Hallo zusammen!
Ich bin zwar schon seit drei Jahren regelmäßig im Studio beim Gewichte stemmen (3x wöchentlich / Ganzkörper), und seit gut einem Jahr zusätzlich beim EMS Training, aber ich komme eigentlich vom Lauftraining und Radfahren, das ich seit über zehn Jahren fast exzessiv betreibe. Typisch Frau: ich wollte (anfangs) Gewicht verlieren, hatte dann den Suchtfaktor im Cardiotraining entdeckt, bin aber schnell an meine Grenzen gestoßen, d. h. keine Leistungssteigerung im Ausdauersportl und Skinny Fat, weshalb ich nun vermehrt Kraftsport betreibe.
Ich möchte das Cardio nun durch den Kraftsport ersetzen. Nur habe ich die Befürchtung, dass der Kalorienverbrauch, der durch das Cardio bei ca. 800 kcal pro Tag lag, nicht durch eine Stunde Langhanteltraining im Home Gym ausgeglichen werden kann.
Mein Ziel ist es, mein Gewicht zu halten und/oder idealerweise straffer/definierter zu werden.
Habt Ihr damit Erfahrung gemacht oder Tipps, wie ich die Veränderung am besten angehe?
Lieben Dank!