Schwerathletik - auf dem Weg zum ersten WK 29.09.18 NDM KDK

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 5584
Registriert: 21 Jul 2016 10:01

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 18 Mai 2018 14:34

Sorrow66 hat am 18 Mai 2018 13:54 geschrieben:Funktioniert ja gut bei dir #04#

Hab meine Highcarb Tage zurzeit zufälligerweise immer an NTT *uglysmilie*


Aber du weisst ja Gesamtkaloien, Wochenschnitt dies das *professor*


Du glücklicher *uglysmilie*

Diät schön und gut aber ich muss sagen mein Körper ist für so nen neuemodischen Kram nicht gemacht.

Schon als Kind war ich immer etwas rundlich im Gesicht - das ist meine Bestimmung *professor*


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 5584
Registriert: 21 Jul 2016 10:01

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 18 Mai 2018 14:37

Train von heute

Bench Press
Mass Reps
50kg 5
60kg 4
70kg 3
75kg 3
75kg 3
75kg 3
75kg 3
75kg 3

Squat
Mass Reps
70kg 5
80kg 5
95kg 5
95kg 5
95kg 5
95kg 5
95kg 5

Bench Press
Mass Reps
65kg 6
65kg 6
65kg 6
70kg 6
70kg 6
70kg 6

Incline DB flyes
Mass Reps
16kg 6
16kg 6
16kg 6
16kg 6

Goodmornings (Standing)
Mass Reps
50kg 5
50kg 5
50kg 5
60kg 5
60kg 5

Facepull
Mass Reps
25kg 12
25kg 13
25kg 12
25kg 12

Benutzeravatar
Malladonnafit
TA Elite Member
 
Beiträge: 2984
Registriert: 28 Dez 2015 22:34
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 64
Körpergröße (cm): 169
Körperfettanteil (%): 19
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Nein
Studio: Kiels City
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Immer hungrig.

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Malladonnafit » 18 Mai 2018 19:21

Schnee.Chris hat am 18 Mai 2018 14:34 geschrieben:
Sorrow66 hat am 18 Mai 2018 13:54 geschrieben:Funktioniert ja gut bei dir #04#

Hab meine Highcarb Tage zurzeit zufälligerweise immer an NTT *uglysmilie*


Aber du weisst ja Gesamtkaloien, Wochenschnitt dies das *professor*


Du glücklicher *uglysmilie*

Diät schön und gut aber ich muss sagen mein Körper ist für so nen neuemodischen Kram nicht gemacht.

Schon als Kind war ich immer etwas rundlich im Gesicht - das ist meine Bestimmung *professor*


Runde Backen sind auch viel schöner zum Reinkneifen. Oben und unten *teufelsmilie*

Benutzeravatar
pushair
TA Elite Member
 
Beiträge: 3504
Registriert: 03 Jun 2013 15:06
Wohnort: Saarbrücken
Geschlecht (m/w): m
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon pushair » 18 Mai 2018 19:44

Mondgesicht *teufelsmilie*
Bild

Log

Bild

Instagram

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 5584
Registriert: 21 Jul 2016 10:01

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 18 Mai 2018 21:30

F37B2734-5EF9-4C3E-9A12-E3072B155A85.jpeg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
SaikyoBob
TA Member
 
Beiträge: 192
Registriert: 30 Jul 2014 13:04
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 92
Körpergröße (cm): 180
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Kreuzdrückbeuge
Ernährungsplan: Nein
Ich bin: dran

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon SaikyoBob » 18 Mai 2018 22:25

Hast du sicher schon geschrieben, aber was sind Mass Reps?

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 5584
Registriert: 21 Jul 2016 10:01

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 19 Mai 2018 07:52

SaikyoBob hat am 18 Mai 2018 22:25 geschrieben:Hast du sicher schon geschrieben, aber was sind Mass Reps?


Mass=Gewicht
Reps=Wiederholungen
:)

Benutzeravatar
Doubleunder
TA Power Member
 
Beiträge: 1981
Registriert: 17 Jan 2016 15:54
Wohnort: MG
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 172
Körperfettanteil (%): 18
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Kniebeugen (kg): 3x73
Kreuzheben (kg): 6x90
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Squaaaats
Ziel KFA (%): 14
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Anders

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Doubleunder » 19 Mai 2018 09:25

Zeig mal ein Foto, von deiner schmalen Figur :p
Team Frauen Log 2018

Reverse Baseline

Das Leben die Diät ist wie Brot, irgendwann wird es hart!
"Sport ist für misch wischtig und Gepflegtheit!"

Benutzeravatar
SaikyoBob
TA Member
 
Beiträge: 192
Registriert: 30 Jul 2014 13:04
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 92
Körpergröße (cm): 180
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Kreuzdrückbeuge
Ernährungsplan: Nein
Ich bin: dran

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon SaikyoBob » 19 Mai 2018 09:39

Schnee.Chris hat am 19 Mai 2018 07:52 geschrieben:
SaikyoBob hat am 18 Mai 2018 22:25 geschrieben:Hast du sicher schon geschrieben, aber was sind Mass Reps?


Mass=Gewicht
Reps=Wiederholungen
:)


Tfw Kopf -> Tisch *uglysmilie*

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 5584
Registriert: 21 Jul 2016 10:01

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 19 Mai 2018 09:43

Doubleunder hat am 19 Mai 2018 09:25 geschrieben:Zeig mal ein Foto, von deiner schmalen Figur :p


Das Elend aus nächster Nähe *trollol*

E7C1ACE8-1D3E-4E26-9F3A-C285C0DA49DC.jpeg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 5584
Registriert: 21 Jul 2016 10:01

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 19 Mai 2018 09:44

SaikyoBob hat am 19 Mai 2018 09:39 geschrieben:
Schnee.Chris hat am 19 Mai 2018 07:52 geschrieben:
SaikyoBob hat am 18 Mai 2018 22:25 geschrieben:Hast du sicher schon geschrieben, aber was sind Mass Reps?


Mass=Gewicht
Reps=Wiederholungen
:)


Tfw Kopf -> Tisch *uglysmilie*


Manchmal steht man aufm Schlauch 😬

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 5584
Registriert: 21 Jul 2016 10:01

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 19 Mai 2018 09:52

Zwischen den Beiden Bildern liegen fast genau 1 Jahr.

Finde gerade im Bereich des Schultergürtels hat sich was getan oder? *thinkabout*
Man verliert selber ja irgendwie den Blick dafür.

4B497DC9-A8A1-42E9-8531-73BCC3E2DDDE.jpeg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
the_bearded_one
TA Elite Member
 
Beiträge: 8885
Registriert: 20 Okt 2015 16:10
Wohnort: Berlin
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 197
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Kniebeugen (kg): 165
Kreuzheben (kg): 200
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ich bin: kontrolliert

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon the_bearded_one » 19 Mai 2018 10:07

Lässt sich schwer vergleichen finde ich - leicht andere Pose, deutlich anderer KFA und einmal keine Beine. Aber ich würde auch sagen, dass sich da im Oberkörper was getan hat. Wie ist denn das jeweilige Gewicht.
puMPER221 hat am 25 Feb 2018 21:52 geschrieben:gestern war ich noch im gym und hatte den an meine tasche war voll und
an der seite hab ich den stringer reingepackt aber hab die tasche nicht zu gemacht ;(
und dann war die plane drüber und fertig die konnte niemals rausfallen

und jetzt such ich wie verrückt nach meinem stringer ;( ;( ;(

ich weiß jetzt nicht mehr weiter der tag ist gelaufen
und ich will einfach nur meinen stringer zurück der war von gannikus
ich zahl dafür nicht nochmal 35 einmal ja aber nicht nochmal ;(


Balt3s hat geschrieben:Menschen, deren Bart auf weniger als 3mm gestutzt ist, nennt man bei uns Frauen.



"Wenn Pflicht und Neigung übereinstimmen, ist es an der Zeit, bei Vulken dem Eindringling, aufmerksam, wachsam und darauf vorbereitet zu sein, daß irgend etwas Weiches und Unangenehmes aus großer Höhe auf einen herabfällt."

~ the_bearded_log | GK / Gripper / Steel Bending ~

~ 35+ Gemeinschaftslog ~

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 5584
Registriert: 21 Jul 2016 10:01

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Schnee.Chris » 19 Mai 2018 10:17

the_bearded_one hat am 19 Mai 2018 10:07 geschrieben:Lässt sich schwer vergleichen finde ich - leicht andere Pose, deutlich anderer KFA und einmal keine Beine. Aber ich würde auch sagen, dass sich da im Oberkörper was getan hat. Wie ist denn das jeweilige Gewicht.


Ein idealen Vergeleich stellt es sicher nicht dar. Hätte Foto auch nicht geschossen damit ich es dieses Jahr zum Vergleich nehmen kann 😁
Hätte ich besser mal anders machen sollen.

Links waren so knappe 86-87Kg
und rechts war ja erst vor kurzem. Also so knapp 84Kg

Benutzeravatar
Kinderschokoladius
TA Power Member
 
Beiträge: 2336
Registriert: 29 Mai 2017 14:55
Wohnort: Nähe Karlsruhe
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 79
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2017
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Studio: Fit-in
Ich bin: speckig

Re: Schneemann Hybrid Performance Method - RP Diet

Beitragvon Kinderschokoladius » 19 Mai 2018 12:19

Finde da hat sich auf jeden Fall was getan, mehr mukkis weniger Fett. #10#
SummerCamp 2018 OBG

Eric hat am 18 Jul 2018 07:59 geschrieben:Für mich ist es zur Zeit einfach zu warm. Aber immerhin meckert niemand, wenn ich praktisch halbnackt trainiere. Darf dann eben nicht zu oft in den Spiegel schauen. Sonst würde ich mich wahrscheinlich selbst streicheln.

VorherigeNächste

Zurück zu KDK, GH und Strongman

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast