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von KathiG.
13 Aug 2019 17:46
 
Forum: Erfahrungsberichte Training
Thema: Von der Pummelfee zum Beast
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Re: Von der Pummelfee zum Beast

Heute war Beine mit Fokus auf Vorderseite. Ich hab aber wild durcheinander trainiert um auszuprobieren was ich am besten spür. Also von klassischen Beinstrecker zum aufwärmen bis frontkniebeugen, sissi-squats, Beinpresse eng/einbeinig usw... Also ist es heute nicht dokumentierwürdig.. Mal was andere...
von KathiG.
11 Aug 2019 16:40
 
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Thema: Von der Pummelfee zum Beast
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Re: Von der Pummelfee zum Beast

Hab ein neues cooles Shirt dass meine Vorzüge also Schultern/Arme gut zur Geltung bringt da krieg ich gleich Lust das posing zu üben :D :-) Davon hätten wir dann gerne Bilder :D ;) Von meinem lächerlichen posing versuchen oder dem Shirt? :p :-) Beides :-) Das Shirt ist echt schick. Wie sieht das de...
von KathiG.
11 Aug 2019 15:12
 
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Thema: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 3 weeks out (pics S.46)
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - Prep Herbst 19 (Pics S

Pa3cia hat am 11 Aug 2019 14:51 geschrieben:Zu Befehl. Also Form nach vier Wochen Diät

So gut! Bin mega neidisch!! #06#
von KathiG.
11 Aug 2019 14:27
 
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Thema: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - 3 weeks out (pics S.46)
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Re: Pa3cia 2.0 -> Bikini goes Figur - Prep Herbst 19 (Pics S

Wie immer sehr stabil ! Beim Formcheck alles nach Plan verlaufen ? Coach ist zufrieden und meint das könnte ziemlich gut werden. Ich hab meine Klasse wohl gefunden. Wir haben natürlich noch mal angezogen. Mein Apfel ist raus und ein zweiter Nuller am Dienstag. In drei Wochen geht's dann wieder zum ...
von KathiG.
11 Aug 2019 13:53
 
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Thema: Von der Pummelfee zum Beast
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Re: Von der Pummelfee zum Beast

Pa3cia hat am 11 Aug 2019 13:29 geschrieben:Schönes Bild gefällt mir

Danke *liebhabensmilie*
von KathiG.
11 Aug 2019 09:37
 
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Thema: Von der Pummelfee zum Beast
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von KathiG.
11 Aug 2019 09:33
 
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Thema: Von der Pummelfee zum Beast
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Re: Von der Pummelfee zum Beast

Pinkglitterfladda hat am 11 Aug 2019 09:14 geschrieben:
KathiG. hat am 11 Aug 2019 09:06 geschrieben:Hab ein neues cooles Shirt dass meine Vorzüge also Schultern/Arme gut zur Geltung bringt da krieg ich gleich Lust das posing zu üben :D :-)

Davon hätten wir dann gerne Bilder :D ;)

Von meinem lächerlichen posing versuchen oder dem Shirt? :p :-)
von KathiG.
11 Aug 2019 09:06
 
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Thema: Von der Pummelfee zum Beast
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Re: Von der Pummelfee zum Beast

Brust SBD Rack: 47,5kgx10 42,5kgx12+5+3 SD KH: 16kgx10 14kgx12/11/11 10kgx15 Dips: 12/11/10 Cabel Cross: 10kg 15/15 Seitheben SZ: 7,5kgx18/15/15 Butterfly reverse: 27,5kgx15/12/12 Trizeps Press: 42,5kgx15 50kgx12/12 Beinheben+Crunch: 30+30/20+20 Training war gut. Bin mega motiviert und ich merk dass...
von KathiG.
10 Aug 2019 09:28
 
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Thema: Von der Pummelfee zum Beast
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Re: Von der Pummelfee zum Beast

Beine Leg Curl sitzend: 60kgx12/10/9 50kgx14+TWdh. Leg extension: 60kgx12/11/9 50kgx14 +TWdh. Split Squat MP: 10kgx12/15 20kgx15 30kgx15 Rum. Kreuzheben Lh: 30kgx15/20/20 Kick Backs SZ: 12,5kgx18/18/18 Ausfallschritte: 60/60 Adduktion: 110kgx12/11/10+TWdh Waden sitzend: 50kgx12/11/9+drop Training wa...
von KathiG.
09 Aug 2019 11:53
 
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Thema: Von der Pummelfee zum Beast
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Re: Von der Pummelfee zum Beast

Krümel_Monster hat am 09 Aug 2019 11:47 geschrieben:Rücken ballern, Bestes Leben. *banana*

*720smilie*
von KathiG.
09 Aug 2019 09:12
 
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Thema: Von der Pummelfee zum Beast
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Re: Von der Pummelfee zum Beast

Rücken Latzug: 47kgx12/11/11 40kgx13 T-Bar rudern: 15kgx15 20kgx15 25kgx12/12 Rudern Seilzug:47kgx12/12/12 40kgx15 Überzüge Seilzug: 21kgx12/12/11 Shruggs SZ: 45,5kgx20/20/20 Bizeps Curl SZ: 17,5kgx12/11/9 Beinheben Rack:12/12/12 Training war gut. Hab den Rücken heute echt gut gespürt. Essen ist sol...
von KathiG.
07 Aug 2019 12:47
 
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Thema: Von der Pummelfee zum Beast
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Re: Von der Pummelfee zum Beast

Gutes Team und hat schon einige gute Athleten vorgebracht. Wird bestimmt gut. Freu mich für dich Danke :) ich freu mich schon deine Saison zu verfolgen (**) Noch hat sich nicht viel getan... mal sehen was Coach am Samstag beim Formcheck sagt 8-| Bin gespannt wie du dich entwickelst, wenn du im Herb...
von KathiG.
07 Aug 2019 09:45
 
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Thema: Von der Pummelfee zum Beast
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Re: Von der Pummelfee zum Beast

Brust
SBD Rack: 47,5kgx10 42,5kgx12+5+3
Military press: 32,5kgx7 30kgx8 25kgx12
BD eng: 37,5kgx7 35kgx12+6+3
Butterfly: 37,5kgx15 40kgx13
Seitheben SZ-stange: 5kgx15 7,5kgx15
Face pulls: 21kgx13/12
Push Down: 24,5kgx10 21kgx12+6+3+ halten
Beinheben Rack: 12/12/10
von KathiG.
07 Aug 2019 09:41
 
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Re: Von der Pummelfee zum Beast

Pa3cia hat am 05 Aug 2019 19:51 geschrieben:Gutes Team und hat schon einige gute Athleten vorgebracht. Wird bestimmt gut. Freu mich für dich

Danke :) ich freu mich schon deine Saison zu verfolgen (**)
von KathiG.
06 Aug 2019 10:31
 
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Thema: Von der Pummelfee zum Beast
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Re: Von der Pummelfee zum Beast

Beine Leg Curl sitzend: 60kgx12/10/9 50kgx12+TWdh. Leg extension: 60kgx12/11/9 50kgx12 +TWdh. Leg Curl liegend: 55kgx12/10/9 45kgx15+TWdh Beinpresse: 150kgx12/12/12 Kick Backs SZ: 10kgx20/20/20 Ausfallschritte: 60/60 Adduktion: 115kgx15/13/12 Waden stehend: 95kgx15+15/13/15 Heute war mein Trainingsb...
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