Schwerathletik - auf dem Weg zum ersten WK 29.09.18 NDM KDK

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Schnee.Chris
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Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 17 Mai 2018 07:05

Doubleunder hat am 16 Mai 2018 21:29 geschrieben:
loner85 hat am 16 Mai 2018 10:46 geschrieben:zu dem Thema gab es mal eine geile Doku über einen Typen mit Glatze und rotem Vollbart (mir fällt der Name leider nicht mehr ein ...)
War aber sehr geil zum Ansehen.

Er sagte so Dinge wie "meine Familie ermöglicht es mir, wie ein Profi zu leben"

Dann sah man seinen Tagesablauf im Fetten Holzhaus, direkt am See.
(Kanu fahren, Holz fällen usw ....)

War schon massiv motivierend, das einfach mal zu sehen.


Lukas Parker


Angela Merkel #05#


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Doubleunder
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Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Doubleunder » 17 Mai 2018 14:54

Die macht Crossfit? Krasser Shit!
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"Sport ist für misch wischtig und Gepflegtheit!"

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Schnee.Chris
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Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 17 Mai 2018 15:39

Doubleunder hat am 17 Mai 2018 14:54 geschrieben:Die macht Crossfit? Krasser Shit!


8-|

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Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Kinderschokoladius » 17 Mai 2018 20:47

Mal noch was konstruktives: diese smacker gobber erdnussbutter mit Marmelade ist so unfassbar lecker, danke fuer den Tipp #10#
SummerCamp 2018 OBG

Eric hat am 18 Jul 2018 07:59 geschrieben:Für mich ist es zur Zeit einfach zu warm. Aber immerhin meckert niemand, wenn ich praktisch halbnackt trainiere. Darf dann eben nicht zu oft in den Spiegel schauen. Sonst würde ich mich wahrscheinlich selbst streicheln.

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Schnee.Chris
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Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 17 Mai 2018 20:55

Kinderschokoladius hat am 17 Mai 2018 20:47 geschrieben:Mal noch was konstruktives: diese smacker gobber erdnussbutter mit Marmelade ist so unfassbar lecker, danke fuer den Tipp #10#


Sag ich ja 😬
Jetzt frag dich mal warum die Ammis alle so fett sind *uglysmilie*

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Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon de Hoop » 17 Mai 2018 21:18

Schnee.Chris hat am 17 Mai 2018 20:55 geschrieben:
Kinderschokoladius hat am 17 Mai 2018 20:47 geschrieben:Mal noch was konstruktives: diese smacker gobber erdnussbutter mit Marmelade ist so unfassbar lecker, danke fuer den Tipp #10#


Sag ich ja 😬
Jetzt frag dich mal warum die Ammis alle so fett sind *uglysmilie*

Wegen dem goldenen M?

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Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 17 Mai 2018 21:28

de Hoop hat am 17 Mai 2018 21:18 geschrieben:
Schnee.Chris hat am 17 Mai 2018 20:55 geschrieben:
Kinderschokoladius hat am 17 Mai 2018 20:47 geschrieben:Mal noch was konstruktives: diese smacker gobber erdnussbutter mit Marmelade ist so unfassbar lecker, danke fuer den Tipp #10#


Sag ich ja 😬
Jetzt frag dich mal warum die Ammis alle so fett sind *uglysmilie*

Wegen dem goldenen M?


Auch 😊

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Schnee.Chris
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Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 17 Mai 2018 21:30

Selfmade „Cookie Dough“

35g Casein Vanille
40g Erdnussbutter
10g Schokosplits
schwups Milch und Wasser
(**)

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Kniebeugen (kg): 130
Kreuzheben (kg): 150
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel KFA (%): 15
Ich bin: Sportverrückt

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon FlowCash » 18 Mai 2018 07:24

Schnee.Chris hat am 17 Mai 2018 21:30 geschrieben:Selfmade „Cookie Dough“

35g Casein Vanille
40g Erdnussbutter
10g Schokosplits
schwups Milch und Wasser
(**)

C083DE78-F106-4968-B97D-478B11614A3D.jpeg

wird das dann gebacken oder direkt so gefuttert?
Ich frage für einen Freund #guenni#

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Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 18 Mai 2018 07:40

FlowCash hat am 18 Mai 2018 07:24 geschrieben:
Schnee.Chris hat am 17 Mai 2018 21:30 geschrieben:Selfmade „Cookie Dough“

35g Casein Vanille
40g Erdnussbutter
10g Schokosplits
schwups Milch und Wasser
(**)

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wird das dann gebacken oder direkt so gefuttert?
Ich frage für einen Freund #guenni#


Kannst deinem "Freund" sagen, dass ich das Zeug roh gegessen habe.

Sagt ja auch eigentlich schon das Wort "Dough" *kappa*

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Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 18 Mai 2018 07:46

Btw Gewicht heute Morgen bei 82,6Kg. So wenig hab ich das letzte Mal mit 14 Jahren gewogen oder so *uglysmilie*

Ne Spaß, die NTT sind aber auch hart vom essen her. Habs mal grob überschlagen - waren so bummelig 2100kcal. Völliger Schock für mein System :-)
Die einzige alternative wäre eigentlich jeden Tag zu trainieren. Nicht umsonst ist einer der Leitsätze von RP "I will Train for carbs" :o

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Lieblingsübung: Kreuzheben
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Kampfsport: Nein
Ziel KFA (%): 15
Ich bin: Sportverrückt

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon FlowCash » 18 Mai 2018 07:55

Schnee.Chris hat am 18 Mai 2018 07:46 geschrieben:Btw Gewicht heute Morgen bei 82,6Kg. So wenig hab ich das letzte Mal mit 14 Jahren gewogen oder so *uglysmilie*

Ne Spaß, die NTT sind aber auch hart vom essen her. Habs mal grob überschlagen - waren so bummelig 2100kcal. Völliger Schock für mein System :-)
Die einzige alternative wäre eigentlich jeden Tag zu trainieren. Nicht umsonst ist einer der Leitsätze von RP "I will Train for carbs" :o

hui, 2100 ist echt knackig. Da müsst ich schon gut zurück stecken, damit ich da drunter bleib. Erklärt aber auch, warum ich immernoch so fett bin :-)

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Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 18 Mai 2018 07:58

FlowCash hat am 18 Mai 2018 07:55 geschrieben:
Schnee.Chris hat am 18 Mai 2018 07:46 geschrieben:Btw Gewicht heute Morgen bei 82,6Kg. So wenig hab ich das letzte Mal mit 14 Jahren gewogen oder so *uglysmilie*

Ne Spaß, die NTT sind aber auch hart vom essen her. Habs mal grob überschlagen - waren so bummelig 2100kcal. Völliger Schock für mein System :-)
Die einzige alternative wäre eigentlich jeden Tag zu trainieren. Nicht umsonst ist einer der Leitsätze von RP "I will Train for carbs" :o

hui, 2100 ist echt knackig. Da müsst ich schon gut zurück stecken, damit ich da drunter bleib. Erklärt aber auch, warum ich immernoch so fett bin :-)


haha :D

Es hört sich aber schlimmer an als erwartet. Mit IIFYM wäre ich glaube gestorben. Aber ich halte mich so genau es geht an das Mealtiming und dir mir empfohlenen Lebensmittel und tatsächlich bleibt der Hunger gut im Zaum *upsmilie*

Und die Cookie Dough Bowl gestern Abend vorm schlafen gehen war einfach nur göttlich (**)

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de Hoop
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Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon de Hoop » 18 Mai 2018 09:05

Schnee.Chris hat am 18 Mai 2018 07:58 geschrieben:Es hört sich aber schlimmer an als erwartet. Mit IIFYM wäre ich glaube gestorben. Aber ich halte mich so genau es geht an das Mealtiming und dir mir empfohlenen Lebensmittel und tatsächlich bleibt der Hunger gut im Zaum *upsmilie*

Scheint echt ein ziemlich stimmiges Konzept zu sein #04#

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Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Sorrow66 » 18 Mai 2018 13:54

Funktioniert ja gut bei dir #04#

Hab meine Highcarb Tage zurzeit zufälligerweise immer an NTT *uglysmilie*


Aber du weisst ja Gesamtkaloien, Wochenschnitt dies das *professor*

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