Rezepte

Hochvolumiges Powerbuilding-Programm (Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
holzchris
TA Elite Member
 
Beiträge: 3614
Registriert: 05 Jul 2014 18:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 10
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 8

Re: Rezepte

Beitragvon holzchris » 27 Feb 2019 17:59

So heute einen Skyr Kuchen gebacken.
IMG_20190227_132609.jpg

300g Skyr
3 Eiklar
1 Eigelb
1 Packung Vanillepudding
30g Whey vanille
125g Heidelbeeren

Eiweiß steif schlagen, dann restlichen Zutaten unterheben, bei 180 Grad Umluft 30 min.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

Benutzeravatar
Heni2411
TA Power Member
 
Beiträge: 2454
Registriert: 24 Dez 2017 10:22
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 69
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Studio: Basefit
Ich bin: Unbeschreiblich

Benutzeravatar
holzchris
TA Elite Member
 
Beiträge: 3614
Registriert: 05 Jul 2014 18:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 10
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 8

Re: Rezepte

Beitragvon holzchris » 27 Feb 2019 22:46

Heni2411 hat am 27 Feb 2019 22:41 geschrieben:Boah das ist was geiles mit super Nährwerten. Schmeckte bestimmt geil oder?

War mega saftig ein Traum 😋😋😋
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

Benutzeravatar
holzchris
TA Elite Member
 
Beiträge: 3614
Registriert: 05 Jul 2014 18:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 10
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 8

Re: Rezepte

Beitragvon holzchris » 28 Feb 2019 22:01

holzchris hat am 27 Feb 2019 17:59 geschrieben:So heute einen Skyr Kuchen gebacken.
IMG_20190227_132609.jpg

300g Skyr
3 Eiklar
1 Eigelb
1 Packung Vanillepudding
30g Whey vanille
125g Heidelbeeren

Eiweiß steif schlagen, dann restlichen Zutaten unterheben, bei 180 Grad Umluft 30 min.


@m@nu81 hier das Rezept
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

Benutzeravatar
m@nu81
TA Elite Member
 
Beiträge: 5077
Registriert: 01 Mai 2014 07:31
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 184
Bankdrücken (kg): 118
Kniebeugen (kg): 150
Kreuzheben (kg): 190
Trainingsort: Studio
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training

Benutzeravatar
firemark
TA Power Member
 
Beiträge: 2418
Registriert: 08 Jan 2017 21:17
Wohnort: Hilden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 177
Körperfettanteil (%): 16
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 100
Kniebeugen (kg): 130
Kreuzheben (kg): 180
Studio: Iron Factory
Ich bin: zu ungeduldig

Re: Rezepte

Beitragvon firemark » 28 Feb 2019 22:25

m@nu81 hat am 28 Feb 2019 22:14 geschrieben:Tip Top :)

Kann ich bestätigen - heute gemacht, schmeckt top #04# #04#
Bild

Strand Figur 2019
Summer Camp 2019
Aktueller LOG: Big and Strong 2019 :)

Schupo hat am 19 Mär 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

Benutzeravatar
Rocky'88
TA Rookie
 
Beiträge: 143
Registriert: 04 Mai 2012 08:22
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2003
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein

Re: Rezepte

Beitragvon Rocky'88 » 03 Mär 2019 11:18

holzchris hat am 27 Feb 2019 17:59 geschrieben:So heute einen Skyr Kuchen gebacken.
IMG_20190227_132609.jpg

300g Skyr
3 Eiklar
1 Eigelb
1 Packung Vanillepudding
30g Whey vanille
125g Heidelbeeren

Eiweiß steif schlagen, dann restlichen Zutaten unterheben, bei 180 Grad Umluft 30 min.


Mega #10#
Der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt bloß, wieviele Schläge man einstecken kann und ob man trotzdem weiter macht. Wieviel man einstecken kann und trotzdem weiter macht. Nur so gewinnt man!

https://www.team-andro.com/phpBB3/hasta ... 97093.html

Benutzeravatar
holzchris
TA Elite Member
 
Beiträge: 3614
Registriert: 05 Jul 2014 18:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 10
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 8

Re: Rezepte

Beitragvon holzchris » 03 Mär 2019 19:05

Rocky'88 hat am 03 Mär 2019 11:18 geschrieben:
holzchris hat am 27 Feb 2019 17:59 geschrieben:So heute einen Skyr Kuchen gebacken.
IMG_20190227_132609.jpg

300g Skyr
3 Eiklar
1 Eigelb
1 Packung Vanillepudding
30g Whey vanille
125g Heidelbeeren

Eiweiß steif schlagen, dann restlichen Zutaten unterheben, bei 180 Grad Umluft 30 min.


Mega #10#

@rocky'88 hast probiert
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

Benutzeravatar
Rocky'88
TA Rookie
 
Beiträge: 143
Registriert: 04 Mai 2012 08:22
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2003
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein

Re: Rezepte

Beitragvon Rocky'88 » 04 Mär 2019 20:41

holzchris hat am 03 Mär 2019 19:05 geschrieben:
Rocky'88 hat am 03 Mär 2019 11:18 geschrieben:
holzchris hat am 27 Feb 2019 17:59 geschrieben:So heute einen Skyr Kuchen gebacken.
IMG_20190227_132609.jpg

300g Skyr
3 Eiklar
1 Eigelb
1 Packung Vanillepudding
30g Whey vanille
125g Heidelbeeren

Eiweiß steif schlagen, dann restlichen Zutaten unterheben, bei 180 Grad Umluft 30 min.


Mega #10#

@rocky'88 hast probiert


Ja und für sehr gut befunden 👌🏾👌🏾
Der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt bloß, wieviele Schläge man einstecken kann und ob man trotzdem weiter macht. Wieviel man einstecken kann und trotzdem weiter macht. Nur so gewinnt man!

https://www.team-andro.com/phpBB3/hasta ... 97093.html

Benutzeravatar
Heni2411
TA Power Member
 
Beiträge: 2454
Registriert: 24 Dez 2017 10:22
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 69
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Studio: Basefit
Ich bin: Unbeschreiblich

Re: Rezepte

Beitragvon Heni2411 » 10 Mär 2019 18:37

Bald fangen für uns alle schwerere Tage an und ich hab heute schon vorgeprobt :-) diese Fluff kommt auf jeden Fall öfters an NTT auf den Tisch. Rezept hab ich aus Instagram, also nix meines eigenes. Es schmeckt genial, tut der Magen fühlen und es hat unglaublich viel Eiweiss

Die Zutaten werden nur richtig alle zusammen steif mit dem Handrührgerät geschlagen bis es so nen Baiser ergibt. Während mixen mit Erythrit 15g und den Rest abschmecken. Als topping was ihr könnt wegen euren Macro werten und was ihr zu Hausw habt und natürlich was ihr gerne habt
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

nullstein
TA Member
 
Beiträge: 243
Registriert: 09 Jan 2019 20:51

Re: Rezepte

Beitragvon nullstein » 10 Mär 2019 19:39

Hast du Erythrit oder Fibre Sirup genommen?

Benutzeravatar
Heni2411
TA Power Member
 
Beiträge: 2454
Registriert: 24 Dez 2017 10:22
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 69
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Studio: Basefit
Ich bin: Unbeschreiblich

Re: Rezepte

Beitragvon Heni2411 » 10 Mär 2019 20:16

nullstein hat am 10 Mär 2019 19:39 geschrieben:Hast du Erythrit oder Fibre Sirup genommen?



Laut dem Rezept beides. Aber ich glaub kannst du auch nur Fibersirup bissel mehr dann

Benutzeravatar
Rocky'88
TA Rookie
 
Beiträge: 143
Registriert: 04 Mai 2012 08:22
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2003
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein

Re: Rezepte

Beitragvon Rocky'88 » 13 Mär 2019 19:59

Kohlrabi Pommes.

Den Kohlrabi schälen und in Pommes-Form schneiden. Die Kohlrabi-Pommes in eine Schüssel geben und mit ein bisschen Öl und Pommessalz oder Paprika Pulver und Salz vermengen. Danach auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad ca. 25 Minuten backen.

An sich ganz nice. Wurde bei mir leider nur nicht knackig.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt bloß, wieviele Schläge man einstecken kann und ob man trotzdem weiter macht. Wieviel man einstecken kann und trotzdem weiter macht. Nur so gewinnt man!

https://www.team-andro.com/phpBB3/hasta ... 97093.html

Benutzeravatar
holzchris
TA Elite Member
 
Beiträge: 3614
Registriert: 05 Jul 2014 18:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 10
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 8

Re: Rezepte

Beitragvon holzchris » 13 Mär 2019 20:52

Bißchen schwarz 🙈🙈🙈
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

Benutzeravatar
Rocky'88
TA Rookie
 
Beiträge: 143
Registriert: 04 Mai 2012 08:22
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2003
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein

Re: Rezepte

Beitragvon Rocky'88 » 13 Mär 2019 21:49

Ich könnte jetzt behaupten das wäre Paprikapulver :D
Der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt bloß, wieviele Schläge man einstecken kann und ob man trotzdem weiter macht. Wieviel man einstecken kann und trotzdem weiter macht. Nur so gewinnt man!

https://www.team-andro.com/phpBB3/hasta ... 97093.html

VorherigeNächste

Zurück zu Strength Cuts

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste