SC 2019: Hundstage für den Schweinehund (DP-17)

Das Forum zur großen Coaching Aktion zwischen Strandfigur und Big And Strong von TEAM ANDRO

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baurax
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SC 2019: Hundstage für den Schweinehund (DP-17)

Beitragvon baurax » 03 Jun 2019 10:55

Nach Abschluss von SFA 2018/19 bei den Oldies will ich jetzt mal den Aufbau pushen.
Werde mich für das diesjährige Summercamp Lite an SC Dogg Pound 2017 versuchen und bin mal gespannt inwieweit mir der DC Ansatz zusagen wird.
Danach folgt dann entweder weiteres Dogg Pounding im Stile New Breed 2018 oder etwas in Richtung Basline 2017, jenachdem wie ich das hier finde. ;-D

Allerdings fliege ich erstmal bis Mitte Juni in den Urlaub, also geht's erst danach so richtig los.

Startwerte sind die vom Ende SFA 2018/19 Oldie but Goldie


Ernährung:
Start: 1995 kcal (166,25g EW/ 200g KH/ 53g Fett)

ab W2: 2095 (+100 kcal KH) (166,25g EW/ 225g KH/ 53g Fett)

ab W4: (Zunahme letzte 4 Wochen <2kg => +100 kcal gleichm- aufgeteilt)
2195 kcal (174,25g EW/ 233g KH/ 57g Fett)

Alter: 23 Jahre
Körpergröße: 180 cm
Trainings­erfahrung: 2,5 Jahre

Start :  Gewicht: 65,1 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 31 cm
Brustumfang: 89,6 cm
Bauchumfang: 69,4 cm
Hüftumfang: 84,4 cm
Oberschenkel­umfang: 51,1 cm

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20190530_080105x.jpg

20190530_080222xjpg.jpg
Update 1 :  Gewicht: 67 kg
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Zuletzt geändert von baurax am 05 Aug 2019 17:12, insgesamt 1-mal geändert.

hendrik_n
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Re: SC 2019: Hundstage für den Schweinehund (DP-17)

Beitragvon hendrik_n » 04 Jun 2019 07:36

Viel Spaß im Urlaub und viel Erfolg für den Aufbau! Bin echt mal gespannt wie schnell du deine Fortschritte machst, ich hab im Dezember mit fast identischen Körpermaßen und -Gewicht angefangen :D

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Re: SC 2019: Hundstage für den Schweinehund (DP-17)

Beitragvon baurax » 04 Jun 2019 07:53

Dankeschön und ja ich bin auch gespannt :D
Hast du denn DP aus dem Summercamp 2017 oder aus Big and Strong 2018 gemacht?

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Re: SC 2019: Hundstage für den Schweinehund (DP-17)

Beitragvon hendrik_n » 04 Jun 2019 09:00

An die DP Pläne hab ich mich bis jetzt noch nicht gewagt. Ich trainiere sehr gerne 5 bis 6 mal die Woche und dafür ist die Belastung auf Kurz oder lang einfach zu groß für meine aktuelle Form. Im Dezember bin ich mit einem Plan eingestiegen, der nicht von Team-Andro kommt und trainiere jetzt seit dem 01.06.2019 aus dem Big and Strong 2017 The Baseline :)
Allerdings gibt es ja etliche Leute, die sehr positive Erfahrungen mit den DP-Plänen (oder dem DC-Sysrtem im Allgemeinen) gemacht haben. Das wird denke ich in jedem Fall ganz gut funktionieren ^^

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Re: SC 2019: Hundstage für den Schweinehund (DP-17)

Beitragvon baurax » 04 Jun 2019 09:03

Ja, ich hoffe mal dass ich die Belastung abkann. Motiviert bin ich nämlich definitiv. :D

Dann viel Erfolg! *banksmilie*

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Re: SC 2019: Hundstage für den Schweinehund (DP-17)

Beitragvon Tevil » 04 Jun 2019 09:33

Hier lese ich mit, die wenigen die fleißig ein Summercamp durchziehen müssen zusammen halten! #04#

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Re: SC 2019: Hundstage für den Schweinehund (DP-17)

Beitragvon hendrik_n » 04 Jun 2019 09:47

baurax hat am 04 Jun 2019 09:03 geschrieben:Ja, ich hoffe mal dass ich die Belastung abkann. Motiviert bin ich nämlich definitiv. :D

Dann viel Erfolg! *banksmilie*


Ich weiß nicht wie es dir da geht, aber ich habe immer sehr viel Spaß daran (subjektiv, definitiv subjektiv :-) ) sehr schwere Gewichte zu bewegen. Ansonsten ist ja bezüglich der Belastung (meines Wissens nach) sowieso ein Deload in einer der Phasen eingeplant, du wirst das schon packen!

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Re: SC 2019: Hundstage für den Schweinehund (DP-17)

Beitragvon RenA1 » 05 Jun 2019 11:55

Hallo, hier lese ich auch mal gespannt mit.
Hallo, ich bin neu hier - ist das nicht viel zu schwer, was du da machst?

Aktuelles Log:

Big and Strong ObG ab Oktober 2019: Old but gold fox

Alte Logs:

Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

Ab Januar - Mai 2019 (Diät) Im Foxtrot zur Strandfigur

Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

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Re: SC 2019: Hundstage für den Schweinehund (DP-17)

Beitragvon firemark » 10 Jun 2019 19:38

Lese mit *moin*
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Aktueller LOG: Big and Strong 2019 :)

Schupo hat am 19 Mär 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: SC 2019: Hundstage für den Schweinehund (DP-17)

Beitragvon baurax » 28 Jun 2019 09:08

Sooo!
Urlaub vorbei und hoffentlich hören bald die Schmerzen im Knie auf, die ich seit dem Kraxeln auf katalanischen Bergen habe. *drehsmilie*
Ab Montag geht's dann ganz richtig los. :-)


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