Schließung Fitnessstudio wegen Corona: So weiter trainieren!

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Rosco Frazer
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Re: Schließung Fitnessstudio wegen Corona: So weiter trainie

Beitragvon Rosco Frazer » 16 Mär 2020 00:43

Vielen Dank für den ausführlichen Artikel.

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ichMASCHINE
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Re: Schließung Fitnessstudio wegen Corona: So weiter trainie

Beitragvon ichMASCHINE » 16 Mär 2020 07:21

danke für den artikel. habe gerade ein tragbares klimmzuggerüst auf amazon entdeckt das mir weiterhelfen würde. leider wird es zu spät sein das geliefert zu bekommen :( hätte ich doch nur letzte woche vorrausschauend gedacht ;(
`?


" The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds."
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moremuscles
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Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ziel Gewicht (kg): 105
Ziel KFA (%): 12

Re: Schließung Fitnessstudio wegen Corona: So weiter trainie

Beitragvon moremuscles » 16 Mär 2020 07:51

Die App WodGenerator ist ebenfalls sehr hilfreich in der Planung eines Workouts.
Es besteht die Möglichkeit das zur Verfügung stehende Trainingsequipment auszuwählen. Die App generiert auf Knopfdruck ein Workout. Dabei kann es sich um ein Tabata, EMOM, FOR TIME oder TABATA Workout handeln.
Es besteht zudem die Möglichkeit die Länge, die Mobilität des Athleten und den Fokus der Muskelgruppe einzustellen.

Hier die Links für den AppStore bzw. Google Play:

https://apps.apple.com/de/app/smartwod-workout-generator/id1317933303


https://play.google.com/store/apps/details?id=net.smartwod.workouts&hl=de
Zuletzt geändert von moremuscles am 16 Mär 2020 14:47, insgesamt 1-mal geändert.

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-S86-
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Re: Schließung Fitnessstudio wegen Corona: So weiter trainie

Beitragvon -S86- » 16 Mär 2020 08:39

Danke Frank für den Artikel 💪


moremuscles hat am 16 Mär 2020 07:51 geschrieben:Die App WodGenerator ist ebenfalls sehr hilfreich in der Planung eines Workouts.
Es besteht die Möglichkeit das zur Verfügung stehende Trainingsequipment auszuwählen. Die App generiert auf Knopfdruck ein Workout. Dabei kann es sich um ein Tabata, EMOM, FOR TIME oder TABATA Workout handeln.
Es besteht zudem die Möglichkeit die Länge, die Mobilität des Athleten und den Fokus der Muskelgruppe einzustellen.

Hier die Links für den AppStore bzw. Google Play:

https://apps.apple.com/de/app/smartwod-workout-generator/id1317933303


https://play.google.com/store/apps/details?id=net.smartwod.timer



Dank dir für die Links💪

Beim AndroidLink ist dir der Timer statt dem Generator reingerutscht ✌️
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SeanBen92
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Bankdrücken (kg): 80
Kniebeugen (kg): 120
Kreuzheben (kg): 90
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Beinpresse
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 10
Studio: Clevert Fit / IXMAL
Fachgebiet I: Ernährung

Re: Schließung Fitnessstudio wegen Corona: So weiter trainie

Beitragvon SeanBen92 » 16 Mär 2020 08:48

Vielen dank für den Beitrag! Mein Studio ist seit heute dicht...

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Re: Schließung Fitnessstudio wegen Corona: So weiter trainie

Beitragvon Kinderschokoladius » 16 Mär 2020 09:22

Hab mir schnell eine Grundaustattung über ebay kleinanzeigen gesammelt, bank, kurzhanteln, langhantel, kettlebells mit 20kg, gewichte, damit kann ich RDLs, Bankdrückevarianten, Rudervarianten, Schulterdrückvarianten machen.

Mir fehlt nur irgendwas für die Quads da ich kein Squatrack habe, hat da einer eine idee? Eventuell Bulgarian Split Squats mit Kurzhanteln? Mehr fällt mir irgendwie nicht ein.
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

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Frank
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Re: Schließung Fitnessstudio wegen Corona: So weiter trainie

Beitragvon Frank » 16 Mär 2020 09:30

Thruster, Ausfallschritte mit Hantel über Kopf, Step Ups mit ner Box für kleines Geld, FKB mit KBs oder LH

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Re: Schließung Fitnessstudio wegen Corona: So weiter trainie

Beitragvon Dumbo_Argh » 16 Mär 2020 09:32

Kinderschokoladius hat am 16 Mär 2020 09:22 geschrieben:Hab mir schnell eine Grundaustattung über ebay kleinanzeigen gesammelt, bank, kurzhanteln, langhantel, kettlebells mit 20kg, gewichte, damit kann ich RDLs, Bankdrückevarianten, Rudervarianten, Schulterdrückvarianten machen.

Mir fehlt nur irgendwas für die Quads da ich kein Squatrack habe, hat da einer eine idee? Eventuell Bulgarian Split Squats mit Kurzhanteln? Mehr fällt mir irgendwie nicht ein.


Zercher Squats vom Boden mit der Langhantel + Lunges.

Gruß

Dumbo

+ Vielen Dank für den Artikel! #04#
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Re: Schließung Fitnessstudio wegen Corona: So weiter trainie

Beitragvon Albuin » 16 Mär 2020 09:53

Mein Studio ist seit heute auch dicht - Österreich hat die Schließung aller Sportstätten erlassen. Ich spiele aber schon seit langem mit dem Gedanken meine KBs wieder zu reaktivieren, was ich hiermit auch machen werde. 16(2x) und 24kg(2x) klingen im ersten Moment wenig, ballert aber schon ordentlich. Dazu hab ich die letzten Monate/Jahre Cardio sträflich vernachlässigt. Es wird also auch die ein oder andere Runde auf den Feldwegen laufen gegangen.

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Kinderschokoladius
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Re: Schließung Fitnessstudio wegen Corona: So weiter trainie

Beitragvon Kinderschokoladius » 16 Mär 2020 10:19

Danke für die Tipps!
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

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Re: Schließung Fitnessstudio wegen Corona: So weiter trainie

Beitragvon Ist Vampir » 16 Mär 2020 10:20

Bei uns ist seit gestern auch alles dicht.

Spiele mit dem Gedanken, zwei Wochen Trainingspause einzulegen, weil die letzte wirklich 11 Monate her ist.

Die Frage ist nur, wenn ich nach zwei Wochen mit dem „behelfsmäßigen“
Training einsteige, ob dann da doch nicht zu viel flöten geht?

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Re: Schließung Fitnessstudio wegen Corona: So weiter trainie

Beitragvon Frank » 16 Mär 2020 10:22

Ist Vampir hat am 16 Mär 2020 10:20 geschrieben:Bei uns ist seit gestern auch alles dicht.

Spiele mit dem Gedanken, zwei Wochen Trainingspause einzulegen, weil die letzte wirklich 11 Monate her ist.

Die Frage ist nur, wenn ich nach zwei Wochen mit dem „behelfsmäßigen“
Training einsteige, ob dann da doch nicht zu viel flöten geht?

Dazu kommt die Woche nochmal was

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Re: Schließung Fitnessstudio wegen Corona: So weiter trainie

Beitragvon renek » 16 Mär 2020 11:36

moremuscles hat am 16 Mär 2020 07:51 geschrieben:Die App WodGenerator ist ebenfalls sehr hilfreich in der Planung eines Workouts.
Es besteht die Möglichkeit das zur Verfügung stehende Trainingsequipment auszuwählen. Die App generiert auf Knopfdruck ein Workout. Dabei kann es sich um ein Tabata, EMOM, FOR TIME oder TABATA Workout handeln.
Es besteht zudem die Möglichkeit die Länge, die Mobilität des Athleten und den Fokus der Muskelgruppe einzustellen.

Hier die Links für den AppStore bzw. Google Play:

https://apps.apple.com/de/app/smartwod-workout-generator/id1317933303


https://play.google.com/store/apps/details?id=net.smartwod.timer



Sehr geil, genau das habe ich gesucht. #04#

Ich habe eine Klimmzugstange und ein Theraband, damit versuche ich heute Abend mal was auf die Bein zu stellen.
Aber ich bezweifele das ich mit dem Band den nötigen Reiz setzen kann.
Noch jemand hier der mit dem Band trainiert und kann mir vielleicht Tipps geben?

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