PITT-Force FAQ! Kurze Frage, kurze Antwort!

Fragen und Antworten zur Trainingsmethode PITT!

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Michi1984
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Re: PITT-Force FAQ! Kurze Frage, kurze Antwort!

Beitragvon Michi1984 » 18 Dez 2018 14:36

nochmals eine Frage zu den Pausenzeiten:

Trainiere zwei Wochen nach dem Basic Plan.

Bislang halte ich es so, dass ich Versuche die 20 Wiederholungen in max 5.30min zu schaffen, zumindest bei den Klimmzügen, Kniebeugen und Kreuzheben.

Sollte ich die Zeit bei allen Basic Übungen auf 4 Min verkürzen? Demzufolge erhöhe ich das Gewicht erst wenn ich es innerhalb der 4min 20 mal schaffe.

Warum sind zu "lange" Pausen nicht empfehlenswert? Bsp. statt 4min -5.30min


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lexdeluxe
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Re: PITT-Force FAQ! Kurze Frage, kurze Antwort!

Beitragvon lexdeluxe » 19 Dez 2018 12:40

Die Pausen zwischen den Wiederholungen sollten nicht länger sein als 20 Sekunden sein - und 20 Sekunden sollten es auch nur bei den letzten Wiederholungen bei Übungen mit grosser Sauerstoffschuld geben (sprich Kniebeugen und Kreuzheben).

Die ersten Wiederholungen sollten schon relativ flott ausgeführt werden.

Und lass die Stoppuhr weg, das endet nur in Erbsenzählerei.

Zu lange Pausen sind nicht empfehlenswert, da dadurch das Gewicht schlicht zu hoch ist. PITT Force ist eine Technik für den Muskelaufbau und nicht für Kraftaufbau im Sinne von Maximalkraft.

Ansonsten kann ich dir nur den Rat geben, das Buch zu lesen!

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Re: PITT-Force FAQ! Kurze Frage, kurze Antwort!

Beitragvon Brolly » 13 Feb 2019 20:38

Überzüge sollen ja sehr wichtig sein. Wie sieht es eigentlich aus mit Überzüge am Kabelzug? Also man positioniert sich im prinzip genauso wie mit der Variante mit KH. Oder wie sieht es aus mit Überzüge mit der SZ an einer negativen Bank aus oder auch negative Bank Überzüge am Kabelturm ?
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Re: PITT-Force FAQ! Kurze Frage, kurze Antwort!

Beitragvon Terry090 » 26 Mär 2019 16:30

Hat noch mal jemand den Link parat, wo es um das Thema PITT Masse geht? Also in Form von Cluster.

Danke
Wenn du heute aufgibst, wirst du nie wissen, ob du es morgen geschafft hättest.

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Re: PITT-Force FAQ! Kurze Frage, kurze Antwort!

Beitragvon lexdeluxe » 26 Mär 2019 17:04

Terry090 hat am 26 Mär 2019 16:30 geschrieben:Hat noch mal jemand den Link parat, wo es um das Thema PITT Masse geht? Also in Form von Cluster.

Danke



Karsten hat da Clips dazu ... jedoch auf Patreon und nicht öffentlich auf seinem yt-Channel - somit kann ich dir die Links auch nicht posten.

Bist du bei Patreon?

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