holzchris hat am 02 Nov 2019 14:38 geschrieben:Geil, co2 klima neutrales studio
Gibts dann auch tofu zum essen
Bist du
????TEAM-ANDRO.com
Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
Moderator: Team Coaching
-
Heni2411 - TA Elite Member
- Beiträge: 2864
- Registriert: 24 Dez 2017 11:22
- Geschlecht (m/w): w
- Körpergewicht (kg): 69
- Körpergröße (cm): 176
- Trainingsbeginn (Jahr): 2016
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Ernährungsplan: Nein
- Kampfsport: Nein
- Studio: Basefit
- Ich bin: Unbeschreiblich
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von Heni2411 » 02 Nov 2019 14:56
Bist du
????
-
firemark - TA Elite Member
- Beiträge: 4732
- Registriert: 08 Jan 2017 22:17
- Wohnort: Hilden
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 85
- Körpergröße (cm): 177
- Körperfettanteil (%): 16
- Trainingsbeginn (Jahr): 2016
- Bankdrücken (kg): 110
- Kniebeugen (kg): 150
- Kreuzheben (kg): 200
- Trainingsort: Studio
- Studio: Body-Health-Fitness
- Ich bin: zu ungeduldig
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von firemark » 02 Nov 2019 15:11
holzchris hat am 02 Nov 2019 14:38 geschrieben:Geil, co2 klima neutrales studio
Gibts dann auch tofu zum essen
Na wir wollen mal nicht zuviel auf einmal ändern
Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.
holzchris hat am 12 Jun 2020 16:34 geschrieben:Sonst war nach der Ess Eskalationen gestern, heute starkes Nässen angesagt.
-
holzchris - TA Elite Member
- Beiträge: 6503
- Registriert: 05 Jul 2014 19:09
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 89
- Körpergröße (cm): 186
- Körperfettanteil (%): 14
- Trainingsbeginn (Jahr): 2013
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Rack Deads
- Ernährungsplan: Ja
- Kampfsport: Ja
- Ziel KFA (%): 8
- Ich bin: Zielstrebig
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von holzchris » 02 Nov 2019 20:51
Tofu kannst nur auf eine art zubereiten
Mülleimer auf, tofu rein, Müller zu
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!
-
holzchris - TA Elite Member
- Beiträge: 6503
- Registriert: 05 Jul 2014 19:09
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 89
- Körpergröße (cm): 186
- Körperfettanteil (%): 14
- Trainingsbeginn (Jahr): 2013
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Rack Deads
- Ernährungsplan: Ja
- Kampfsport: Ja
- Ziel KFA (%): 8
- Ich bin: Zielstrebig
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von holzchris » 02 Nov 2019 21:20
Oder so
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!
-
firemark - TA Elite Member
- Beiträge: 4732
- Registriert: 08 Jan 2017 22:17
- Wohnort: Hilden
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 85
- Körpergröße (cm): 177
- Körperfettanteil (%): 16
- Trainingsbeginn (Jahr): 2016
- Bankdrücken (kg): 110
- Kniebeugen (kg): 150
- Kreuzheben (kg): 200
- Trainingsort: Studio
- Studio: Body-Health-Fitness
- Ich bin: zu ungeduldig
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von firemark » 03 Nov 2019 00:03
Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.
holzchris hat am 12 Jun 2020 16:34 geschrieben:Sonst war nach der Ess Eskalationen gestern, heute starkes Nässen angesagt.
-
firemark - TA Elite Member
- Beiträge: 4732
- Registriert: 08 Jan 2017 22:17
- Wohnort: Hilden
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 85
- Körpergröße (cm): 177
- Körperfettanteil (%): 16
- Trainingsbeginn (Jahr): 2016
- Bankdrücken (kg): 110
- Kniebeugen (kg): 150
- Kreuzheben (kg): 200
- Trainingsort: Studio
- Studio: Body-Health-Fitness
- Ich bin: zu ungeduldig
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von firemark » 03 Nov 2019 00:16
Heute übrigens mal einen Pausentag eingelegt 
nach 7 Tagen im Folge evtl nicht soooo eine schlechte Idee 😇
nach 7 Tagen im Folge evtl nicht soooo eine schlechte Idee 😇 Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.
holzchris hat am 12 Jun 2020 16:34 geschrieben:Sonst war nach der Ess Eskalationen gestern, heute starkes Nässen angesagt.
-
holzchris - TA Elite Member
- Beiträge: 6503
- Registriert: 05 Jul 2014 19:09
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 89
- Körpergröße (cm): 186
- Körperfettanteil (%): 14
- Trainingsbeginn (Jahr): 2013
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Rack Deads
- Ernährungsplan: Ja
- Kampfsport: Ja
- Ziel KFA (%): 8
- Ich bin: Zielstrebig
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von holzchris » 03 Nov 2019 07:33
firemark hat am 03 Nov 2019 00:16 geschrieben:Heute übrigens mal einen Pausentag eingelegt
Ja da gibts dümmere
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!
-
m@nu81 - TA Elite Member
- Beiträge: 6251
- Registriert: 01 Mai 2014 08:31
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergröße (cm): 184
- Trainingsort: Studio
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Training
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von m@nu81 » 03 Nov 2019 08:59
20 Tage am Stück zum Beispiel 
-
holzchris - TA Elite Member
- Beiträge: 6503
- Registriert: 05 Jul 2014 19:09
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 89
- Körpergröße (cm): 186
- Körperfettanteil (%): 14
- Trainingsbeginn (Jahr): 2013
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Rack Deads
- Ernährungsplan: Ja
- Kampfsport: Ja
- Ziel KFA (%): 8
- Ich bin: Zielstrebig
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von holzchris » 03 Nov 2019 15:09
Stimmt
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!
-
firemark - TA Elite Member
- Beiträge: 4732
- Registriert: 08 Jan 2017 22:17
- Wohnort: Hilden
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 85
- Körpergröße (cm): 177
- Körperfettanteil (%): 16
- Trainingsbeginn (Jahr): 2016
- Bankdrücken (kg): 110
- Kniebeugen (kg): 150
- Kreuzheben (kg): 200
- Trainingsort: Studio
- Studio: Body-Health-Fitness
- Ich bin: zu ungeduldig
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von firemark » 03 Nov 2019 16:24
m@nu81 hat am 03 Nov 2019 08:59 geschrieben:20 Tage am Stück zum Beispiel
20 nur
Jo, kann man mal machen 
Obwohl, so heiß wie ich im Moment auf jede Trainingseinheit bin, will ich das nicht ganz ausschließen
Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.
holzchris hat am 12 Jun 2020 16:34 geschrieben:Sonst war nach der Ess Eskalationen gestern, heute starkes Nässen angesagt.
-
holzchris - TA Elite Member
- Beiträge: 6503
- Registriert: 05 Jul 2014 19:09
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 89
- Körpergröße (cm): 186
- Körperfettanteil (%): 14
- Trainingsbeginn (Jahr): 2013
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Rack Deads
- Ernährungsplan: Ja
- Kampfsport: Ja
- Ziel KFA (%): 8
- Ich bin: Zielstrebig
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von holzchris » 03 Nov 2019 16:43
Heiss muss es jetzt ja nur nich auf dem Kopf werden
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!
-
firemark - TA Elite Member
- Beiträge: 4732
- Registriert: 08 Jan 2017 22:17
- Wohnort: Hilden
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 85
- Körpergröße (cm): 177
- Körperfettanteil (%): 16
- Trainingsbeginn (Jahr): 2016
- Bankdrücken (kg): 110
- Kniebeugen (kg): 150
- Kreuzheben (kg): 200
- Trainingsort: Studio
- Studio: Body-Health-Fitness
- Ich bin: zu ungeduldig
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von firemark » 03 Nov 2019 16:53
holzchris hat am 03 Nov 2019 16:43 geschrieben:Heiss muss es jetzt ja nur nich auf dem Kopf werden
gucken wir später mal
Gegen 18 Uhr noch zum Training als Abschluss des Wochenendes, dann noch ne Runde Sauna, letzte Runde mit dem Hund und dann früh ins Bett 
Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.
holzchris hat am 12 Jun 2020 16:34 geschrieben:Sonst war nach der Ess Eskalationen gestern, heute starkes Nässen angesagt.
-
Höfer - TA Elite Member
- Beiträge: 6226
- Registriert: 28 Feb 2011 12:39
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergröße (cm): 167
- Trainingsbeginn (Jahr): 2003
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: Kniebeuge
- Studio: Horst Appel
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von Höfer » 04 Nov 2019 08:41
Grüße dich,
ja Mütze ist da ein guter Trick, ist auch ein Grund warum ich häufig mit Basecap trainiere, denn eine normale Mütze macht bei Lauchs wie mir immer so ein ... überlebender Gesicht, dass sieht schlimm aus mit dem Studio Licht ...
Je nachdem wie man "Training" definiert hatte ich dieses Jahr bis jetzt kein halbes Dutzend "freie" Tage, dass geht schon.
Guten Start in die Woche
Andreas
ja Mütze ist da ein guter Trick, ist auch ein Grund warum ich häufig mit Basecap trainiere, denn eine normale Mütze macht bei Lauchs wie mir immer so ein ... überlebender Gesicht, dass sieht schlimm aus mit dem Studio Licht ...
Je nachdem wie man "Training" definiert hatte ich dieses Jahr bis jetzt kein halbes Dutzend "freie" Tage, dass geht schon.
Guten Start in die Woche
Andreas
Da ich Gluten und Laktose ausgesprochen gut vertrage, erlaube ich mir Intoleranzen im zwischenmenschlichen Bereich 
Log:
https://www.team-andro.com/phpBB3/viewt ... 45&start=0
Instagram:
https://www.instagram.com/andreas_deutscher_nation/
Log:
https://www.team-andro.com/phpBB3/viewt ... 45&start=0
Instagram:
https://www.instagram.com/andreas_deutscher_nation/
-
firemark - TA Elite Member
- Beiträge: 4732
- Registriert: 08 Jan 2017 22:17
- Wohnort: Hilden
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 85
- Körpergröße (cm): 177
- Körperfettanteil (%): 16
- Trainingsbeginn (Jahr): 2016
- Bankdrücken (kg): 110
- Kniebeugen (kg): 150
- Kreuzheben (kg): 200
- Trainingsort: Studio
- Studio: Body-Health-Fitness
- Ich bin: zu ungeduldig
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von firemark » 04 Nov 2019 10:19
Höfer hat am 04 Nov 2019 08:41 geschrieben:Grüße dich,
ja Mütze ist da ein guter Trick, ist auch ein Grund warum ich häufig mit Basecap trainiere, denn eine normale Mütze macht bei Lauchs wie mir immer so ein ... überlebender Gesicht, dass sieht schlimm aus mit dem Studio Licht ...
Je nachdem wie man "Training" definiert hatte ich dieses Jahr bis jetzt kein halbes Dutzend "freie" Tage, dass geht schon.
Guten Start in die Woche
Andreas
Das glänzt immer so
trainiere auch gerne mit cap. Nur sehen die nach ein paar Einheiten immer recht ecklig von den Schweißkränzen aus 
duften auch nicht mehr sooo gut 
Ab und zu musst mal n Tag machen, aber fällt mir immer recht schwer
auch wenn ich immer all out trainiere 
Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.
holzchris hat am 12 Jun 2020 16:34 geschrieben:Sonst war nach der Ess Eskalationen gestern, heute starkes Nässen angesagt.
-
Höfer - TA Elite Member
- Beiträge: 6226
- Registriert: 28 Feb 2011 12:39
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergröße (cm): 167
- Trainingsbeginn (Jahr): 2003
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: Kniebeuge
- Studio: Horst Appel
Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*
von Höfer » 04 Nov 2019 14:33
Einfach direkt beim duschen anlassen
Da ich Gluten und Laktose ausgesprochen gut vertrage, erlaube ich mir Intoleranzen im zwischenmenschlichen Bereich
Log:
https://www.team-andro.com/phpBB3/viewt ... 45&start=0
Instagram:
https://www.instagram.com/andreas_deutscher_nation/
Log:
https://www.team-andro.com/phpBB3/viewt ... 45&start=0
Instagram:
https://www.instagram.com/andreas_deutscher_nation/
Zurück zu Big and Strong mit TEAM ANDRO
Wer ist online?
Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast