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von DRA4
25 Mai 2016 22:20
 
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Re: DRA4

eclipsexx hat am 25 Mai 2016 22:06 geschrieben:Alter... So n Arm... Uff... Bei unserer Größe is das mega geil


haha danke :) mal schaun was überbleibt nach der diät
von DRA4
25 Mai 2016 22:19
 
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Re: DRA4

Wie lange willst Diäten und hast du ein Zielgewicht? Und wie sehen deine Makros und gesamtkcal aus? 9 Wochen. :) nee nur eine Zielform. so 9% Daumen mal Pi. Also unter 10%. Schätze mich jetzt auf max. 15%. ich werde diesmal ein wenig Carbcycling ausprobieren :) 3 verschiedene Tage Tag1: Eiweiss KH ...
von DRA4
25 Mai 2016 21:54
 
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Re: DRA4

dimension242 hat am 25 Mai 2016 21:16 geschrieben:hast recht am 50er seh ichs. du hast aber 51,8 :D


jaa so genau nimm ichs net. a paar mm is immer um^^
von DRA4
25 Mai 2016 21:10
 
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Re: DRA4

dimension242 hat am 25 Mai 2016 20:59 geschrieben:ist das nicht 52,5???


ne guck nochmal :-) is eh schön mit schwarzem Rand der 50er markiert. :)
von DRA4
25 Mai 2016 20:52
 
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Re: DRA4

112-113kg und 51,5cm Armumfang. Bin zufrieden. Sonntag gehts los mit der diät.

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von DRA4
20 Mai 2016 22:31
 
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Re: DRA4

Hmm. Warum keine wettkämpfe mehr? Hast dich doch noch mal verbessert zum letzten.. Oder ist es eher ne allgemeine Abneigung dagegen und gegen die Diäten und den Krempel der halt dazu gehört? Ganz lassen? Pls.. ;) Abneigung gegen die Szene und wie sich viele auf Fb geben (alles Heros) und ich liebe ...
von DRA4
20 Mai 2016 18:39
 
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Re: DRA4

war auch draußn. ca. 2 monate. seit 1 monat bin ich wieder drin. hab aber nicht viel unterschied gemerkt. whsl durch den rebound und weil meine zuckerln angeblich sowieso ziemlich gepanscht sind und nur 30mg drin haben. (was heftig wär, weil ich anhand meiner optik doch mehr schätzen würde^^) nach d...
von DRA4
20 Mai 2016 18:37
 
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Thema: Schnappschuss-Thread für jedermann
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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

danke euch. neee werd whsl keine wettkämpfe mehr machen :) und diese diskussionen immer. ob wer natural ist oder nicht weiß man ohnehin nie zu 100% weils manche auf den Tod nicht zugeben würden und andere halt gut veranlagt sind. Keine Ahnung was natural machbar ist und was nicht. Ist mir auch mittl...
von DRA4
20 Mai 2016 16:19
 
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Thema: Schnappschuss-Thread für jedermann
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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

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von DRA4
20 Mai 2016 16:19
 
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Re: DRA4

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Gewicht wird nicht wirklich mehr -,- Aber gesund bin ich wieder.

In 9 Tagen start ich meine kleine Diät.^^ Vl schaff ich noch die 113 haha
von DRA4
15 Mai 2016 18:04
 
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Re: DRA4

Danke euch! :) Ich hoffe noch zumindest 114kg zu erreichen in 2 Wochen. Dann geht ja meine kleine Hobbydiät los. Momentan pendle ich noch zwischen 111 und 112... -,- und habe schon wieder Schnupfen. Echt ärgerlich. Hier ein Bild von vorgestern. 13178974_563325253834099_528466606739987794_n.jpg
von DRA4
13 Mai 2016 21:35
 
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Re: Neues von Roelly Winklaar

krankes Paket bringt er da :O

bester Roelly bisher.
von DRA4
10 Mai 2016 21:18
 
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Thema: DRA4
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Re: DRA4

112kg momentan auf 179cm.
Aufbau läuft...

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achja und neur PR im BAnkdrücken... 32x100kg :)
von DRA4
10 Mai 2016 21:17
 
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Thema: Schnappschuss-Thread für jedermann
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Re: Schnappschuss-Thread für jedermann

112kg momentan auf 179cm.
Aufbau läuft...

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von DRA4
09 Apr 2016 22:34
 
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Re: DRA4

ich esse 4200kcal täglich. eig. meistens mehr. weil irgendeine mahlzeit noch dazukommt. :) meistens aus der arbeit das mittagsbuffet. wo es so dinge gibt wie naturschnitzel mit couscous und salat oder ähnliches. oder mal ein paar kekse wenn mir danach ist. oder am we wo essen gehen - wenns mehr ist,...
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