reha

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
_Sy
TA Stamm Member
 
Beiträge: 801
Registriert: 22 Jul 2013 08:39
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 107,5kg
Kniebeugen (kg): 145kg
Kreuzheben (kg): 182,5kg

Re: reha

Beitragvon _Sy » 21 Dez 2015 19:55

Front-Kniebeugen:
25kg x10
25kg x9
25kg x10

Bankdrücken:
50kg x9
50kg x9
50kg x10

defezit Kreuzheben OG:
90kg x3

Benutzeravatar
_Sy
TA Stamm Member
 
Beiträge: 801
Registriert: 22 Jul 2013 08:39
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 107,5kg
Kniebeugen (kg): 145kg
Kreuzheben (kg): 182,5kg

Re: reha

Beitragvon _Sy » 25 Dez 2015 12:38

Front-Kniebeugen:
30kg x9
30kg x8
30kg x9

Military Press:
32,5kg x9
32,5kg x8
32,5kg x5

Klimmzüge UG:
BW x9
BW x7

LH-Rudern OG:
42,5kg x8
42,5kg x8

Benutzeravatar
_Sy
TA Stamm Member
 
Beiträge: 801
Registriert: 22 Jul 2013 08:39
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 107,5kg
Kniebeugen (kg): 145kg
Kreuzheben (kg): 182,5kg

Re: reha

Beitragvon _Sy » 28 Dez 2015 20:13

Front-Kniebeugen:
10kg x15
20kg x10
20kg x6
35kg x8
35kg x8
35kg x6

Bankdrücken:
10kg x15
30kg x12
40kg x8
50kg x6
60kg x5
57,5kg x7
57,5kg x6

defezit Kreuzheben:
40kg x8
60kg x5
70kg x5
80kg x5
90kg x1
92,5kg x3

Benutzeravatar
_Sy
TA Stamm Member
 
Beiträge: 801
Registriert: 22 Jul 2013 08:39
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 107,5kg
Kniebeugen (kg): 145kg
Kreuzheben (kg): 182,5kg

Re: reha

Beitragvon _Sy » 30 Dez 2015 18:55

Front-Kniebeugen:
10kg x15
20kg x12
30kg x6
37,5kg x8
37,5kg x8
37,5kg x6

Military Press:
10kg x12
20kg x10
30kg x4
35kg x7
32,5kg x7
32,5kg x5

Klimmzüge UG:
BW x9
BW x6

LH-Rudern OG:
10kg x10
30kg x10
45kg x8
45kg x8

Benutzeravatar
_Sy
TA Stamm Member
 
Beiträge: 801
Registriert: 22 Jul 2013 08:39
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 107,5kg
Kniebeugen (kg): 145kg
Kreuzheben (kg): 182,5kg

Re: reha

Beitragvon _Sy » 08 Jan 2016 16:14

Morgen oder heute Abend werde ich wieder trainieren, war nach Silvester angeschlagen und hab mir kein Training zugemutet in dem Zustand.

Vorherige

Zurück zu KDK, GH und Strongman

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste