Werde mich für das diesjährige Summercamp Lite an SC Dogg Pound 2017 versuchen und bin mal gespannt inwieweit mir der DC Ansatz zusagen wird.
Danach folgt dann entweder weiteres Dogg Pounding im Stile New Breed 2018 oder etwas in Richtung Basline 2017, jenachdem wie ich das hier finde. ;-D
Allerdings fliege ich erstmal bis Mitte Juni in den Urlaub, also geht's erst danach so richtig los.
Startwerte sind die vom Ende SFA 2018/19 Oldie but Goldie
Ernährung:
Start: 1995 kcal (166,25g EW/ 200g KH/ 53g Fett)
ab W2: 2095 (+100 kcal KH) (166,25g EW/ 225g KH/ 53g Fett)
ab W4: (Zunahme letzte 4 Wochen <2kg => +100 kcal gleichm- aufgeteilt)
2195 kcal (174,25g EW/ 233g KH/ 57g Fett)
Alter: 23 Jahre
Körpergröße: 180 cm
Trainingserfahrung: 2,5 Jahre
Start : Gewicht: 65,1 kg
Oberarmumfang (angespannt): 31 cm
Brustumfang: 89,6 cm
Bauchumfang: 69,4 cm
Hüftumfang: 84,4 cm
Oberschenkelumfang: 51,1 cm
Oberarmumfang (angespannt): 31 cm
Brustumfang: 89,6 cm
Bauchumfang: 69,4 cm
Hüftumfang: 84,4 cm
Oberschenkelumfang: 51,1 cm
Update 1 : Gewicht: 67 kg