Powerlifting Season 2019

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Seppo Deadlift
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Powerlifting Season 2019

Beitragvon Seppo Deadlift » 10 Mär 2012 21:02

Das Sportjahr 2019 ist jetzt für mich die neunte Wettkampfsaison und das vorletzte Jahr in der Aktivenklasse.

2018 erfolgten Starts in zwei Bundesligarunden KDK für den Herrnburger AV.

Die Deutschen Meisterschaften im Kraftdreikampf equipped ergaben den 2. Platz in Lauchhammer. Bei meiner sechsten raw DM KDK in Greifswald stand am Ende ein guter 5. Platz in einem starken Teilnehmerfeld zu buche. Dazu kam dann noch der Norddeutsche Meistertitel im KDK.

Außerdem richtete der von mir gegründete Verein Powerlifting Mühl Rosin e.V. die Nordliga Mannschaften KDK aus. Meine Mannschaft und ich kamen auf einen sehr guten 3. Platz.

Für 2019 sind die Wettkämpfe DM raw KDK, 1. 2. und 3. Runde Bundesliga KDK für den Herrnburger AV und Norddeutsche KDK geplant. Außerdem wird in Mühl Rosin wieder die Nordliga Mannschaften KDK ausgetragen.

Nach jahrelangen Ausdauersport habe ich 2010 mit Kraftsport begonnen und dazu den Kraftraum im desolaten Gerätezustand übernommen. Dieser wurde dann mit meinen Ideen und Bedürfnissen nach und nach von mir ausgestattet, immer wieder in neue gute Geräte und Ausrüstung investiert, sodass daraus eine schöne Trainingsstätte geschaffen wurde.


Kraftraum I 2013.jpg


Kraftraum II 2013.jpg


Heavy-Duty.jpg


Heavy-Duty-II.jpg


Kreuzhebebereich.jpg


Kniebeuge.jpg


Bank.jpg


Kraftraum_2018.jpg


Kraftraum 2019.jpg



Bestleistungen equipped:

Kniebeugen: 250 kg
Bankdrücken: 140 kg
Kreuzheben: 257,5 kg
Total: 637,5 kg https://www.youtube.com/watch?v=b1mkxAjL9B4
Wilks: 457,66 Punkte


Bestleistungen raw:

Kniebeugen: 205 kg
Bankdrücken: 117,5 kg
Kreuzheben: 240 kg
Total: 550 kg
Wilks: 393,36 Punkte


Mein gegründet Sportverein in dem ich als Vorsitzende die Geschicke leite. Wir starten im Landesverband von Mecklenburg-Vorpommern für Kraftdreikampf.

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Allen Mitlesern ein sportlich erfolgreiches Jahr 2019! #04#
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Re: Running for 250 kg Deadlift

Beitragvon Jormugandr » 10 Mär 2012 21:09

Waren das die Knie, im Beugevideo?
(das Geräusch)

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Armani41
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Re: Running for 250 kg Deadlift

Beitragvon Armani41 » 10 Mär 2012 21:10

Ich les mal mit. Sehr interessant finde ich dein Verhältnis zwischen Beugen/Heben und Drücken!

Bist mir aber schon öfter als starker Kerl aufgefallen. Vll. kann ich mir ja was abgucken :)
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Re: Running for 250 kg Deadlift

Beitragvon Seppo Deadlift » 10 Mär 2012 21:10

Heute mal ein außergewöhnliches Training in einem anderen Studio in Güstrow. Schon komisch, dass man auf Rack oder Bank warten muss. :D

Kreuzheben: (die Stange war wirklich nicht besonders)
120 kg x 5
140 kg x 5
170 kg x 3
190 kg x 1
200 kg x 1

Kniebeugen:
100 kg x 6
140 kg x 4
160 kg x 2
170 kg x 1
140 kg x 8

Was ein Zufall, plötzlich kam noch das Güstrower Kreuzhebe Idol Christoph Stürmer rein. Was ein bulliger Typ, der dann mal locker die vollbeladene Kreuzhebehantel rumschubste. :-)

Nächste Woche bin ich wieder bei mir.
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Re: Running for 250 kg Deadlift

Beitragvon Seppo Deadlift » 10 Mär 2012 21:16

Jormugandr hat geschrieben:Waren das die Knie, im Beugevideo?
(das Geräusch)


Ja, habe hydraulische Titangelenke! Die müssen mal wieder in die Wartung. Nee, eigentlich knackt noch nix beim Beugen.
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Re: Running for 250 kg Deadlift

Beitragvon Richi » 10 Mär 2012 21:27

"Güstrower Kreuzhebe Idol Christoph Stürmer"... so wird er wohl auch selten genannt :-)

Tolle Leistungen am Sonntag...ich lese mit :)
Falls ihr Fragen per PM habt formuliert diese bitte knapp und übersichtlich.

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Re: Running for 250 kg Deadlift

Beitragvon Seppo Deadlift » 10 Mär 2012 21:48

Richi88 hat geschrieben:"Güstrower Kreuzhebe Idol Christoph Stürmer"... so wird er wohl auch selten genannt :-)

Tolle Leistungen am Sonntag...ich lese mit :)


:-)

ja für mich irdendwie ein Idol. Wegen ihm habe ich überhaupt das erste Mal von Kreuzheben gehört. Mein Kumpel und ich saßen wie die Pappnasen vor dem Computerbildschirm und konnten es kaum glauben, wie man soviel hochheben kann. In der nächsten Trainingseinheit haben wir das dann gleich auch probiert und seit dem ging es mit der Übung ja auch einigermaßen voran.
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Re: Running for 250 kg Deadlift

Beitragvon Richi » 10 Mär 2012 21:51

Ja mich hat er auch inspiriert bzw tut es immer noch....hab früher immer seine Videos angeguckt. Das erste mal begegnet bin ich ihm dann auf meinem zweiten Strongman in Güstrow..da hat er sich neben mich gesetzt und Kartoffeln mit Spinat gegessen....erst bei der Athletenvorstellung hab ich dann kapiert wer er ist. :-)
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Re: Running for 250 kg Deadlift

Beitragvon Seppo Deadlift » 10 Mär 2012 21:58

Der moderne Popeye! :-)
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Re: Running for 250 kg Deadlift

Beitragvon Richi » 10 Mär 2012 21:59

Schon :-)

Und wie ich mich gefreut habe das ich ihn dann ein paar mal geschlagen habe...ach die guten alten unbeschwerten Zeiten :)
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Re: Running for 250 kg Deadlift

Beitragvon Seppo Deadlift » 10 Mär 2012 22:01

Hast ihm wohl sein Spinat gemopst?
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Re: Running for 250 kg Deadlift

Beitragvon Richi » 10 Mär 2012 22:13

Ne einfach mehr geüberkopft :D
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Kreuzheben (kg): 115x7
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Steroiderfahrung: Nein
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Ziel KFA (%): 9
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Re: Running for 250 kg Deadlift

Beitragvon Ogo » 12 Mär 2012 20:43

Bei dem fokus bin ich auch mal dabei. Ich erwarte grosses von dir :D
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Re: Running for 250 kg Deadlift

Beitragvon Seppo Deadlift » 12 Mär 2012 20:59

Ogo hat geschrieben:Bei dem fokus bin ich auch mal dabei. Ich erwarte grosses von dir :D


Du klingst ja wie meine Chefin :-) , nee war nur Spass.

Heute mal eine lockere Einheit.

Frontkniebeugen, enger Stand, sehr tief:

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120 kg x 6 5 Sätze
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Re: Running for 250 kg Deadlift

Beitragvon Venator » 13 Mär 2012 09:42

Ich lese bei dir auch mit. Mittelfristig will ich auch 250kg ziehen; vielleicht lerne ich ja etwas bei dir...
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