Die Suche ergab 249 Treffer

Zurück zur erweiterten Suche

von KathiG.
07 Sep 2019 16:03
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
Antworten: 225
Zugriffe: 6185

Re: Von der Pummelfee zum Beast

Ich kann noch Fenchel Anis Kümmel Tee empfehlen. Der hilft mir immer sehr gut bei Bauch Beschwerden. Macht ihr jetzt erstmal ne kleine Diät und dann in Aufbau? Oder wie ist der Plan? Den trink ich schon aber danke 😊 Weiß nicht so genau. Sind halt um die 1700 kcal am Tag. Denk eher dass es jetzt ers...
von KathiG.
07 Sep 2019 12:08
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
Antworten: 225
Zugriffe: 6185

Re: Von der Pummelfee zum Beast

Sooo. Auch mal wieder ein Lebenszeichen 🙈 Der neue Trainingsplan ist durch das hohe Volumen deutlich Zeitaufwendiger, was auf Kosten der dokumentierzeit auf andro geht. Aber mal so ein allgemeines Update. Bin ja jetzt am Montag offiziell mit Ernährung und Training gestartet und bin echt zufrieden. T...
von KathiG.
07 Sep 2019 12:02
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 1 week out (Update S.41)
Antworten: 635
Zugriffe: 16612

Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - Prep19 (update S.25)

Wie immer echt stark und die Fotos sind einfach ne Inspiration.
Hast du schon mal erwähnt wo du startest?
Wenns in der Nähe ist würde ich echt zum anfeuern vorbei kommen 💪😉
von KathiG.
28 Aug 2019 21:03
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
Antworten: 225
Zugriffe: 6185

Re: Von der Pummelfee zum Beast

Also ich find es bisher prima und kann ja alles tauschen was ich nicht mag 😀 aber ja bin auch gespannt 😋
von KathiG.
28 Aug 2019 19:32
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
Antworten: 225
Zugriffe: 6185

Re: Von der Pummelfee zum Beast

So ich hab seit Montag jetzt meine neuen Pläne :) Beine2 Beinpresse: 150kgx15 200kgx15/15 220kgx8 240kgx8/8/4(negative) +4 Beuger liegend: 50kgx15/15 45kgx17 35kgx20 Box-Squats: 70kgx9 60kgx12/12/12 Rubberband nach hinten+zur seite: 3x20 Adduktoren: 90kgx20/20/18 Hip Thrust leg curl: 72,5kgx20/15 65...
von KathiG.
25 Aug 2019 10:52
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
Antworten: 225
Zugriffe: 6185

Re: Von der Pummelfee zum Beast

Heute Beine Fokus Rückseite
Leg Curl: 60kgx12/11/10 50kgx14+TWdh
Box-Squats: 80kg12/12/10 60kgx20
Gestrecktes KH LH: 70kgx12/15
Kick Backs SZ: 10kgx15/15 12,5kgx15
Leg Curl einbeinig: 30kgx12/12
Back extension:20/20
von KathiG.
24 Aug 2019 11:10
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
Antworten: 225
Zugriffe: 6185

Re: Von der Pummelfee zum Beast

Donnerstag Rücken Klimmzüge: 8/5/4/3/5 T-bar Rudern breit:10kgx15 15kgx15 20kgx13/12 10kgx20 Stehendes Rudern:10kg15 20kgx15/20/20 Überzüge SZ: 21kg12/12/12 Back extension: 20/20 Bizeps Curl KH: 8kgx15/12 Hammer Curl KH: 6kgx15 Calve extensions: 95kgx15/15/15 Brust heute: SBD Rack: 50kgx8 47,5kgx8 4...
von KathiG.
21 Aug 2019 18:16
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
Antworten: 225
Zugriffe: 6185

Re: Von der Pummelfee zum Beast

Gestern Beine Fokus Vorderseite Leg extensions: 60kg 12/11/9 50kgx10 Beinpresse eng: 200kgx12/12/12 150kgx20 V-squat: 100kgx12/12/12 50kgx20 Leg extension einbeinig: 30kgx12 25kgx9/10 Hip Thrust am leg curl: 80kgx15/15 Ausfallschritte: 15kgx30/30 Beinheben + Crunch Meine Beine tun ja so weh und mein...
von KathiG.
20 Aug 2019 13:17
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
Antworten: 225
Zugriffe: 6185

Re: Von der Pummelfee zum Beast

Hab ich auch alles gemacht :-) ...aber statt Fitnesstrainer eher Gastro. Vor allem Bär und Theke. War 8 Jahre lang Soldat. Danach nochmal BWL studiert. Ja, die Sitzerei. Geht mir auch so. Büro, Auto, Kundentermine. Das ist echt ätzend. Nutze jede Gelegenheit zum gehen und bewegen. Aber Thema Selbst...
von KathiG.
20 Aug 2019 12:29
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
Antworten: 225
Zugriffe: 6185

Re: Von der Pummelfee zum Beast

...Mal was anderes. Ich überlege mich beruflich neu zu orientieren und wollt mal in die Runde fragen ob ihr denn mit eurem Job zufrieden seid und wenn ihr mögt könnt ihr ja mal erzählen was ihr macht und wie ihr dazu gekommen seid :D Hätte gern mal andere Perspektiven *drehsmilie* Bist Du nicht Psy...
von KathiG.
20 Aug 2019 11:17
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
Antworten: 225
Zugriffe: 6185

Re: Von der Pummelfee zum Beast

...Mal was anderes. Ich überlege mich beruflich neu zu orientieren und wollt mal in die Runde fragen ob ihr denn mit eurem Job zufrieden seid und wenn ihr mögt könnt ihr ja mal erzählen was ihr macht und wie ihr dazu gekommen seid :D Hätte gern mal andere Perspektiven *drehsmilie* Bist Du nicht Psy...
von KathiG.
18 Aug 2019 11:03
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
Antworten: 225
Zugriffe: 6185

Re: Von der Pummelfee zum Beast

Gestern Brust SBD Rack: 47,5kgx11 42,5kgx12/9/9 30kgx15 SD KH: 16kgx12/8 14kgx10 10kgx20 Dips: 13/12/10 Cabel Cross: 10kg 15/15 Seitheben SZ: 7,5kgx20/15 Butterfly reverse: 30kgx12/12/12 Trizeps Press: 50kgx18 60kgx10 50kgx12 Heute Beine Fokus Rückseite Leg Curl: 60kgx12/11/10 50kgx14+TWdh Box-Squat...
von KathiG.
18 Aug 2019 09:26
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
Antworten: 225
Zugriffe: 6185

Re: Von der Pummelfee zum Beast

hendo hat am 18 Aug 2019 09:18 geschrieben:Mit richtigem Posing hast du bestimmt eine gutes V von hinten #10#

Mal sehen :).. Wenn ich ein 2enug geübt hab mach ich mal ein bild/video für euch *drehsmilie*
von KathiG.
16 Aug 2019 21:15
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
Antworten: 225
Zugriffe: 6185

Re: Von der Pummelfee zum Beast

Pinkglitterfladda hat am 16 Aug 2019 18:53 geschrieben:Sehr schön #04# Rücken wie Oberteil ;)

Danke *liebhabensmilie*
von KathiG.
15 Aug 2019 15:41
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
Antworten: 225
Zugriffe: 6185
Nächste

Zurück zur erweiterten Suche