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von Achilles84
17 Jan 2012 10:44
 
Forum: Allgemeine Trainingsfragen
Thema: !Home Trainingsplan!
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Re: !Home Trainingsplan!

Danke für das Feedback. Ok dann werde ich Bizeps am selben Tag wie Rücken trainieren.
&
Ich habe doch geschrieben, dass ich am Sonntag KH Rudern mache.
Wenn ich den Bizeps umlege, ist dann die restliche Aufteilung ok?
von Achilles84
16 Jan 2012 23:01
 
Forum: Allgemeine Trainingsfragen
Thema: !Home Trainingsplan!
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Re: !Home Trainingsplan!

21 Beuscher und keine Antwort? Dann interpretiere ich eure Schweigsamkeit mal als "OK guter Plan"
von Achilles84
16 Jan 2012 16:33
 
Forum: Allgemeine Trainingsfragen
Thema: !Home Trainingsplan!
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!Home Trainingsplan!

Hi, ich trainiere momentan von Zuhause aus da ich eine Bein Verletzung habe ( deshalb sind momentan Beine auch nicht im TE involviert ) Montag: Brust: Flachbankdrücken 35kg pro KH 8,8,6,6 Wdh Flachbankfliegende 20,5kg pro KH 10,10,8,8 Wdh Trizeps: Trizepsdrücken einarmig 19,25kg 8,8,8,6 Wdh Dienstag...
von Achilles84
05 Nov 2011 20:48
 
Forum: Trainingspläne & Trainingssysteme
Thema: Mein TP in meinen 4 Wänden
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Re: Mein TP in meinen 4 Wänden

ups den Bizeps habe ich vergessen Konzentartioncurl & Hammercurl je 4 Sätze a 8-12 wdh
von Achilles84
05 Nov 2011 20:45
 
Forum: Trainingspläne & Trainingssysteme
Thema: Mein TP in meinen 4 Wänden
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Mein TP in meinen 4 Wänden

Hi, möchte mal nach eurer Meinung fragen was meinen Trainigsplan angeht... Montag: Frei Dienstag: Brust Trizeps Mittwoch: Schultern Nacken Donnerstag: Frei Freitag: Brust Trizeps Samstag: Rücken Bizeps Für Brust mache ich KH-Flachbankdrücken & Fliegende 8-10 Wdh / je 4 Sätze Für Trizeps mache ic...
von Achilles84
29 Sep 2011 20:25
 
Forum: Medizinisches Forum
Thema: Gyno oder Fett
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Gyno oder Fett

Hi,

denkt Ihr eshandelt sich bei meiner Brust um eine Gyno oder "nur" um Fett?

Zur Info, habe 2 jahre nicht trainiert und in der Zeit auch nicht wirklich auf die Ernährung geachtet. Trainiere nun wieder seit knapp 8 Wochen.
KFA laut Wagge 16%.

Danke euch!
von Achilles84
08 Sep 2011 15:20
 
Forum: Allgemeine Trainingsfragen
Thema: Seilspringen wie oft?
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Zugriffe: 414

Seilspringen wie oft?

Hi,

ich habe vor meinen Kfa zu senken. Die Ernährung habe ich schon dementsprechend angepasst.

Meine Frage ist, ist es effizienter Seilspringen an Trainingstagen oder an Ruhetagen durchzuführen? Oder kann man es sogar täglich durchführen?

Danke!
von Achilles84
05 Sep 2011 18:41
 
Forum: Allgemeine Trainingsfragen
Thema: Schrägbankdrücken @ Home
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Re: Schrägbankdrücken @ Home

ich habe zwei kurzhanteln und KEINE Bank
von Achilles84
05 Sep 2011 17:15
 
Forum: Allgemeine Trainingsfragen
Thema: Schrägbankdrücken @ Home
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Zugriffe: 409

Schrägbankdrücken @ Home

Hi,

kann mir jemand ein Tip geben wie ich Schrägbankdrücken zuhause absolvieren kann?

Ich habe zwei Kurzhantel keine Bank etc.

Danke im vorraus...
von Achilles84
08 Okt 2009 19:39
 
Forum: Androgener Müll
Thema: Intelligenzallergiker on Tour
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Re: neue Bilder nach etwa 2,25 jahren

doch...ist das schlimm? :) :-) schlimm isr garkein Ausdruck, da sahst du bei den Pics ein paar Seiten vorher besser aus, nicht gut aber im Vergleich zu diesem okay aber für 3 jahre wie ich schon angemerkt habe nicht gut... son quatsch.. wie bewertest du denn deine optik bei einem trainingsbeginn im...
von Achilles84
08 Okt 2009 19:37
 
Forum: Androgener Müll
Thema: Intelligenzallergiker on Tour
Antworten: 11
Zugriffe: 114

Re: neue Bilder nach etwa 2,25 jahren

@richi88 sieht echt gut aus und kräftig bist auch #06# #06# @achilles84 *auslachensmilie* *auslachensmilie* *auslachensmilie* ...über solche user wie dich könnt ich mich kaputt lachen! *deeeeeepsmilie* Du KÖNNTEST dich über mich kaputt lachen und ich lach mich über dich kaputt! Wer ist hier der dep...
von Achilles84
08 Okt 2009 19:35
 
Forum: Androgener Müll
Thema: Intelligenzallergiker on Tour
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Re: neue Bilder nach etwa 2,25 jahren

natüüüüüürlich mal zum thema clenbuterol also ich kann sagen, dass ich bei einer kur im jahre 2006 in knapp2 8 wochen 16 kg verloren habe natürlicgh mit der dem entsprechenden diät, habe KEIN cardio in dem Zeitraum gemacht bzw mach ich generell nicht also wenn du schon hier einen auf saubermann mac...
von Achilles84
08 Okt 2009 19:33
 
Forum: Androgener Müll
Thema: Intelligenzallergiker on Tour
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Re: neue Bilder nach etwa 2,25 jahren

Richi88 hat geschrieben:doch...ist das schlimm? :)


:-) schlimm isr garkein Ausdruck, da sahst du bei den Pics ein paar Seiten vorher besser aus, nicht gut aber im Vergleich zu diesem okay aber für 3 jahre wie ich schon angemerkt habe nicht gut...
von Achilles84
08 Okt 2009 19:31
 
Forum: Androgener Müll
Thema: Intelligenzallergiker on Tour
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Re: neue Bilder nach etwa 2,25 jahren

zu welchem anderen? eine frage an dich achilles wie siehst du denn jetzt aus...das eine bild wo du fragst ob du ne gyno hast oder das andere bild wo nen definierter körper zu sehen ist;););) sorry fürs offtopic! Pool war 2006 natürlich...deshalb postest du im februar die pics und fragst wie man die...
von Achilles84
08 Okt 2009 19:26
 
Forum: Androgener Müll
Thema: Intelligenzallergiker on Tour
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Re: neue Bilder nach etwa 2,25 jahren

lew^ hat geschrieben:zu welchem anderen?

eine frage an dich achilles wie siehst du denn jetzt aus...das eine bild wo du fragst ob du ne gyno hast oder das andere bild wo nen definierter körper zu sehen ist;););)

sorry fürs offtopic!


Pool war 2006
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