Schnappschuss-Thread für jedermann

Stellt Bilder von euch rein und dokumentiert so eure Fortschritte!

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jimrock
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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon jimrock » 31 Aug 2019 20:15

Pain-is-temporary hat am 31 Aug 2019 19:35 geschrieben:Schließ ich mich mal mit Rückenbildern an.

95 KG. Masse kommt, Konturen gehen :D


Mega gut, die Schultern und der untere Rücken kommen geil raus 💪🏼


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon Muto » 31 Aug 2019 23:10

Pain-is-temporary hat am 31 Aug 2019 19:35 geschrieben:Schließ ich mich mal mit Rückenbildern an.

95 KG. Masse kommt, Konturen gehen :D


Wie sieht die Front aus?

Wenn ich schätzen müsste hätte ich 85kg statt 95 getippt 👀
Log: Classic Bodybuilding 3 weeks out

Swan/ hat am 02 Mai 2017 18:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon Pain-is-temporary » 01 Sep 2019 00:19

Muto hat am 31 Aug 2019 23:10 geschrieben:
Pain-is-temporary hat am 31 Aug 2019 19:35 geschrieben:Schließ ich mich mal mit Rückenbildern an.

95 KG. Masse kommt, Konturen gehen :D


Wie sieht die Front aus?

Wenn ich schätzen müsste hätte ich 85kg statt 95 getippt 👀



Siehe S.1413

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon jayjayjayjay » 01 Sep 2019 01:43

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Gutes Licht gefunden bei der Geburtsags"party" meiner Tante :-)

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon White Knight » 01 Sep 2019 14:17

jayjayjayjay hat am 01 Sep 2019 01:43 geschrieben:Gutes Licht gefunden bei der Geburtsags"party" meiner Tante :-)

Wie viel kg Gewicht sind das? Traumkörper auf jeden Fall. :D

Ich nähere mich langsam einer für mich akzeptablen Form an, abgesehen von den Beinen, die null Konturen haben. #guenni#
Irgendwie sind optische Fortschritte schneller zu sehen, wenn man im relativ niedrigen KFA-Bereich arbeitet. Selbst von Woche zu Woche.

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon fabian_gymfood » 01 Sep 2019 14:24

Super Ergebnis #10#
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Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

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Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon BasFan » 01 Sep 2019 14:33

Mal ich.
Fokus lag/liegt in diesem Jahr auf Trizeps und Lat-Aufbau, da da Defizite bestanden/bestehen.
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Lesen

stefanco hat geschrieben: Nach fast 30 Jahren im "Trainingsgeschäft" bin ich auch der Meinung, dass es fast völlig egal ist, mit welchem Split man trainiert.

Die Faktoren, die den Unterschied zw. Erfolg und Misserfolg ausmachen, sind andere.

Meine Rahmenbedingungen für den Aufbau eines Trainingstages/Trainingsplanes sind:

maximal 5-7 Übungen pro Trainingstag Waden und Bauch nicht mitgezählt

jede Partie 1-2mal die Woche

3-4mal Training pro Woche

45-90 Minuten Trainingszeit pro Einheit

mindestens 2/3 aller Übungen sollten Basisübungen sein

maximal 60 Minuten ergänzendes Cardio pro WOCHE insgesamt

2-3 mal pro Woche Dehnübungen für den ganzen Körper


Abgesehen von diesen Rahmenbedingungen sind die wichtigsten Faktoren:

der Wille, sich über viele Jahre zu quälen, immer wieder ein kg mehr aufzulegen

sich auch beim Essen "quälen", um weiter aufzubauen

keine Trainingseinheit ausfallen zu lassen über Jahre hinweg

nie das Ziel aus den Augen verlieren und nie vom Programm abweichen, weil es scheinbar zu langsam voran geht


Stimmen diese Faktoren, dann kann man auch mit dem beschissensten Plan Erfolg haben.
Beachtet man jedoch das oben genannte, dann wird er schneller eintreten.

Beachtet man diese oder auch nur einen dieser Faktoren nicht oder ist man nicht in der Lage dazu, diese zu beachten, dann wird man auch mit dem besten Plan keinen Erfolg haben.

So einfach ist das.

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Eric
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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon Eric » 01 Sep 2019 15:31

jayjayjayjay hat am 01 Sep 2019 01:43 geschrieben:
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Gutes Licht gefunden bei der Geburtsags"party" meiner Tante :-)


die Schweizer können es einfach. Sehr gut jayjay #04#

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon jayjayjayjay » 01 Sep 2019 15:56

Danke erich <3

@White Knight
Danke dir. Die letzten Tage gabs bisschen mehr zu essen. Ca. 90-91kg. Sonst eher Richtung 88kg morgens nüchtern. Tendenz sinkend

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon Dovakin » 01 Sep 2019 16:46

Eric hat am 01 Sep 2019 15:31 geschrieben:
jayjayjayjay hat am 01 Sep 2019 01:43 geschrieben:
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Gutes Licht gefunden bei der Geburtsags"party" meiner Tante :-)


die Schweizer können es einfach. Sehr gut jayjay #04#

jayjayjayjay *professor*

Top, sieht echt richtig gut aus (**)

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon Mr.Derb » 01 Sep 2019 19:08

White Knight hat am 01 Sep 2019 14:17 geschrieben:
jayjayjayjay hat am 01 Sep 2019 01:43 geschrieben:Gutes Licht gefunden bei der Geburtsags"party" meiner Tante :-)

Wie viel kg Gewicht sind das? Traumkörper auf jeden Fall. :D

Ich nähere mich langsam einer für mich akzeptablen Form an, abgesehen von den Beinen, die null Konturen haben. #guenni#
Irgendwie sind optische Fortschritte schneller zu sehen, wenn man im relativ niedrigen KFA-Bereich arbeitet. Selbst von Woche zu Woche.

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Wie haben sich deine Umfänge und dein Gewicht verändert von April bis jetzt. Ansonsten *upsmilie*
The only Person you need to be better than
is the Person you were Yesterday





Langfristige Ziele:

BD: 150
KB: 200
KH: 250

Beginn Kampfsport

Duojet hat geschrieben:manchmal raste ich kommplett aus , zb. wenn ne gabel runterfällt oder einen bei assassins creed die wachen wieder erwischen....aber sonst gehts mir gut.....

Hums hat geschrieben:up the döner

babús hat geschrieben:alles egal, hauptsache masse, masse ist macht.

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon Leevejung » 01 Sep 2019 19:10

BasFan hat am 01 Sep 2019 14:33 geschrieben:Mal ich.
Fokus lag/liegt in diesem Jahr auf Trizeps und Lat-Aufbau, da da Defizite bestanden/bestehen.

Gute Entwicklung. Scheint sich ausgezahlt zu haben. 👍

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Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: ein Muskelkater

Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon BasFan » 01 Sep 2019 22:08

Leevejung hat am 01 Sep 2019 19:10 geschrieben:
BasFan hat am 01 Sep 2019 14:33 geschrieben:Mal ich.
Fokus lag/liegt in diesem Jahr auf Trizeps und Lat-Aufbau, da da Defizite bestanden/bestehen.

Gute Entwicklung. Scheint sich ausgezahlt zu haben. 👍


(**)
Lesen

stefanco hat geschrieben: Nach fast 30 Jahren im "Trainingsgeschäft" bin ich auch der Meinung, dass es fast völlig egal ist, mit welchem Split man trainiert.

Die Faktoren, die den Unterschied zw. Erfolg und Misserfolg ausmachen, sind andere.

Meine Rahmenbedingungen für den Aufbau eines Trainingstages/Trainingsplanes sind:

maximal 5-7 Übungen pro Trainingstag Waden und Bauch nicht mitgezählt

jede Partie 1-2mal die Woche

3-4mal Training pro Woche

45-90 Minuten Trainingszeit pro Einheit

mindestens 2/3 aller Übungen sollten Basisübungen sein

maximal 60 Minuten ergänzendes Cardio pro WOCHE insgesamt

2-3 mal pro Woche Dehnübungen für den ganzen Körper


Abgesehen von diesen Rahmenbedingungen sind die wichtigsten Faktoren:

der Wille, sich über viele Jahre zu quälen, immer wieder ein kg mehr aufzulegen

sich auch beim Essen "quälen", um weiter aufzubauen

keine Trainingseinheit ausfallen zu lassen über Jahre hinweg

nie das Ziel aus den Augen verlieren und nie vom Programm abweichen, weil es scheinbar zu langsam voran geht


Stimmen diese Faktoren, dann kann man auch mit dem beschissensten Plan Erfolg haben.
Beachtet man jedoch das oben genannte, dann wird er schneller eintreten.

Beachtet man diese oder auch nur einen dieser Faktoren nicht oder ist man nicht in der Lage dazu, diese zu beachten, dann wird man auch mit dem besten Plan keinen Erfolg haben.

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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

Beitragvon fabian_gymfood » 02 Sep 2019 11:14

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