Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insanity

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Sorrow66
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Sorrow66 » 17 Aug 2019 15:29

Warum beim heben so wenig Volumen?

Passt da die Technik?


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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1Baum
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 17 Aug 2019 15:32

Sorrow66 hat am 17 Aug 2019 15:29 geschrieben:Warum beim heben so wenig Volumen?

Passt da die Technik?

Ja, die Technik ist okay. Kann da nicht mehr nach Belieben abfälschen :-)
Will beim insanity 200 heben, um mal wieder 200 gehoben zu haben. Glaub da brauch ich nicht soo viel training. Einfach etwas an die Lasten gewöhnen.

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Blaue 1
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1Baum
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 18 Aug 2019 19:22

Blaue 1 hat am 18 Aug 2019 11:24 geschrieben:abo izz da! #10#

Hallo *winkeneusmilie*

FitNotes Workout - Sonntag 18th August 2019

** Kleinerfinger, Paused **
- 102.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps

** Ohp LH Sitzend **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps

** Vikingpress Sitzend **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps

** Sealrows LH **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps

** Vbar Push-Downs **
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 12 reps

** Hammercurls L+R **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

** Seitheben L+R **
- 18.0 kgs x 15 reps
- 18.0 kgs x 15 reps
- 18.0 kgs x 15 reps

Training war schön leicht. Bei der ohp mit der Langhantel hat die Schulter geknackt. Denke da ist vielleicht was im Rücken verspannt, dass es da nicht so rund läuft. Daher Übung gewechselt.
War auch gut vor dem Training 250g Nudeln zu essen. Hat sich wesentlich besser angefühlt als gestern.
Gewicht war heute bei 100,5kg. Mal schauen wie es sich die nächste Woche entwickelt.

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Phteven » 20 Aug 2019 09:25

Lese auch mal mit *gutentagsmilie*
DomToretto hat am 22 Aug 2019 09:53 geschrieben:
Cartunga hat am 22 Aug 2019 09:49 geschrieben:
In der Spam Lounge sowas nicht ernstnehmen #03#

Lel was soll sie Scheiße jetzt?
@hartza ist dann wohl bestimmt auch kein Hurensohn oder was?

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Cartunga
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Kniebeugen (kg): 110
Kreuzheben (kg): 135
Oberarmumfang (cm): 40
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Heben

Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Cartunga » 20 Aug 2019 10:48

Bin auch mal IN *moin*
Cartungas Trainingslog


Tinker Bell hat am 16 Sep 2019 20:46 geschrieben:Trainiere derzeit nach einem 5er split also 5 mal die Woche. Was zufällig genau der Anzahl meiner Mädels pro Woche entspricht. Zufall? Wohl kaum

.dnl hat am 19 Sep 2019 10:01 geschrieben:Bin nicht mad. Lifts sind gut. Aber dein Kopf steckt so tief in Krümels Arsch, dass man dich winken sieht, sobald er anfängt zu sprechen.

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1Baum
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 20 Aug 2019 23:36

Willkommen ihr beiden :)

FitNotes Workout - Dienstag 20th August 2019

** Ringfinger Tng, Last Rep paused **
- 100.0 kgs x 3 reps
- 105.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 3 reps
- 115.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 125.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 3 reps
- 135.0 kgs x 3 reps
- 140.0 kgs x 3 reps
- 145.0 kgs x 3 reps
- 150.0 kgs x 3 reps @7
- 155.0 kgs x 2 reps
- 160.0 kgs x 2 reps @8
- 152.5 kgs x 2 reps
- 152.5 kgs x 2 reps
- 142.5 kgs x 3 reps
- 142.5 kgs x 3 reps

** Schrägbank LH **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 80.0 kgs x 12 reps
- 90.0 kgs x 12 reps
- 90.0 kgs x 12 reps
- 90.0 kgs x 12 reps
- 90.0 kgs x 12 reps
- 90.0 kgs x 12 reps

** Latzug Parallelgriff **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps

** Rudern Kabelzug Eng **
- 50.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps

Training war gut.
Carbziel leider um 50g überstiegen, auf die darf ich morgen verzichten *sonstsmilie*
Hab eh mit carbcycling begonnen, gestern gab's 250 statt 500g, da kein Training. Heute hätten es 500 werden sollen, morgen eigentlich 250g.. aber darf mich mit 200 für den Fehltritt heute strafen :o

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Rampang
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Rampang » 21 Aug 2019 13:01

1Baum hat am 17 Aug 2019 00:04 geschrieben:Und wie's mir jetzt geht: die Sache lastet immernoch schwer auf mir, hab nicht wirklich Bock auf irgendwas oder irgendwen, außer ein paar auserwählten. Will einfach meine Ruhe haben, essen, arbeiten, trainieren, schlafen, bis ich Appetit auf was anderes bekomme.



Hold.
Kann relaten. Mein Trainingsjahr lief ziemlich ähnlich. Grippe ist eine richtige Missge.
Rampangs und Alus Log

prototypeXXsupercool hat am 10 Apr 2017 10:56 geschrieben: ein bisschen so als würde man 'ne Leiche küssen... aber nicht im positiven Sinne.

Red Riding Hood hat geschrieben:
Rampang hat geschrieben:Schade, dass ich für ihre Facebookseite gesperrt bin

Wenn du der kranke Psychopat bist der mich stalkt, dann hats nen Grund warum du gesperrt bist.

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 21 Aug 2019 13:06

Rampang hat am 21 Aug 2019 13:01 geschrieben:
1Baum hat am 17 Aug 2019 00:04 geschrieben:Und wie's mir jetzt geht: die Sache lastet immernoch schwer auf mir, hab nicht wirklich Bock auf irgendwas oder irgendwen, außer ein paar auserwählten. Will einfach meine Ruhe haben, essen, arbeiten, trainieren, schlafen, bis ich Appetit auf was anderes bekomme.



Hold.
Kann relaten. Mein Trainingsjahr lief ziemlich ähnlich. Grippe ist eine richtige Missge.

Ist echt nicht cool.. wobei ich die Grippe auch teilweise selbst zu verantworten hatte. Immunsystem war nicht ganz fit

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Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 21 Aug 2019 20:43

200g carbs waren uncool, aber ging.
Tfw man am liebsten instant unfett wäre.

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Kniebeugen (kg): 215raw
Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 22 Aug 2019 21:05

FitNotes Workout - Donnerstag 22nd August 2019

** Closegrip Tng **
- 100.0 kgs x 5 reps
- 105.0 kgs x 5 reps
- 110.0 kgs x 5 reps
- 115.0 kgs x 5 reps
- 120.0 kgs x 5 reps
- 125.0 kgs x 5 reps
- 130.0 kgs x 5 reps @sub6
- 135.0 kgs x 4 reps
- 140.0 kgs x 4 reps @6
- 132.5 kgs x 4 reps
- 132.5 kgs x 4 reps
- 122.5 kgs x 5 reps
- 122.5 kgs x 5 reps

** Dips Bw+w **
- 105.0 kgs x 12 reps
- 117.5 kgs x 12 reps
- 130.0 kgs x 10 reps
- 130.0 kgs x 8 reps
- 130.0 kgs x 8 reps
- 130.0 kgs x 6 reps
- 130.0 kgs x 6 reps

** Klimmzüge Bw+w **
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps

** Rudern Kabelzug Weit **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps

Engbank war sehr gut. Dips naja nicht so. Rückentraining war okay. BW heute morgen 100,3kg

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Bankdrücken (kg): 200raw
Kniebeugen (kg): 215raw
Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 24 Aug 2019 11:44

FitNotes Workout - Samstag 24th August 2019

** WK-Bank **
- 100.0 kgs x 1 rep
- 105.0 kgs x 1 rep
- 110.0 kgs x 1 rep
- 115.0 kgs x 1 rep
- 120.0 kgs x 1 rep
- 125.0 kgs x 1 rep
- 130.0 kgs x 1 rep
- 135.0 kgs x 1 rep
- 140.0 kgs x 1 rep
- 145.0 kgs x 1 rep
- 150.0 kgs x 1 rep
- 155.0 kgs x 1 rep
- 160.0 kgs x 1 rep
- 165.0 kgs x 1 rep
- 170.0 kgs x 1 rep
- 170.0 kgs x 1 rep
- 170.0 kgs x 1 rep
- 150.0 kgs x 2 reps
- 150.0 kgs x 2 reps
- 150.0 kgs x 2 reps

** Heben **
- 100.0 kgs x 5 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 140.0 kgs x 1 rep

** Shrugs **
- 120.0 kgs x 8 reps
- 120.0 kgs x 8 reps
- 120.0 kgs x 8 reps

Und paar legcurls.

Training war okay. Hab wettkampfgriff von Zeige- auf Mittelfinger gewechselt. Weil Schulter ist etwas überlastet und Rücken ist besser :o

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Kniebeugen (kg): 215raw
Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 25 Aug 2019 12:14

@99,9
Screenshot_2019-08-25-12-02-14-032.jpeg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

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Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 25 Aug 2019 15:23

FitNotes Workout - Sonntag 25th August 2019

** Kleinerfinger, Paused **
- 102.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps

** Vikingpress Sitzend **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps

** Vbar Push-Downs **
- 30.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 12 reps
- 35.0 kgs x 15 reps
- 35.0 kgs x 12 reps

** Rope Pushdowns **
- 30.0 kgs x 10 reps
- 27.5 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 10 reps
- 22.5 kgs x 10 reps

** Rudern Kabelzug Eng **
- 50.0 kgs x 20 reps
- 60.0 kgs x 20 reps
- 70.0 kgs x 20 reps
- 80.0 kgs x 13 reps

** Rudern Kabelzug Rope **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps

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