Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insanity

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
Superschorsch
TA Elite Member
 
Beiträge: 7523
Registriert: 05 Dez 2016 17:11
Kampfsportart: Stats zitieren
Ich bin: fruchtig

Re: Von Bandscheibe zum Bundeskader

Beitragvon Superschorsch » 23 Mai 2018 06:12

not bad! :D
Hall of Fame:
prototypeXXsupercool hat geschrieben:Außerdem zieh ich genau zu der Zeit zurück nach Deutschland und probiere dann seinen frei gewordenen Platz in der Gesellschaft einzunehmen. Oberkörperfrei durch die Gegend rennen... Trainieren... 'n bisschen auf Trommeln hauen... erfolglos mein Glück in der Damenwelt versuchen... das bekomm ich hin!

Dom Mazzetti hat geschrieben:Wer nach nem 4er zum kuscheln bleibt ist definitiv ein Gefühlsmensch
Schorschi bester Mann

Knerdster hat geschrieben:@Superschorsch > @hartza

VandeKcal hat geschrieben:Tfw @Grillschorsch wahrscheinlich richtig krank im Kopf und immer ekelhaft gut drauf.

RaptorJesus hat geschrieben:Tfw schorsch einfach nettester user auf andro :-) :-)

Lucius2 hat geschrieben:Grillschorch locker richtiger Chiller. Stehst wahrscheinlich im Unterhemd mit plautze und Bier und der Hand am Grill. Im Training gibts paar Sätze bankdrücken, bizepscurls und danach mitm Weizen ab in die Sauna 👌🏼

Buddaler Dummbeutel hat geschrieben:tfw schorsch ehrenmann ist

Buddaler Dummbeutel hat geschrieben:deine kreativität kotzt mich an

Sonnigesgemüt hat geschrieben:@grillschorsch ehrenmann!!!!

4/10 hat geschrieben:Tfw Grillschorsch einfach echt ein richtiger Gourmet ist :)

Makke hat geschrieben:tfw grillschorsch bestimmt 1 guter ist :)

GoldenInside hat geschrieben:Tfw @Schorsch_ ein guter ist


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
duttyrocka
TA Premium Member
 
Beiträge: 12499
Registriert: 25 Sep 2008 20:21
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 179
Bankdrücken (kg): 125
Kniebeugen (kg): 155
Kreuzheben (kg): 200
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Essen

Benutzeravatar
Landesmeister
TA Premium Member
 
Beiträge: 10135
Registriert: 28 Mär 2017 12:30

Hîppo
TA Elite Member
 
Beiträge: 6298
Registriert: 10 Feb 2017 22:52
Ich bin: Situation 7

Re: Von Bandscheibe zum Bundeskader

Beitragvon Hîppo » 23 Mai 2018 07:22

er zählt doch sein körpergewicht mit...

Benutzeravatar
1Baum
TA Premium Member
 
Beiträge: 10609
Registriert: 25 Mai 2014 10:55
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 194
Bankdrücken (kg): 200raw
Kniebeugen (kg): 215raw
Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Von Bandscheibe zum Bundeskader

Beitragvon 1Baum » 23 Mai 2018 13:26

*uglysmilie*
FitNotes Workout - Mittwoch 23rd Mai 2018

** Frontbeuge **
- 20.0 kgs x 8 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 3 reps
- 132.5 kgs x 3 reps
- 135.0 kgs x 3 reps

** Lowbar Beuge **
- 65.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 3 reps
- 160.0 kgs x 5 reps
- 160.0 kgs x 1 rep
- 110.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 3 reps

** Beinbeuger, Daheim L+R **
- 20.0 kgs x 15 reps
- 20.0 kgs x 15 reps
- 20.0 kgs x 15 reps

** Latzug, Parallel, Schulterweit **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps
- 70.0 kgs x 15 reps

** Beinstrecker Daheim L-R **
- 20.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps

** Latzug, Parallel, Eng **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps

** Latzug, Weit **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps

** Rudern, Sitzend, Parallel, Eng **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps

Beuge lief gut. Moderates 3x3 Front zum warm machen, weil Frontbeugen einfach geil sind. Wollte 2x3x160 lowbar machen. Lief dann aber so gut, dass ich beim ersten 5 gemacht @rpe sub6, damit ich dann just4fun nen single weg bolzen kann, war nice :-)
Dann 3x3x110 mit 6sek negative.
Anschließend Bodybuilding.

Hîppo
TA Elite Member
 
Beiträge: 6298
Registriert: 10 Feb 2017 22:52
Ich bin: Situation 7

Re: Von Bandscheibe zum Bundeskader

Beitragvon Hîppo » 23 Mai 2018 16:28

mehr Dips..

Apollonidas
 

Re: Von Bandscheibe zum Bundeskader

Beitragvon Apollonidas » 23 Mai 2018 17:28

Hier der Typ der dich auf der LM aufs Sumo Heben angesprochen hat. *winkeneusmilie*

Freut mich dass es wieder aufwärts geht.! *upsmilie*

Benutzeravatar
1Baum
TA Premium Member
 
Beiträge: 10609
Registriert: 25 Mai 2014 10:55
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 194
Bankdrücken (kg): 200raw
Kniebeugen (kg): 215raw
Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Von Bandscheibe zum Bundeskader

Beitragvon 1Baum » 23 Mai 2018 18:58

Apollonidas hat am 23 Mai 2018 17:28 geschrieben:Hier der Typ der dich auf der LM aufs Sumo Heben angesprochen hat. *winkeneusmilie*

Freut mich dass es wieder aufwärts geht.! *upsmilie*

Willkommen im Invalidenlog *gutentagsmilie*
Muss! Schlechter wäre traurig :-)

Benutzeravatar
1Baum
TA Premium Member
 
Beiträge: 10609
Registriert: 25 Mai 2014 10:55
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 194
Bankdrücken (kg): 200raw
Kniebeugen (kg): 215raw
Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Von Bandscheibe zum Bundeskader

Beitragvon 1Baum » 23 Mai 2018 18:58

Apollonidas hat am 23 Mai 2018 17:28 geschrieben:Hier der Typ der dich auf der LM aufs Sumo Heben angesprochen hat. *winkeneusmilie*

Freut mich dass es wieder aufwärts geht.! *upsmilie*

Willkommen im Invalidenlog *gutentagsmilie*
Muss! Schlechter wäre traurig :-)

Benutzeravatar
LittleMissSpeed
TA Elite Member
 
Beiträge: 7675
Registriert: 23 Nov 2013 01:03
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 174
Körperfettanteil (%): 21
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 3x6x60
Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 3x6x115
Oberarmumfang (cm): 34
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: Von Bandscheibe zum Bundeskader S.4 100kg Dip

Beitragvon LittleMissSpeed » 24 Mai 2018 10:24

In wegen George und den Bandscheiben *liebhabensmilie*
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.



BaS 2019
Log


SFA 2019

Benutzeravatar
1Baum
TA Premium Member
 
Beiträge: 10609
Registriert: 25 Mai 2014 10:55
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 194
Bankdrücken (kg): 200raw
Kniebeugen (kg): 215raw
Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Von Bandscheibe zum Bundeskader S.4 100kg Dip

Beitragvon 1Baum » 24 Mai 2018 14:26

LittleMissSpeed hat am 24 Mai 2018 10:24 geschrieben:In wegen George und den Bandscheiben *liebhabensmilie*

Sei gegrüßt! :)
Wichtigste ist, sich nicht aufzugeben. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg *liebhabensmilie*

Benutzeravatar
1Baum
TA Premium Member
 
Beiträge: 10609
Registriert: 25 Mai 2014 10:55
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 194
Bankdrücken (kg): 200raw
Kniebeugen (kg): 215raw
Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Von Bandscheibe zum Bundeskader S.4 100kg Dip

Beitragvon 1Baum » 24 Mai 2018 21:17

FitNotes Workout - Donnerstag 24th Mai 2018

** Bank, Eng, Tng **
- 62.5 kgs x 12 reps
- 82.5 kgs x 12 reps
- 102.5 kgs x 12 reps
- 102.5 kgs x 12 reps
- 102.5 kgs x 12 reps
- 102.5 kgs x 12 reps
- 102.5 kgs x 12 reps

** Dips Bw+Weight **
- 105.0 kgs x 8 reps
- 105.0 kgs x 8 reps
- 105.0 kgs x 8 reps
- 105.0 kgs x 8 reps
- 105.0 kgs x 8 reps
- 105.0 kgs x 8 reps
- 105.0 kgs x 8 reps
- 105.0 kgs x 8 reps

** Kettler Viking Press **
- 20.0 kgs x 12 reps
- 30.0 kgs x 12 reps
- 30.0 kgs x 12 reps
- 30.0 kgs x 12 reps
- 30.0 kgs x 12 reps

Nach meinem Smolov Jr Dip Abenteuer mal wieder aufs Bankdrücken fokussieren. Bewegungsapparat etwas umschulen, arbeite wegen den Dips etwas viel mit der unteren Brust und drücke quasi mehr nach vorne, aber ist Gewohnheitssache. War ansonsten ein entspannter Einstieg, Pump war nur nervig :-)

Benutzeravatar
1Baum
TA Premium Member
 
Beiträge: 10609
Registriert: 25 Mai 2014 10:55
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 194
Bankdrücken (kg): 200raw
Kniebeugen (kg): 215raw
Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon 1Baum » 25 Mai 2018 10:59

FitNotes Workout - Freitag 25th Mai 2018

** Frontbeuge **
- 20.0 kgs x 6 reps
- 20.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 4 reps
- 60.0 kgs x 4 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 2 reps
- 100.0 kgs x 2 reps
- 110.0 kgs x 1 rep
- 120.0 kgs x 1 rep
- 130.0 kgs x 1 rep
- 140.0 kgs x 1 rep
- 150.0 kgs x 1 rep
- 100.0 kgs x 8 reps
- 100.0 kgs x 8 reps
- 100.0 kgs x 8 reps
- 100.0 kgs x 8 reps
- 100.0 kgs x 8 reps

** Hacksquat Rücken auf Lehne High5 **
- 15.0 kgs x 15 reps
- 15.0 kgs x 15 reps
- 30.0 kgs x 12 reps
- 30.0 kgs x 12 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps

** Latzug, Parallel, Schulterweit **
- 50.0 kgs x 6 reps
- 60.0 kgs x 6 reps
- 70.0 kgs x 6 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 90.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps
- 120.0 kgs x 6 reps
- 80.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 15 reps

** Hammer Strength Iso Lateral Low Row **
- 30.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps

** Hammer Strength Iso Lateral Wide Pulldown **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 70.0 kgs x 15 reps

** KH, Hammercurl L+R **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 48.0 kgs x 8 reps
- 56.0 kgs x 6 reps

Heute mit Pausenzeiten von unter 2min gearbeitet.
1er beugen, waren noch lustig, alles danach war brutal :-)

Benutzeravatar
TIMMY!
TA Elite Member
 
Beiträge: 5194
Registriert: 27 Apr 2011 21:44
Wohnort: Bergisches Land
Körpergewicht (kg): 105
Körpergröße (cm): 187
Bankdrücken (kg): 172 RAW
Kniebeugen (kg): 277 RAW
Kreuzheben (kg): 332 RAW
Wettkampferfahrung: Ja
Ich bin: überall

Re: Von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon TIMMY! » 25 Mai 2018 11:05

Du musst wieder nach Plan trainieren, unbedingt...
Mein Trainingslog - Wettkampfvorbereitung
Youtube
Mein Verein - Kraftsport Colonia
instagram

Ziele 2019:
Total: 785kg
Relativ: 470 Wilks
Kniebeugen: 280kg
Bankdrücken: 175kg
Kreuzheben: 337,5kg

Die nächsten Wettkampftermine:
-

Benutzeravatar
Baranej
TA Elite Member
 
Beiträge: 7031
Registriert: 01 Jan 2011 19:36
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 178
Bankdrücken (kg): 182,5
Kniebeugen (kg): 235
Kreuzheben (kg): 300
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja

Re: Von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon Baranej » 25 Mai 2018 11:31

TIMMY! hat am 25 Mai 2018 11:05 geschrieben:Du musst wieder nach Plan trainieren, unbedingt...


:-)

VorherigeNächste

Zurück zu KDK, GH und Strongman

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste