Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

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Felix1609
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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 14 Mai 2019 19:21

Einheit vom 14.05.2019

Bankdrücken

77.5x7@7
77.5x7@7.5
77.5x7@7.5
77.5x7@7.5
77.5x7@7.5

OHP

52.5x6@8
47.5x6@7.5
47.5x6@6.5

Kurzhantel rudern

40x11
40x11
40x11
40x10

Latzug weit

77x10
77x10
77x10

Danach noch Arme

Morgen stehen 4er Heben aufm Plan *drehsmilie* hab schon richtig bock :D


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon .dnl » 14 Mai 2019 19:26

Schnee.Chris hat am 14 Mai 2019 19:24 geschrieben:Leben ist Geben
prototypeXXsupercool hat am 26 Mär 2019 17:24 geschrieben:Lieber die Spam Lounge fragen als @.dnl. Das ist'n krasser symbolischer Tritt in die Eier.

LOG

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Felix1609
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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Birgit Scheum » 15 Mai 2019 12:31

Vielleicht haste es schon erzählt #05# habs nicht auffem Schirm:
Trainierst Du auch in nem Verein und ist ein WK geplant ?

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 15 Mai 2019 13:32

Birgit Scheum hat am 15 Mai 2019 12:31 geschrieben:Vielleicht haste es schon erzählt #05# habs nicht auffem Schirm:
Trainierst Du auch in nem Verein und ist ein WK geplant ?


Nein in keinem Verein bis jetzt.Aber ich spiele schon mit dem Gedanken mal einen Wettkampf zu machen.
Konnte mich bis jetzt noch nicht dazu durchringen 8-|

Bei mir in unmittelbarer Nähe zum Wohnort gibbet auch leider keinen Verein

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 15 Mai 2019 19:12

Einheit vom 15.05.2019

Kreuzheben konv.

172.5x4@7.5
172.5x4@8 Pause etwas kurz
172.5x4@7.5
172.5x4@7.5

Pack am Ende mal nen kurzen Clip vom ersten Satz rein vllt kann sich ja mal wer drüber auslassen nach was für ner RPE das für den Betrachter so aussieht. Ich glaub ich bin mega scheisse im RPE einschätzen.

2ct Beugen

115x4@8
115x4@8.5
115x4@8.5

Schrägbank TnG

72.5x8
72.5x8
72.5x8

Beinbeuger liegend:

62.5x12
65x12

Video Kreuzheben




Heute neuen Gürtel bekommen und natürlich nur nach Schätzung bestellt. War angegeben mit 84-105 cm Bauchumfang.
Dachte das passt easy. Ja is zu gross *sonstsmilie* . Muss ich wohl noch nen Loch reinbohren.
Also hab ich heute quasi ohne Gürtel trainiert,war aber trotzdem guter trenner. #04#

Das psoitive daran ist ich bin weniger fett als gedacht #guenni#

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 17 Mai 2019 09:20

Einheit vom 17.05.2019

Beugen:

127.5x4@7.5
115x4@6.5
115x4@6
115x4@7

Fühlte sich sehr "leicht " an heute

Hyperextensions:

20x10
20x10

Beinpresse:

320x10
320x10

Seitheben:

17.5x10
17.5x9
17.5x9
17.5x9

Danach noch Facepulls

Heute um 0630 schon trainiert weil gleich Zug nach Kopenhagen abfährt :)
Morgen irgendwo in Kopenhagen trainieren mal schauen was sich so findet.

Vllt ergibt sich ja auch spontane Cardio-Session #guenni#

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 18 Mai 2019 21:38

Einheit vom 18.05.2019

Bank

85x4@7.5
87.5x4@8
87.5x4@8.5
87.5x4@8

OHP

50x7@7.5
50x7@7
50x7@8

KH Rudern

45x9
45x9
45x9

Latzug eng

85x7
85x7
85x6
85x6


Danach Arme

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon .dnl » 18 Mai 2019 21:38

Loift doch
prototypeXXsupercool hat am 26 Mär 2019 17:24 geschrieben:Lieber die Spam Lounge fragen als @.dnl. Das ist'n krasser symbolischer Tritt in die Eier.

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 18 Mai 2019 22:26

.dnl hat am 18 Mai 2019 21:38 geschrieben:Loift doch

:)
Joa bis jetz bin ich zufrieden und auch zuversichtlich das das so bleibt.

Ansehen auf youtube.com

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 20 Mai 2019 09:48

Einheit vom 20.05.2019

Kniebeugen:

112.5x7@7.5
112.5x7@8
112.5x7@7.5
112.5x7@8

RDL

145x6@8.5
145x6@9
145x6@holymoly

Beinpresse

300x10
300x10

Seitheben

15x14
15x14
15x13
15x12

Danach noch Facepulls
und 30 min Laufband 10 km/h


Morgens Training is auf jeden Fall eher nich so mein Fall fühlte sich alles noch eher nach Bett an.

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Birgit Scheum » 20 Mai 2019 11:10

Bewunder immer, dass wer die RPE's so genau bestimmen kann *thinkabout*

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 20 Mai 2019 11:17

Birgit Scheum hat am 20 Mai 2019 11:10 geschrieben:Bewunder immer, dass wer die RPE's so genau bestimmen kann *thinkabout*


Ich seh das mehr als grobe Schätzung das noch Luft war und solange sich ne 8 immer grob gleich anfühlt ist ja ne konstante gegeben :D

Das ich da immer richtig liege wage ich auch zu bezweifeln :)

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Birgit Scheum
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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Birgit Scheum » 20 Mai 2019 11:19

Felix1609 hat am 20 Mai 2019 11:17 geschrieben:
Birgit Scheum hat am 20 Mai 2019 11:10 geschrieben:Bewunder immer, dass wer die RPE's so genau bestimmen kann *thinkabout*

Ich seh das mehr als grobe Schätzung das noch Luft war und solange sich ne 8 immer grob gleich anfühlt ist ja ne konstante gegeben :D
Das ich da immer richtig liege wage ich auch zu bezweifeln :)

Hatte auch mit Simons Programm geliebäugelt, da ich mir das Schätzen aber nicht zutraue, hab ichs gelassen.
Aber super, wenn das bei Dir funktioniert.

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