Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

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Felix1609
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Re: Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Beitragvon Felix1609 » 09 Jan 2020 15:47

M.I.T. hat am 09 Jan 2020 15:26 geschrieben:Sind doch starke Beugen hier. Wieso Katastrophe?

Euler: Was die Löwin sagt.


Weil Rückschritt keine starke Beuge ist egal welches gewicht auf der hantel ist

letzte woche 175@8,5 diese woche 170@9,5 is halt eher nich so geil

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Re: Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Beitragvon M.I.T. » 09 Jan 2020 16:05

RPEs sind eh sowas von subjektiv, und der Unterschied zwischen 170 und 175 ist keiner. #05#
Bist halt saustark.

Euler: Dips mache ich bis etwa ganz knapp unter parallel. OHP lasse ich fast bis ganz runter auf die Schulter, ohne diese jedoch mit der Hantel zu berühren. Aber Deine Frage bezog sich auf die Dips, oder?
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Re: Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Beitragvon b.abus » 09 Jan 2020 16:30

M.I.T. hat am 09 Jan 2020 16:05 geschrieben:RPEs sind eh sowas von subjektiv, und der Unterschied zwischen 170 und 175 ist keiner. #05#
Bist halt saustark.

Euler: Dips mache ich bis etwa ganz knapp unter parallel. OHP lasse ich fast bis ganz runter auf die Schulter, ohne diese jedoch mit der Hantel zu berühren. Aber Deine Frage bezog sich auf die Dips, oder?



Doch, da ist ein Unterschied, aber da versteht der TE wohl RPE und autoregulation/Tagesform nicht. *sheep*
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Re: Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Beitragvon Felix1609 » 09 Jan 2020 16:36

b.abus hat am 09 Jan 2020 16:30 geschrieben:
M.I.T. hat am 09 Jan 2020 16:05 geschrieben:RPEs sind eh sowas von subjektiv, und der Unterschied zwischen 170 und 175 ist keiner. #05#
Bist halt saustark.

Euler: Dips mache ich bis etwa ganz knapp unter parallel. OHP lasse ich fast bis ganz runter auf die Schulter, ohne diese jedoch mit der Hantel zu berühren. Aber Deine Frage bezog sich auf die Dips, oder?



Doch, da ist ein Unterschied, aber da versteht der TE wohl RPE und autoregulation/Tagesform nicht. *sheep*


an und für sich schon
160 haben sich auch noch gut angefühlt
170 allerdings nichmehr ^^

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Re: Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Beitragvon b.abus » 09 Jan 2020 16:41

Ja und? Tagesform 🤡
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Re: Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Beitragvon Felix1609 » 09 Jan 2020 16:44

b.abus hat am 09 Jan 2020 16:41 geschrieben:Ja und? Tagesform 🤡

naja wenn 160 ne gute 6,5 sind und ich ne 8 drin stehen hab dann is 170 nicht unbedingt utopisch oder ?

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Re: Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Beitragvon Euler69 » 09 Jan 2020 17:10

M.I.T. hat am 09 Jan 2020 16:05 geschrieben:RPEs sind eh sowas von subjektiv, und der Unterschied zwischen 170 und 175 ist keiner. #05#
Bist halt saustark.

Euler: Dips mache ich bis etwa ganz knapp unter parallel. OHP lasse ich fast bis ganz runter auf die Schulter, ohne diese jedoch mit der Hantel zu berühren. Aber Deine Frage bezog sich auf die Dips, oder?

Nein auf OHP. Danke #03#

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Re: Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Beitragvon M.I.T. » 09 Jan 2020 17:31

Euler69 hat am 09 Jan 2020 17:10 geschrieben:
M.I.T. hat am 09 Jan 2020 16:05 geschrieben:RPEs sind eh sowas von subjektiv, und der Unterschied zwischen 170 und 175 ist keiner. #05#
Bist halt saustark.

Euler: Dips mache ich bis etwa ganz knapp unter parallel. OHP lasse ich fast bis ganz runter auf die Schulter, ohne diese jedoch mit der Hantel zu berühren. Aber Deine Frage bezog sich auf die Dips, oder?

Nein auf OHP. Danke #03#


Wie machst Du sie denn bislang?

b.abus hat am 09 Jan 2020 16:41 geschrieben:Ja und? Tagesform 🤡


Sehe das genauso. Drauf geschissen, weitermachen.
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Beitragvon Euler69 » 09 Jan 2020 18:26

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Re: Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Beitragvon b.abus » 09 Jan 2020 19:31

Es ist die Tagesform. ~86-87% 1x bewegen ist an nem schlechten Tag immer noch easy. Muss schon fordernd sein -> kam dann ja

Oder technikerror
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Re: Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Beitragvon M.I.T. » 09 Jan 2020 22:14

Euler69 hat am 09 Jan 2020 18:26 geschrieben:Ich verschon euch jetzt mit meinem rumgeheule...


JA BESSER IST DAS AMK!!!!1!!1! :-|

Hast doch wirklich gut gehoben, was'n los? #05#
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Searching hat am 18 Aug 2019 20:27 geschrieben:
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Re: Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Beitragvon Euler69 » 10 Jan 2020 07:01

M.I.T. hat am 09 Jan 2020 22:14 geschrieben:
Euler69 hat am 09 Jan 2020 18:26 geschrieben:Ich verschon euch jetzt mit meinem rumgeheule...


JA BESSER IST DAS AMK!!!!1!!1! :-|

Hast doch wirklich gut gehoben, was'n los? #05#


Naja geht so. War halt übelst anstrengend mit 5x10 Kreuzheben dann noch FKB (die ich echt nicht kann). So soll Training ja auch sein aber bin diese Woche einfach ziemlich müde und dann einfach kein Bock auf so Zeugs. Aber ich zieh durch.

dazu noch die Schmerzen... während dem Training hats nicht geschmerzt aber im Nachhinein und heute Morgen. Von der Bewegung würd ich auch die Rotatorenmanschette tippen. Aber wenn ich die Anatomie anschaue, kanns nicht die Manschette sein. Dann ists eher der Trizeps (seitlicher Kopf) oder irgendwas in der Region...

Edit: Werde 2 Wochen pausieren.

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Re: Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Beitragvon M.I.T. » 10 Jan 2020 11:07

Autsch! Wieso 2 Wochen pausieren?

Was die Assistance angeht: Das Thema hatten wir ja auch auf anderen Kanälen schon mehrfach. Wenn Du das Gefühl hast, dass Dir das die Regeneration zerschiesst, dann runterschrauben auf ein Satz-Rep-Schema, mit dem Du leben kannst und das Dich nicht vollends an die Wand fährt. Ich persönlich habe mich selten an die 5x10 gehalten, und schon gar nicht bei Beugen und Deadlifts. An manchen Tagen ja, an manchen Tagen eben nicht. Assistance lebt vom Rumprobieren! Jeder Jeck ist anders.
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Re: Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Beitragvon Euler69 » 10 Jan 2020 13:40

Damit sich alles mal erholen kann: Schultern, Nacken und Oberarm.

Regeneration passt (nehm ja wenig Gewicht) aber die TE ist halt happig

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Beitragvon M.I.T. » 10 Jan 2020 14:35

Dann mach doch bitte weiter Beugen!
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