Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter

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Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter

Beitragvon firemark » 16 Sep 2019 09:24

Da bin ich wieder...

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Schupo hat am 19 MĂ€r 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fĂŒhle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.


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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter

Beitragvon Tevil » 16 Sep 2019 09:34

Lese hier schon mal mit und bin in ein paar Wochen auch hier, will zuerst noch "Russian Bear" abschließen, dass ich im Summercamp gemacht hab. Also bis dann, bist auf jeden Fall mal nicht alleine! #04#

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter

Beitragvon firemark » 16 Sep 2019 12:07

Willkommen @heni2411 und viel Erfolg noch beim ErwĂŒrgen @Tevil :D
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Schupo hat am 19 MĂ€r 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fĂŒhle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter

Beitragvon Pinkglitterfladda » 16 Sep 2019 13:06

Ich les hier auch mal mit. Also, eigentlich guck ich nur Bilder und wenn ich Kommentare abgeb dann blöde SprĂŒche *uglysmilie* Bin nicht kluk genug fĂŒr intellente Kommentare *uglysmilie* *lepra* *ugly2* Aber damit wirst Du jetzt wohl leben mĂŒssen :D
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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter

Beitragvon Heni2411 » 16 Sep 2019 20:46

Pinkglitterfladda hat am 16 Sep 2019 13:06 geschrieben:Ich les hier auch mal mit. Also, eigentlich guck ich nur Bilder und wenn ich Kommentare abgeb dann blöde SprĂŒche *uglysmilie* Bin nicht kluk genug fĂŒr intellente Kommentare *uglysmilie* *lepra* *ugly2* Aber damit wirst Du jetzt wohl leben mĂŒssen :D



Hahahhahah Fladda ;) der Mark bekommt noch Angst 🙀

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter

Beitragvon holzchris » 16 Sep 2019 21:10

NatĂŒrlich dabei
KĂ€mpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter

Beitragvon firemark » 16 Sep 2019 22:13

Pinkglitterfladda hat am 16 Sep 2019 13:06 geschrieben:Ich les hier auch mal mit. Also, eigentlich guck ich nur Bilder und wenn ich Kommentare abgeb dann blöde SprĂŒche *uglysmilie* Bin nicht kluk genug fĂŒr intellente Kommentare *uglysmilie* *lepra* *ugly2* Aber damit wirst Du jetzt wohl leben mĂŒssen :D


Dir auch ein herzliches Wilkommen, @Pinkglitterfladda *winkeneusmilie*

Ups, sooo viele Bilder hab ich jetzt auch nicht, obwohl in meinem jetzt "alten" Log und dem gaaanz "Alten" sind ein paar drin.
Ob es deswegen fĂŒr schlaflose NĂ€chte wegen mir reicht ... *augendrehensmilie*

Intellenz ist is immer juut *stars*

Heni2411 hat geschrieben:
Pinkglitterfladda hat am 16 Sep 2019 13:06 geschrieben:Ich les hier auch mal mit. Also, eigentlich guck ich nur Bilder und wenn ich Kommentare abgeb dann blöde SprĂŒche *uglysmilie* Bin nicht kluk genug fĂŒr intellente Kommentare *uglysmilie* *lepra* *ugly2* Aber damit wirst Du jetzt wohl leben mĂŒssen :D



Hahahhahah Fladda ;) der Mark bekommt noch Angst 🙀


Geld und Angst hab ich nie gekannt :-) :-) :-)
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Schupo hat am 19 MĂ€r 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fĂŒhle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Beitragvon firemark » 16 Sep 2019 22:14

holzchris hat am 16 Sep 2019 21:10 geschrieben:NatĂŒrlich dabei


#07# *welcomesmilie*
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Schupo hat am 19 MĂ€r 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fĂŒhle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter

Beitragvon Pinkglitterfladda » 16 Sep 2019 22:36

firemark hat am 16 Sep 2019 22:13 geschrieben:Ups, sooo viele Bilder hab ich jetzt auch nicht, obwohl in meinem jetzt "alten" Log und dem gaaanz "Alten" sind ein paar drin.
Ob es deswegen fĂŒr schlaflose NĂ€chte wegen mir reicht ... *augendrehensmilie*

Ach, die Bilder reichen schon. Beeindruckende Entwicklung! *upsmilie*

.... Und hab nen guten Schlaf, keine Sorge *uglysmilie* :-)
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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter

Beitragvon firemark » 16 Sep 2019 22:49

Pinkglitterfladda hat am 16 Sep 2019 22:36 geschrieben:
firemark hat am 16 Sep 2019 22:13 geschrieben:Ups, sooo viele Bilder hab ich jetzt auch nicht, obwohl in meinem jetzt "alten" Log und dem gaaanz "Alten" sind ein paar drin.
Ob es deswegen fĂŒr schlaflose NĂ€chte wegen mir reicht ... *augendrehensmilie*

Ach, die Bilder reichen schon. Beeindruckende Entwicklung! *upsmilie*

.... Und hab nen guten Schlaf, keine Sorge *uglysmilie* :-)


Danke *engelsmilie*

Dann bin ich ja beruhigt ;)
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Schupo hat am 19 MĂ€r 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fĂŒhle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter

Beitragvon firemark » 16 Sep 2019 23:32

TEST DOGG POUND:
TE 2B: Bizeps / Unterarme / Waden / Quads / Beinbeuger (16.09.2019)


1.) Preacher-Curls, SZ-Stange, 12–20 RP (Aufw.: 10x20, 15x10, 20x7, 25x3): 30,0 KG x 12+5+4 (=21)
2.) Hammercurls sitzend, 15–25 RP (Aufw.: 10x10): 20,0 KG x12+6+6 (=24)
3.) Wadenheben, 1x10 DC Style (Aufw.: 40x20, 60x10, 80x5): 100 KG x7
4.) Beincurls sitzend, 12–20 RP (Aufw.: 30x15, 40x10, 60x5): 70,0 KG x15+5+5 (=25)
5.) Kniebeugen: 1x4–8, 1x20 (Aufw.: 20x10, 50x10, 80x5, 100x3): 130x4, 80 x10+5+3+2 *uglysmilie*

Jaaaaaaaa..... 2. Einheit Arme/Beine diesmal auch in der richtigen Reihenfolge :-) insgesamt 45 Minuten gebraucht #04# Die SĂ€tze jeweils immer bis zum MV ausgefĂŒhrt aber richtig fertig fĂŒhlte ich mich vielleicht 10 Minuten nach den Kniebeugen *560smilie*
Danach hÀtte ich wieder von vorne anfangen können 8-) Also auch kein Pudding in den Beinen als ich die Treppe runter bin *skeptisch*

Habe auch keinerlei MK von den letzten 3 Einheiten nach DC ... Denke die IntensitÀt ist noch nicht hoch genug ... *28smilie*
Bin gespannt wann ich mit dem GefĂŒhl das Studio verlasse, was "getan" zu haben #05#
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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter

Beitragvon holzchris » 17 Sep 2019 06:03

MK soll ja auch nicht sein. Fand das immer den Vorteil von DC das man an das Limit geht sich aber nicht abschiesst
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