PITT-Log für Jedermann

Fragen und Antworten zur Trainingsmethode PITT!

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Kreuzheben (kg): 180
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Trainingsplan: Pitt Force
Lieblingsübung: Schrägbank
Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 10
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Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Buzi1985 » 17 Jul 2019 19:12

Erwischt, ist eher meistens nur ein Pump Satz. Um nochmal maximal Blut reinzupumpen. *uglysmilie* ;)
Versuche aber eine halbwegs gute Pitt Fakk Technik einzuhalten.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Buzi1985 » 18 Jul 2019 23:17

Training heute:

Frontdrücken 50kg PITT
Frontdrücken 30kg Pump Satz
Seitheben 12kg PITT
Seitheben 6kg Pump Satz
Vorgeb Seitheben PM 6kg
Bizeps Blast (Bizeps in 2 Minuten) 15kg & 12,5kg am Kabel
Schrägbank Hammercurls 12kg 2x15
Trizeps einarmig am Kabel 12,5kg PITT
Kabel strecken ÜK 30kg 2x15

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Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Buzi1985 » 20 Jul 2019 22:17

Training von heute
Bankdrücken 92,5kgx20 PITT
Bankdrücken 50kg Pump Satz
Butterfly 45kgx20 PITT
Butterfly 25kg Pump Satz
Überzüge Kabel 30kgx20 PITT
Klimmzüge 12,5kgx20 PITT
LH Rudern 75kgx20 PITT
LH Rudern 50kg Pump Satz

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Ziel KFA (%): 10
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Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Buzi1985 » 21 Jul 2019 14:38

Training von Heute
Kniebeugen 115kg PITT
Rumänisch Kreuzheben 105kg PITT
Beincurls 20kg PITT Kurzhantel
Beinstrecker 15kg PM einzeln
Wadenheben Beinpresse 90kg PM

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Kniebeugen (kg): 155
Kreuzheben (kg): 180
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Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 10
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Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Buzi1985 » 23 Jul 2019 20:57

Training heute:
Military Press 52,5kgx20 PITT
Seitheben am Kabel 7,5kgx20 PITT
Dips an Ringen BWx20 PITT
Klimmzüge BW+12,5kgx20 PITT
Kreuzheben 140kgx16 PITT
KH Curls 2 Sätze 10kgxmax

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Kniebeugen (kg): 155
Kreuzheben (kg): 180
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Trainingsplan: Pitt Force
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Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 10
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Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Buzi1985 » 26 Jul 2019 17:58

Training heute:

Bankdrücken 95kgx19 PITT
Bankdrücken 52,5kg Pump Satz
Seitheben KH 12,5kgx20 PITT
Seitheben KH 7,5kg Pump Satz
Kabel drücken Seil 27kgx20 PITT
Kabel drücken Seil 18kg Pump Satz
LH Rudern 77,5kgx20 PITT
LH Rudern 50kg Pump Satz
Kniebeugen 115kgx10 PITT total abgekackt heute
LH Curls 30kg

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Kniebeugen (kg): 215
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Steroiderfahrung: Nein
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Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 10
Studio: Body and Soul
Ich bin: Pumpernickel

Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Leon93 » 26 Jul 2019 22:46

wie kommts das du wieder loggst buzi? *uglysmilie*

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Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Buzi1985 » 27 Jul 2019 06:24

Leon93 hat am 26 Jul 2019 22:46 geschrieben:wie kommts das du wieder loggst buzi? *uglysmilie*


Hab wieder mit PITT angefangen. Musste erkennen das ich da am meisten Erfolg hab. Beim „normalen Training „ mach ich keine Fortschritte. Log eigentlich nur um mich selbst zu kontrollieren den Plan nicht ständig zu wechseln. #05# *uglysmilie*

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Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Buzi1985 » 30 Jul 2019 12:11

Training gestern:
Military Press 55kgx20 PITT
Seitheben am Kabel 9kgx20 PITT
Dips an Ringen 2,5kgx20 PITT
Klimmzüge BW+13,75kgx20 PITT
Kreuzheben 140kgx17 PITT
KH Curls 2 Sätze 12,5kgxmax

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Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Buzi1985 » 01 Aug 2019 09:47

Training heute:

Bankdrücken 95kgx20 PITT
Bankdrücken 52,5kg Pump Satz
Seitheben KH 12kgx20 PITT
Seitheben KH 7kg Pump Satz
Kabel drücken Seil 27kgx20 PITT
Kabel drücken Seil 20kg Pump Satz
LH Rudern 80kgx20 PITT
LH Rudern 50kg Pump Satz
Kniebeugen 115kgx15 PITT
LH Curls 32,5kgx20 PITT

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Bankdrücken (kg): 120
Kniebeugen (kg): 155
Kreuzheben (kg): 180
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Trainingsplan: Pitt Force
Lieblingsübung: Schrägbank
Ziel Gewicht (kg): 75
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Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Buzi1985 » 05 Aug 2019 12:37

Training heute:

Leider eine Rippenprellung zugelegt.

Daher mal Pitt Myo probiert. Das ging ganz gut.

Technogym High Row 70wdh
Technogym Low Row 60wdh
Technogym Lat Pulldown 65wdh
Technogym Shoulder Press 60wdh
Technogym Butterfly 65wdh
Technogym Horizontale Beinpresse 70wdh
Curls am Zugturm 60wdh
Trizeps am Seil 60wdh

War definitiv scheisse mit der Prellung. PITT-Force wäre nicht drin gewesen.

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Kniebeugen (kg): 225x15
Kreuzheben (kg): 320x3
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Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Zu Hause
Trainingsplan: Sonstiges
Ziel Gewicht (kg): 112
Ziel KFA (%): 10
Studio: Champ Gym Pattaya
Fachgebiet I: Wettkampf
Fachgebiet II: Training
Ich bin: nochnichtfertig

Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Jim55 » 18 Aug 2019 10:23

nach ein paar schw. Drückeinheiten die letzten Wochen, gestern "just for Fun" 2 Durchgänge Pitt-FAKK probiert. Wahrscheinlich zuviel Gewicht gewählt, aber die WH-Bereiche, und die Pausenzeiten konnte ich einhalten.

1. Brustpresse horizontal aufwärmen, 20x40kg, 20x70, 20x100kg, 20x120kg dann P-Fakk-Satz 137,5kg zunächst 42 wH (wären so 5-7 WH noch drin gewesen), 15 Sekunden Pause, dann wieder 22 WH (nur noch 2 drin gewesen), 15 Sekunden Pause, und nochmal 10.....2-3 wäre noch möglich gewesen.....denke zu nahe am Versagen....pump war sehr gut. Satz hat incl. der beiden kurzen Pausen 2:45 Min. gedauert. insgesamt 74 WH.

2. Kabelcross, 20x25 kg pro Seite, Pitt-Fakk 35 kg pro Seite 40WH, 15 Sekunden Pause, 20WH, 15 Sekunden 12 wH 72 wH insgesamt.

zw. den beiden Durchgängen 4 Minuten Pause. 10 Minuten für Aufwärmsätze, dann knapp 3 für ersten Durchgang, 4 Minuten Pause, und dann 2 Minuten für "Aufwärmsatz, besser gesagt "Gefühlssatz", dann 3 Minuten

gesamt 22 Minuten incl. Aufwärmen

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Wadenumfang (cm): 45
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Trainingsplan: Pitt Force
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 12
Fachgebiet I: Training
Ich bin: legendär

Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Malibu1988 » 24 Aug 2019 23:30

Training von Heute

Beine
Beinbeuger liegend 50kg 20x Pitt
Kniebeugen 120kg 4x/4x/3x/3x 100kg 6x 80kg 13x 40kg 20x
Beinpresse 300kg 12x/320kg 9x/340kg 8x 360kg 6x 200kg 20x
Beinstrecker 80kg 30x Pitt

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Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 12
Fachgebiet I: Training
Ich bin: legendär

Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Malibu1988 » 28 Aug 2019 21:00

Training von heute

Rücken
Klimmzüge eng 20x pitt
T Bar Rudern 80kg 15x 12x 10x 10x 6x
High Row Einzel
60kg 12x 10x 10x 8x
Latzug zur Brust
43kg 8x 38 12x 10x 33kg 12x
Rudern am Kabel
77kg 15x 87kg 12x 97kg 10x
Kreuzheben
100kg 10x 120kg 6x 6x 6x

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Steroiderfahrung: Nein
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Trainingsplan: Sonstiges
Lieblingsübung: Snatch Grip DL
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Re: PITT-Log für Jedermann

Beitragvon Speedpicker » 30 Aug 2019 09:43

Gestern das erste Mal nur nach PITT FAKK trainiert.

BD 30kg
Rudern 30kg
Flys 5kg
Trap-Bar Heben 40kg
Latzug 15kg
Shoulder Compound Blast 5kg
Beinbeuger 10kg
Trizeps 5kg KH
Bizeps 5kg KH
Facepulls 10kg

Fühlt sich gut an.

Plane, 3 unterschiedliche GK Einheiten die Woche zu trainieren. Variation vor allen Dingen bei den Beinen. Da ich keine Beinpresse habe, decke ich diese mit KB, Trap-Bar, Snatch-Grip sowie Strecker und Beuger ab. Pro Einheit dann 2 Übungen davon.
Zuletzt geändert von Speedpicker am 30 Aug 2019 11:29, insgesamt 1-mal geändert.

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