Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
Saibaiman
TA Elite Member
 
Beiträge: 4881
Registriert: 27 Mai 2014 00:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 178
Bankdrücken (kg): 5x120
Kniebeugen (kg): 5x147.5
Kreuzheben (kg): 200
Ich bin: SoSkinnyItHurts

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon Saibaiman » 10 Jun 2019 16:46

Pull:

Kreuzheben 5/5/5/5x160kg
Klimmzüge 9/8/8/8xbw
Latzug, unilateral 12/12/12x60kg
T-Bar Rudern 8/8/8x60kg + Stange

Shrugs 12/10x50er
Reverse Butterfly 9x15kg+5x10kg, 10/12x10kg

Doppelbizeps Kabelcurls 10/8x10kg, 9x7.5kg, 10/10x6.25kg
+ 50 Minuten nach Hause spazieren


War ziemlich schwül warm.
Hab schon in der Bahn+Fußweg zum Gym ordentlich angefangen anzuschwitzen. Ab dem warm Up ist's dann eskaliert :-)

Heben war hart. Neues Niedrigstgewicht heute gehabt, mit knapp über 82kg. Schwüle Wärme, bis zum Training Lernen müssen und der Rücken war aus irgendeinem Grund noch immer ermüdet 8-|

War ziemlich voll für die Uhrzeit.
Insgesamt aber doch ein ganz gutes Training *upsmilie*
Lion123 hat geschrieben:Locker unterschätzt ihr alle mein Körper nur weil er aktuell scheiße aussieht.



Mein Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Saibaiman
TA Elite Member
 
Beiträge: 4881
Registriert: 27 Mai 2014 00:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 178
Bankdrücken (kg): 5x120
Kniebeugen (kg): 5x147.5
Kreuzheben (kg): 200
Ich bin: SoSkinnyItHurts

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon Saibaiman » 12 Jun 2019 21:22

Beine:

Beinpresse Steckgewicht 8x160kg, 8/8/8x150kg
Beinstrecker 10/10x95kg (=Turm), 9x90kg, 10x85kg

Rumänisches Kreuzheben 7/7/7x140kg
Beincurls liegend HS PL 10/8x35kg, 8/8/9x30kg

Wadenheben stehend HS Steckgewicht 8x195kg (=Turm), 8x185kg, 8x175kg, 9x165kg

Minimal Bauch
10 Minuten Cardio

Man hätte denken können, dass die Beine nach einer Woche Pause fit und energiegeladen wären.
Fehlanzeige ^^
Unterer Rücken auch durch.

Langsam keine Lust mehr auf Diät, auch wenn ich eigentlich nicht zufrieden bin bisher.
Gehe noch maximal bis 80kg runter, aber denke höre schon früher auf. Vllt sogar diese Woche.
Oder Diät Pause und dann nach ner Woche gucken ob weiter oder umschwenken in Richtung Aufbau.
Aktuell ziemlich genau 82kg.
Lion123 hat geschrieben:Locker unterschätzt ihr alle mein Körper nur weil er aktuell scheiße aussieht.



Mein Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Benutzeravatar
Saibaiman
TA Elite Member
 
Beiträge: 4881
Registriert: 27 Mai 2014 00:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 178
Bankdrücken (kg): 5x120
Kniebeugen (kg): 5x147.5
Kreuzheben (kg): 200
Ich bin: SoSkinnyItHurts

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon Saibaiman » 13 Jun 2019 08:41

Korrektur:

Heute früh -> 81,5kg.

Auf den Bildern sieht's immer weicher aus, als es eigentlich ist. Aber die drei Bilder sind ganz okay.
Anbei Beine von gestern Abend

Edit: noch weitere hinzugefügt

IMG_20190613_105623.jpg


IMG_20190613_105641.jpg


IMG_20190613_105700.jpg


IMG_20190615_105144.jpg


IMG_20190615_105123.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Zuletzt geändert von Saibaiman am 15 Jun 2019 10:52, insgesamt 1-mal geändert.
Lion123 hat geschrieben:Locker unterschätzt ihr alle mein Körper nur weil er aktuell scheiße aussieht.



Mein Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Benutzeravatar
Saibaiman
TA Elite Member
 
Beiträge: 4881
Registriert: 27 Mai 2014 00:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 178
Bankdrücken (kg): 5x120
Kniebeugen (kg): 5x147.5
Kreuzheben (kg): 200
Ich bin: SoSkinnyItHurts

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon Saibaiman » 13 Jun 2019 18:01

Ok:

Bankdrücken 5x100kg, 5x110kg, 5x105kg, 5x100kg
Kabelfliegende 10/10x15kg, 10/9x12.5kg

Latzug, anderer 10/9x100kg (=Turm), 9x95kg, 9x90kg, 9x85kg
Rudern einarmig HS PL 7/7/7x65kg

Seitheben, Kabel 10/10/10x6.25kg
Face Pulls 12/12/12/12x17.5kg

Doppelbizeps Kabelcurls 10/9x10kg, 10/9x7.5kg, 12x6.25kg
Trizepsstrecken Seil 12x22.5kg, 10x20kg, 9x17.5kg

Trizepsstrecken Seil einarmig 10x7.5kg, 11x6.25kg
10-15 Minuten Cardio


Bankdrücken war ein bisschen shaky, aber ging noch halbwegs.

Insgesamt war's okay
Lion123 hat geschrieben:Locker unterschätzt ihr alle mein Körper nur weil er aktuell scheiße aussieht.



Mein Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Benutzeravatar
Saibaiman
TA Elite Member
 
Beiträge: 4881
Registriert: 27 Mai 2014 00:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 178
Bankdrücken (kg): 5x120
Kniebeugen (kg): 5x147.5
Kreuzheben (kg): 200
Ich bin: SoSkinnyItHurts

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon Saibaiman » 15 Jun 2019 17:45

Beine:

Beinpresse Steckgewicht 10/10/10/10x150kg + Enger Stand 10x100kg
Beinstrecker 9x95kg (=Turm), 9/9x90kg

Rumänisches Kreuzheben 7/7/7/7x140kg
Beincurls liegend HS PL 8x37.5kg, 8x35kg, 8x32.5kg, 8x30kg

Wadenheben stehend HS Steckgewicht 8x195kg (=Turm), 8x185kg, 8x175kg
10 Minuten Cardio

Dafür dass ich erst keinen Bock hatte und mein Kreislauf vorher unnormal Kasperle Theater gemacht hat (für meine Verhältnisse), war es eigentlich echt ganz gut *upsmilie*
Lion123 hat geschrieben:Locker unterschätzt ihr alle mein Körper nur weil er aktuell scheiße aussieht.



Mein Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

pfnotsch
TA Power Member
 
Beiträge: 1663
Registriert: 26 Jan 2012 10:23
Körpergewicht (kg): 95
Körpergröße (cm): 185
Trainingsbeginn (Jahr): 2011

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon pfnotsch » 15 Jun 2019 18:14

Schone Bilder! Die Form ist top!

Benutzeravatar
nomadic
TA Elite Member
 
Beiträge: 3608
Registriert: 11 Jan 2015 14:15
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 186
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 92,5 OHP
Kniebeugen (kg): 160x3
Kreuzheben (kg): 210
Oberschenkelumfang (cm): 72
Lieblingsübung: OHP
Ich bin: es Leid

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon nomadic » 15 Jun 2019 21:11

Schöne Werbung im Bilderlog, bin in. *upsmilie*
https://www.team-andro.com/phpBB3/read- ... 07724.html
http://www.team-andro.com/phpBB3/nicks- ... 30690.html
https://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s ... 74520.html
https://rippedbody.com/how-to-bulk/

Fortgeschrittener und Lust auf Periodisierung?
-> https://www.team-andro.com/phpBB3/koste ... 92153.html

Die „Perlen“ Andros - Liste nicht komplett:
Michael62 hat am 10 Jun 2018 06:55 geschrieben:Kurz ich bin seit Jugend Macho/Arschloch/Alpha mit Erfolg (nicht um hier "anzugeben" nur zur Einordnung), mies aussehend aber halt Ego vom anderen Planeten.

Ein Bekannter, der bitterbös verarscht und verlassen worden ist, dem habe ich kurz geholfen die Emotionen wegzumachen (der kannte weder Methoden noch wusste überhaupt dass das geht) und ihm gesagt, dass Frauen völlig anders ticken als er das (mit seinen jugendlichen knapp 30) sieht. Er könnte mein jüngerer Sohn sein.

Hab ihm mal das "Lob dem Sexismus" (Alpha-Thread) geschickt, ihm nochmal ins Gewissen geredet.

Gestern lade ich ihm ne Teilzeitmätresse von mir zum Flirttraining ein, coach Sie und mein Eheweib, hab ihn auch noch vorher gecoacht, dass er die aggressiv anmachen kann, auch wenn ihr aktueller Gespiele dabei ist.

Spielt der einen auf "freundlich" mit unterwürfiger Stimmlage und zwischendrin daddelt der am Smartphone.
Aaaaahhhhhhrrrrrgggggg!!!!!!

Stellt er sich das so vor, "Jxx" du sagst jetzt mal "....." , jetzt fasst du sie mal da an, jetzt...??????????????

Ich brech vom Glauben ab. Und der stand schon auf der Bühne???

Der ist ja nicht "Jungfrau" aber wie kann man ihm denn mal klarmachen, dass er mit der "ich bin der liebe Mimimimimimi..." Tour immmer die falschen Mädels bekommt?

Kann man jemanden überhaupt ändern?

Sein Bühnencoach ist auch voll abgenervt, weil er schon mal wegen "Liebeskummer" seine Ambitionen zurückgestellt hat, beindemmhat er aktuell voll verschissen.

Wie geht man vor, wenn man ihm etwas helfen will?

Geht das überhaupt?

Im professionellen Bereich habe ich bei so Dingen Profis eingeschaltet, aber hier geht es ja um Bekannte, nicht Firmen.

socarina89 hat am 10 Jun 2018 10:37 geschrieben:Würde ihm grdsl zuerst mal die ketogene Ernährung empfehlen. Die hilft ja bekanntlich bei allem.

————-
Mitch05 hat am 18 Jul 2019 15:24 geschrieben:
1158Bavarian hat am 18 Jul 2019 14:56 geschrieben:Was macht denn eurer Meinung nach überhaupt die Topgenetik aus? Das „Potenzial“ wie viel Muskelmasse man aufbauen kann oder wie man aussieht? Ist ja nicht wirklich das gleiche.


Schon ne Mischung aus allem...
Ich würde zum Beispiel einem Polska - Genetik abkaufen Natur zu sein.
Grundsätzlich. Vielen anderen die schlechter aussehen oft nicht.
Frag dich einfach wen du in einer Welt ohne Gesetze vor 5000 Jahren ernst genommen hättest als Gegner wenn deine Horde auf eine andere trifft. Die Muskel nur gestählt durch die tägliche Arbeit als Jäger und Überlebenskämpfer. Und Du dann einem brosepp als dicklichen Beerensammler und Honig naschendem Tunichtgut oder einem Polska ins GESIChT geschaut hättest.

Benutzeravatar
Saibaiman
TA Elite Member
 
Beiträge: 4881
Registriert: 27 Mai 2014 00:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 178
Bankdrücken (kg): 5x120
Kniebeugen (kg): 5x147.5
Kreuzheben (kg): 200
Ich bin: SoSkinnyItHurts

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon Saibaiman » 15 Jun 2019 22:58

Danke und Willkommen #03# *gutentagsmilie*
Lion123 hat geschrieben:Locker unterschätzt ihr alle mein Körper nur weil er aktuell scheiße aussieht.



Mein Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Dovakin
TA Elite Member
 
Beiträge: 6634
Registriert: 11 Okt 2016 20:54
Bankdrücken (kg): 100x15
Kniebeugen (kg): -
Kreuzheben (kg): 200

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon Dovakin » 16 Jun 2019 00:37

Mir missfällt zwar das Ablehnen von Spritzen, aber die Form überzeugt.
Dachte ich hätte schon abonniert *thinkabout*

Wo hast gestartet kg-mäßig?

Benutzeravatar
Saibaiman
TA Elite Member
 
Beiträge: 4881
Registriert: 27 Mai 2014 00:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 178
Bankdrücken (kg): 5x120
Kniebeugen (kg): 5x147.5
Kreuzheben (kg): 200
Ich bin: SoSkinnyItHurts

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon Saibaiman » 16 Jun 2019 13:41

Push:

Bankdrücken 5x110kg, 5x105kg, 5/5x100kg
Kh Fliegende 8/8/8x22.5er
Kabelfliegende von unten 10/10/10/10x7.5kg

Seitheben 10x17.5er, 10/10/10x15er
Schulterdrücken Steckgewicht 12/10/9x50kg

Trizepsstrecken Seil 9x22.5kg, 8x20kg, 10x17.5kg
Trizepsstrecken Seil Überkopf 12/12x15kg
Trizepsstrecken einarmig 10x10kg+7x5kg

Unterarmcurls 12/12x20kg
Reverse Unterarmcurls 8x15kg+8x10kg

Minimal Bauch
10 Minuten Cardio


Bench weak af, wenn man Mal mit den Leistungen von vor der Diät vergleicht :-) (5x120kg, bzw 4x5x115kg oder so)
Freitag bis inkl heute Mal freestyle gegessen und nichts getracked, außer vllt Protein.
Kein Plan ob maintenance, Defizit oder Überschuss war.
Morgen überlege ich mir dann ob weiter Diät oder in Aufbau kontrolliert umschwenken.
Denke eher letzteres.


Heute war das zweite Mal, an das
ich mich erinnern kann, bei dem meine Anfrage ob man sich am Kabelturm abwechseln könne, abgelehnt wurde 8-| ^^
Lion123 hat geschrieben:Locker unterschätzt ihr alle mein Körper nur weil er aktuell scheiße aussieht.



Mein Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Benutzeravatar
Saibaiman
TA Elite Member
 
Beiträge: 4881
Registriert: 27 Mai 2014 00:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 178
Bankdrücken (kg): 5x120
Kniebeugen (kg): 5x147.5
Kreuzheben (kg): 200
Ich bin: SoSkinnyItHurts

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon Saibaiman » 16 Jun 2019 13:42

Dovakin hat am 16 Jun 2019 00:37 geschrieben:Mir missfällt zwar das Ablehnen von Spritzen, aber die Form überzeugt.
Dachte ich hätte schon abonniert *thinkabout*

Wo hast gestartet kg-mäßig?

*gutentagsmilie*

Irgendeine Ausrede brauche ich ja noch, um rechtfertigen zu können, dass ich schwach und leicht bin :-) :o

Gestartet bei ca 92kg-93kg, aktuell 81-81,5kg circa
Lion123 hat geschrieben:Locker unterschätzt ihr alle mein Körper nur weil er aktuell scheiße aussieht.



Mein Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Benutzeravatar
nomadic
TA Elite Member
 
Beiträge: 3608
Registriert: 11 Jan 2015 14:15
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 186
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 92,5 OHP
Kniebeugen (kg): 160x3
Kreuzheben (kg): 210
Oberschenkelumfang (cm): 72
Lieblingsübung: OHP
Ich bin: es Leid

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon nomadic » 16 Jun 2019 13:44

Saibaiman hat am 16 Jun 2019 13:41 geschrieben:
Heute war das zweite Mal, an das
ich mich erinnern kann, bei dem meine Anfrage ob man sich am Kabelturm abwechseln könne, abgelehnt wurde 8-| ^^


Am besten sind das noch Leute, die stinknormale Satzpausen machen und zusätzlich währenddessen ihre Flasche auffüllen gehen ... :)
https://www.team-andro.com/phpBB3/read- ... 07724.html
http://www.team-andro.com/phpBB3/nicks- ... 30690.html
https://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s ... 74520.html
https://rippedbody.com/how-to-bulk/

Fortgeschrittener und Lust auf Periodisierung?
-> https://www.team-andro.com/phpBB3/koste ... 92153.html

Die „Perlen“ Andros - Liste nicht komplett:
Michael62 hat am 10 Jun 2018 06:55 geschrieben:Kurz ich bin seit Jugend Macho/Arschloch/Alpha mit Erfolg (nicht um hier "anzugeben" nur zur Einordnung), mies aussehend aber halt Ego vom anderen Planeten.

Ein Bekannter, der bitterbös verarscht und verlassen worden ist, dem habe ich kurz geholfen die Emotionen wegzumachen (der kannte weder Methoden noch wusste überhaupt dass das geht) und ihm gesagt, dass Frauen völlig anders ticken als er das (mit seinen jugendlichen knapp 30) sieht. Er könnte mein jüngerer Sohn sein.

Hab ihm mal das "Lob dem Sexismus" (Alpha-Thread) geschickt, ihm nochmal ins Gewissen geredet.

Gestern lade ich ihm ne Teilzeitmätresse von mir zum Flirttraining ein, coach Sie und mein Eheweib, hab ihn auch noch vorher gecoacht, dass er die aggressiv anmachen kann, auch wenn ihr aktueller Gespiele dabei ist.

Spielt der einen auf "freundlich" mit unterwürfiger Stimmlage und zwischendrin daddelt der am Smartphone.
Aaaaahhhhhhrrrrrgggggg!!!!!!

Stellt er sich das so vor, "Jxx" du sagst jetzt mal "....." , jetzt fasst du sie mal da an, jetzt...??????????????

Ich brech vom Glauben ab. Und der stand schon auf der Bühne???

Der ist ja nicht "Jungfrau" aber wie kann man ihm denn mal klarmachen, dass er mit der "ich bin der liebe Mimimimimimi..." Tour immmer die falschen Mädels bekommt?

Kann man jemanden überhaupt ändern?

Sein Bühnencoach ist auch voll abgenervt, weil er schon mal wegen "Liebeskummer" seine Ambitionen zurückgestellt hat, beindemmhat er aktuell voll verschissen.

Wie geht man vor, wenn man ihm etwas helfen will?

Geht das überhaupt?

Im professionellen Bereich habe ich bei so Dingen Profis eingeschaltet, aber hier geht es ja um Bekannte, nicht Firmen.

socarina89 hat am 10 Jun 2018 10:37 geschrieben:Würde ihm grdsl zuerst mal die ketogene Ernährung empfehlen. Die hilft ja bekanntlich bei allem.

————-
Mitch05 hat am 18 Jul 2019 15:24 geschrieben:
1158Bavarian hat am 18 Jul 2019 14:56 geschrieben:Was macht denn eurer Meinung nach überhaupt die Topgenetik aus? Das „Potenzial“ wie viel Muskelmasse man aufbauen kann oder wie man aussieht? Ist ja nicht wirklich das gleiche.


Schon ne Mischung aus allem...
Ich würde zum Beispiel einem Polska - Genetik abkaufen Natur zu sein.
Grundsätzlich. Vielen anderen die schlechter aussehen oft nicht.
Frag dich einfach wen du in einer Welt ohne Gesetze vor 5000 Jahren ernst genommen hättest als Gegner wenn deine Horde auf eine andere trifft. Die Muskel nur gestählt durch die tägliche Arbeit als Jäger und Überlebenskämpfer. Und Du dann einem brosepp als dicklichen Beerensammler und Honig naschendem Tunichtgut oder einem Polska ins GESIChT geschaut hättest.

Dovakin
TA Elite Member
 
Beiträge: 6634
Registriert: 11 Okt 2016 20:54
Bankdrücken (kg): 100x15
Kniebeugen (kg): -
Kreuzheben (kg): 200

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon Dovakin » 16 Jun 2019 13:51

Saibaiman hat am 16 Jun 2019 13:41 geschrieben:
Bench weak af, wenn man Mal mit den Leistungen von vor der Diät vergleicht :-) (5x120kg, bzw 4x5x115kg oder so)

Brudi das kenne ich.
Vorher so 120kg 3x6
Jetzt 110kg 5x bzw. 105kg 3x6

Aber habe auch Ausführung etwas geändert (kontrollierter und langsamer)

Benutzeravatar
Saibaiman
TA Elite Member
 
Beiträge: 4881
Registriert: 27 Mai 2014 00:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 178
Bankdrücken (kg): 5x120
Kniebeugen (kg): 5x147.5
Kreuzheben (kg): 200
Ich bin: SoSkinnyItHurts

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon Saibaiman » 16 Jun 2019 22:27

nomadic hat am 16 Jun 2019 13:44 geschrieben:
Saibaiman hat am 16 Jun 2019 13:41 geschrieben:
Heute war das zweite Mal, an das
ich mich erinnern kann, bei dem meine Anfrage ob man sich am Kabelturm abwechseln könne, abgelehnt wurde 8-| ^^


Am besten sind das noch Leute, die stinknormale Satzpausen machen und zusätzlich währenddessen ihre Flasche auffüllen gehen ... :)


Eben
Der hat irgendwas gefaselt von wegen man müsse dann so viel umbauen und er mache ja sein Programm und was auch immer.
Wollte zwar das Selbe machen wie er, aber nun gut, mit jemandem der Kabelfliegende und wadenheben supersetted lege ich mich nicht an #05# :-)
Lion123 hat geschrieben:Locker unterschätzt ihr alle mein Körper nur weil er aktuell scheiße aussieht.



Mein Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Benutzeravatar
Saibaiman
TA Elite Member
 
Beiträge: 4881
Registriert: 27 Mai 2014 00:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 178
Bankdrücken (kg): 5x120
Kniebeugen (kg): 5x147.5
Kreuzheben (kg): 200
Ich bin: SoSkinnyItHurts

Re: Sai's Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

Beitragvon Saibaiman » 16 Jun 2019 22:28

Dovakin hat am 16 Jun 2019 13:51 geschrieben:
Saibaiman hat am 16 Jun 2019 13:41 geschrieben:
Bench weak af, wenn man Mal mit den Leistungen von vor der Diät vergleicht :-) (5x120kg, bzw 4x5x115kg oder so)

Brudi das kenne ich.
Vorher so 120kg 3x6
Jetzt 110kg 5x bzw. 105kg 3x6

Aber habe auch Ausführung etwas geändert (kontrollierter und langsamer)


Der Kraftverlust geht mir auch ordentlich auf'n Keks, aber das war in der letzten Diät schlimmer glaube ich
Wird aber langsam wieder Zeit wieder vernünftig was bewegen und nen bisschen ballern zu können 8-|
Lion123 hat geschrieben:Locker unterschätzt ihr alle mein Körper nur weil er aktuell scheiße aussieht.



Mein Log - Ohne Spritze an die Spitze (╯°□°)╯︵

VorherigeNächste

Zurück zu Erfahrungsberichte Training

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste