SC 2019: Hundstage für den Schweinehund (DP-17)

Nach Abschluss von SFA 2018/19 bei den Oldies will ich jetzt mal den Aufbau pushen.
Werde mich für das diesjährige Summercamp Lite an SC Dogg Pound 2017 versuchen und bin mal gespannt inwieweit mir der DC Ansatz zusagen wird.
Danach folgt dann entweder weiteres Dogg Pounding im Stile New Breed 2018 oder etwas in Richtung Basline 2017, jenachdem wie ich das hier finde. ;-D

Allerdings fliege ich erstmal bis Mitte Juni in den Urlaub, also geht's erst danach so richtig los.

Startwerte sind die vom Ende SFA 2018/19 Oldie but Goldie


Ernährung:
Start: 1995 kcal (166,25g EW/ 200g KH/ 53g Fett)

ab W2: 2095 (+100 kcal KH) (166,25g EW/ 225g KH/ 53g Fett)

ab W4: (Zunahme letzte 4 Wochen <2kg => +100 kcal gleichm- aufgeteilt)
2195 kcal (174,25g EW/ 233g KH/ 57g Fett)

Alter: 23 Jahre
Körpergröße: 180 cm
Trainings­erfahrung: 2,5 Jahre

Viel Spaß im Urlaub und viel Erfolg für den Aufbau! Bin echt mal gespannt wie schnell du deine Fortschritte machst, ich hab im Dezember mit fast identischen Körpermaßen und -Gewicht angefangen

Dankeschön und ja ich bin auch gespannt
Hast du denn DP aus dem Summercamp 2017 oder aus Big and Strong 2018 gemacht?

An die DP Pläne hab ich mich bis jetzt noch nicht gewagt. Ich trainiere sehr gerne 5 bis 6 mal die Woche und dafür ist die Belastung auf Kurz oder lang einfach zu groß für meine aktuelle Form. Im Dezember bin ich mit einem Plan eingestiegen, der nicht von Team-Andro kommt und trainiere jetzt seit dem 01.06.2019 aus dem Big and Strong 2017 The Baseline
Allerdings gibt es ja etliche Leute, die sehr positive Erfahrungen mit den DP-Plänen (oder dem DC-Sysrtem im Allgemeinen) gemacht haben. Das wird denke ich in jedem Fall ganz gut funktionieren ^^

Ja, ich hoffe mal dass ich die Belastung abkann. Motiviert bin ich nämlich definitiv.

Dann viel Erfolg!

Hier lese ich mit, die wenigen die fleißig ein Summercamp durchziehen müssen zusammen halten!

baurax hat am 04 Jun 2019 09:03 geschrieben:Ja, ich hoffe mal dass ich die Belastung abkann. Motiviert bin ich nämlich definitiv.

Dann viel Erfolg!

Ich weiß nicht wie es dir da geht, aber ich habe immer sehr viel Spaß daran (subjektiv, definitiv subjektiv ) sehr schwere Gewichte zu bewegen. Ansonsten ist ja bezüglich der Belastung (meines Wissens nach) sowieso ein Deload in einer der Phasen eingeplant, du wirst das schon packen!

Tagchen, machst du auch ein Log fürs Summercamp?

Natürlich, wird aber erst morgen übermorgen fertig gestellt


lob-fuer-muskeln-die-es-nicht-gibt-und-applaus-fuer-veraender-t401107.html#p10194822

Hallo, hier lese ich auch mal gespannt mit.

Lese mit

Sooo!
Urlaub vorbei und hoffentlich hören bald die Schmerzen im Knie auf, die ich seit dem Kraxeln auf katalanischen Bergen habe.
Ab Montag geht's dann ganz richtig los.