Schwerathletik - auf dem Weg zum ersten WK 29.09.18 NDM KDK

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Sorrow66
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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon Sorrow66 » 12 Jul 2018 11:02

Machst du das Heben im Reissgriff eigentlich ausschliesslich mit Schlaufen?


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Schnee.Chris
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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon Schnee.Chris » 12 Jul 2018 11:08

Sorrow66 hat am 12 Jul 2018 11:02 geschrieben:Machst du das Heben im Reissgriff eigentlich ausschliesslich mit Schlaufen?


Ich mache mittlerweile alles ohne.
Wobei ich das in Zukunft beim Kreuzheben mit Reissgriff machen werde. Die Übung ist einfach ein mega Griffkraft killer *sonstsmilie*

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rwrler
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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon rwrler » 12 Jul 2018 12:30

Mein genaues 1RM kenne ich ja eh nicht. Habe ich beim KH noch nicht ausprobiert.

Du hebst jetzt komplett ohne Zughilfen?! Kommst du mit der Griffkraft gut klar? Die 5x5 bei meinem aktuellem Gewicht würde ich im Leben nicht ohne hinkriegen^^

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Schnee.Chris
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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon Schnee.Chris » 12 Jul 2018 13:26

rwrler hat am 12 Jul 2018 12:30 geschrieben:Mein genaues 1RM kenne ich ja eh nicht. Habe ich beim KH noch nicht ausprobiert.

Du hebst jetzt komplett ohne Zughilfen?! Kommst du mit der Griffkraft gut klar? Die 5x5 bei meinem aktuellem Gewicht würde ich im Leben nicht ohne hinkriegen^^


Jo komplett ohne. Theoretisch könnte ich die Übungen neben dem KH auch mit Zughilfen machen - möchte ich aber nicht.
KH sowieso ohne, mein erster Wettkampf wird irgendwann kommen und da kann ich nicht mit Zughilfen antanzen :-)

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Sorrow66
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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon Sorrow66 » 12 Jul 2018 13:40

Reguläres Kreuzheben machst du da im Kreuzgriff richtig?

Meine Frage war nur auf das im Reissgriff bezogen, da grade in deinem verlinkten Video von Allen Thrall ja nur von Zughilfen gesprochen wird

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Schnee.Chris
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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon Schnee.Chris » 12 Jul 2018 13:52

Sorrow66 hat am 12 Jul 2018 13:40 geschrieben:Reguläres Kreuzheben machst du da im Kreuzgriff richtig?

Meine Frage war nur auf das im Reissgriff bezogen, da grade in deinem verlinkten Video von Allen Thrall ja nur von Zughilfen gesprochen wird


Ich hab dir doch weiter oben schon geschrieben, dass ich mittlerweile alles ohne mache. Da war das Reißgriff Kreuzheben mit inbegriffen :)

@Sorrow66

Und ja das reguläre KH im Kreuzgriff

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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon rwrler » 12 Jul 2018 14:48

Okay, das stimmt schon. Bei den Wettkämpfen machst du ja eh nur SingleReps, oder?! Dann geht das ja. *drehsmilie*

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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon Moseltaler » 12 Jul 2018 14:49

rwrler hat am 12 Jul 2018 14:48 geschrieben:Bei den Wettkämpfen machst du ja eh nur SingleReps, oder?!


Wäre sonst ungültig :o
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1) Assuming that what works for you will work for everyone else.

2) Assuming that what works on average will work for every individual.

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Sciency folks (people who apply research uncritically, at least) often commit the second error, and tend to react just as poorly as the "bros" when called out on it.

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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon rwrler » 12 Jul 2018 14:54

Kann ja sein, dass jemand Neues total übereifrig ist und anfängt auf Wiederholungen zu heben #guenni#

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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon Moseltaler » 12 Jul 2018 14:55

rwrler hat am 12 Jul 2018 14:54 geschrieben:Kann ja sein, dass jemand Neues total übereifrig ist und anfängt auf Wiederholungen zu heben #guenni#


Dann sollte er ein schwereres Gewicht im Wettkampf nehmen #05#
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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon Kinderschokoladius » 12 Jul 2018 14:57

rwrler hat am 12 Jul 2018 14:54 geschrieben:Kann ja sein, dass jemand Neues total übereifrig ist und anfängt auf Wiederholungen zu heben #guenni#


Schnee.Chris ist so stark, der hebt 10 mal sein 1RM. #guenni#
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Eric hat am 18 Jul 2018 07:59 geschrieben:Für mich ist es zur Zeit einfach zu warm. Aber immerhin meckert niemand, wenn ich praktisch halbnackt trainiere. Darf dann eben nicht zu oft in den Spiegel schauen. Sonst würde ich mich wahrscheinlich selbst streicheln.

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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon Schnee.Chris » 12 Jul 2018 15:17

Kinderschokoladius hat am 12 Jul 2018 14:57 geschrieben:
rwrler hat am 12 Jul 2018 14:54 geschrieben:Kann ja sein, dass jemand Neues total übereifrig ist und anfängt auf Wiederholungen zu heben #guenni#


Schnee.Chris ist so stark, der hebt 10 mal sein 1RM. #guenni#


pls...


10 1/2 mal *kappa*

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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon Sorrow66 » 12 Jul 2018 15:21

Schnee.Chris hat am 12 Jul 2018 13:52 geschrieben:
Sorrow66 hat am 12 Jul 2018 13:40 geschrieben:Reguläres Kreuzheben machst du da im Kreuzgriff richtig?

Meine Frage war nur auf das im Reissgriff bezogen, da grade in deinem verlinkten Video von Allen Thrall ja nur von Zughilfen gesprochen wird


Ich hab dir doch weiter oben schon geschrieben, dass ich mittlerweile alles ohne mache. Da war das Reißgriff Kreuzheben mit inbegriffen :)

@Sorrow66

Und ja das reguläre KH im Kreuzgriff


Hab mich dumm ausgedrückt sorry, hab den oberen Kommentar schon verstanden, wollte nur rwrler relativieren dass du den Kreuzgriff verwendest :)

Muss nach meinem aktuellen Zyklus vllt. auch mal Heben im Reissgriff machen ;) (aber sicher nicht 6x10 #guenni# )

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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon Schnee.Chris » 12 Jul 2018 15:22

Sorrow66 hat am 12 Jul 2018 15:21 geschrieben:
Schnee.Chris hat am 12 Jul 2018 13:52 geschrieben:
Sorrow66 hat am 12 Jul 2018 13:40 geschrieben:Reguläres Kreuzheben machst du da im Kreuzgriff richtig?

Meine Frage war nur auf das im Reissgriff bezogen, da grade in deinem verlinkten Video von Allen Thrall ja nur von Zughilfen gesprochen wird


Ich hab dir doch weiter oben schon geschrieben, dass ich mittlerweile alles ohne mache. Da war das Reißgriff Kreuzheben mit inbegriffen :)

@Sorrow66

Und ja das reguläre KH im Kreuzgriff


Hab mich dumm ausgedrückt sorry, hab den oberen Kommentar schon verstanden, wollte nur rwrler relativieren dass du den Kreuzgriff verwendest :)

Muss nach meinem aktuellen Zyklus vllt. auch mal Heben im Reissgriff machen ;) (aber sicher nicht 6x10 #guenni# )


gönn dir mal :D

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Re: Schneemann Log - Schwerathletik/KDK-Verein

Beitragvon Schnee.Chris » 14 Jul 2018 08:54

W4T3

Hypers/Bauch 4x10
Sitzkniebeugen 0/3/0Sek 90Kg 5x8
Beinstrecker/Beuger Supersatz 95Kg/65Kg 4x8
Bankdrücken schmaler Griff 2/2/0sek 67,5Kg 5x8
KH Bankdrücken 27,5Kg 4x8
Seitheben vorgebeugt KH 4x12-15

Konnte gestern endlich mal wieder mit meinem Trainer zusammen trainieren. Hatte davor zeitlich irgendwie immer noch so richtig gepasst.
War wieder mal ganz gut. Bisschen an der Technik bei der Bank hier und da gefeilt. *upsmilie*

Beugen laufen weiterhin 1A.
Kreuzheben haben wir die Lasten nochmal besprochen. War einfach zu wenig - geht also noch Gewicht drauf. :)

Des Weiteren darf ich verkünden, dass ich am 29.09.18, bei der Norddeutschen Meisterschaft im Wahrsow, an meinem ersten Wettkampf teilnehmen werde #10#

Mir Latte ob ich da als letzter vom Platz gehe. Ich hab einfach Bock auf nen WK. Allein die Erfahrung zu sammeln ist es wert dort anzutreten und vielleicht springt ja noch ein Persönlicher neuer Rekord heraus *drehsmilie*

Gestern auch meinen letzten Tag beim Bund gehabt.
Doppelten Grund gehabt mich zu freuen #guenni#

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