Schnappschuss-Thread für jedermann

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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White Knight
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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon White Knight » 21 Jul 2019 16:06

16 Wochen intermittent fasting, low carb und WKM. WKM hauptsächlich mit den Standardübungen, nehme aber ab und an andere Übungen wie Dips mit rein. :D
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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon Mitch05 » 21 Jul 2019 16:11

Für 16 Wochen ein wirklich richtig prima Ergebnis!
Links der Körper schaut aus wie ein Acker ohne Hoffnung.
Wie viel hast Du abgenommen?

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White Knight
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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon White Knight » 21 Jul 2019 16:13

Mitch05 hat am 21 Jul 2019 16:11 geschrieben:Für 16 Wochen ein wirklich richtig prima Ergebnis!
Links der Körper schaut aus wie ein Acker ohne Hoffnung.
Wie viel hast Du abgenommen?

Danke :D . Es sind 22 kg weniger auf dem rechten Bild.

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon s1p » 21 Jul 2019 16:15

Sehr echt gut aus. Auch originell, "natural" mal auf die Unterhose und nicht auf's Instagram-Profil zu schreiben. :-)

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon Searching » 21 Jul 2019 16:31

White Knight hat am 21 Jul 2019 16:06 geschrieben:16 Wochen intermittent fasting, low carb und WKM. WKM hauptsächlich mit den Standardübungen, nehme aber ab und an andere Übungen wie Dips mit rein. :D


Sieht gut aus *upsmilie*

Nächstes mal aber nicht die Jawline zensieren *professor*
hartza hat am 01 Aug 2019 22:19 geschrieben:@Searching > @Nikk

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon fettrob » 21 Jul 2019 18:38

White Knight hat am 21 Jul 2019 16:06 geschrieben:16 Wochen intermittent fasting, low carb und WKM. WKM hauptsächlich mit den Standardübungen, nehme aber ab und an andere Übungen wie Dips mit rein. :D


Sehr geil!!! Immer weiter so!

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon Ironfreak123 » 22 Jul 2019 02:34

Searching hat am 21 Jul 2019 16:31 geschrieben:
White Knight hat am 21 Jul 2019 16:06 geschrieben:16 Wochen intermittent fasting, low carb und WKM. WKM hauptsächlich mit den Standardübungen, nehme aber ab und an andere Übungen wie Dips mit rein. :D


Sieht gut aus *upsmilie*

Nächstes mal aber nicht die Jawline zensieren *professor*


Und nicht weinen #guenni#
man kann 3% kfa haben ohne hilfsmittel die psyche ist stärker als alles andere

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon BasFan » 22 Jul 2019 09:15

White Knight hat am 21 Jul 2019 16:06 geschrieben:16 Wochen intermittent fasting, low carb und WKM. WKM hauptsächlich mit den Standardübungen, nehme aber ab und an andere Übungen wie Dips mit rein. :D


Alter, Riesen Respekt!
Lesen

stefanco hat geschrieben: Nach fast 30 Jahren im "Trainingsgeschäft" bin ich auch der Meinung, dass es fast völlig egal ist, mit welchem Split man trainiert.

Die Faktoren, die den Unterschied zw. Erfolg und Misserfolg ausmachen, sind andere.

Meine Rahmenbedingungen für den Aufbau eines Trainingstages/Trainingsplanes sind:

maximal 5-7 Übungen pro Trainingstag Waden und Bauch nicht mitgezählt

jede Partie 1-2mal die Woche

3-4mal Training pro Woche

45-90 Minuten Trainingszeit pro Einheit

mindestens 2/3 aller Übungen sollten Basisübungen sein

maximal 60 Minuten ergänzendes Cardio pro WOCHE insgesamt

2-3 mal pro Woche Dehnübungen für den ganzen Körper


Abgesehen von diesen Rahmenbedingungen sind die wichtigsten Faktoren:

der Wille, sich über viele Jahre zu quälen, immer wieder ein kg mehr aufzulegen

sich auch beim Essen "quälen", um weiter aufzubauen

keine Trainingseinheit ausfallen zu lassen über Jahre hinweg

nie das Ziel aus den Augen verlieren und nie vom Programm abweichen, weil es scheinbar zu langsam voran geht


Stimmen diese Faktoren, dann kann man auch mit dem beschissensten Plan Erfolg haben.
Beachtet man jedoch das oben genannte, dann wird er schneller eintreten.

Beachtet man diese oder auch nur einen dieser Faktoren nicht oder ist man nicht in der Lage dazu, diese zu beachten, dann wird man auch mit dem besten Plan keinen Erfolg haben.

So einfach ist das.

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon Gesandter » 22 Jul 2019 11:06

Ich trau mich hier auch mal als neuer.

Mache bischen Fitness seit einem Jahr und bin 18 also nicht zu streng sein *jaja*
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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon strict_LIONESS » 22 Jul 2019 12:34

Gesandter hat am 22 Jul 2019 11:06 geschrieben:Ich trau mich hier auch mal als neuer.

Mache bischen Fitness seit einem Jahr und bin 18 also nicht zu streng sein *jaja*

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon TheBmC17 » 22 Jul 2019 13:18

strict_LIONESS hat am 22 Jul 2019 12:34 geschrieben:
Gesandter hat am 22 Jul 2019 11:06 geschrieben:Ich trau mich hier auch mal als neuer.

Mache bischen Fitness seit einem Jahr und bin 18 also nicht zu streng sein *jaja*

1 Jahr *thinkabout*



Sarkasmus?

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon Gesandter » 22 Jul 2019 13:55

Das ist kein Sarkasmus. Nehme das mal als kompliment #05#
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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon MS4 » 22 Jul 2019 16:12

Denke nicht, dass das ein Kompliment war. Höchstens wenn du es als ein solches lesen wolltest
MS4 hat geschrieben:Bevor United einen Kauf ala Mkhitaryan tätigt, ist es besser, wenn Chelsea sich ihn schnappt *upsmilie*


Uhura hat geschrieben:aber auf der Skala von Miki bis 10 ist er immer noch ne 4

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon Gesandter » 22 Jul 2019 16:27

Na dan guter start hier
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