Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insanity

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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TIMMY!
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon TIMMY! » 30 Mai 2018 14:22

Kaka rott hat am 30 Mai 2018 14:18 geschrieben:
TIMMY! hat am 30 Mai 2018 14:17 geschrieben:
Kaka rott hat am 30 Mai 2018 12:38 geschrieben:Heute mit Minimalmengen finalgon gearbeitet. War 7/10 unangenehm. Bilder per PN :-)
Hat mein Training richtig behindert :o

Finalgon auf Knie, Rücken, Schulter oder Hüfte?

Hüfte, unterer Rücken und Hintern 🌚


Hintern :-o
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Ziele 2019:
Total: 785kg
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon Baranej » 30 Mai 2018 14:25

Finalgon extra stark? Und dann noch bei dem Wetter...puhh, hätte ich keine Lust drauf :-)

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon 1Baum » 31 Mai 2018 17:20

FitNotes Workout - Donnerstag 31st Mai 2018

** Bank, Eng, Tng **
- 62.5 kgs x 12 reps
- 87.5 kgs x 12 reps
- 107.5 kgs x 12 reps
- 107.5 kgs x 12 reps
- 107.5 kgs x 12 reps
- 107.5 kgs x 12 reps
- 107.5 kgs x 12 reps

** Dips Bw+Weight **
- 105.0 kgs x 8 reps
- 105.0 kgs x 8 reps
- 115.0 kgs x 8 reps
- 115.0 kgs x 8 reps
- 125.0 kgs x 8 reps
- 125.0 kgs x 8 reps
- 125.0 kgs x 8 reps
- 125.0 kgs x 8 reps

Insgesamt knapp über 40min gebraucht
Die ersten beiden Sätze Dips waren Mist, zu viel Pump, Pausenzeiten erhöht, dann lief es :)

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LittleMissSpeed
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Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 3x6x115
Oberarmumfang (cm): 34
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon LittleMissSpeed » 31 Mai 2018 17:47

Welchen Zweck soll das Finalgon denn erfüllen?
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.



BaS 2019
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SFA 2019

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon 1Baum » 31 Mai 2018 17:55

LittleMissSpeed hat am 31 Mai 2018 17:47 geschrieben:Welchen Zweck soll das Finalgon denn erfüllen?

Es soll die Durchblutung anregen. Es ist ja nicht nur die Haut, die mehr durchblutet und wärmer wird, sondern auch das Gewebe in der Umgebung. Grad im Hüft- und Schulterbereich manchmal Gold wert.

Hîppo
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon Hîppo » 31 Mai 2018 18:09

schaut halt auch gut aus auf den arschpix

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tavel
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Kniebeugen (kg): 250
Kreuzheben (kg): 260
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Steroiderfahrung: Ja
Lieblingsübung: Saufen
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Kneipenschläger
Ziel Gewicht (kg): 115
Ziel KFA (%): 8
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon tavel » 31 Mai 2018 18:11

Hab mir einmal Finalgon auf die Knie geschmiert und Stulpen drüber *sonstsmilie*
Alter nie wieder
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon 1Baum » 31 Mai 2018 18:14

Hîppo hat am 31 Mai 2018 18:09 geschrieben:schaut halt auch gut aus auf den arschpix

hehe :D
tavel hat geschrieben:Hab mir einmal Finalgon auf die Knie geschmiert und Stulpen drüber *sonstsmilie*
Alter nie wieder

Auch ich hatte mal diese Idee #guenni#

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tavel
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon tavel » 31 Mai 2018 18:16

Kaka rott hat am 31 Mai 2018 18:14 geschrieben:
Hîppo hat am 31 Mai 2018 18:09 geschrieben:schaut halt auch gut aus auf den arschpix

hehe :D
tavel hat geschrieben:Hab mir einmal Finalgon auf die Knie geschmiert und Stulpen drüber *sonstsmilie*
Alter nie wieder

Auch ich hatte mal diese Idee #guenni#

Das freut mich. Dachte schon ich bin der einzige der so dumm ist :-)
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon TIMMY! » 31 Mai 2018 18:21

tavel hat am 31 Mai 2018 18:11 geschrieben:Hab mir einmal Finalgon auf die Knie geschmiert und Stulpen drüber *sonstsmilie*
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Jedes mal :-)
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Beitragvon tavel » 31 Mai 2018 18:28

TIMMY! hat am 31 Mai 2018 18:21 geschrieben:
tavel hat am 31 Mai 2018 18:11 geschrieben:Hab mir einmal Finalgon auf die Knie geschmiert und Stulpen drüber *sonstsmilie*
Alter nie wieder

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Was läuft schief bei dir? :-)
Masochist du *uglysmilie*
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon 1Baum » 01 Jun 2018 09:43

FitNotes Workout - Freitag 1st Juni 2018

** Frontbeuge **
- 25.0 kgs x 8 reps
- 55.0 kgs x 5 reps
- 85.0 kgs x 3 reps
- 115.0 kgs x 3 reps
- 125.0 kgs x 3 reps
- 135.0 kgs x 3 reps
- 145.0 kgs x 3 reps PR
- 135.0 kgs x 4 reps PR
- 125.0 kgs x 5 reps PR
- 115.0 kgs x 7 reps PR
- 105.0 kgs x 10 reps PR

** Hacksquat Rücken auf Lehne High5 **
- 15.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 75.0 kgs x 10 reps
- 90.0 kgs x 10 reps
- 105.0 kgs x 8 reps

** Latzug, Parallel, Schulterweit **
- 50.0 kgs x 6 reps
- 65.0 kgs x 6 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 95.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps
- 125.0 kgs x 4 reps
- 100.0 kgs x 11 reps
- 75.0 kgs x 16 reps

** Hammer Strength Iso Lateral Low Row **
- 30.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 12 reps
- 90.0 kgs x 12 reps

** KH, Hammercurl L+R **
- 32.0 kgs x 12 reps
- 36.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 12 reps

** Reverse Curl LH **
- 20.0 kgs x 15 reps
- 30.0 kgs x 10 reps

Lief absolut genial heute. :)
Latzug brauche ich aber einen spotter, komme mit dem Gewicht nicht gut in den Sitz rein :-)

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader S.3 100kg Dip

Beitragvon 1Baum » 01 Jun 2018 10:30

Aktueller Stand Frontbeuge, denke kann da die nächsten 8 Wochen noch gut was drauf packen :)
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