Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insanity

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Sorrow66
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Sorrow66 » 17 Aug 2019 14:29

Warum beim heben so wenig Volumen?

Passt da die Technik?

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1Baum
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 17 Aug 2019 14:32

Sorrow66 hat am 17 Aug 2019 14:29 geschrieben:Warum beim heben so wenig Volumen?

Passt da die Technik?

Ja, die Technik ist okay. Kann da nicht mehr nach Belieben abfälschen :-)
Will beim insanity 200 heben, um mal wieder 200 gehoben zu haben. Glaub da brauch ich nicht soo viel training. Einfach etwas an die Lasten gewöhnen.

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Blaue 1 » 18 Aug 2019 10:24

abo izz da! #10#
bwschunz hat am 01 Feb 2020 16:10 geschrieben:war ben weider nen hurensohn weil er nicht krass aussah?

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1Baum
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 18 Aug 2019 18:22

Blaue 1 hat am 18 Aug 2019 10:24 geschrieben:abo izz da! #10#

Hallo *winkeneusmilie*

FitNotes Workout - Sonntag 18th August 2019

** Kleinerfinger, Paused **
- 102.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps

** Ohp LH Sitzend **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps

** Vikingpress Sitzend **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps

** Sealrows LH **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps
- 70.0 kgs x 8 reps

** Vbar Push-Downs **
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 12 reps

** Hammercurls L+R **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

** Seitheben L+R **
- 18.0 kgs x 15 reps
- 18.0 kgs x 15 reps
- 18.0 kgs x 15 reps

Training war schön leicht. Bei der ohp mit der Langhantel hat die Schulter geknackt. Denke da ist vielleicht was im Rücken verspannt, dass es da nicht so rund läuft. Daher Übung gewechselt.
War auch gut vor dem Training 250g Nudeln zu essen. Hat sich wesentlich besser angefühlt als gestern.
Gewicht war heute bei 100,5kg. Mal schauen wie es sich die nächste Woche entwickelt.

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Lieblingsübung: Heben
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Cartunga » 20 Aug 2019 09:48

Bin auch mal IN *moin*
Cartungas Trainingslog
chiki hat am 27 Jan 2020 21:51 geschrieben:Tfw wieder überragend gekocht, könnte mich selbst ficken

Eric hat am 06 Feb 2020 18:13 geschrieben:Würde ihr trotzdem erstmal eine knallen.

paolo2003 hat am 11 Feb 2020 19:39 geschrieben:Ich habe auch in der Jugend ein paar sehr fahrlässige Sachen gemacht (z.B. wer schafft mehr Crystal) und so...

paolo2003 hat am 11 Feb 2020 22:45 geschrieben:Die besten deutsprachigen sind Markus Rühl und Heiko Kallbach.

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 20 Aug 2019 22:36

Willkommen ihr beiden :)

FitNotes Workout - Dienstag 20th August 2019

** Ringfinger Tng, Last Rep paused **
- 100.0 kgs x 3 reps
- 105.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 3 reps
- 115.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 125.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 3 reps
- 135.0 kgs x 3 reps
- 140.0 kgs x 3 reps
- 145.0 kgs x 3 reps
- 150.0 kgs x 3 reps @7
- 155.0 kgs x 2 reps
- 160.0 kgs x 2 reps @8
- 152.5 kgs x 2 reps
- 152.5 kgs x 2 reps
- 142.5 kgs x 3 reps
- 142.5 kgs x 3 reps

** Schrägbank LH **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 80.0 kgs x 12 reps
- 90.0 kgs x 12 reps
- 90.0 kgs x 12 reps
- 90.0 kgs x 12 reps
- 90.0 kgs x 12 reps
- 90.0 kgs x 12 reps

** Latzug Parallelgriff **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps

** Rudern Kabelzug Eng **
- 50.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps

Training war gut.
Carbziel leider um 50g überstiegen, auf die darf ich morgen verzichten *sonstsmilie*
Hab eh mit carbcycling begonnen, gestern gab's 250 statt 500g, da kein Training. Heute hätten es 500 werden sollen, morgen eigentlich 250g.. aber darf mich mit 200 für den Fehltritt heute strafen :o

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Rampang » 21 Aug 2019 12:01

1Baum hat am 16 Aug 2019 23:04 geschrieben:Und wie's mir jetzt geht: die Sache lastet immernoch schwer auf mir, hab nicht wirklich Bock auf irgendwas oder irgendwen, außer ein paar auserwählten. Will einfach meine Ruhe haben, essen, arbeiten, trainieren, schlafen, bis ich Appetit auf was anderes bekomme.



Hold.
Kann relaten. Mein Trainingsjahr lief ziemlich ähnlich. Grippe ist eine richtige Missge.
Rampangs und Alus Log

prototypeXXsupercool hat am 10 Apr 2017 09:56 geschrieben: ein bisschen so als würde man 'ne Leiche küssen... aber nicht im positiven Sinne.

Red Riding Hood hat geschrieben:
Rampang hat geschrieben:Schade, dass ich für ihre Facebookseite gesperrt bin

Wenn du der kranke Psychopat bist der mich stalkt, dann hats nen Grund warum du gesperrt bist.

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 21 Aug 2019 12:06

Rampang hat am 21 Aug 2019 12:01 geschrieben:
1Baum hat am 16 Aug 2019 23:04 geschrieben:Und wie's mir jetzt geht: die Sache lastet immernoch schwer auf mir, hab nicht wirklich Bock auf irgendwas oder irgendwen, außer ein paar auserwählten. Will einfach meine Ruhe haben, essen, arbeiten, trainieren, schlafen, bis ich Appetit auf was anderes bekomme.



Hold.
Kann relaten. Mein Trainingsjahr lief ziemlich ähnlich. Grippe ist eine richtige Missge.

Ist echt nicht cool.. wobei ich die Grippe auch teilweise selbst zu verantworten hatte. Immunsystem war nicht ganz fit

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Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 21 Aug 2019 19:43

200g carbs waren uncool, aber ging.
Tfw man am liebsten instant unfett wäre.

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Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 22 Aug 2019 20:05

FitNotes Workout - Donnerstag 22nd August 2019

** Closegrip Tng **
- 100.0 kgs x 5 reps
- 105.0 kgs x 5 reps
- 110.0 kgs x 5 reps
- 115.0 kgs x 5 reps
- 120.0 kgs x 5 reps
- 125.0 kgs x 5 reps
- 130.0 kgs x 5 reps @sub6
- 135.0 kgs x 4 reps
- 140.0 kgs x 4 reps @6
- 132.5 kgs x 4 reps
- 132.5 kgs x 4 reps
- 122.5 kgs x 5 reps
- 122.5 kgs x 5 reps

** Dips Bw+w **
- 105.0 kgs x 12 reps
- 117.5 kgs x 12 reps
- 130.0 kgs x 10 reps
- 130.0 kgs x 8 reps
- 130.0 kgs x 8 reps
- 130.0 kgs x 6 reps
- 130.0 kgs x 6 reps

** Klimmzüge Bw+w **
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps

** Rudern Kabelzug Weit **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps

Engbank war sehr gut. Dips naja nicht so. Rückentraining war okay. BW heute morgen 100,3kg

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Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 24 Aug 2019 10:44

FitNotes Workout - Samstag 24th August 2019

** WK-Bank **
- 100.0 kgs x 1 rep
- 105.0 kgs x 1 rep
- 110.0 kgs x 1 rep
- 115.0 kgs x 1 rep
- 120.0 kgs x 1 rep
- 125.0 kgs x 1 rep
- 130.0 kgs x 1 rep
- 135.0 kgs x 1 rep
- 140.0 kgs x 1 rep
- 145.0 kgs x 1 rep
- 150.0 kgs x 1 rep
- 155.0 kgs x 1 rep
- 160.0 kgs x 1 rep
- 165.0 kgs x 1 rep
- 170.0 kgs x 1 rep
- 170.0 kgs x 1 rep
- 170.0 kgs x 1 rep
- 150.0 kgs x 2 reps
- 150.0 kgs x 2 reps
- 150.0 kgs x 2 reps

** Heben **
- 100.0 kgs x 5 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 140.0 kgs x 1 rep

** Shrugs **
- 120.0 kgs x 8 reps
- 120.0 kgs x 8 reps
- 120.0 kgs x 8 reps

Und paar legcurls.

Training war okay. Hab wettkampfgriff von Zeige- auf Mittelfinger gewechselt. Weil Schulter ist etwas überlastet und Rücken ist besser :o

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Kniebeugen (kg): 215raw
Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 25 Aug 2019 11:14

@99,9
Screenshot_2019-08-25-12-02-14-032.jpeg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

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Kreuzheben (kg): 260raw

Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 25 Aug 2019 14:23

FitNotes Workout - Sonntag 25th August 2019

** Kleinerfinger, Paused **
- 102.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps

** Vikingpress Sitzend **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps

** Vbar Push-Downs **
- 30.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 12 reps
- 35.0 kgs x 15 reps
- 35.0 kgs x 12 reps

** Rope Pushdowns **
- 30.0 kgs x 10 reps
- 27.5 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 10 reps
- 22.5 kgs x 10 reps

** Rudern Kabelzug Eng **
- 50.0 kgs x 20 reps
- 60.0 kgs x 20 reps
- 70.0 kgs x 20 reps
- 80.0 kgs x 13 reps

** Rudern Kabelzug Rope **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps
- 50.0 kgs x 15 reps

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