Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insanity

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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1Baum
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 04 Sep 2019 22:53

Rampang hat am 04 Sep 2019 08:20 geschrieben:
1Baum hat am 03 Sep 2019 08:45 geschrieben:
Rampang hat am 03 Sep 2019 08:09 geschrieben:RPE bei den 3x160?

Wenn du mich bei insta hättest, könnte ich dich als engen Freund hinzufügen und dann könntest du meine lifts sehen :)



Hast du ein neues?

Ja :o

FitNotes Workout - Mittwoch 4th September 2019

** Closegrip Tng **
- 100.0 kgs x 5 reps
- 110.0 kgs x 5 reps
- 120.0 kgs x 5 reps
- 130.0 kgs x 5 reps
- 140.0 kgs x 5 reps
- 150.0 kgs x 4 reps
- 142.5 kgs x 4 reps
- 142.5 kgs x 4 reps
- 132.5 kgs x 5 reps
- 132.5 kgs x 5 reps

Hab nun doch heute schon bank gemacht, statt morgen früh, weil ich mich heute ziemlich gut gefühlt habe. Wer weiß mit welchen Schmerzen ich morgen aufgewacht wäre, das weiß man nie :-)

Hab dann noch paar 6er paused Dips mit 20kg gemacht und paar 15er pushdowns.

Morgen Rücken und cardio.


 


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1Baum
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 07 Sep 2019 11:02

FitNotes Workout - Samstag 7th September 2019

** WK-Bank **
- 100.0 kgs x 1 rep
- 110.0 kgs x 1 rep
- 120.0 kgs x 1 rep
- 130.0 kgs x 1 rep
- 140.0 kgs x 1 rep
- 150.0 kgs x 1 rep
- 160.0 kgs x 1 rep
- 170.0 kgs x 1 rep
- 180.0 kgs x 1 rep
- 150.0 kgs x 2 reps
- 150.0 kgs x 2 reps
- 150.0 kgs x 2 reps
- 150.0 kgs x 2 reps
- 150.0 kgs x 2 reps

** Schrägbank LH **
- 60.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 80.0 kgs x 12 reps
- 90.0 kgs x 12 reps
- 100.0 kgs x 12 reps

** Latzug Weit **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps

Ab Dienstag beginnt der Peak

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1Baum
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 08 Sep 2019 10:28

Heute morgen mit 98.5 aufgewacht. Denke, nun kann ich auf die lowcarb Tage verzichten und mit konstant 4k kcal bis zum wettkampf halten. Eventuell bei schweren Einheiten 800kcal hoch.
Muss mir noch den watercut plan zurecht legen. Aber müsste ohne Schwierigkeiten funktionieren auf u90 zu kommen.
Inb4 2017 UPC flashbacks

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1Baum
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 08 Sep 2019 14:48

FitNotes Workout - Sonntag 8th September 2019

** Kleinerfinger, Paused **
- 102.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps
- 122.5 kgs x 3 reps

** Vikingpress Sitzend **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps

** Vbar Push-Downs **
- 30.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

** Rope Pushdowns **
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps

** Rudern Kabelzug Eng **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps
- 70.0 kgs x 15 reps
- 80.0 kgs x 15 reps
- 90.0 kgs x 15 reps
- 90.0 kgs x 15 reps
- 90.0 kgs x 15 reps

Das hat sich heute alles in allem gut angefühlt

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Sorrow66
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Sorrow66 » 08 Sep 2019 15:17

Du willst von jetzt lowcarb 98,5 auf u 90 mit nem watercut?

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 08 Sep 2019 15:22

Sorrow66 hat am 08 Sep 2019 15:17 geschrieben:Du willst von jetzt lowcarb 98,5 auf u 90 mit nem watercut?

Joa. :o
24h einwaage :)

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Krümel_Monster » 08 Sep 2019 16:09

1Baum hat am 08 Sep 2019 15:22 geschrieben:
Sorrow66 hat am 08 Sep 2019 15:17 geschrieben:Du willst von jetzt lowcarb 98,5 auf u 90 mit nem watercut?

Joa. :o
24h einwaage :)


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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Sorrow66 » 08 Sep 2019 18:37

Bin kein wettkampfsportler und hab sowas noch nie gemacht, aber warum nicht einfach noch paar Kilo runter?

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 08 Sep 2019 18:42

Baranej hat am 08 Sep 2019 18:03 geschrieben:Rein aus Interesse...wofür? :-)

Na, bin beim insanity ja auch dabei.. und nunja, bis 90kg gemeldet :-)


Zum Cut:
Temporär Wasser verlieren kostet weniger Kraft als Fett verlieren über einen längeren Zeitraum.

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Sorrow66 » 08 Sep 2019 18:57

Wenn du das in den Dimensionen hinbekommst dann nur zu :)

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 08 Sep 2019 19:14

Sorrow66 hat am 08 Sep 2019 18:57 geschrieben:Wenn du das in den Dimensionen hinbekommst dann nur zu :)

Ach, da bin ich wie immer zuversichtlich :-)

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Baranej » 08 Sep 2019 19:25

1Baum hat am 08 Sep 2019 18:42 geschrieben:
Baranej hat am 08 Sep 2019 18:03 geschrieben:Rein aus Interesse...wofür? :-)

Na, bin beim insanity ja auch dabei.. und nunja, bis 90kg gemeldet :-)


Ahh cool, werden wir also in der gleichen Klasse starten *upsmilie*

Werde auch 24h Abwaage machen...muss dann Samstag nicht so früh aufstehen :-) (kein Hotel genommen) Werde aber an beiden Tagen ziemlich identisch wiegen (<83).

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 08 Sep 2019 20:18

Baranej hat am 08 Sep 2019 19:25 geschrieben:
1Baum hat am 08 Sep 2019 18:42 geschrieben:
Baranej hat am 08 Sep 2019 18:03 geschrieben:Rein aus Interesse...wofür? :-)

Na, bin beim insanity ja auch dabei.. und nunja, bis 90kg gemeldet :-)


Ahh cool, werden wir also in der gleichen Klasse starten *upsmilie*

Werde auch 24h Abwaage machen...muss dann Samstag nicht so früh aufstehen :-) (kein Hotel genommen) Werde aber an beiden Tagen ziemlich identisch wiegen (<83).

Hättest fast schon Potenzial für die 75er.. und einem damit verbundenen 10xbw total :-o

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Cartunga » 09 Sep 2019 07:35

alter 8kg mal schnell abschmeißen geht da so viel Wasser raus?

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