 5604
Registriert: 06 Sep 2009 20:03
Wohnort: Luxemburg (Fischbach)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Bankdrücken (kg): 110kg
Kniebeugen (kg): 200@98kg
Kreuzheben (kg): 190@80kg
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Studio: Garage :-)

Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18&25 Videos:

Beitragvon Petz_o » 29 Mär 2011 20:36

Romancier hat geschrieben:Krasse Trainingsumgebung :)

Hardcore eben :D

Benutzeravatar
Drunken Monkey
TA Elite Member
 
Beiträge: 8041
Registriert: 31 Mär 2010 14:23
Wohnort: Hölle
Körpergewicht (kg): 103
Körpergröße (cm): 190
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Grappling
Ich bin: unzerstörbar.

Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18&25 Videos:

Beitragvon Drunken Monkey » 29 Mär 2011 20:38

Das Rack siehts super aus. Genau wie der Rest.
Soetwas steht ziemlich weit oben auf meiner "Einkaufsliste".
Wünsch dir viel Spaß damit.
TEAM JarMonk - Auf die Fresse

Benutzeravatar
Petz_o
TA Elite Member
 
Beiträge: 5604
Registriert: 06 Sep 2009 20:03
Wohnort: Luxemburg (Fischbach)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Bankdrücken (kg): 110kg
Kniebeugen (kg): 200@98kg
Kreuzheben (kg): 190@80kg
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Studio: Garage :-)

Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos:S4&S18&25 Videos:

Beitragvon Petz_o » 29 Mär 2011 20:38

29/03/2011

Heute war ein geiles Training. Diese Woche wird eine leichte Trainingswoche weil nächste Woche die 1RM Woche ist

Kniebeugen
3*70kg (50%)
3*85kg (60%)
3*85kg (60%)
2*100kg (70%)
2*100kg (70%)
2*100kg (70%)

Bankdrücken
3*45kg (50%)
3*55kg (60%)
3*55kg (60%)
2*65kg (60%)
2*65kg (60%)
2*65kg (60%) Bei diesem Satz hab ich spasseshalber mal ganz breit gegriffen. Hab aussen von den Ringen gegriffen. Sind 80cm von Hand zu Hand. Weiss nicht ob das eine Normmass ist. Habs einfach mal versucht weil ich bei meinem Kettlergedöns nicht so breit greifen konnte. Weil das ziemlich leicht ging musste ich einen Versuch starten :-)
1*85kg (95%)Vor 3 Wochen noch kläglich an den 85kg gescheitert, gingen mit dem breitem Griff ziemlich gut
1*85kg (95%) Und weils so schön war, gleich noch einmal :-)

Dips
8, 5, 5, 4, 4 (26Wh) (Nächste TE erhöhe ich auf 27 Wh) Dips am Power Cage sind definitiv angenehmer wie bei den Gerüstböcken :)

Dauer: 53 Minuten

Benutzeravatar
Petz_o
TA Elite Member
 
Beiträge: 5604
Registriert: 06 Sep 2009 20:03
Wohnort: Luxemburg (Fischbach)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Bankdrücken (kg): 110kg
Kniebeugen (kg): 200@98kg
Kreuzheben (kg): 190@80kg
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Studio: Garage :-)

Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos+Videos:S26)

Beitragvon Petz_o » 29 Mär 2011 20:59

...
Zuletzt geändert von Petz_o am 11 Apr 2011 08:20, insgesamt 4-mal geändert.

Pumpernickel1985
TA Member
 
Beiträge: 174
Registriert: 11 Jul 2010 12:33
Körpergewicht (kg): 93
Körpergröße (cm): 190
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 90
Studio: McFit
Ich bin: ehrgeizig

Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos+Videos:S26)

Beitragvon Pumpernickel1985 » 30 Mär 2011 11:29

Hi,

Klasse Log und verdammt viel Respekt für deinen Werdegang... werde ich mal mitlesen...
Dein neues Gym wird meines auch mal sein vll in zehn Jahren^^ Hoffentlich... Sieht verdammt geil aus...
Was hast du jetzt offiziel dafür gelöhnt insgesamt?! Nur um mal eine Vorstellung zu bekommen...

Benutzeravatar
Petz_o
TA Elite Member
 
Beiträge: 5604
Registriert: 06 Sep 2009 20:03
Wohnort: Luxemburg (Fischbach)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Bankdrücken (kg): 110kg
Kniebeugen (kg): 200@98kg
Kreuzheben (kg): 190@80kg
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Studio: Garage :-)

Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos+Videos:S26)

Beitragvon Petz_o » 30 Mär 2011 12:05

Pumpernickel1985 hat geschrieben:Hi,

Klasse Log und verdammt viel Respekt für deinen Werdegang... werde ich mal mitlesen...
Dein neues Gym wird meines auch mal sein vll in zehn Jahren^^ Hoffentlich... Sieht verdammt geil aus...
Was hast du jetzt offiziel dafür gelöhnt insgesamt?! Nur um mal eine Vorstellung zu bekommen...

Danke
Alles in allem (Power Cage, 3 Langhanteln, 300kg Gewichte, Hantelscheibenständer, Warrior Multibank, Versand) war es für fast 1800€

Benutzeravatar
Wiiman
TA Elite Member
 
Beiträge: 6490
Registriert: 28 Jan 2010 16:35
Körpergröße (cm): 188
Ich bin: auf dem Weg

Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos+Videos:S26)

Beitragvon Wiiman » 30 Mär 2011 14:40

super sache, viel spaß damit!

nur eine frage. Wozu brauchst du 3 stangen und davon eine mit 185cm? Eine oly-stange hätte es doch locker getan!
"Man muss nicht besser sein als die anderen, nur besser als man selbst jemals war!"

-Barrow-



"Don't fall for that crap that people are peddling on the message boards, in magazines or on TV. Get your shit in order, and get your training in order. Start kicking ass, and take out the crap that doesn't matter. Start doing and believing in the stuff that works, and do it today and forever. You want science and studies? Fuck you, I've got scars and blood and vomit.

This is a call to arms for some of you. It is for me too. Stop all the things that make you a pussy and steal your energy. Get your life back."

-Jim Wendler-

Benutzeravatar
Petz_o
TA Elite Member
 
Beiträge: 5604
Registriert: 06 Sep 2009 20:03
Wohnort: Luxemburg (Fischbach)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Bankdrücken (kg): 110kg
Kniebeugen (kg): 200@98kg
Kreuzheben (kg): 190@80kg
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Studio: Garage :-)

Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos+Videos:S26)

Beitragvon Petz_o » 30 Mär 2011 15:09

Wiiman hat geschrieben:super sache, viel spaß damit!

nur eine frage. Wozu brauchst du 3 stangen und davon eine mit 185cm? Eine oly-stange hätte es doch locker getan!

Ich benutze eine Langhantel zum Kreuzheben. Dort sind die 2 Scheiben a 25kg drauf und die bleiben auch drauf :D Nehme dann einer meiner 30er Stangen zum aufwärmen
Die andere 2,20m Hantel nehm ich für Kniebeugen und die 1,85m nehm ich fürs Bankdrücken. Eine grosse Überlegung steckt nicht dahinter :D
2 hätten es wahrscheinlich auch getan :-)

Hot Rod!
 

Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos+Videos:S26)

Beitragvon Hot Rod! » 30 Mär 2011 16:26

Sieht sehr geil aus dein neues Equipment... #04#

Benutzeravatar
Petz_o
TA Elite Member
 
Beiträge: 5604
Registriert: 06 Sep 2009 20:03
Wohnort: Luxemburg (Fischbach)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Bankdrücken (kg): 110kg
Kniebeugen (kg): 200@98kg
Kreuzheben (kg): 190@80kg
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Studio: Garage :-)

Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos+Videos:S26)

Beitragvon Petz_o » 31 Mär 2011 06:13

OREOs and MILK hat geschrieben:Sieht sehr geil aus dein neues Equipment... #04#

Danke. Bin gestern ein paar in der Garage gewesen nur um mir das Teil anzusehen :-)

Benutzeravatar
Petz_o
TA Elite Member
 
Beiträge: 5604
Registriert: 06 Sep 2009 20:03
Wohnort: Luxemburg (Fischbach)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Bankdrücken (kg): 110kg
Kniebeugen (kg): 200@98kg
Kreuzheben (kg): 190@80kg
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Studio: Garage :-)

Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos+Videos:S26)

Beitragvon Petz_o » 31 Mär 2011 07:21

Da die 2,20m Langhantel ca 18kg wiegt und das ziemlich umständlich beim rechnen ist hab ich hier die Lösung damit das Teil dann 20kg wiegt :D

20kg.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
Petz_o
TA Elite Member
 
Beiträge: 5604
Registriert: 06 Sep 2009 20:03
Wohnort: Luxemburg (Fischbach)
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Bankdrücken (kg): 110kg
Kniebeugen (kg): 200@98kg
Kreuzheben (kg): 190@80kg
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Studio: Garage :-)

Re: Petz_o's Log: Jetzt mal die 400 (Fotos+Videos:S26)

Beitragvon Petz_o » 01 Apr 2011 08:40

31/03/2011

Training war kurz und leicht

Bankdrücken
3*45kg (50%)
3*55kg (60%)
3*55kg (60%)
2*65kg (70%)
2*65kg (70%)
1*67,5kg (75%)
1*67,5kg (75%)
1*67,5kg (75%)
1*67,5kg (75%)

Kreuzheben
3*72,5kg (50%)
2*87,5kg (60%)
2*87,5kg (60%)
2*102,5kg (70%)
2*102,5kg (70%)
2*102,5kg (70%)
2*102,5kg (70%)

Klimmzüge (Untergriff)
5, 4, 4, 5 (18Wh) (Nächste TE erhöhe ich auf 20 Wh)

Dauer: 53 Minuten
Zuletzt geändert von Petz_o am 01 Apr 2011 08:44, insgesamt 1-mal geändert.

VorherigeNächste

Zurück zu KDK, GH und Strongman

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: Timbo100000, Ärmel und 1 Gast