Road to 6-Pack, Etappe 3, Neues Jahr - neues Glück ;-)

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 3, Neues Jahr - neues Glück ;-)

Beitragvon firemark » 24 Mai 2020 00:46

Dankeschön 😇😇😇 @holzchris @Wenzlinger

Wenn ich nicht aufpasse, ist es bald n Halbmarathon *schnellwegsmilie*


TRIZEPSDRÜCKEN ÜBERKOPF führe ich so in etwa aus, wie im Video...
Ansehen auf youtube.com
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 3, Neues Jahr - neues Glück ;-)

Beitragvon holzchris » 24 Mai 2020 05:51

@firemark danke, ich nehm meistens die SZ oder den V Griff.
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 3, Neues Jahr - neues Glück ;-)

Beitragvon firemark » 24 Mai 2020 11:39

holzchris hat am 24 Mai 2020 05:51 geschrieben:@firemark danke, ich nehm meistens die SZ oder den V Griff.

Mach ich manchmal auch, ist dann aber eher aus der "Not" heraus, wenn kein Seil verfügbar ist *engelsmilie*
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 3, Neues Jahr - neues Glück ;-)

Beitragvon Höfer » 25 Mai 2020 15:13

Hi Markus,
Glückwunsch zu den 100km, die 100 ist ja stets eine Marke bei allem *upsmilie*
Ja Kreuzheben kann schnell mal scheppern, da müssen die Nachbarn durch :D
Guten Start in die Woche
Andreas
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Re: Road to 6-Pack, Etappe 3, Neues Jahr - neues Glück ;-)

Beitragvon firemark » 28 Mai 2020 09:35

Moin zusammen,

hier die beiden Einheiten von Montag und gestern ;-)
25.05.2020 : 
IMG_20200528_072528.jpg


27.05.2020 : 
IMG_20200528_072545.jpg

Montag :
Beim Schrägbankdrücken ist die Leistung gleich geblieben, auch wenn ich im Gegensatz zur letzten Einheit mehr Sätze mit 10 Wdh. geschafft habe, sind es am Ende durch die 8er auch "nur" 93 Wdh. geworden. :-o Aber fühlte sich wesentlich besser an, als mit der LH #04#

Bei der Beinübung habe ich mich für die einbeinige Presse entschieden. Der Rest war "coronabedingt" einfach belegt oder halt gesperrt 8-|
daher nicht ganz so viel variiert #05#

Mittwoch:
Kreuzheben um 5 Kg erhöht #04# theoretisch müsste ich nächste Einheit wieder um 5% erhöhen... *teufelsmilie*
die 5x10 Schrägbank gestern auch mit KH ausgeführt und weil es letztes mal so schön war nochmal eine Runde Kabelzug im Liegen #07#

Ansonsten wird es langsam wieder etwas voller #04# aber immer noch "erträglich" und nicht zu viel #10#.

@höfer : ja die 100 sind was besonderes und tauchen immer wieder auf *moonwalk*
Wenn es "meine" Nachbarn wären, hätte ich da kein Problem - aber in dem Fall muss ich mich ja als "Gast" ein ganz kleines bisschen am Riemen reißen.... also wenigstens versuchen :-) :-) :-)

@holzchris gerne *upsmilie* ich wechsle immer wieder zwischen, 1-Armig ( mit Seil oder Griff), SZ, V, "gerade Stange" oder auch Doppelseil.
Schöne Restwoche noch *jaja*
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 3, Neues Jahr - neues Glück ;-)

Beitragvon Höfer » 29 Mai 2020 10:42

Hi Markus,

das verstehe ich natürlich, löbliche Einstellung von dir *upsmilie*

Schönes Wochenende
Andreas
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Ziel Gewicht (kg): 70
Ziel KFA (%): 12
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Re: Road to 6-Pack, Etappe 3, Neues Jahr - neues Glück ;-)

Beitragvon BumbHide » 29 Mai 2020 13:53

Jawohl, endlich wieder Gym und du bist top motiviert. 👍🏻 Die Erhöhung beim Kreuzheben finde ich geil 🙏🏻

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